写真のクレジット：米国空軍の写真/ Stacey Geiger
。みんなのためのガイド：ピーター·パリッシュ、医薬品 - それは多くの治療法は同じ病気のために使用されている場合、その病気のために知らない本当の治療法がないため、それがあることを親指の良いルールです。
過去には、確かにかなり最近まで、IBSを持つ人々は今のところ症状の奇妙なコレクションのそれらを取り除くために付録の削除、集中的な腹部の調査、主要な婦人科の操作、X線数が多く、錠剤の全範囲の処方とポーションを持っていた過敏性腸症候群として認識しています。 医師はめったに問題の本当の原因を治療しなかったので、驚くことではないが、これらの抜本的な対策は、通常、非常に成功しませんでした。 幸いなことに、物事は異なっています。
医師が行うことになるでしょうまず最初に何を持っていることは実際にIBSではなく、何か他のものであることを確認しています。 ことをやったので、彼女は治療をお勧めします。
あなたがあなたの条件を自分で扱いたい、または代替医療の医師から治療を受けるために必要と判断した場合であっても、それは本当にあなたが有資格医師から正しい診断を受けるすべての最初の最も重要である。 この方法では、あなたが正しいことを扱っていると、深刻な何も見落としされていないことを確認することができます。
この章の最初の部分では、より典型的な検査について説明します。 それらは、あなたの医院または病院の外来部で行うことができます。 入院患者として病院に滞在する必要はありません。 あなたが40の下にいる場合、医師は、検査を準備することなく、病歴と簡単な身体検査だけに基づいて診断を行うことが自信を持って感じるかもしれません。 この章の第2部では、医師が推奨する薬剤やその他の治療法について説明し、診断を受けています。
まず、医師はあなたに一連の質問を聞いてきます。 質問に対する答えは、多くの医師は、テストの多くの対象にすることなく、IBSを持っているかどうかを決定できるようになります。
あなたはおそらく要求されます
*ときには、まず、これらの症状を取得し始めたのですか？
*特定の何かがそれらを引き起こすか？
*どのくらいの頻度で彼らが起こるのか？
*場所を正確に痛みは何ですか？
*以前に下痢および/または便秘がありましたか？
*あなたの排便習慣の変化か？
*彼らは、最近変更されましたか？
*最近、体重が減ったことがありますか？
*あなたの胃は、見たり肥大化したまたは膨張感じていますか？
*あなたは便通で、あるいは独自に粘液を通過していますか？
*あなたがこれまでに肛門からの出血がありましたか？
あなたは最近、胃腸炎（ "休日のおなか"）の試合をしたことがありますか？
*あなたの子として胃の痛みを取得しましたか？
*あなたの家族のいずれかがこれらの症状を持っていますか？
あなたが緊張、不安、ストレス下にあるとき*症状が悪化していますか？ または特定の食品を食べるときに？
*あなたが症状が良くも悪くもするために何かをすることはできますか？
*あなたやあなたの家族は、乳製品または小麦製品に不寛容を持っていますか？ あなたはどのくらいこれらのを食べていますか？
回答や年齢に応じて、医師はいくつかの身体検査を提案するかもしれません。 彼女は自分自身の一部をしたり、専門家にあなたを紹介したりするかもしれません。 あなたが40の下にいる場合、彼女は消化性潰瘍、胆嚢疾患、潰瘍性大腸炎、およびクローン病をチェックしたいと思うかもしれません。 あなたが40の上にいる場合、彼女はまた、腸に悪性腫瘍（癌）の兆候がないことを確認したいと考えています。
IBSの性質のため、それが決定的に過敏性腸症候群が確認され、単一のテストを行うために存在可能ではない。 そこで、いくつかのケースでは医師は確固たる結論を行うことができる前に、IBSは模倣している疾患を除外するために、1つまたは2つの調査を行うことになるでしょう。
最初の検査はほとんど確実に直腸検査となります。 医師はおそらく、腰の下の服を脱いで、左側の検査台に横たわって、脚を少し曲げようとします。 薄いゴム手袋を着用した後、医師は指を挿入して内側を感じます。 この簡単なテストは、あなたの直腸の状態を伝えることができます。 おそらく少し不快に感じるかもしれませんが、医者が毎日このようなことをしていることを忘れないでください。 良い医師はあなたの恥ずかしさを認識し、あなたを安心させるためにできるすべてのことを行います。
IBSの他の可能性調査は、血液検査、S状結腸鏡検査、バリウム注腸があります。
ほとんどの人が時々血液検査を受けた。 通常の腕の皮膚の小さな領域は、アルコール綿棒で掃除しています。 細い針を静脈に挿入され、血の少量をシリンジに引き出される。 血液サンプルはフェクション、貧血、肝臓や腎臓の状態で一般的なチェックされます。
S状結腸鏡検査は直腸と下部結腸の疾患をテストするための試験です。 あなたが成功するためにS状結腸鏡検査はほぼ空の消化器系を持っている必要がありますので、あなたは、事前に24時間何も食べないように求められます。 あなたは直腸診と同じ位置にあることが要求されます。 医師は最後に光で、直径、長24インチ約半分インチ、非常に柔軟な管であるフレキシブルS状結腸鏡と呼ばれる楽器の直腸一端に挿入されます。 直腸に光を照らすことによって、医師は明らかに直腸と結腸の下端の状態を見ることができます。 すべての成長は、（癌性または非癌性）炎症など、他の異常状態になるため、表示されるようになります。 この検査は、あなたが想像できるように、非常に不快にすることができ、いくつかの人々のためではなく痛みを伴うかもしれません。 しかし、それを持っているほとんどの人々は地域全体を徹底的に検討されている安心感。 見たこと、した場合、医師は、直腸のいずれかの炎症や癌を持っていないと言う、あなたはおそらく非常にホッとします。
