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ほてり、不眠症、うつ病、痛みなどの荒々しい波を通り抜ける方法をナビゲートすることで、より簡単で自己強化的なプロセスになります。 これまたはその症状に対する最新の対処法に依存する代わりに、何が適切かを判断できます 貴社 & 体。
更年期障害の意義
更年期についてのいくつかの誤解、別名「人生の変化」について話し合いましょう。 アンヘレス・アリエンの本 人生の後半, 「残念ながら、私たちの文化の現在の展望は、人生の後半は衰退、病気、絶望、そして死しか提供しないということです。」
更年期障害は、人間の生活の中で最も誤解されている感情的および生物学的フェーズのXNUMXつです。 歴史的に、この段階の女性は、日常的に病気、狂気、または危険でさえあると信じられていました！ キャロル・カールセンが彼女の本で説明しているように 女性の形をした悪魔、セーラム魔女裁判の間に魔術を練習したことで非難されたほとんどの女性は閉経後であり、しばしば彼らを非難したのは自分の夫でした。
古代ギリシャの哲学者プラトンは、子宮を「通路を遮断し、呼吸を妨害し、病気を引き起こす」身体を無目的にさまよっている器官と見なしていました。 何世紀もの間、「女性のヒステリー」の診断は、しばしば子宮の外科的切除によって治療されていました。 子宮摘出術 (ヒステリー =ヒステリー; 切除 =削除）。
古代人はすべて、閉経についての同じ古風な見方を共有していませんでした。 アレクサンドリアのプトレマイオス（紀元前100〜168年）は、知識と人生経験の蓄積が、私たちが学んだことを共有し、私たちが深いところにいることを表現したいという欲求を生み出すときと呼びました。 プトレマイオス星系は、生命をXNUMXつのフェーズ/サイクルに分割し、それぞれが異なる惑星と相関しています。 ジュピターは、第XNUMXフェーズ（XNUMX歳からXNUMX歳）と相関関係にあり、経験による知識と理解の蓄積と、私たちが学んだことを共有したいという欲求を伴います。 アジア哲学におけるXNUMX年周期のXNUMX番目は、この年齢層を同様の資質と関連付けています。
更年期の韓国語句、 gaeng nyon gi、 または「更新の年」は、ある主要なライフサイクルの終わりと別のライフサイクルの始まりを意味します。 Gaeng nyon giは、植物の成長のXNUMXつのフェーズと比較されます：苗から芽まで、次に地球から上向きです。 実生が地球の中で成長するにつれて、それは暗闇、抵抗、そして争いに囲まれます。 それでも地球上では、時々挑戦されますが、それはもはや闇の中でその道を絞る必要はなく、何が先にあるのかを見ていません。
更年期のシャチ
最近の研究では、閉経期のシャチが海全体でポッド全体を狩猟および航行する際に非常に重要な役割を果たすことが示されています。 クジラの長男が生涯ずっと付き添うこともよくあります。 更年期のシャチの言葉を解釈できたら、ママがこんなことを言うのを聞くかもしれません。 「息子、私は命を得るためにあなたに言い続けます！」 または「私ですか、それとも海は熱くなっていますか？」
この段階で人生がもたらす感情的および肉体的な課題にもかかわらず、更年期障害には加齢よりもはるかに多くのことが存在します。 実際、シャチと人間は閉経を経験している既知のほんのXNUMXつの哺乳類のうちのXNUMXつであり、閉経後に生命が存在するだけでなく、すべての女性（クジラや人間）がこの生命の段階で果たすべき深い役割を持っていることを例示しています。 ほとんどの場合、この役割が何であるかを知ることは簡単ではありません。
閉経期に質問する
更年期障害はあなたに「私の強み/才能は何ですか？」と尋ねる動機を与えましたか？ または「プライムを過ぎた今、私はどのような役割を果たすことができますか？」 人生の「過去」のプライムで彼らの最大の成果を達成した女性の多くの例があります。
プレーリーシリーズのリトルハウスの著者であるローラインガルスワイルダーは、XNUMX歳で彼女の最初の本を書きました。 ジュリア・チャイルド、有名な作家 マスタリングフランス料理のアート そしてテレビのアイコンは、彼女がXNUMX歳になるまで料理にさえ興味を示しませんでした。 多作な英語の小説家であるメアリーウェスリーは彼女の最初の本をXNUMX歳で出版し、彼女の人生の最後のXNUMX年間でXNUMXのベストセラーがありました。 これまでプロとして歌ったことがなかったスーザンボイルは、XNUMX歳で突然YouTubeの現象になりました。
