男性はストロークを防ぐために女性よりも難しい運動をする必要がありますか?

新興の証拠 身体活動は、身体活動を予防する良い手段であることを示唆している ストローク。 定期的にエクササイズをする人に脳卒中がある場合、脳卒中の重症度は低く、より良い結果が得られる可能性が高い 早く & 後で リハビリの段階。

アメリカ心臓協会は、定期的な身体活動を その戦略 〜へ 予防し、減らす 心臓血管疾患および脳卒中の影響。

我々は、物理的な活動は、私たちのために良好であることを知っているが、多くはまだ彼らの日常生活にそれに合うように苦労しています。 でも、脳卒中や心臓発作などの心血管イベントのためにいくつかの危険因子を持っている人は、行使に消極的です。 主な理由 エネルギー、関心、モチベーションが不足していることを報告しています。

多くの人々は身体的に活動していると報告していますが、ジムに行くことや、フォーマルで構造化された(おそらく高価な)運動に関与することには興味がありません。

公衆衛生のメッセージ 人々に運動をさせることをあきらめている。 代わりに、彼らはあなたに座っていることが悪いと言います。長い座り(そしてあまりにも多くのテレビ)が私たちの死を早めるので、座って、もっと移動してください。


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研究の難しい質問は、心臓血管の利益を得るためにはどれくらいの運動が行われなければならないかということです。 人間は気まぐれな生き物であり、強度、持続時間、頻度、または最適な運動のタイプに関しても、身体活動の習慣を測定することは容易ではありません。 私たちが知っていることは、何かが何よりも優れているということです。

男性対女性

実際に行われた運動の量を捕捉することは困難なことがあるので、多くの大規模なコホート研究は、質問を単純な手段に減らさなければならなかった。 質問では、1週間に何回練習するのか、どのくらい歩くのか、どのペースで行うのかを聞かれるかもしれません。

我々の研究は示しています 週4回、活発な強度で運動するのに十分な汗をアップ動作するために必要な男性は脳卒中から保護すること。 女性で精力的な活動と脳卒中リスクとの間には関係がありませんでした。

代わりに、他の 大規模な研究の試行 (週2時間以上)、活発なペースで歩いていた女性は、 簡単なペース.

We 文献をレビュー 男性と女性の運動の最適な強度と量にかなりの格差が存在することを示しています。

全体的な印象は、男性が同じ健康上の利益を得るために女性よりも激しく運動すべきであるということです。 しかし、なぜこれがどういうわけかはわかりません。 男性と女性が運動に反応する方法には実際に違いがありますか、これまでのところ、この質問に適切に答えることができませんでしたか?

我々が検討した大規模な疫学研究には、 人々 & 女性たち。 彼らはすべての異なる運動の種類や強度をターゲットに、身体活動のレベルを測定するために別の質問をしました。 ウォーキングは、より一般的に女性の参加者で、そのための証拠の大きいボディを説明する、学び、より詳細に、女性でました。

男性と女性を比較した研究でさえ、低いまたは中程度のものへの質問を精力的な身体活動に集中させ、運動強度の直接的な比較を困難にしています。

私たちは、自分の健康の成果を収集するために、少なくとも10年以上のためにそれらを定期的かつ一貫して、異なる用量での運動、その後、従うように人々を求めて大規模な調査が必要になります。 これは、参加者、多数のサイトと、おそらく数百万ドルの何千もかかるだろう。

それまでの間、我々は 健康省のガイドライン 座っていなくて、もっと移動してください。

著者について会話

マクドネルミッシェルMichelle McDonnell、南オーストラリア大学リハビリテーション講師。 現在の研究では、認知、身体機能、生活の質を向上させ、脳卒中後の神経可塑性を促進するための有酸素運動の可能性を検討しています。 彼女はまた、理学療法の学生の脳の障害からのリハビリを教えています。

この記事は、最初に公開された 会話。 読む 原著.

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