COVID-19のせいで持続し、間違いなく増幅されてきた古い行動のXNUMXつが座っています。そして、その理由を理解するのは当然のことです。
コーヒー、緑茶、その他のカフェイン入りの飲み物は、朝を始めるのに人気のある方法です。 それは多くの人々に待望のブーストを与えるだけでなく、フィットネスに関してもカフェインが役立ちます。
多分負担 - すべて余りに頻繁に私達はちょうど別のタスクとしての運動に近づく。 私たちがすべき知っているので、我々はそれを実行します。 "ストレスの歩行"、一部の人々は必死の昼食時間のスプリントとの戦いのカロリーと前進年に彼らはダッシュオフとしてのラベルが付いた...
- By ディアミッド・コクラン
私たちの最新の研究は、生涯を通じて身体的に活動することの別の利点を示しています。 米国では、XNUMX代の若者として、そして成人期を通してより身体的に活動的な人々は、医療費が低いことがわかりました。
- By アラッシュ・ジャバンバク
他の多くの医師と同様に、患者に身体活動を勧めることは、数年前まで私にとって単なる医師の雑用でした。 それは私自身があまり活動的ではなかったからです。
- By コナー・ヘファーマン
XNUMXパックの腹部に対する文化的な執着は衰える兆しを見せていません。 で、もし 男性のボディイメージの研究 ソーシャルメディアのおかげで、それはおそらく成長するだけだと信じられています。
- By スコット・リア
運動による健康とフィットネスのメリットは、運動の最初のステップから始まります。 これらの利点は、中程度の活動が週に300〜400分になるまで、直線的に蓄積され続けます。 それを超えて、利益は引き続き発生しますが、レートは低下します。
私たちのほとんどは紛争、権力闘争に基づいて、外の世界との関係を持っています。 それはかなり疲れています。 一つは、常に警戒しなければなりません。 物事の別の方法があるかもしれません?
- By アイリスJ.スチュワート
ベリーダンス(どんな名前で呼ばれても)は、あらゆる年齢層に優れています。 それは女性のための女性の踊り、女性の祝典です。 出産の準備や出産の準備をすることができます。 このダンスは、PMSや月経不快感に苦しんでいる多くの女性にも役立っています...
あなたの食事療法は長距離走で重要です。 適切な量の適切な食品を食べないと、適切にトレーニングして競争するのに十分なエネルギーが得られない可能性があります。
- By リンゼイボトムス
健康で健康になると、10,000日XNUMX万歩を目指すように言われることがよくあります。 これは、特に仕事やその他の取り組みで忙しい場合に、達成するのに苛立たしい目標になる可能性があります。
多くの人にとって、運動体制の本質的な部分はそれに伴う音楽です。 あなたがランナー、漕ぎ手、またはボディービルダーであるかどうかにかかわらず、あなたがあなたを助けるために曲のお気に入りの選択といくつかのヘッドフォンを持っている可能性が高いです。
- By デビッドジョージベーム
過去20年間で、静的な筋肉のストレッチは悪いラップを得ています。 スポーツやエクササイズのウォームアップに欠かせない要素と見なされていた静的ストレッチは、画像からほぼ完全に削除されました。
キネシオロジーの分野の研究者として、私たちはモチベーションとフィットネスの結果に対するコネクテッドフィットネスの効果を研究してきました。 パンデミック関連のダウンタイム中にフィットネスを強化する方法、またはCOVID-19以前の運動ルーチンを置き換える方法を探している場合
- By アマンダ・ブルツ他
カナダの24時間運動ガイドラインでは、週を通して少なくとも150分間の中程度から激しい強度の有酸素運動を行い、週にXNUMX日以上の運動を強化することを推奨しています。
- By ヴィヴ・リー
自宅でも、ジムでも、犬を散歩に連れて行っても、毎日運動していても、思っているほどの運動はできないかもしれません。
- By アン・R・クレセリウス
つまり、ゾンビの大群から逃げ出しているように、心臓を漕いだり走ったりしているのです。 クラウドナインで、…お腹がかき回され始めるまで、あなたは達成されたと感じています。 めまいを感じることさえあります。 あなたが吐き気の発作に対処するとき、あなたの達成感は苦痛に変わりました。
- By ブラッドリーエリオット
より多くの運動は、人々が行う最も一般的な新年の決議のXNUMXつです。 しかし、XNUMX分のXNUMX以上の人々が決議を維持できず、半分だけが決議の一部を維持しています。
- By クリスチャンスワン
私たちの多くが59年先の目標を設定しているのはその時期です。 私たちのXNUMX%が設定した最も一般的な新年の決議は、もっと運動することです。
グループエクササイズはとても人気があります。 コロナウイルスのパンデミックに先立って、アメリカスポーツ医学会は、グループフィットネスが2020年のフィットネス業界のトップXNUMXのトレンドのXNUMXつになると予測しました。これには正当な理由があります。
これは一般的な食事療法士の嘆きです。「うーん、私の代謝はとても遅いので、体重が減ることは決してありません。」 しかし、新陳代謝の速度は本当に人によってそれほど大きく異なりますか?
私たちの腸に住む微生物が食事によって変化することはよく知られています。 たとえば、食物繊維や乳製品を食事に含めると、有益なバクテリアの成長が促進されます。 しかし、増大する証拠は、運動が私たちの腸内に存在するバクテリアの種類も変える可能性があることを示唆しています。