名声と繁栄は私がここで主張しているものではありません。 むしろ、それはあなたの人生の道や目的を発見し、追求する能力です。
男性医師としての私の旅
私のような男が、自分で直接体験することができないのに、なぜ閉経の専門家であると自覚しているのか疑問に思われるかもしれません。 まあ、もしそうなら、私はあなたをまったく責めません。 実際、XNUMX年前に診療所を開く前に、閉経についての本を書こうと思ったことは一度もありませんでした。
私のキャリアは、背中や肩の痛みに対する通常の鍼治療から始まりましたが、すぐに私の患者の80％以上が更年期の女性であることに気づき始めました。 痛みについて尋ねた後、私は定期的に患者に対処したいことが他にあるかどうか尋ねました。 パンドラの箱を開けたような感じでした！ 「ほてりに対して何ができるか」と聞かれました。 。 。 不眠症。 。 。 うつ病。 。 。 性欲。 。 。 怠惰な夫。」
Sasang医学を研究する前は、漢方薬の経験があったため、ほてり、うつ病、不眠症などの症状に対するハーブや鍼の使用を強調し、症状に焦点を当てた見方にとらわれていました。 「ハーブと鍼は、長所を活用し、弱点をサポートするためにどうですか？ 個人 症状の背後に？」 自問自答します。 「私の患者は巨大なホットオーブンやうつ病の塊ではありません。 彼らは人です！」
インターンとして、患者の症状に対処する成分がぎっしり詰まっていたにもかかわらず、処方が効果がないか患者が気分を害したときに驚いたことを覚えています。 Sasang医学は、陰陽の体の種類ごとに、感情的および生理学的な長所と短所があることを説明しています。 この情報は、対処スキルの層の上にある層の下に隠されており、多くの場合あいまいです。 陰陽の体型の発見により、正確な健康上の選択を行い、互換性のない/不必要な治療を回避し、集中することができます 貴社.
陰陽の体型について説明する前に、体型に関係なく更年期障害の原因となる最も一般的なXNUMXつの誤解について説明します。 どんなにそれを避けようと試みても、特にあなたが痛みや他の不快に苦しんでいるとき、これらの誤解のXNUMXつ以上に閉じ込められるのは簡単です。 閉経がスムーズに移行するかどうかは、恐怖を解放し、恐怖、絶望、絶望を避けて、人生の新しい段階に入っていることを受け入れる能力にかかっています。
閉経に関するXNUMXつの一般的な誤解
1.私の体は私にこのように感じさせています。
西洋の哲学と医学は歴史的に私たちの身体についての機械的な考え方を永続させてきたので、これはおそらく閉経についての最も明白な誤解です。 ホルモンのレベルは確かに強打の外にあるかもしれませんが、これはあなたが不快に感じる原因ではありません。 自分の気持ちを体のせいにしないでください。 それはあなたの敵ではありません。
多くの女性は、エストロゲンのレベルが急上昇し、プロセス全体で急落しているという事実にもかかわらず、比較的症状のない更年期障害を通過します。 ササン医学は、閉経期の不快感に対処するための心と体の統合的アプローチの重要性を強調しています。
更年期障害の快適度は完全にあなたに依存します 知覚 あなたの体の中で起こる変化の。 陰陽の体型にはそれぞれ独自の知覚の罠があります。 たとえば、陰のタイプAは痛みや不快感から切り離されたり、向きを変えたりする傾向がありますが、陰のタイプBは恐れてしゃがみます。 陰陽の体型を発見すると、これらの傾向を簡単に認識してリダイレクトできます。
2.簡単な方法があるはずです。
確かにもっと簡単な方法があるかもしれませんが、簡単な方法はありません。 処方薬やその他の即効性のある薬を服用したいという誘惑は、人が惨めだと感じているときは圧倒されるかもしれません。 更年期障害の症状に対処するための西洋と東洋の治療の両方のための場所があります。 しかし、ハーブや処方箋の助けとともに、感情のバランスをとる責任があります。
3.私には理解できない問題があります。
「間違っている」という概念を排除することで、それを理解できる可能性が大幅に高まります。 更年期障害は病気や病気ではなく、人生の新たな局面であることを覚えておいてください。 時間をかけて新しい経験から学び、「修正する」アプローチを手放すよりも、「理解する」ことが重要ではありません。 閉経に対する答えは必ずしもありません。 むしろ、それは個人ごとに異なる展開をする自己発見のプロセスです。
4.これは私とは関係ありません。 私をこのように感じさせているのは何か/他の誰かです。
