中国医学の原則に基づく感情的バランスの鍵

古代東洋哲学の広大な領域の中にある東洋医学には、体の特定の領域や器官系を特定の感情と結びつける、何世紀にもわたって発展してきた古い考え方や原則があります。 感情のバランスが崩れると臓器系の機能不全が起こる、あるいはその逆なのでしょうか? それとも、感情的な不均衡が単に生理的な不均衡と共存しているだけなのでしょうか? 実際のところ、世界の多くの地域では、両者の関係が当然のこととして認識されています。

健康に関する東洋の視点では、体のエネルギーセンターであるチャクラのシステムを通じてであれ、エネルギーポイントとチャネルの経絡システムを通じてであれ、感情が健康全体の不可欠な部分として常に認識されてきました。 いくつかの中国医学の原則の最も大雑把な解釈に基づいて、これら XNUMX つの主要な感情の間の基本的な関係と、それらが解剖学にどのように関係するかを大まかに要約すると、次のようになります。

肺<=>悲しみ

肝臓<=>怒り

心<=>喜び

脾臓<=>心配

腎臓<=>恐怖

(このリストの器官名は、体の子午線の広範なシステムを指すために使用されていますが、最終的に問題の器官に影響を与えますが、微妙な方法ではなく、メリディアンは、鍼治療や中国医学では、身体の一連の経路として定義され、それに沿って生命エネルギーが流れる。特定の器官に関連する12の経路がある。

他のすべてのストレス要因と同様に、これらの感情の全体的な不均衡は、子午線システムの特定の部分のストレスに関連している可能性があります。 感情は、上記の5つの領域のいずれかで、無限のスペクトルに沿ってそれぞれ発生しているように見えます。 例えば、 過剰 「喜び」は、私たちが躁病を極端に考えるかもしれないものであり、これは心臓の経絡や心臓のエネルギーを 枯渇 私たちは他の極端な状況でうつ病と見ることができる喜びの喜びです。 (この単純な記述は、5つの要素と器官システムがどのように相互に関連しているかの複雑さを正当化するものではありません。


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あなたの心の状態に注意を払う

ここで重要なことは、ほとんどの東洋医学のスタイルが、組織や器官の状態に関する患者の心理状態と同じくらい多くの注意を払っていることです。 この個人の身体部分に私たちを減らすよりもむしろ人全体のこの洞察と認識は、何世紀にもわたって癒しの方法が生きていることに基づいています。

ルイーズ・ヘイ(米国のマインド・ボディ中心のリソース・センターでの彼女の支援と先駆的な研究で知られている)のような、痛みと心の状態との関連性について、より現代的な解釈が存在する。 これらの相関関係は、古代東洋思想に根をおいている可能性が最も高く、5つの基本的な感情と要素の広い範囲を身体部位と組織システムと結びつけている。

「精神神経免疫学」の分野では研究がますます増えていますが、私はあなたに、オープンな心と慎重な視点でこの情報をレビューすることを強くお勧めします。 私たちが排他的な内部統制の座を持っているということは、あまりにも厳格に考えることに危険があります。 (コントロールのローカスは、個人がそれらに影響を及ぼすイベントをコントロールできると信じている範囲を指します)。  できることをコントロールするためにできる限りの努力をしなければなりません。 is 私たちのコントロールの範囲内にありますが、人生においても最高のものがあります。 トリックは、その行がどこにあるかを知ることです。

常にあなたに親切であることを確かめるならば、間違って行くことはできません。 あなたの支配外の状況を受け入れる。 ここに提示された情報の希望を見てくださいが、それを取る責任感が圧倒されていることに注意してください 自分自身に。 何 is あなただけが、あなただけが平和的な視点と受け入れを見つけることです。 何に対して闘うのが私たちの傾向です is 感情的な不均衡の原因となります。