S状結腸鏡検査は、もう一つの利点があります：直腸に管を挿入するプロセスは、膨張になるために直腸の原因と頻繁にIBSで得る痛みの正確に種類を再現します。 多くの人々が膨張し直腸とIBSの痛みとの間の接続を行うために安心し、したがって、便秘を避けるための措置をとる方が動機づけられています。
バリウム注腸は、大腸全体の器質的疾患をチェックするために役立ち、また過敏性大腸の証拠を提供することができます。 あなたが事前に数時間何も食べないように求められますので、成功させるにはバリウム注腸はほぼ空の消化器系を持っている必要があります。 あなたはチューブが直腸に挿入され、X線部門に運ばれ、厚い白い液体の少量は、チューブを通過します。 この手順は、液体が腸のあらゆる部分に到達できるように、あなたは異なる位置にわずかに傾けることができるようにテーブルの上に行ってもよい。 チューブはその後撤回されています。 白い液体は、X線で明るく表示され、大腸の全長にわたって、任意の問題や凹凸がはっきり見えるようになります。 あなたは痙性または過敏性大腸を使用している場合は、これも表示されます。 それは非常に鼻水とガスの排便であるかのようにX線後は、白い液体を除去します。
いくつかの病院では若干異なる手順があります：あなたは真夜中の後に何も食べないし、就寝前に下剤を取るように求められます。 次の日には腹部の単純X線を持っており、厚い白い液体が腸を埋めるために同じ手順を受けることをした後かもしれません。 あなたの腸は、x-写真を撮るのです。 あなたは再びX線にかけるように地域全体のために腸を空にするよう求められる場合があります。
下痢が主な症状であれば、また、乳糖不耐症、おそらく小腸の生検のテストがあるかもしれません。 双方向opsyでは、吸引管に接続されている小さな金属製のカプセルを飲み込む。 カプセルは、腸の右側の部分に到達したときに、医師がチューブに吸引を適用され、腸の壁から小さなピースがカプセルに吸い込まれ、かつ、尋問に削除されます。
ただ態度の人々については、ここの単語は一般的にテストする必要があります。 ほとんどの人々は、彼らと真剣に間違って何も持っていないことを安心感を得るためのテストを持っていることを嬉しく思います。結果が正常であるとき、彼らは問題の終わりと考えています。 しかし、たとえ持って業務を希望保つために病院の予約を有するように持って試験を、好きな人の小さなグループがあります。 あなたは、次のいずれかですか？ もしそうなら、自分でそれを認識し、この現象は、以下のあなたがあなたの医者から値する感じるよりも、共感、ご家族、お友達を受信する可能性がありますことを実現します。
過去（残念なことに今でも時折）、多くの医師は「私たちは検査をして、あなたに間違いはない」と言って、それをそのままにしています。 あなたはまだ胃の痛みや排便習慣や拡張されたおなかを変更すると不平を言うなら、医者はおそらくヒポコンドゥクとしてあなたを却下し、精神安定剤を処方し、あなたが離れることを望みます。 結局のところ、テストはあなたに間違いがないことを証明します。
今日、特にあなたの医者が親切で思いやりがあるならば、彼女は、「あなたはA、B、またはCの病気にかかっていないことを確認するためにいくつかの検査を行い、検査は正常になると思っています。 だから、彼らが正常であるとき、これはあなたと彼女が期待するものです。 そして彼女はおそらくあなたが過敏性腸症候群を持っていることを明白にし、それが何であるか、それが何ではないか、彼女がどのようにあなたを助けることができるか、どのようにあなた自身を助けることができるかを概説します。
IBSは、操作をすることによって貢献したが、非常に有効である薬剤のいくつかの種類がありますすることはできません。 最も一般的です。
'鎮痙薬 腸の筋肉をリラックスさせ、痛みの原因となる疝痛の痙攣を和らげるためである。 彼らは運転能力を損なうか、またはあなたの血圧に影響するかもしれませんが、重大な副作用はないようです。
'バルク形成剤通常、繊維サイリウムに基づいています。 これらは、便を柔らかく、嵩張らせ、通過しやすくする。 彼らも、副作用がないようです。
* 抗うつ薬。 もともと、多くのIBS患者に罹患しているうつ病のために処方されていたが、これらの薬物のいくつかは、腹痛を緩和し、腸と脳との間で信号を前後に送るニューロンの活動を抑制するために、 最近の研究は、うつ病が問題ではない場合でも、これらの薬物療法が有用であることを確認しています。 抗うつ薬は効果的であるために継続的に使用されなければならないので、一般的にIBSの最も劇的で慢性の症例に対してのみ処方される。 また、彼らはしばしば副作用があり、あなたの心に影響を与える薬物の長期使用を抑制することはあなたの最善ではありません。
