東洋医学は疫病に見知らぬ人ではない。 少なくとも過去XNUMX年間、伝染病は伝統医学の進化に大きな貢献をしてきました。 病原体の性質、それらがどのように侵入して体内を移動するか、そして体を治療してそれらを押し戻すことができるようにする方法については、数多くの論文があります。
伝統的な医師と現代の医師がCOVID-19を使用して今日行っているように、古代の医師は病原体の性質、それが体に侵入するのを防ぐ方法、およびそれがうまく侵入した場合に体を治療する方法を難しい方法で学びました。 このコロナウイルスを分析するにあたり、経験豊富な中国の医療従事者は、これを冷湿性ペストとして分類しました。 これが意味することは、それが体内で凝固、収縮、粘着性、流動性、および活力を遮断する作用を持っているということです。
通常、病原体は高温または低温のどちらかであると見なされますが、この湿気の追加要素は本当に珍しいです。特に、湿気が乾燥として現れ、症状を発症するほとんどの人に熱をもたらすためです。 呼吸器系や消化器系を破壊し、複製し、隠蔽している間、個人の体質的な長所と短所に応じて無数の方法で現れます。
居住性の低い内部環境の作成
体質は、人のユニークな心身化粧です。 根絶する敵として病原微生物だけを見るのではなく、伝統医学の開業医は、いくつかの微生物にとってより住みやすい環境があることを認識しています。 私たちがしたいことは 病原体の性質を理解し、それから居住しにくい内部環境を作成する それについて私たちが知っていることと、それを複製または繁栄させるものに基づいています。 この場合、このウイルスが人の体に大混乱をもたらすには、堅牢性が低く湿った環境が最適です。 それを防ぐために私たちがしたいことは、私たち自身、私たちの活力を強化すると同時に、湿気の蓄積を防ぎ、システム内の既存の湿気を根絶することです。
アーユルヴェーダでは、この湿気は 愛している または毒性。 鏡の中に舌を突き出すと、舌が口のサイズと比較して大きいか、厚い白、厚い黄色、または全体にコーティングがあるかを確認することで、システムに湿気があるかどうかを確認できますそれ。 健康な舌は、側面を覆わない薄い白いコーティングを通して見えるピンクがかった赤い色である必要があります。 側面を覆っている場合は、システムに湿気または雨が存在しています。 舌の体が透けて見えないほど厚い場合は、湿気があります。 それでは、この冷たい湿った病原体が増殖するのが好きな湿気を根絶するために何ができるでしょうか？
病原菌の好まれる環境の根絶
東洋医学の開業医は、人体は他の存在と同じ規則に従って機能することを理解しています。 それは、他の物質と同じ材料で構成されており、個人の集団的な生態系に生息する環境と生物の独特の組み合わせを持っています。 の定義に該当するこれらの存在 アニ, プラーナ, qiまたは 脾臓気、私たちが今知っていることです 体の微生物叢を構成する有益な微生物。 それらは免疫と炎症反応の両方に重要な役割を果たし、この不確実性の時代にも同様に重要である、腸-脳軸を介した健康的な精神的および感情的な見方において重要です。
ありがたいことに、私たちの内部生態系を理解してバランスを取るためのロードマップは、私たちが従うべき明確に定められているので、微生物叢を培養することにより、病原体に対する耐性を強化し、ストレスにうまく対処しながら病原体が定着しにくくなるようにすることができます。
身体の湿気
体が湿っている場合、微生物の不均衡を促進する停滞、またはいわゆる 認知症。 微生物異常症は、研究されてきたほとんどすべての疾患状態に関連しており、慢性および自己免疫疾患との関係があり、ストレス耐性が低下しています。
ストレスは免疫力を弱める効果があることを知っています。これは、免疫系と腸内の有益な微生物との関係によって部分的に起こります。 私たちが今したいことは、システムの湿気を最小限に抑え、腸内毒素症を修正し、より大きな活力を体験できるように、東洋の癒しの伝統によって私たちのために提示された食事とライフスタイルの推奨事項に従ってください。
健康な体と心のための推奨事項
主な推奨事項のXNUMXつ 健康な体と心は動揺しながら食事を避けることです。 食事をする前に、少し座って、少し息をして、座ってください。 室内の広々とした空間を映し出し、心の平安を感じさせます。 これは一時的なものか、部分的なものですが、少なくとも、食事を適切に代謝するのに十分なほど落ち着いているはずです。