感情の3つの側面に取り組む

心身のつながりは明白です。 状況は時には私たちのコントロールから外れていますが、私たちがこのような状況に直面すると、私たちの経験が形になります。

今度は、「毎日の痛みをやわらげないようにするために、感情に関するこの情報をどのように使うのですか?」という質問をするのに適しています。感情の3つの側面に取り組まなければなりません。

  1. ストレス

  2. セルフイメージ

  3. 世界観

ストレス解消アウトレットの提供

ストレスに対処するためには、炎症につながる感情的ストレスの種類が「爬虫類の脳」で始まり、非常に合理的な生存の目的を持っていることを認識する必要があります。 (「爬虫類脳」という用語は、私たちのもっとも原始的な脳機能を指します。) 私たちは正当な生物学的必要性に基づいているときには、ストレスを与えないように自分自身に伝えることはできません。

私たちがしなければならないことは、非常に賢明だが間違った恐怖の反応の化学嵐を解放するために、私たちの身体のための機会を提供する方法を見つけることです。 このようなストレスを解消してリダイレクトする方法を見つけると、私たちは体の自然なプロセスが起こるように効果的に進んでいきます。

私たちが幼児のように生物学的にストレスを感じているときには、悲鳴を上げると泣くのは社会的に受け入れられないことが多く、実際には長期間それを行うのは化学的にはおそらく役に立たないでしょう。 あなたはかゆみ虫の咬傷を傷つけるとき、それはちょうどかゆみを感じることに気づいたことがありますか? 医学の世界では、これは「それほど洗練された言葉ではなく、「かゆみ傷のサイクル」と呼ばれています。

ストレスの背後にある恐怖と怒りでも同様のことが起こる可能性があります。 私たちが叫んで泣いている時間は、文字通り、比喩的であっても、効果的にストレスを掻き集めるほど効果的です。 さて、大人として私たちが思いついた答えは、叫び声をあげて 内部 それを放棄する代わりに。 しかしそこに   対処する他の方法。

言うまでもなく、これは「どのように?」という疑問をひきつけます。この恐怖反応の自然な処理をどうやって許可しますか? ここにいくつかのアイデアがあります:

  1. 運動!

  2. 寝る!

  3. シフト...人生のあなたの見通し!

運動! 心の再調整

これは、ストレスに対して積極的な効果を達成するために、突き合わせの種類のものである必要はありません。 実際には、あなたの運動習慣にどの程度のストレスがかかっているかを慎重に考えるべきです 自分自身 起こっている可能性があります。 ときどき激しい持続的な運動は、破壊的なストレスホルモンの生成と放出を促すだけです。

運動中のあなたの考え方も重要です。 あなたはその活動を楽しんでいますか? あなたは、あなたがどんなにひどい気分になっているのか、あるいは何か他のことをやっていると思いますか? それで、エクササイズはあなたが解凍する最善の方法ではないかもしれません。

運動は多くの生理学的理由から重要ですが、単に自然とつなぐことで遠近感を見出し、ストレスをコントロールすることも可能です。 例えば、森の中でのハイキングは、そのような歩行の際に必要とされる左右の眼の動きから抗うつ効果を引き起こす動きのある瞑想の形態を提供することができる。 「静かな時」は自然の中で穏やかに動き回っている間に体験できるものです。あるいは、ジムで汗を流し、ヘッドフォンを使って体験することができます。 焦点と内向きの反射を提供するものは、心を再較正するために使用できるものです。

心と感情の再校正は、最終的にはあなたの脳と体の化学シフトの結果です。 そのシフトにつながる道具は、有酸素運動のようなものになる可能性があります。 この変化は、「流れ」と呼ばれる現象を引き起こすあらゆる経験から来ることもあります。

ミハイ・チェジェントミハーリー 「肯定的な心理学」のテーマで最上級の研究者とみなされ、彼は「流れ」という概念を思いついた人物です。それが仕事であろうと、運動の物理的な努力であろうと、 「フロー」は、経験に完全に浸ることから来る、簡単に集中して楽しめる体験です。 流れを見つけると、時間は無関係になります。 あなたが人生で流れを見つけたら、ストレスの適切なリダイレクトを見つけたでしょう。それはそれを制御し、減らす方法です。

