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男性がうんちをするのに女性よりも時間がかかるという一般的な仮定があります。 人々はそう言う Twitterで ミーム, 他の場所で オンライン。 しかし、そうですか？ 何がそれを説明できますか？ そして、一部の人々が本当に時間がかかっている場合、それは問題ですか？

証拠をふるいにかけるとき、うんちはトイレに座って過ごす時間と排便プロセス自体を伴う可能性があることを覚えておくことが重要です。

そして、トイレに行くこれらの別々の側面で男性と女性の間に違いがあるかもしれません。 しかし、これらの違いの証拠は、私たちが望むほど強力であるとは限りません。

男性はトイレに座って長く過ごすことがあります

男性はトイレに座ってより多くの時間を過ごすように見えます。 アン オンライン調査 浴室の小売業者によると、男性は14日約XNUMX分を費やす女性と比較して、XNUMX日最大XNUMX分を費やすことが示唆されています。 しかし、この調査には、適切に設計された科学的研究の厳密さはありません。

男性がトイレに長く滞在する理由を説明する生理学的理由はありますか？ まあ、証拠は実際には反対を示唆しています。

僕らはそのことを知っている 時間がかかります 男性よりも女性の方が食物が腸を通過するためです。 女性も 苦しむ可能性が高い 男性よりも過敏性腸症候群に関連する便秘から。 したがって、腸の動きの開始から排泄まで、女性が脱力するのに時間がかかることが予想されます。

しかし、これは そうではありません の違いを考慮しても 食物繊維摂取量 男性と女性の間。

代わりに、誰かがうんちをするのにかかる時間（排便時間）は 大きな影響を受けた 大腸の内側を覆う粘液によって。 この粘液は腸を滑りやすくし、便を排出しやすくします。 しかし、この粘液の裏打ちが男性と女性で異なるという証拠はありません。

しかし、私たちが知っていることのXNUMXつは、ゾウからマウスまでの哺乳類が同様の排便時間を持っているということです。 約12秒.

人間の場合、少し長くなりますが、それでも高速です。 に 一つの研究 健康な成人は、座っているときは平均51分かかりましたが、しゃがんだときはXNUMX秒しかかかりませんでした。 繰り返しますが、座っているかしゃがんでいるかにかかわらず、男性と女性の間で排便時間に違いはありませんでした。

うんちをするのにかかる時間の性差を説明する強力な証拠が何らかの方法でない場合、何が起こっているのでしょうか？ そのためには、トイレに費やした合計時間を調べる必要があります。

なぜ人々はトイレにそんなに長い時間を費やすのですか？

私が「トイレに座っている時間」と呼んでいるのは、排便自体の時間と、トイレに座っている他の活動に割り当てられた時間です。 ほとんどの人にとって、脱糞を除いて、ただ座っているだけで過ごした時間は、そこでの彼らの時間のほとんどを占めています。

では、人々は何をしているのでしょうか？ 主に読書。 そして、男性は 可能性が高いです 女性よりトイレで読む。

例えば、 研究 イスラエルのほぼ500人の成人のうち、男性のほぼ64分の41（XNUMX％）が定期的にトイレで読書をしているのに対し、女性はXNUMX％でした。 トイレで過ごす時間が長ければ長いほど、読書をする可能性が高くなります。 ただし、この調査が実施されてからXNUMX年以上が経過すると、成人は紙の本を読むよりも携帯電話で読んだりゲームをしたりする可能性が高くなると予想されます。

人々はまた、人生のストレスから一時的に解放するためにトイレに長く座っているかもしれません。

時々、人々はただ自分自身に時間を必要とします。 ランブリンママ

1 世論調査 56％の人がトイレに座ってリラックスし、39％が「一人で過ごす」良い機会だと感じています。 別の オンライン調査 XNUMX人にXNUMX人が「平和で静か」のためにトイレに行くと報告したことを明らかにした。 これらは科学的研究ではありませんが、社会現象への有用な洞察を提供します。

その場合、排便時間が長くなり、その結果、トイレに座っている時間が長くなるという医学的理由が考えられます。

裂肛（肛門の内壁の裂傷または亀裂）は、排便を苦痛で長いプロセスにする可能性があります。 これらの亀裂は 同様に 男性でも女性でも。

閉塞性排便人々が直腸を適切に空にすることができない場合、慢性便秘の一般的な原因です。 これは もっと一般的 中年の女性で。

トイレに長時間費やすことによる害はありますか？

で トルコの研究、トイレでXNUMX分以上過ごすことは、痔核と裂肛に関連していました。 からの別の研究 Italy 人々がトイレで過ごす時間が長ければ長いほど、痔核はより重症になると述べた。

一つの理論 この背後に長時間座っていると、腹部内の圧力が高まります。 これにより、腸の動きを通過するときに直腸の静脈への血流が少なくなり、最終的には肛門の血管クッションに血液が溜まります。 これにより、痔核が発症しやすくなります。

これについて何をすることができますか？

食物繊維の量を増やし、十分な水を飲むようにすることについての通常のアドバイスに加えて、トイレに費やす時間を制限することは賢明でしょう。

さまざまな研究者が 異なります 上限。 しかし、私 ほか SENアプローチを推奨します。

• S最大ix分のトイレ着席時間

• E食物繊維（果物や野菜をもっと食べ、全粒穀物を食べる）

• No排便中の緊張。

著者について

ヴィンセント・ホー（ヴィンセント・ホー、上級講師、臨床学者の胃腸科医、 西シドニー大学

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

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