マッスル メモリーは、再び体調を整えるのに役立つ鍵ですか?

自転車に乗ったり、ピアノを弾いたり、ホールインワンをしたり、忘れられない方法がいくつかあります。 そして、この現象の原因は「マッスルメモリー」と呼ばれるもののおかげです。

私たちの支配的な文化は、私たちを身体から切り離すように訓練します。 心と体を切り離すと、人間は不健康になりますが、より従順になり、外部の権力構造に服従します。

アスリートが優れている理由を考えるとき、睡眠が重要な役割を果たしていると考える人はほとんどいません。 しかし、世界最高のアスリートの多くは、睡眠はトレーニングルーチンの不可欠な部分であり、パフォーマンスを向上させるための鍵であると述べています.

検討できる選択肢の XNUMX つは、出生前のヨガです。 運動が苦手な女性にもおすすめのヨガです。

身体活動は、多くの一般的な種類のがんになるリスクを下げるのに役立つことをご存知かもしれません。 しかし、私たちの多くが気付いていないのは、がんと診断された場合に身体活動がいかに重要であるかということです.

運動不足は、世界で XNUMX 番目に多い死因です。 また、慢性疾患や障害にも関連しています。 

エクササイズのアドバイスを求める人は、通常、簡単な答えを探しています。 その上にこれを行います。 これだけのことを、これだけ長く。 これらの利益を得る。 実際には、物事はそれほど単純ではありません。

体重を減らすことは、最も人気のある新年の決意の XNUMX つですが、私たちのほとんどが達成するのに苦労しています。

技術の進歩により、米国のような先進国の成人が座って過ごす時間は、何十年にもわたって着実に増加しています.

体重を減らしたい人の多くは、お腹、腕、太ももなど、体の特定の部分から脂肪を落としたいと思っています。

はい、もちろん、過剰なカロリーの猛攻撃に対抗するために、ホリデーシーズン中は毎日運動する必要があることは誰もが知っています.

あなたが定期的に生理に対処しなければならない人なら、ホルモンの変動のおかげで、あなたのエネルギーレベルがあなたのサイクルを通してどれだけ変化するかをよく知っているでしょう.

後ろ向きに歩くことの最もよく研​​究されている利点の XNUMX つは、安定性とバランスの向上です。 後ろ向きに歩くと、健康な成人および変形性膝関節症の成人の前方歩行 (人の歩き方) とバランスが改善されます。

最初はほとんど目立たないが、ほぼすべての細胞、器官、および生物学的プロセスは、30 歳前後から私たちが生きている間、毎年少しずつ悪化していく.

有酸素運動に対する筋力トレーニングの利点の XNUMX つは、同じレベルの酸素消費量を必要としないことです。 これは、呼吸をしているときに、ますます激しく、より速く呼吸することを余儀なくされないことを意味します.

良いニュースは、いわゆる「ウィークエンド ウォリアー」(週に XNUMX 日しか運動しない人) が、定期的な運動から得られる健康上の利点を今でも評価できることです... 

私たちは皆、健康のために運動することがいかに重要であるかを何度も言われています. しかし、私たちの忙しいスケジュールでは、運動する時間を見つけることは、しばしば言うほど簡単ではありません.

夏の気温が急上昇するとき、ワークアウトのアイデアはあなたの心から最も遠いものかもしれません。 しかし、暑いからといって、通常のルーチンにいくつかの調整を加える必要があるかもしれませんが、必要に応じてワークアウトを絞り込めないというわけではありません。

妊娠中の運動は安全であるとよく言われますが、そこには多くの情報がありますが、どれだけの運動をすべきか、そして避けるべき特定の運動があるかどうかを判断するのは難しい場合があります。

ウエイトトレーニングは、体重を減らして筋肉を増強するための優れた方法ですが、どこから始めればよいかを知ることは混乱を招き、さらには威圧的になる可能性があります。

この都会のウォーキングの復活は、長い間待ち望まれていました。 私たちの最初の赤ちゃんのステップはまだ祝われるかもしれません。 しかし、1950年代の自動車使用の爆発的増加以来、ヨーロッパと北アメリカの人々はますます歩き回っていません。

「ランニングはあなたに高いものを与える」または「運動は中毒性がある」と言う人々を私たちは皆聞いていますが、私たちの多くにとって、運動を愛するのは難しいです。 嫌いな人もいれば、怖い人もいれば、ジムに行くことを考えると不安になる人もいます。

人々が自分の睡眠を心配していて、運動する時間が限られている場合、彼らはレジスタンストレーニングを優先することを検討したいかもしれません