* 実験薬これには、セロトニンの一形態に対する脳の受容体を遮断する薬物が含まれる。 セロトニンは神経伝達物質であり、身体のすべての部分から脳に伝達する化学物質です。 とりわけ、この神経伝達物質は、痛みに対する我々の認識を担っている。 この薬は、腸の痛みの知覚を鈍らせるのに役立ち、腸の痛みに特に敏感なIBSの苦しみを味わっている人にとって有益です。 医学研究者によって試験されている別の薬物は、感覚神経を麻痺させるフェドトジンである。
ガスが問題である場合、 ペパーミントオイルカプセル 多くの場合有効です。 あなたは暖かい水の小さなガラスでペパーミントのエッセンスを数滴、またはペパーミントのオイルを含むお菓子を吸うことで、あなたはほとんど同じ効果を得ることができます。
下痢のために、あなたはそのようなロモチル、ジフェンカルボキシレート、またはロペラミドなどの物質を処方されることがあります。
便秘の場合、最も効果的な薬はバルク形成剤ですが、食事中に繊維を多く食べるように勧められます。 あなたがカウンターで買う下剤を飲むように誘惑されないでください。 非常にまれに使用されることは少なく、IBSを悪化させる可能性があります。
胃の痛みを軽減する他の方法については、次のセクションを参照してください。
上記薬剤の種類は、以前は特に短い期間で、通常、非常に効果的です。 IBSは、しばしば長期的な詐欺ditionあるのでしかし、単独で薬物は、問題を恒久的に解決することはできません。 PROBは、巧みに、より効果的に何よりもあなたの腸を癒すでしょうあなたが食べるもの、あなたが住んでいる、どのようにどのように人生を見ることを受け入れることができれば、回復への道に沿って既に半方法です。
あなたは薬を服用する必要がある場合は、できるだけ短時間でこれを行うに計画する必要があります。 バルク下剤は2週間毎日あなたのソフトは、国連形成排便を与えられたらあなたは一人で食事してこの現象が発生することができるかどうかを確認します。 ほとんどの人にとって、これは可能なはずです。
あなたが鎮痙薬は、胃の痛みを減少していると確信している場合は、アップつかむために、腸の筋肉を引き起こしているあなたの張力で新鮮な表情を取る。 次に、薬物依存性が小さくなるようになります。 あなたは救済を得るための唯一の方法として、薬物を見れば結局のところ、あなたは無力、それらへの依存感を感じるかもしれません。 あなたがあなた自身のためにあなたの状態を向上させることができます実現するとき、これはあなたの霊を解除すると、あなた自身の健康をコントロールするのに役立つ。
あなたはこの本で自分を助けることができる方法に多くのアイデアを見つける。 ない提案が多くの人々のために、これは単に発生しませんので、あなたは、恒久的な生涯の治療法を見つけることが、ありません。 もうそれはそれを徹底的に除去することです難しく、IBSがあった。 しかし、それを適切に処理することによって、あなたはそれをより平和に暮らすことができるであることを全く疑いはありません。
IBSが診断され、治療（従来型または代替）が開始されたら、以前と同じくらい頻繁に医師を診察する必要はほとんどありません。 しかし、腹痛の他の原因があり、IBS患者でさえも虫垂炎、消化性潰瘍および心臓病を発症することがあります。 また、IBSはがんを引き起こすわけではありませんが、それを防ぐものではありません。 したがって、発生する必要がある場合、無視してはならないといういくつかの症状があります。
便や尿中の血液
嘔吐血
非常に激しい腹痛
一日か二日以上続く消化不良タイプの痛み
過度の口渇
体重や食欲の原因不明の損失
ヶ月以上持続し、あなたの人生に混乱を引き起こす排便習慣の原因不明の変化
あなたの胃の大きさの原因不明の増加
変更したり、著しく悪化するIBSの症状
あなたはこれらのいずれかを取得する場合は、できるだけ早く医師を参照してください。
あなたが腹痛があるのですか？
腸の痛みは、医師に過敏な腸を持つほとんどの人を動かすものです。 この痛みは、一般に、腹部の左下側にあるが、中央部または右部にある可能性もある。 それは鈍い痛みから、その重症度の痛みにまで及ぶかもしれず、苦しんでいる人が倍増し、時には病院の緊急治療室に行くことさえある。 痛みは数分から数時間続くことがあり、痙攣性または持続性であり得る。 もう一度、非常に多くの症状があり、医師がそれらをまとめて1つの認識可能な状態にするのはずっと長い間驚いたことではありません。
IBSの痛みは、一般的に疝痛、痙攣および痙攣である。 痙攣は、腸全体または1つのセクションに影響を及ぼす可能性があるので、痛みの位置および強度は変化し得る。 IBS患者は、典型的には、「鋭い」、「刺す」、「ナイフライクな」、「燃焼する」、「切断する」、または「非常に強い」痛みを記述する。 ある人は食事の後に痛みを感じます。 下痢を患っている人は、しばしば痛みが便通を伴い、より良くなることを知ります。 便秘のある人は通常、便秘を止めると痛みが消え去るだけです。 結腸が膨張（拡大および伸張）すると、体の一部ではなく、背中、肩、太もも、性器に痛みが生じることがあります。 これとは対照的に、IBSを患っている人は痛みはほとんどなく、他の主な症状に過ぎないと感じている人もいます。
腹痛に対処する
このセクションでは、腹部の痛みに対処する方法を示唆している。 最初に、それが医師によって確認され得る。 それはあなたの痛みがIBSではなく、何か他に原因であることを確認することが重要です。 あなたの診断をしたら、これらの様々なアイデアを試して、あなたに最も適したを参照してください。
*医師の指示に従って鎮痙薬を服用してください。