更年期障害はあなたと関係があります。 結局、それはあなたの旅です！ 確かに、閉経期はストレス、騒音、感情、触覚に対する感受性を高めることがよくありますが、他の人がこれらの変化のせいではありません。 実際、感度はあなたの利点に利用でき、異なる睡眠の配置を設定するか、仕事に別のルートをとるという決断を促し、人生のより多くのバランスを促進します。 人生そのものがあなたを受け入れるのを待ってはいけません！
5.私の感情は更年期症状とは何の関係もありません。
Sasang医学は、痛みを含め、私たちが経験するすべてのものに感情的な要素があると考えています。 それは不快感が単に「あなたの頭の中」であるとは主張していませんが、心は痛みと不快感を軽減し、さらには排除することができます。 確かに、これは膨大な量の作業を必要としますが、それは健康と幸福を最適化するための究極の道です。
Sasang医学は、陰陽の体の種類ごとに、悲惨さの原因となるか、または私たちの全体的な健康を高める独自の感情的傾向があることを説明しています。 それは、私たちの感情の中心である心臓が、悲惨さを喜びに、痛みを慰めに変える能力を強調しています。
更年期障害とSasang医学のXNUMXつの前提
上記の誤解が更年期障害の経験に当てはまる場合は、クラブへようこそ！ マニトバ大学での研究に参加した全女性の約半分は、閉経は医学的介入を必要とする病状であると信じていました。 病気で薬が必要であるとの考えで更年期障害に直面すると、絶望に陥りやすくなります。
上記の誤解から自由になるだけでは、物事は簡単にはなりません。 それらのうちのXNUMXつ以上に陥ると更年期障害の症状が悪化することを覚えておいてください。 Sasang医学の教えに慣れると、これらの誤解を回避する能力は自然に、ゆっくりと一貫して展開するプロセスとして生まれます。 したがって、毎日、陰陽の体型に慣れ、閉経期の健康を高めるために十分な時間をかけてください。 （編集者注：陰陽ボディタイプの簡単な紹介については、「ヤンの体型に関連するうつ病、怒り、悲しみ」または記事の最後にあるビデオをご覧ください。)
Sasang医学は、思考の根本的な転換を提案します。これは、自己理解と自己啓発を通して私たちの気持ちを変える力を強調します。 ササン医学の次のXNUMXつの前提は、閉経だけでなくあらゆる健康状態に適用できます。
1.更年期障害への対応方法 あなたの心と体の先天的な傾向に依存します。 私たちのそれぞれは、私たちの器官のどれが出生時に高発達および低発達であるかに応じて、異なる身体的および感情的な傾向を持っています。 私たちの過剰発達した器官は、より強い感情傾向と相関し、低発達器官は、感作され、あまり発達していない感情と相関しています。 たとえば、陰のタイプAは、強い肝臓に関連する喜びや陽気さに向かって放射しますが、この感情を実現または制御できない場合、弱い肺に関連する悲しみが窒息します。
2.感情はエネルギーを動かします。 陰陽の体のタイプにはそれぞれ、エネルギーが体内でどのように流れるかを決定する独自の感情的な傾向があります。 これらの感情のバランスをとることは、閉経を通じて遷移する身体の能力を実際に高め、ホルモンバランスを促進します。 たとえば、怒りは暖かいエネルギーを上向きに送り、穏やかさは冷たいエネルギーを下向きに導きます。 陽のタイプは怒りやすいので、上半身への流れは下半身への流れよりも強いです。 陽のタイプが怒りを制御するのが難しい場合、上半身の圧力が増加する一方で、下半身の衰弱が続きます。 この状況は、 ファ・スンス・ギャング、つまり「熱上昇と低温下降」、つまり健全なエネルギーフローの逆転を意味します。
ササン医学の創設者であるイ・ジェマは、 ス・スンファ・ギャング、「涼しさの上昇と暖かさの下降」-エネルギーが体全体にスムーズに流れます。 更年期障害は、過度の上半身エネルギーがのぼせ、不安、頭痛、高血圧を引き起こす怒りの陽のタイプにとって特に困難です。 穏やかな陽のタイプは、彼女の弱い下半身に十分な冷気を送り、ほてりを冷やし、他の更年期障害の症状を減らします。
3.更年期障害の各症状には、固有の体型固有の感情的および生理学的原因があります。 Sasang医学によると、体の隅々には独自の感情的なつながりがあります。 たとえば、肺は悲しみ、脾臓は怒り、肝臓は喜び、腎臓は落ち着きと関連しています。 強い臓器に関連する感情は制御が容易ですが、弱い臓器に関連する感情は足がかりを失います。
のぼせ、不眠症、頭痛などの症状の下に潜むのは、不安、怒り、悲しみなどの感情です。 根底にある感情を無視することが、私たちの真剣な努力にもかかわらず特定の症状が改善されない理由かもしれません。 慢性状態に対処する最初のステップは、それを取り巻く感情と期待のバランスをとることです。 恐怖は痛みを与え、期待はほとんど常に失望につながります。