研究は、人が動揺しているか、自分が食べるものに対して恥ずかしがりながら食事をすると、消化効率が劇的に低下することを示しています。 これは間違いなく、微生物叢に対する戦闘または飛行の影響によって発生します。
私たちが怒っている、または恐れているときに食べるとき、私たちは身体に食べ物を消化する以外のことをするように命じています。 これは完全に生理学を変えます。 体内でアマや湿気が形成されるXNUMXつの方法は、消化機能不全の結果です。これは、過食と同様に、慢性的な動揺する食習慣の結果として簡単に発生します。
何時に食べるかが重要
腸内の微生物は一日の早い時期に最も代謝されます。 東洋の伝統では、朝食または昼食には最大の食事が、夕食時には軽い食事が要求されます。 夕食は夕暮れまでに終了するか、午後8時に絶対最新の時間に終了する必要があります。
暗くなると、体は脂肪蓄積モードに入り、インスリン抵抗性が高まります。 これは代謝的に理想的ではないため、午後8時以降に食べることは習慣的であってはなりません。 夜遅くに重い食事をとることによって私たちの中に住む存在に不必要に課税することは、自傷行為の一種と見なされています。
私たちが食べるものは重要です
私たちが食べる方法に加えて、私たちが食べるものは、心、体、および微生物叢の健康にとって重要です。 あなたの多くはおそらく聞いたことがある プロバイオティクス。 プロバイオティクスは、心を落ち着かせ、消化機能を改善し、免疫力をバランスさせ、炎症を軽減するために摂取する生きている有益な微生物を含むサプリメントです。 問題は、私たちはプロバイオティクス工場です。
古代人が認識したのは、私たち自身の有益な微生物が良い家と彼らの好きな食べ物を食べることができるように、体の環境を形作るのを助ける食べ物と薬草があるということです。 寄り添ってよく食べることができれば、全身に行き渡る商品を作ることができます。 代謝物と呼ばれるこれらの製品は、私たち自身の人間の細胞に栄養を与えることから、炎症を減らすこと、そして私たちのホルモンを調節することまで、すべてを行います。 幸せで有益な微生物の多様で健康的な組み合わせがなければ、私たちは感情的、精神的、または肉体的に気分が良くなりません。
私たちが食べる繊維は重要です
プレバイオティクスが豊富な食事、またはマイクロバイオームのための食品、私たちの健康の鍵です。 また、さまざまな繊維状食品も理想的です。 これは、食物グループを断る明確な医学的理由がない場合、それをすべきではないことを意味します。
すべての炭水化物には繊維が含まれていますが、白糖や白粉などの精製され加工された炭水化物は、システムに湿気を生成する可能性があります。 私たちがしたいことは、さまざまな全粒穀物、豆、豆類、全果実、種子、ナッツ、調理済み野菜を毎週の食事に組み込むことです。
あなたはまだ適度に肉を食べることができますが、毎週少なくともXNUMX種類の植物性食品を食べるようにしてください。 これは育成に役立ちます 健康的で多様な微生物叢 健康を改善するだけでなく、幸福感を高めることができます。
心を落ち着かせ、体に栄養を与え、それ自体を解毒し、呼吸器の健康を高め、免疫機能を高める体の能力をサポートする他の多くの自然な習慣があります。 私はそれらの多くを議論します 中国医学とアーユルヴェーダハンドブック：古代の癒しの伝統の統合練習。 腸の治癒と有益な微生物のための最適な内部環境の作成の詳細については、私の新しい本をチェックしてください マイクロバイオームの育成：健康な腸と明確な心のためのアーユルヴェーダと中国の実践.
©2020 by Bridgette Shea
出版社の許可を得て使用して、
ヒーリングアートを押します。 www.InnerTraditions.com
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Bridgette Shea L.Ac. MAcOM
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著者について
Bridgette Shea、L.Ac.、MAcOMは、鍼灸師、中国医師、アーユルヴェーダ教育者であり、中国人とアーユルヴェーダ医学の融合です。 彼女はアーユルヴェーダ、エネルギー医療、健康な呼吸に関するワークショップを書いて教えています。 彼女のウェブサイトをご覧ください https://www.bridgetteshea.com/