*ホメオパシーのnux vomica 6または30を取る。 1晩に2錠、次の2晩に2錠、次の2晩に2錠服用してください。 2〜4週間で改善が見られるはずです。 IBSが後で再発する場合は、この線量を繰り返す。
*痛みがあなたに当たったら、鼻の空気の流れに集中し、鼻の上の眉間のポイントに注意を集中させて、深く呼吸します。 徐々に吐き出す あなたの腹筋を全身にリラックスさせてください。緊張させないでください。
あなたのおなかにお湯を入れて、快適に感じたら、頭の上にあなたの腕を置いて、おそらくフラットにしてください。 また、電気毛布を使用すると便利ですが、そうする際には十分注意してください。
*背中を床に、頭を柔らかいものに、膝を立て、足を平らに床に置いてください。
*ホット圧縮を使用してください。 小さなタオルを取り出し、お湯で絞って、便利な大きさに折りたたみ、冷えるまであなたのabの上に置いてください。
*何か活発なことをする - 穏やかなストレッチ練習をするか、散歩に行く。 あなたがベッドや椅子にいる場合は、起き上がり、激しく歩いてください。
*胃の痛みの原因となるかもしれない便秘を取り除く。
*痛みからあなたの心を取るために何かをしなさい。 出生前の授業に出席したことがある場合は、学習した労苦練習を練習してください。 それ以外の場合は、何かを行う - 何か - それは集中を必要とし、あなたが何か他のことを考えさせる。
*制酸薬消化不良錠剤を避ける。 それらの高アルカリ含量は胃の食物を消化する天然の酸を破壊します。 これらの錠剤をあまりにも頻繁に服用すると、胃が余分な酸を生成して反応し、痛みや消化器系の問題を引き起こし、最終的に胃潰瘍に至ります。
* 1 / 3を2 / 3ホップ（自家製のお店や健康食品店から購入可能）に1の沸騰水で10分間注入し、食事後にカップルを飲む。
*同じ方法で1 / 3をバームまたはレモンバームの2 / 3オンスに注入し、食事で一杯飲む。
*ミルクのカップの中でフェンネルの種子の小さな一杯を加熱し、かなり暑い間にそれを飲む。
*調理の際には、消化を助け、栄養を取り、腸を和らげるハーブを使用してください。 これらは、クミン、フェンネル、フェヌグリーク、ニンニク、ショウガ、ゴールデンセンス、マジョラム、ミント、パセリ、ポーダルコ、ローズヒップ、ローズマリー、セージ、滑りやすいエルムおよびタイムを含む。
*沸騰水の四分の一にラベンダーの1 / 6オンスを注入する。 5分間放置しておき、1日3食を食べる。
*沸騰した水のカップにミント（乾燥または新鮮な）の4つまたは5つの葉を注入し、5分間放置し、緊張させ、食事後に1日2回飲む。 これが不眠症の原因ならば、1杯に2枚の葉を使用し、朝には1日1カップを飲む。 あなたは、温かい水のガラスにペパーミントエッセンスオイルを使用することもできます。
* 2 / 3を新鮮なまたは乾燥したタイムの1オンスに水のクォートで約5分間注入する。 食後1日3食を飲んだり、飲んでください。
*同じ方法で1 / 3をカモミールの2 / 3オンスに注入し、食事の後に3カップを飲む。
*腸の筋肉を調節する神経を落ち着かせるために、頭蓋骨またはバレリアンルートの準備をしてください。
これらの成分のほとんどは健康食品店や大型スーパーマーケットから入手可能でなければなりません。
以下のホメオパシー療法は、痛みをけいれん役立つ可能性があります。
*ベラドンナ：あなたが膨張していると感じたら
*ブリオニア：まだ寝ているときに気分が良くなり、熱から悪化する
* Colocynth：もしあなたがまだ守れず、より良く倍増したら
* Magnesia phosphorica：腹部に熱を加えると気分が良くなります
痛みはガスによって引き起こされている場合は、次のアイデアを試してみてください。
*便秘を避けるために措置を講じる。 閉塞した直腸はガスが漏出するのを防ぐので、腸内に蓄積して不快感を引き起こすことはありません。 直腸を比較的空に保つことによって、そのガスを逃がすことができます。
*ガスがたまったら、まっすぐに座ったりまっすぐ立って、可能であれば激しく歩いてください。
*あなたは低繊維食餌療法の有用性を見つけるかもしれません：より多くの皮をむいた野菜; 魚; 赤身の肉; 白米、パン、パスタなど。 小麦のパンやパスタ、穀類、乾燥した果実の量は少なくなります。
*食事や飲みながら過剰な空気を飲み込んでいる可能性があることに注意してください。
*アンゼリカの切り刻んだ根を数分間沸騰した水に浸して、食べる前に小さなガラス張りのものを飲む。
*生のアンゼリカ根や葉を噛む。
*たくさんの水を添えて種をまぜてください。
*ペパーミントオイルを数滴入れて、温かい水とお飲み物に入れてください。
*ペパーミントの本当のオイルを含むお菓子を吸う。
*チョウの炭の錠剤。
*シナモンやナツメグのティースプーンを加えて牛乳を暖め、蜂蜜で甘くして飲む。
*沸騰した水に約10分間浸し、少し冷めたら（蜂蜜で甘くしたものが好きかもしれません）：新鮮なまたは乾燥したバジルの葉、ジンジャーの根、半分の新鮮なレモン、または一部のマジョラム。
腹部の一般的な改善のための練習
*この運動は、最小の緊張ですべての腹筋を強化します。 膝を曲げて背中を寝かせ、足は床に平らにします。 あなたの頭の後ろに手を握り、あなたの頭をあなたの手の上に置いてください。 あなたの肩の刃がちょうど床から離れるまで、あなたは2〜3インチ持ち上げて、首に負担をかけることなく、静かに座り始めます。 この位置を5秒以上保持する。 深呼吸する。 何度か運動を繰り返す。 あなたの体に耳を傾ける - あなたの筋肉が痛むとき、それは停止する時間です。
