による画像 ゲルトアルトマン 

数年前のロンドンへの旅行を振り返ってみると、ほとんどの場合、イギリス人は主に「公の自分」を例示していることに気づきました。 ある程度のオープンさで自分自身を明らかにすることができた人はめったにいませんでした。 私はまた、回復していないアメリカ人の共依存者の隣に座っていた、ロンドンからの帰りの飛行機旅行を思い出しました。 たった7時間で他人の人生をどれだけ学べるかに驚きました！

この発散の経験は重要な文化的な違いを示しています。 英語では、文化として、偉大な予備の開示はご遠慮ください。 アメリカ人は、文化としてはそうではありません。 イギリス人は非常に "ケリをアップ"になる傾向があり、自分の感情を内面化するのではなく、それらを公開することを好む。 "ティータイム"、彼らの素晴らしい文明社会の習慣は、彼らに次の "ティータイム"までの神経を補充する時間を提供しています。 ラテンの国では、シエスタは、同じ目的を提供しています。 しかし、私はお茶や昼寝時間が衝突やストレスを解決するためのすべての1つのニーズであることを疑う。

「ダウン」時間の必要性

アメリカでは、我々の唯一の "ダウン"時間は、フロリダ州のI-95上に発生した場合、ストレスや不安を悪化させるのではなく、それを抑える傾向にある、仕事、およびから、毎日のドライブであると思われる。 私たちのほとんどは典型的な一日の仕事から家にいる時間によって、私たちはストレスで私たちの首までしていて、やっと次の日が始まる前に自分自身を補充するのに十分な時間やエネルギーを持っています。 私たちの物理的な枯渇は私たちの感情的なニーズが満たされる前に、私たちの注目を集めるように思われる。 これは、私たちを悩ませている可能性のある内部の問題に取り組むには少し時間を残します。

私たちは私たちの内部の疲労を無視する傾向がある感じる理由は、一般的に治療に偏見に起因することがあります。 我々の社会で、理学療法に接続されたスティグマはありません。実際、物理的な運動が奨励されており、積極的に我々の文化の中で強化されています。 心理療法は、他の一方で、依然として精神的な弱さや狂気の徴候であると考えられています。 実際には、精神的疲労は肉体疲労とは違ってではありません - 私たちの心は時間と注意だけでなく、私たちの体を必要としています。

ストレスは精神的、肉体的、両方の病気の主要な原因の一つです。 私たちの文化は私たちのpsychesを育てるための時間を促進することはありません。 したがって、アルコールと薬を悪用する傾向が、これは私たちがどのストレスの原因、症状を減らすために迅速な救済を探すようになります。 いずれかが機能不全の家族システムの普及と相まって、日常生活の高まり圧力を考えると、それは我々がすべてでそれを作る不思議です。

逆境の品種の強さ

どのように我々は適切に対処することを学んだことはない日常の出来事で悪化エネルギーを放電し、その後、ありますか？ 単独で管理することがやや困難であった課題 - 例えば、私の人生を見て、私は、単一の子育てとキャリアの両方を管理しなければならなかった。 誰もが一人で子供を育てる効果的に行うことができるかを示している場合、それらは誤った情報だ。 子どもたちは、少なくとも母親と父親を必要としています。 唯一AAとAlアノンが存在していた - 1973から回復共依存のように、何12ステップ、メロディビーティ、ジョン·ブラッドショー、またはインナーチャイルドのワークショップを私にご利用いただけませんでした。 しかし、私の症状は同じであった、唯一の話題の単語が欠落していた。

私の子供たちと私はそれらの困難な年を生き延びた。 しかし、それらのすべての5つは、必然的に自分たちの生活にその足跡を残します。価格を支払った。 このすべてのフリップ側は、我々はすべて個人のエンパワーメントと彼らは毎日の私達に直面として私たちは人生の問題に対処する助けの強さの感覚を開発することです。 個人的な生存の我々の感覚では、自尊心の感覚を煽った。 逆境は、新しい強さを育てる。

コミュニティのエンパワーメント

私のエンパワーメントは単独では発展しなかったことに注意することが重要です。 また、絶え間ない試練のない私の人生もありませんでした。 ここでのメッセージはコミュニティです。 仕事は一人で行うことはできません。 癒しを起こすには、検証と正当化が必要です。 これは、サポートグループとプロセスグループの両方で、12ステップのプログラムを通じて実現できます。

12ステップのプログラムは、安全で構造化された癒しの環境を促進します。これは、私たちの多くにとって新しい気候です。 このプログラムは、私たちが一生生きることができる自助のアプローチを提供しますが、それでもまだ十分ではないかもしれません。 しかし、それは良い始まりです。

私の個人的な成長と発達は、達成するために彼ら自身の成長とエンパワーメントを持っていた他の人々によって支えられました。 訓練を受けたセラピストの助けを借りて、私は成功しましたが、努力、時間、そして生き残るための揺るぎない意欲なしではありませんでした。

この個人的な巡礼から、私はかなり成功した母親と心理療法士になりましたが、もっと重要なのは、より健康な人間です。 リスクを冒すことをお勧めします-頑張ってください！ 回復への道はただの出会いかもしれません。

この著者の本：

メイデンの神話;女性であるの
ジョーンE.チャイルズによる。

Joan Childsは、あらゆる年齢の女性がどのように人生を変えることができるかを示しています。 乙女の神話 無力な乙女からドラゴンスレイヤーへの女性の進化を探ります。

情報/ご注文本. 

この著者による他の書籍.

著者について

ジョアンE.チャイルズは、認可された臨床ソーシャルワーカーであり、フロリダ州ハランデールの内なる子供を癒すためのカウンセリングセンターであるジョアンEチャイルズ＆アソシエイツのディレクターです。 1978年以来南フロリダで臨床心理療法士を実践しているジョアンは オプラ·ショー & モンテル·ウィリアムスと同様に、彼女自身のショーをホストして、 ソリューション。 個人のライフコーチ、認定ペアリーダー、催眠療法とEMDRの開業医、彼女はまたの著者である なぜ彼女はジャンプか？ 忘れないためのエンジェル. 

で彼女のウェブサイトをご覧ください www.joanechilds.com.