私たちの症状は敵ではありません。 パニックにならないでください！ 少し後退して、陰陽の体型の長所と短所を振り返り、閉経期の各症状に対する反応にどのように影響するかを発見してください。 なぜあなたが特定の方法を感じるのかを知ることは、適切な行動を取るのをより簡単にします。
4.体型別の傾向を知ることにより そして、あなたの生来のエネルギーのバランスをとる努力をすることで、あなたは更年期症状を軽減することができます。 絶望の真っ只中で、私たち自身の自然治癒能力を信頼する前に、医師、錠剤、強壮剤を信じる方が簡単です。 薬や強壮剤が便利になる状況は数多くありますが、これらも私たちの体内の自然な治癒力のサポートなしでは解決できません。
自己治癒への第一歩は、自己認識、つまり私たちの自然の長所と短所が何であるかを発見することです。 時々私の患者は疲労と戦うためにアシュワガンダや高麗人参のような強壮剤に頼ります。 これらのハーブは、陰陽タイプBの発達不全の脾臓系を刺激しますが、他のタイプに害を及ぼす可能性があります。 それらを服用した後、私の陰タイプBの患者は元気になるだけでなく、全体的に健康になります！ しかし、陰タイプBでない人は、たとえより短期間のエネルギーを経験したとしても、最終的には高血圧、動悸、および/または不安の兆候を示し始めます。 あなたの陰陽の体型の知識があれば、これらの一般的な失敗を避けることができます。
5.バランス、そしてそれ以外のものは、幸福の本質です。 あなたのほてりがどれほど激しいかに関係なく、エストロゲンとプロゲステロンがあなたの体の中で合意に達すると、それらは最終的に消えます。 閉経期には、多くの女性がエストロゲンの急降下を経験し、他のホルモンは自分で何かを理解するために残されます。
ホルモン間の格差が大きくなると、更年期症状の頻度と強度も大きくなります。 最終的にエストロゲンとプロゲステロンの両方が大幅に減少し、ギャップが埋められます。 最小限でも、エストロゲン、プロゲステロン、およびテストステロンは、途中のスパッツにもかかわらず、完全にうまくいくことができます。
ほてりの緩和は、体型や遺伝学ではなく、体型固有の感情的および生理学的傾向のバランスをとる能力に応じて、一部の人ではより早く、他の人では後になります。 確かに、エストロゲンとプロゲステロンはあなたの感情に影響を与えますが、あなたが感情的に感じる方法もあなたのホルモンレベルに直接影響します。 ホルモンによって制御されるのか、ホルモンを制御するのかの選択はあなた次第です！
更年期障害についての誤解に慣れることは、ドライバー教育クラスで道路標識を研究するようなものです。 何年も運転した後でも、道路標識や適切な運転マナーを見失ったり、当たり前に考えたり、単に無視したりすることがあります。 あなたが正しい軌道に乗っていることを確認するためだけに、時々誤解や前提に戻ることは害にはなりません。
©2019 by Gary Wagman、Ph.D. 全著作権所有。
許可を得て抜粋。 ヒーリングアーツプレス、
インナー伝統国際空港の一部門。 www.InnerTraditions.com
記事のソース
閉経期の陰陽バランス：ササン医学の韓国の伝統
ゲーリー・ワグマン博士
ササン医学の知恵を更年期の主要な人生の移行に適用して、ゲイリー・ワグマン博士は4つのササンの体型のそれぞれがどのように独自の更年期の課題と機会を持っているか、そしてどのように自然療法と食事がどのように働くかを探ります別のタイプでは機能しない可能性があります。 あなたのタイプを決定するためのガイドラインとテストを提供し、彼は各タイプの感情的な傾向、身体の強さと弱さ、器官系内の陰と陽のエネルギーのバランスを詳述し、それが起こるとほてりが起こる理由、不眠症が突然問題になる理由を説明し、またはあなたが落ち込んでいる理由。 私たちの感情が私たちの生理的健康に与える影響を明らかにし、怒りや悲しみなどのさまざまな感情が、特定のタイプの生まれつきのエネルギーパターンとどのように相関するかを説明します。
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著者について
ゲイリーワグマン博士は、鍼cup師であり、東洋医学の医師です。 彼は韓国の大田東洋医学大学の最初の留学生であり、8年以上アジアに住んでいました。 ハーモニークリニックとアメリカ医学研究所の創設者であり、オレゴン州ポートランドに住んでいます。