あなたの背中に膝を曲げ、足を臀部の近くの床に平らにします。 床から腰を持ち上げ、同時に腹筋を引き上げます。 その後、あなたの腰を下げてください。 数回繰り返します。 あなたが疲れた時には止めてください。
*足を離して立って、膝を曲げ、手を太ももで押す。 あなたが呼吸するときに、あなたの腹筋を引き上げ、息を止め、あなたの筋肉を使ってあなたの腹を出入りさせます。 呼吸が必要なときにポンプを止め、通常の呼吸をしてから呼吸を繰り返します。 一度に10ポンプを15ポンプに向けることを目指してください。
結腸のセルフマッサージ：平らな面の上に背中を置き、腹部の右側をテニスボールをしっかりと胸の底を横切って左に下ろします（つまり、消化された食べ物が移動する方向に）。 この練習は、あなたが朝起きる前に最初に行うことが特に効果的です。
あなたの手に水を握っているかのように、指と親指で片手を締めます。 次に、手をこの位置に保ちながら、中空の手と指先でゆっくりとコロンを打ち、手のひらをできるだけゆったりとし、手のひらを下に向けます。 前回の訓練と同様に、腹部の右側を、中央を横切って、左側を下にしてください。 この運動は横たわってください。
あなたが便秘を持っていますか？
IBSの症状は他のほとんどの人々に比べて長期的な便秘を持つ人々に多くの方が一般的です。 IBSを持っていない人々が意図的に研究実験中に便秘行われたときに、実際に、彼らは過敏性腸の通常の症状のいくつかを開発するために開始、およびそれらの便秘が人為的に下剤によって終了されている場合、それらのIBSの症状が停止します。
IBSを持つ多くの人々は、定数または断続的な便秘を、見つける彼らの主な症状です。 より多くの便秘の人であるためだけでなく、彼らはおそらく、胃の痛みを持っていますが、可能性が高く、それは彼または彼女が腹痛を持っているということです。
IBSの主な原因の1つは、食べ物が消化器系を通過する速度の不規則さです。遅すぎると便秘になります。 あまりにも早く、あなたは下痢にかかります。
便秘とは何ですか？ 便秘にかかったほとんどの人は、便を抜くことは難しいと言います。便通後でさえも、来るべき方があり、便通がしばしば必要ないと思っています。 大部分の医師は、便が便を通過するのに疲れていること、週に3回未満の便通があり、小さくて硬い便を過ごすことに同意します。
ほとんどの人は初日の排便について持っているが、一部は週に一度、いくつかの、すべての二、三日に1を持っています。 あなたの腸の動きを1日2回週2回未満頻繁にしないよりも頻繁には存在しない場合、原則として、それはあなたが痛みや負担をかけずに、ソフト、整形式の動きを持っていることを提供し、非常に正常です。
一般に、排便習慣には、休暇に入るか、別の食品を食べるなどの環境の変化を、持っている場合にのみ変更すると、あなたの人生を通してほぼ一定のままにしてください。 あなたの腸のパターンが変わらない場合は、それはあなたが消化器系のあらゆる疾患を持っているそうです。 あなたはより多くの便秘またはあなたのライフスタイルの変化と接続されていない多くの下痢があり、変更は数週間続くなら、それはあなたの医者に診てもらうのは良い考えかもしれません。
IBSの患者は、便通を「ウサギペレット」、「小さくて塊状の便」、「弦楽器」、「硬くて乾いた」などと表現することがよくあります。 これがなぜ起こるのか見てみましょう。
通常のコロンで、糞便は食物が胃に向かって食道を推進されると同じように、蠕動運動によってに沿って推進されています。 （ページ20の図を見て、あなたの消化器系を思い出す。）コロン作業の筋肉の壁が最高の彼らは柔らかく、かさばる糞を推進されている場合、これは筋肉の壁を保持して定期的な距離を離れて（覚えている、コロン管）である。 糞が小さいと困難である場合には、コロンでそのMUS cular壁が楽に管理することができますよりもさらに絞る必要があります。 これは、痛みを引き起こすコロンにけいれんに入る圧力ビルドアップし、筋肉を引き起こします。
筋肉がけいれんである場合、それはもはや直腸に向かって滑らかな波の糞を推進します。 代わりに、それだけで絞りとリラックスし、頻繁に激しい痛みを引き起こして保持されます。 その代わりに糞が自分の道を均等に移動するのでは、彼らは、IBSの典型的なハード、pelletlike便を引き起こし、圧縮され、それぞれのスクイーズと小さなセグメントに分割メンツになります。
多くの人々は何年も便秘のままです。 結果として、憩室症、杭（痔核）、および静脈瘤を生じる可能性がより高い。 彼らはまた、頭痛、嗜眠、欲求の喪失、および天気の下での一般的な感覚のような余分な問題は言うまでもなく、硬くてコンパクトな糞便で常に満ちている直腸からの腰痛または腹痛を有する可能性がある。 '
食べ物が消化器系の正常よりもはるかに長く残るために加えて、細菌が血流に吸収できるようにする有害物質を構築するためのより多くのチャンスがあります。 ほとんどの人々と、食べ物は1半2日半に約腸内に残ります。便秘している人にとっては、食品は5日間の平均のために残しても10まで続く可能性があります。 珍しいが、IBSと一部の人々は排便せずに月に行くことができます。
何が便秘の原因は？ ほとんどの状況と同様に、多くの原因があります。 最も一般的です。
