セックスと他の神話減量について

セックスと他の神話減量について

肥満に関連する推定年間保健医療費は、$ 210十億を超えているか、または年間の21パーセント近くです 米国における医療費。 アメリカ人は$ 60億を費やします 減量製品 毎年、高価な食事代替品から最新の携帯電話アプリでDIYプログラムまであらゆるものを試しています。 私たちは、ニュースアウトレット、ソーシャルメディア、そしてみんなについて、自発的にまたは自発的に減量に関するアドバイスを集めています。

アメリカ人は15年の間、肥満は伝染病であることを知っていました。 外科医 それを2001で宣言した。 しかし、肥満を予防し、治療するための激しい努力にもかかわらず、米国医学会誌(Journal of the American Medical Association)に6月に発表された研究では、 男性の35パーセント、女性の40パーセント17パーセント 小児および青年は肥満です。 さらに気になるのは、女性と青少年の間で料金が引き続き上昇していることです。

事実、専門家たちは、この世代の子供たちが200年齢では、両親よりも平均余命が短いことが予想されますが、 肥満の可能性が高い.

では、私たちの社会は何を間違っていますか? 明らかに、この流行に対処する最後の15年のために医師と政策立案者が何をしてきたのかは明らかではありません。

減量神話には幅広い魅力があります

2013の記事 ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン(NEJM) 一般的なメディアや科学文献からの肥満を取り巻く共通の神話を特定しました。 著者は、神話を一般的に開催されるアイデアと定義しましたが、科学的データに反しています。 これらの神話は、私たちが肥満を効果的に治療することを妨げているでしょうか? 太りすぎの患者さんを毎日治療する家族医師として、私たちはそう信じています。 これらの神話は人々を抑えるだけでなく、人々が減量目標を達成できないという誤った情報を提供します。

あなたはこれらの神話のいくつかを聞いて驚くかもしれません:

神話1:あなたの食事や運動の小さな変化は、大きく、長期的な体重変化につながります。

残念ながら、これは真実ではありません。 体重減少では、2つのプラス2は、4つではなく3つに過ぎないことがあります。 小さな変化は、生理学的に増加しているわけではないので、あなたの体は同じ体重を維持しようとします。 これは、小さな健康的な選択をすることは重要ではないということを意味するものではありません。 それはちょうど1つのかみ傷を取るだけであなたの減量目標を達成する可能性が高いということを意味します。 ダイエットや運動に大きな変化が起こる可能性が高いです。

神話2:体重を減らそうとしているときに現実的な目標を設定することが重要です。そうしなければ、あなたは不満を感じ、体重を減らすことができるからです。

患者はしばしば体重減少の野心的な目標に遭遇します。私たちは家族医師として、 頑張れ! (安全と理由の中で)。 星を撃つことが欲求不満につながるという証拠はない。 もしあれば、より大きな目標を目指す より良い体重減少の結果につながる可能性があります.

神話3:多くの体重を減らすことは体重を減らしたり、数ポンドをゆっくりと失うことはありません。

再び、研究では、最初に多量の体重を失うことが示されています(多分あなたがスーパーモチベーションを取っている間) 長期的。 体重減少に関しては、「遅く着実に」行くという証拠はない。

最後に、私たちの好きなものに:

神話4:1回のセックスで、マイルを歩くことと同じくらい多くのカロリーが燃える。

申し訳ありませんが、平均的な性的遭遇(永続的な6分!)では、30の平均的な男性が20のカロリーを燃焼させます。 そして、NEJMの記事がさらに説明するように、これはちょうど座って、テレビを見ているよりも、14のカロリーだけです。 だから思考があなたの頭を通り抜けたら 性別はあなたの運動かもしれません その日は、もう一度考えなければなりません。

神話が定着する

家族の医師として、私たちは、クリニックの私たち自身の患者がこれらの神話を信じるかどうかを知りたいと思っていました。 おそらく、NEJMの論文が出版されてからわずか数年のうちに、この情報は人気のあるメディアに浸透し、それ自体が修正されました。 誰もが肥満についてのこれらの基本的な事実を知っていなければなりませんよね?

これを理解するために、私たちは多様な学術家庭医院の待合室で300の人々の研究を行った。 アンケート調査に参加した人の平均年齢は37で、女性(76%)、大学教育(76%)、非ヒスパニック系黒人(38%)、非ヒスパニック系白人(47パーセント)。

私たちが調査した大多数の人々は、これらの神話(神話1:85%、神話2:94%、神話3:85%、神話4:61%)をまだ信じていました! さらに興味深いことに、性別、年齢、教育レベルによって人々が信じていたものに違いはありませんでした。 これらの神話は広がっていた。

ほとんどが体重減少の基礎を知らない場合、どのように人々が体重を減らすことを期待することができますか? 私たちは、これらの神話が人気のあるメディアにまだ残っていることを認識するまで、遠くまで行く必要はありませんでした。 場合によっては、医師自身がこれらの神話に犠牲になる可能性があります。

もちろん、医療提供者は成功の可能性を最適化するために、体重減少について患者に証拠に基づく助言を与えるだけでよい。 研究によると、プライマリケア 医師がアドバイスを提供する 体重に関連する行動を変えようとする可能性がより高い。 しかし、より良いアドバイスを提供するだけでは十分ではないかもしれません。

第一のステップは、患者がオンラインで簡単に見つけられる神話や、友人や家族からのアドバイスの影響を受けている可能性が高いことを認識することです。 これは、患者が特に精通した健康情報の消費者であり、評判の良い情報源から情報を探す必要があることを意味します。 これはまた、太り過ぎの患者を教育し権限を与えることが解決策の一部に過ぎないことを意味します。 友人、家族、そしてメディアにそれらを知らせる - who who 影響 米国で肥満の軌道を変えたいと思うならば、体重超過患者も重要です。

私たちが肥満に関する研究を実践に移さなければ、私たちはこの問題が生涯にわたって改善することは期待できません。 体重減少について知っているものを使用してこれらの神話を落とすだけで、チャンスがあります。

著者について

会話

Tammy Chang、ミシガン大学家族医学部助教授

ミシガン大学家庭医学科アンジー・ワン(Anie Wang)

この記事は、最初に公開された 会話。 読む 原著.


