狙った部分の脂肪を燃焼させる特別な食事療法、錠剤、サプリメントを宣伝する広告もよく見られます。 これらの広告は、数週間おきに撮影された印象的な前後の写真が掲載されることが多く、信じられないように思えるかもしれません。

加齢に伴う急激な体力の衰えは避けられない – 筋力トレーニングが軌道を変える方法を紹介します

人は生まれながらにしてバランスが良いのでしょうか？ 理学療法士が、緊張を保つためのシステムについて説明します

過去 XNUMX 年間で、スマートフォンはテキストの送信やニュースの最新情報を入手するためだけでなく、日常の活動レベルを監視するためにも普及しました。

プランクと壁座りは血圧を下げるのに最適 – プランクと壁座りが素晴らしいエクササイズである理由をさらに XNUMX つ紹介します

生活費の上昇に伴い、ジムの会員権やフィットネス クラスの料金はますます手頃ではなくなっています。 しかし良いニュースは、自宅でも同じくらいの進歩を遂げることができるということです。

体と心のバランスを整える、穏やかでありながら強力な練習をお探しですか? 太極拳以外に目を向ける必要はありません。 

週末だけ運動する人も同様の症状を持っています 心臓の健康 週を通して運動する人にとってのメリット

アステリックスと彼の友人オベリックスの物語は、小さな瓶に入った、味は良くありませんが、体力とフィットネスを劇的に向上させる魔法の薬を私たちに紹介しました。 パフォーマンス？

ホットヨガ ビクラム ヨガとしても知られています (詳しくは後述します) は、かなり激しい運動形式として近年大きな人気を集めています。 ヨガのポーズと呼吸法を組み合わせたもので、室温が 40°C 近い暖房の効いたスタジオで行われます。

ソーシャルメディアにはフィットネスのトレンドがあふれています。 これらの中には奇抜なものや危険になりかけているものもあれば、実際に役立つものもあります。

加重ベストの重さは通常5〜20kgです。 通常、運動強度を高めるために着用されます。 ベストには固定重量のものもあれば、着用前にさまざまな重量プレートを追加できるポケットが含まれているものもあります。

最近の研究では、定期的な運動により痛みへの耐性が高まる可能性があることが示唆されています。 痛みの管理における運動の発見と潜在的な利点を発見してください。

運動時頭痛、その原因、症状、予防と治療方法について学びましょう。 この一般的な問題の管理に関する洞察と専門家のアドバイスをご覧ください。

運動は本当に脳の健康に有益なのでしょうか? 身体活動と認知機能の関係を理解する。 科学ではこう言われています。

高齢者の転倒を防ぎ、バランスを維持するために運動がどのように役立つかをご覧ください。 転倒予防のための効果的な運動や生活習慣の見直しを学びましょう。

更年期を迎える女性に対するウェイトリフティングのプラスの影響を発見してください。 骨密度の増加や筋肉量の維持から、代謝の促進や気分の改善まで、ウェイトリフティングは身体的および精神的な健康にさまざまなメリットをもたらします。 人生のこの段階でウェイトリフティングが貴重な運動オプションである理由を学びましょう。

毎年 40 人に XNUMX 人がメンタルヘルスの問題に苦しんでいます。 カナダ精神保健協会は、XNUMX 歳までに約半数の人が精神疾患を患ったことがある、または現在精神疾患と闘っているであろうと推定しています。

目標は、正式なクラスから XNUMX 日を通して追加の活動を行うまで、自分に合った方法で動きを増やすことです。

座り心地はいいですか？ ちょっと立ち止まって、調整せずに、自分の姿勢に注意してください。 あなたの足は何をしていますか？ 彼らは交差していますか？ そして、あなたは右または左のクロッサーですか？

自転車に乗ったり、ピアノを弾いたり、ホールインワンをしたり、忘れられない方法がいくつかあります。 そして、この現象の原因は「マッスルメモリー」と呼ばれるもののおかげです。

私たちの支配的な文化は、私たちを身体から切り離すように訓練します。 心と体を切り離すと、人間は不健康になりますが、より従順になり、外部の権力構造に服従します。

アスリートが優れている理由を考えるとき、睡眠が重要な役割を果たしていると考える人はほとんどいません。 しかし、世界最高のアスリートの多くは、睡眠はトレーニングルーチンの不可欠な部分であり、パフォーマンスを向上させるための鍵であると述べています.