*運動不足
*食事中に食物繊維が足りない
*腸を空にする呼び出しを無視する
*特定の薬を服用する
*特定の病状
多くの薬が便秘の原因となるため、以下のいずれかを服用している場合は便秘が問題です。医師に相談してください。
*鎮痛剤（特に強いもの）
*抗けいれん薬（てんかんおよび類似の状態で使用される）
*減水剤（心臓病用）
*鉄製錠剤
*高血圧薬
制酸剤の錠剤はまた、悪質なCIR CLEにつながる、便秘を引き起こす可能性があります：あなたの胃の痛みがあるので、あなたがより多くの胃の痛みを得るようにするので、より多くの便秘になる可能性があり、制酸剤の錠剤を取る。
最後に、便秘の主な原因の1つは、皮肉なことに下剤の過剰使用です。
便秘があなたの問題なら
便秘はあなたの問題がある場合は、ここではあなたはそれについて何ができるかです。 ルールは極めて単純であり、ほとんどの人々のために彼らは、トリックを行います。
*シンプルな便秘の最も自然な治療法は、高繊維食です。
*多量の水分を飲み、好ましくはアルコール無しで、時には加温する。 黒茶のタンニンは便秘する傾向があるので、代わりにハーブティーを飲む。 いくつか美味しいものがあります。 少し鋭い場合は、蜂蜜を加えてみてください。
*一日に少なくとも64オンスの水を飲む。
*食品によっては、IBSを悪化させることがあります。 これがそうかもしれないと思われる場合は、167ページの簡単な食事を試して、これらの食品がどれか分かるようにしてください。
*あなたが食べると、「食べ物入り口の胃」のメッセージが脳に送られます。 その後、脳は腸に「入ってくる食事のための部屋を作る」というメッセージを送ります。 このメッセージは、大腸がその内容物を直腸の貯蔵庫に空にする。 あなたの体が次の段階に沿って食品の各バッチを動かす準備をしているときに食事の直後に腸を空にしようとします。 このシステムは、1日目の食事後に最も有効に機能するので、朝食後に特に気をつけてください。
あなたの毎日の同じ時間にあなたの腸の動きを持ってください。
*各便の動きには十分な時間をおいてください。 20分早く朝起き、ゆっくりとゆっくりと食べてから、少なくとも10〜15分の本、雑誌、または新聞でトイレに消えてください。 これは杭（痔核）を引き起こす可能性があるため、押したり引っ張ったりしないでください。 直腸が空になる時間を許してください。
*早朝の列車、バス、または車の旅は、自然な朝の衝動が腸を空にするのを妨げる可能性があります。 だからあなたの朝の旅の前にトイレに長時間訪れたり、到着したときに時間をとったりするのがいいでしょう。 旅の前または途中のホットドリンクは、あなたの内面を動かすのに役立ちます。
*決して「行く」という衝動を無視してはいけません。 直腸が快適に満腹になると、便は粘液で覆われて通過しやすくなります。 しかし、便が長すぎる場合、この粘液は体に吸収され、便を硬く、乾燥し、痛みを伴います。 だから、あなたの体が「行く」と言うと、行く！ そうすることで、あなたは自分の身体で働くのであって、それに反して働かない。
*エクササイズは腸が空になる原因の1つなので、十分に摂取してください。 これはあなたの脳に腸に「運動」メッセージを送るチャンスを与えます。 それは激しくエネルギッシュである必要はありません。 毎日の活発な散歩は大部分の人にとっては大丈夫です。 エクササイズはストレスに耐える能力を向上させ、体の筋肉を良好な状態に保ちます。 多くの消化不良は、腹部の筋肉があまりにも弛緩しているために弛緩し、腹部の内容物が下方に圧縮されるために引き起こされます。 これは渋滞、腸の動きの不調、および便秘を引き起こす。
ここでは便秘のためのいくつかの伝統的な救済は、次のとおりです。
* 1 / 10に沸騰水中のバジル葉または花の先端の1 / 5オンスを注入する。 ひずみと飲み物。 バジルには鎮痙特性もある。
*毎日朝食のために肌に生リンゴを食べる。
* Psylliumの種子は、一杯の水と一緒に便を柔らかく保ちます。
*大麦汁または小麦グラスを飲む。
* 4カップの水で2ポンドのニンジンを約1〜2時間煮ます。 ミキサーで混ぜる。 スープをとる。
*イチジクまたはプルーンを水に浸してください。 イチジクは食べることができますが、プルーンは食べる前に調理するべきです。 彼らが調理された水を飲みなさい。
*キウイフルーツ（ニュージーランドの伝統的な治療法）を時折食べる。
*炭のビスケット（薬局や健康食品店から入手可能）を食べる。
朝と夕方にアロエベラジュース+ドリンクを飲む。
*自然の甘草を甘いものやスティックの形でとります。
*エッセンシャルオイルのブレンドであなたの腰をマッサージ：マヨラムの20滴プラス植物油の2つの流体オンスでバラ5滴。 エッセンシャルオイルは多くの健康食品店から入手できます。
あなたが下痢をしていますか？
あなたが今知っているように、下痢はIBSの主な症状の1つです。 あなたはそれを単独で、または便秘と交互に、または粘液を伴って、または伴わずに有することができる。 通常のパターンは、典型的な「ウサギペレット」で便秘の期間を持つことです。それから、それはむしろ爆発的な下痢として起こります。