関連書籍

{amazonWS:searchindex =書籍; keywords = 161628384X; maxresults = 3}


 電子メールで最新情報を取得する

ウィークリーマガジン 毎日のインスピレーション

こんな商品もお勧めしています

INNERSELFの声

いかだで急流に乗っている人々のグループ
無力の力:人生の急流に乗る
by バリーVissell
本当にうまくいくのは、私が本当に持っている無力感、無力感を受け入れることです…
ノバスコシアからフロリダまで、そしてその逆の観測
ノバスコシアからフロリダまでの観測とその逆
by ロバート・ジェニングス、Innerself.com
ノバスコシアは約1,000,000万人のカナダの州であり、フロリダの私たちの故郷の郡には…
あなたの側に "運がある"ことを確認する方法
あなたの側に "運がある"ことを確認する方法
by マリー·T·ラッセル
「彼はとてもラッキーです!彼女はいつも勝ちます!私はラッキーではありません!」 これらのステートメントはおなじみのように聞こえますか? それらを持っている…
水に浮かぶ女性の顔
勇気を育て、快適ゾーンから抜け出す方法
by ピーター・ルパート
勇気とは、恐ろしい状況に直面しても恐れを知らないことではありません。 動く意欲です…
咲くカモミール植物
ホロスコープ今週:7月26 - 8月1、2021
by パムYounghans
この毎週の占星術ジャーナルは惑星の影響に基づいており、展望と…を提供します
人生を生きる勇気を持ち、必要なものや欲しいものを求めます。
人生を生き、必要なものや欲しいものを求める勇気を持つ
by エイミー・フィッシュ
あなたは人生を生きる勇気を持っている必要があります。 これには、必要なものを尋ねることを学ぶことや…
男は子供が見ているとアルコールの空のボトルとテーブルの上で気絶
LSDはアルコール依存症の「精神病」を治すことができますか?
by トーマス・ハツィス
1950年代後半から、XNUMXつの病院(カナダのサスカチュワン州)が…を提供しました。
彼女の腹に彼女の手で座っている妊婦
旅の基本的な秘訣:恐れを解放し、自分の世話をする
by ベイリー・ガディス
恐怖によって引き起こされる感情を抑制することは、彼らに生命を吹き込み、しばしば…の症状を引き起こします。

マリーT.ラッセルの毎日のインスピレーション

MOST READ

悪を聞いたり、見たり、子供たちの邪悪なイメージを話したりしない
死の否定:ニュースは良いニュースではありませんか?
by マーガレットCoberly博士は、RN
ほとんどの人は死の否定に非常に慣れているので、死が現れると彼らは捕らえられます…
人生を生きる勇気を持ち、必要なものや欲しいものを求めます。
人生を生き、必要なものや欲しいものを求める勇気を持つ
by エイミー・フィッシュ
あなたは人生を生きる勇気を持っている必要があります。 これには、必要なものを尋ねることを学ぶことや…
手で手紙を書くことは読むことを学ぶための最良の方法です
手で手紙を書くことは読むことを学ぶための最良の方法です
by ジョンズホプキンス大学ジルローゼン
手書きは、人々が驚くほど速く、はるかに優れた読解力を学ぶのに役立ちます…
海岸での生活が健康状態の悪化とどのように関連しているか
海岸での生活が健康状態の悪化とどのように関連しているか
by ジャッキー・カッセル、プライマリケア疫学教授、公衆衛生名誉コンサルタント、ブライトンおよびサセックス医科大学
多くの伝統的な海辺の町の不安定な経済は、それ以来さらに衰退しています…
岩の多い海岸のスカイラインにある惑星木星の画像
木星は希望の惑星ですか、それとも不満の惑星ですか?
by スティーブンフォレストとジェフリーウルフグリーン
現在皿に盛られているアメリカンドリームでは、私たちはXNUMXつのことをしようとしています。お金を稼ぐことと失うことです…
蚊の噴霧07
この新しい無農薬の衣類は、蚊に刺されるのを100%防ぎます
by Laura Oleniacz、ノースカロライナ州
殺虫剤を含まない、蚊に強い新しい衣類は、研究者が確認した材料から作られています…
あなたの創造性をテストする
創造性の可能性をテストする方法は次のとおりです
by マギル大学フレデリク・マゼロレ
無関係な単語に名前を付けてから、それらの間の意味的距離を測定する簡単な演習…
父親と一緒に本を読んでいるXNUMX人の子供
共感は早く始まる:多様性を祝う5冊のオーストラリアの絵本
by シドニー大学のPingTianとUNSWのHelenCaple
民族性、性別、能力など、さまざまな物語の登場人物に早期に触れることで、若者を助けます…

InnerSelfをフォロー

FacebookのアイコンTwitterのアイコンユーチューブのアイコンInstagramのアイコンピンタレストアイコンRSSアイコン

 電子メールで最新情報を取得する

ウィークリーマガジン 毎日のインスピレーション

利用可能な言語

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

新しい態度 - 新しい可能性

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf市場
著作権©の1985 - 2021 InnerSelf出版。 全著作権所有。