睡眠! 心の再充電

この現象はまだ研究者にとって科学的な謎であるが、睡眠の量と質がストレスレベルと相関するという証拠が増えている。 ストレスを和らげるのに重要であることが判明しています。これは確かにあなたには驚きではありません。 睡眠は私たちをより優しくて優しい人にしてくれるだけでなく、ストレスと炎症との関係に基づいて、睡眠は体内の炎症レベルに非常によく結びついていると言えるでしょう。

睡眠の問題は、多くの現代文化において完全に過小評価されていることです。 大学では、最低限の睡眠や睡眠不足のために誇りを持って報酬を与えるのは珍しいことではありません。 パンデミックの割合のもう1つの例:睡眠不足を鼓舞することは、これらの若い医師が病院の仕事を始めると同時に、医療住民のための通過の権威ある儀式であるようである。 この種の社会的な流れの下で、残りの人たちは、儀式の尊敬を失い、自分たちがこの再生可能な6時間から9時間の夜間に練習から落ちることを学びます。

意識的に睡眠を意識して回復させ、日中の昼寝を定期的な習慣にすることを検討することも非常に重要です。 目を閉じて20分間休むと、夜間睡眠の最も深い脳波が得られないかもしれませんが、心を再充電するのに最適な休息時間に近いことが示されています。

シフト! あなたの自己イメージとあなたの世界観

あなたの人生観を変えることは、 最低 あなたは十分な睡眠を取るまで、それを成功させることはできません。 多くの人生の形成的経験は、幼児期の初期に起こります。私たちはこれらの影響について多くのことを認識したり認識したりする前に、毎日のストレスにどのように対処しているかを判断します。 あなた自身とあなたの世界をどのように見て、あなたの経験とストレスの多い状況の認識を決定します。

あなたの見通しは、あなた自身(あなた自身のイメージ)を見ている方法と、あなたの周りの他人をあなた自身(あなたの世界観)とどのように見ているかとたくさん関係しています。 これらのことは、時には私たちに外部の助けを求める必要があります。 感情的バランスの領域での治療上の助け以外は、何年も前に学んだ有益な視点の効果的で永続的な再較正を達成する最善の方法であり、私たちが行動して非生産的な方法で "無意識のオートパイロット"

幸いなことに、精神療法に対する否定的な偏見は薄れつつあり(まだなくなってはいませんが)、メンタルヘルスの分野に対する態度が変化するにつれて、有能な心理学者へのアクセスが容易になりつつあります。 あなたが本当に健康全体を追求しているのであれば、カイロプラクター、理学療法士、自然療法医、統合医療の医師を雇うのと同じくらい、医療チームに心理学者を置くことが不可欠です。

 ©2015 Ya-Ling J. Liou、DC
許可を得て転載。 出版社:
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記事のソース

Ya-Ling J. Liou、DCによる毎日の痛みに対するあらゆる体のガイド毎日の痛みに対するあらゆる体のガイド
Ya-Ling J. Liou、DC著

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著者について

Ya-Ling J. Liou、DC 雅 - 陵J. Liou氏は、DCは、彼女の授業と臨床インターンシップを完了した後1994で彼女のプロの仕事を始めたカイロプラクティック医師であります ニューヨークカイロプラクティックカレッジ。 進行中の継続的な教育は、カイロプラクティックリハビリ、栄養、および頭蓋仙骨治療および筋筋膜剥離などの軟部組織技術の分野で行われてきた。 Dr. LiouはAshmead College(旧シアトルマッサージスクールと新エベレストカレッジ)の教員で、Kinesiology、Anatomy and Physiologyを教えています。 彼女は現在、Bastyr大学の物理医学科の副学部のメンバーです。 詳細はこちら returntohealth.org.