実際、これは典型的な下痢ではありません。 典型的または感染性の下痢（胃腸炎としても知られている）は、通常、感染または食物または水の摂取によって引き起こされる。 体がそれを傷つけるものを取り除こうとすると、典型的な症状が起こります：胃の怒り、嘔吐、腹痛、および非常にゆるい便の大量。 あなたはひどく恐ろしい気持ちになり、すべてが駄目になって洗い流されますが、あなたが病気になった原因を取り除くと、再び気分が良くなります。
IBSの下痢はかなり異なっています。 あなたが渡した糞の量は感染性下痢に比べてはるかに小さくなり、実際には、SEV ERAL日間にわたって、それは、平均的な腸の動きとほぼしかしより頻繁かつずさんな同じ量である。 と緩みは、任意の感染や汚染によって引き起こされていません。
IBSの下痢症の形態では、おそらく午前中にそれを悪化させ、日が進行するにつれてより多くの和解を感じるでしょう。 腸の動きがあると痛みが悪化し、消えてしまうことがあります。 また、夜間に起きなければならないかもしれません。 痛みのないIBSや下痢がある人もいます。 もう一度、非常に多くのバリエーションがあり、すべての症状を結びつけるのにずっと時間がかかることは驚くことではありません。
結腸の一部が正常に機能しない可能性があり、すべての水が適切に吸収される前に直腸に食べ物を送るべきであり、かなり乾燥している代わりに糞便がかなり鼻水になることがあります。 また、あなた自身の直腸は、半分も満たされていないかもしれませんし、あまりに早く「空にする」メッセージを送るかもしれません。
また、IBSの下痢の形式でそれらの非常に大きな数は定期的にこっそり下剤を使用することを心に留め、これはおそらく問題の原因の一つである。
研究者は、IBSの下痢のフォームを持つ個人の50％に60は、1つまたは複数の食品への不寛容を持っていることを発見した。 あなたが次のいずれかの条件が発生した場合は、これらのいずれかになります。
*主な症状として下痢があります。
*夜間に目を覚ますと、排便が必要です。
*胃腸炎や抗生物質の長期投与の後にIBSを開始しました。
あなたは非常に疲れていたり、疲れています。
*頭痛になる。
食事があるか、または条件の下痢フォームを使用している場合は、IBSの重要な原因であるかどうか、あなたは、ほとんどの便秘のフォームと比べてより多くの不安を持っています。 結局のところ、あなたは、リンクが下痢と不安の間で何が重要イベントの前にあなたのおなかのもの蝶から知っている。 だからあなたの過敏性腸を助ける手段として、ストレスや不安を減らすために肯定的な措置を講じています。 ストレスを管理するために後の章では、アイデアがたくさん含まれています。
ここでは下痢のためのいくつかの他の多くの試練に耐えた救済策は以下のとおりです。
*変わったかもしれませんが、便秘のために推奨される同じ高繊維/低脂肪食は、多くの人々の下痢症にも作用します。 あなたのために働いているかもしれませんが、大便は数週間は粘着性になるかもしれません。
*バルク繊維サプリメント（Metamucil、Citrucel、またはFi allなど）は、ゆるい便を結合するのに役立ちます。
*医師によって処方された止瀉薬は、特にあなたが人生全体が真剣に制限されているトイレから離れていることについて激しく動揺した場合、大きな利益をもたらすことがあります。
*いくつかのハーブが役立ちます：カモミール、滑らかなエルム樹皮、ブラックベリーの根の樹皮、パウダルコが有益です。 茶の形でそれらを使用してください。 ジンジャーティーは胃の痙攣と痛みを助けます。
* 1杯のサイダー酢で2杯分の水を飲み、各食事の前に飲む。
あなたのことを心配しているイベントの前に、これを試してみてください。一杯分のお湯に紅茶スプーン一杯分を加え、蜂蜜が溶けるまでかき混ぜる。 その後、ゼラニウムのエッセンシャルオイル2〜3滴（健康食品店から入手可能）を加え、ゆっくりとお召し上がりください。
*滑らかになるまで少量の冷たい水で2つのヒープティースプーン（健康食品店や薬局から入手可能）を混ぜる。 冷たいときに約1パイントの沸騰した水と飲み物を飲んでください。 例えば、ブラックカラントジュースなど、それを味付けしたいかもしれません。
下剤に注意してください
多くの人々が少なく効果に、ますます頻繁に絶えず強い下剤の大きくなると量を使用しています。 彼らはより多くの便秘得る場合には停止することを恐れている。まだ便秘の主な理由の一つは、下剤の乱用です。
下剤は、店頭で買った最も一般的な薬の一つです。 さらに、下剤の何百万は、医師によって処方されています。 ularlyそれらregを使用可能までの一般的な人口の46％に。 これは高価ではありませんが、それは不要であり、潜在的に有害です。 とあなたはどのように多くの人々IBS患者は、定期的に下剤を取ると、その医師に相談してくださいしたくないびっくりするだろう。
下剤は、良い健康と毎日の排便との間にいくつかの不思議な関係があるという間違った信念の中で広く誤用されています - 「規則性は敬虔の次です」 これはそうではありません。 1日に2〜3回、または週に2〜3回便通するのはかなり普通です。 1日か2日を過ぎても、あなたは何も心配する必要はありません。 あなたの動きが柔らかく、うまく形成され、通過しやすく、いつもと同じように、それがどうあるべきか、あなたはかなり正常です。
本当に毎日の排便と健康の間には既知の接続はありません。 パターンの変化が最近でない限り、また以下の定期的な腸運動パターンは、貧しい人々の健康を示していない、数週間持続する、またはあなたの人生に大きな影響を持っています。
あなたが下剤（広告主ができるだけ多くの製品をできるだけ販売しようとしている）の広告を読むと、便通を逃すことが本当に深刻な印象を受けるのは簡単です。 だから心配して、下剤を飲む。 これは大腸全体を空にし、正常な量の便が再び形成される数日前に通過する。 その間に、腸には何も通らないので、別の腸の動きがないので、あなたは便秘になっていると思って、下剤をもう一度飲みます。 したがって、あなたは決してあなたの体に正常に働く機会を与えることはありません。 このパターンが続くと、最終的に腸の筋肉が損傷し、強制的に作用させる下剤がない限り、まったく機能しません。
約3分の1大腸の内容の遺言として、理想的には、直腸には、毎日またはそう、ほぼ完全に空になります。 空のすべてに一度にすべてはあなたの体が行うように設計されたものではありません。
下剤を定期的に摂取する場合は、それらを減らすために急いではいけません。 徐々に用量を減らします。おそらく1日2回、1日1日から数日、1日おきに数日、1週間に2回、1週間に1回、完全に止まるまであなたのシステムを傷つける。
市場では下剤にはいくつかの種類があります。 他の糞を緩め、潤滑;他の腸を刺激し、刺激する。腸の筋肉がより容易にそれらを推進するようにする糞にはいくつかの追加のバルク 主な種類があります。
*バルク形成下剤は、通常psyl lium、polycarbophil、またはmethycellulose（商品名はMeta mucil、Fibercon、Fiberall、Citrucelなど）などの繊維でできています。 これらはIBSにとって最も一般的に処方され、長期間使用するのが最も安全です。 彼らは、便を湿らせ、柔らかく、かさばらしく、通過しやすくすることによって、腸の筋肉を自然に刺激する。 （彼らはまた憩室炎の予防に役立つかもしれません）。液体はシリリウムを柔らかく保ち、粘着性になるのを防ぎます。 （用語、バルク下剤はまだ使用されているものですが、それは下剤という言葉を誤って使用している可能性があります）ファイバーsup plementsは腸を刺激する真の下剤の働きである腸を刺激しません。バルク形成剤である）。
*液体パラフィンなどの潤滑剤の下剤。 これらを定期的に服用すると、身体に必要不可欠なビタミンが吸収されないことがあります。 彼らはまた、腸壁、肝臓、および脾臓に問題を引き起こす可能性があります。 液体パラフィンはあなたが食べる食べ物の一部をコートし、それによって適切に消化されずに吸収されるのを防ぎます。 それはまた有用な細菌が働かないようにする、水と混合しないので糞便を軟化させないし、定期的に使用すると直腸から漏出する可能性があります。
*カスカラ、ヒマシ油、センナなどの覚せい剤緩下剤。 彼らは、腸の内面を刺激し、腸の筋肉を刺激して収縮させることによって、腸の動きを増加させる。 どのように便秘のセクションを読んでから、腸の壁が硬くてコンパクトな便に過度に収縮すると非常に苦痛になることがあります。 過敏性腸症候群の場合は、結腸（または腸）の準備が正常よりも高くなる可能性があるので、このタイプの下剤はおそらく腹痛を悪化させます。 何らかの理由で閉塞した腸があると、粘液緩下剤も危険です。
*しばしば「健康塩」と呼ばれる生理食塩水緩下剤は、（食物繊維を保持させることによって大便をかさばるようにする、大量に生成する下剤とは異なり）水を保持することによって、大便をより大きくする。 これを行うために、生理食塩水緩下薬は体液を抜き取って脱水させることがあります。 腎臓病の人やdiu retics（心臓病のために一般的に処方されている減量薬）に害を及ぼすことがあります。 疑いがある場合は、健康塩類が良いアイデアかどうか医者に相談してください。
最後に、胃の痛み、けいれん、または疝痛を和らげるために下剤を飲まないでください。 これらの痛みは、急性虫垂炎などのより重篤な状態を示す可能性があります。
記事のソース
シーズンで健康を保つ
博士エルソンハースによって。
自然の循環は、外部の気候だけでなく、私たちの内部の健康と精神的な健康にも影響します。 これを第一の原則として、シーズンに頼ることは、1981で初めて出版されたときの予防医学と統合医学の分野に革命をもたらし、栄養、疾病予防、心身の養成に季節的なアプローチを導入しました。 季節に基づいたライフスタイル理論の主導者であるエルソン・ハース博士は、輝く健康を達成するための簡単で論理的なアドバイスを提供しています。 季節的な栄養、植物学、運動習慣を持つ西洋および東洋医学に加わり、21st世紀に改訂されたこの時代を超越する古典は、春から冬にかけて健康を維持する鍵を提供します。
詳細および/またはこの本を注文するには、ここをクリックしてください。 また、Kindle版でも利用できます。
著者について
Elson M. Haas医師は、医師としての40年以上の経験を持つ総合的な家庭医の開業医です。 カリフォルニア州サンラファエルにある統合医療ヘルスクリニックのMarin予防医療センターの創設者兼ディレクター。 Haas博士は、季節と一緒に健康に暮らし、栄養と健康を保つこと、Detoxダイエット、究極の免疫、そして最近では新薬で健康を保つことを含む、健康と栄養に関する数多くの有名な書籍の著者です。 ハース博士とその活動についての詳細はこちら www.ElsonHaasMD.com.
この著者による書籍
at InnerSelfMarketとAmazon
