最もあなたの霊的な力を取り戻すのに役立ちます一つは、数式や定型的な思考を避けている。 数式は、数学の問題を解決するための、またはスチールビームにストレス要因を把握するための罰金ですが、それは癒しと祈りに来るとき、彼らは非常に役に立ちません。 ほとんどのケースでは、常識、直感、バランスの創造的なアマルガムに従うことをお勧めするだろう。

栄養の日常の主題を取る。 私たちのほとんどは合理的にバランスの取れた食事は、心臓血管の健康を達成し、心臓発作の可能性を低くするための最良の方法であることを知っている - またはそれですか？ 私たちは単に健康的な食事療法に続くことを忘れるべきであると言うように生意気ではありません、私は自分1に従ってください。 しかし、のは健康に関与することができる他の要因のいくつかを見てみましょう。

ラードは、あなたにとって良いことができますか？

1961で、[スチュアートウルフ、MDの医学のオクラホマ大学大学教授は、Rosetoの、心臓病から病気や死亡率が半分以下だったポコノ、ペンシルバニア州の中東部の領域に設定された町を調査全国平均と誰もがこれまで45歳になる前に心臓発作を持っていた。 と、まだ驚くほど、村の男性はすべてのタバコを吸ってとたくさんのワインを飲んだ。 その上、男性のほとんどは、ほぼすべての女性は不健康な条件を持つローカルブラウス工場で働いている間、近くの採石危険なスレートで地球にダウン200足を働いた。

Rosetoのの人々は既にチーズとソーセージで破裂した伝統的なイタリア料理を、支持し、有毒な食品中の最後の言葉だった地元の食材でそれらを修正しました。 多くの管理栄養士ではなく、動物性脂肪の調理のためにオリーブオイルをお勧めしますが、ペンシルベニア州の一部は英語とウェールズの人口によって敬遠された後、自己完結型のコミュニティとしてRosetoのを建てた貧しい移民がイタリアからオリーブオイルをインポートする余裕がなかった - - ので、ラードでのソーセージやミートボールを作りました！ どのような可能医療や食事の説明と、そこにこれらの人々の異常な健康のためにだろうか？

驚くことではないが、それはRosetoの市民の健康は、彼らが食べたものとはほとんど関係を持っていたことが判明した。 何博士はウルフが発見し、日常生活のストレスから住民を守るためだったように相互支援と共通の利益の雰囲気に住んでいた1,600未満の緊密なイタリア系アメリカ人のコミュニティであった。 彼の本で Rosetoのストーリー：健康の解剖学、博士はウルフは、その住民の祖父母、両親、子供たちが相互支援と養護のシステムで同じ家に住んでいる大家族で生活する傾向が世界について書きました。

"夕食後の夜には、ほとんどの家族が互いに自分の近所やチャットと冗談を歩くだろう"と彼は言った。 "彼らは明らかに、互いの会社を楽しんでいた。"

Rosetansまた、あなたが想像するように、カトリック教会のイタリアの社交クラブからPTAとエルクに、20のコミュニティ組織や市民団体以上に積極的な役割を取って、。 博士はウルフは生命のそのような地域社会の生活様式の健康上の利点標識された "Rosetoの効果を。"

何博士はウルフRosetoので見つかったことは孤立した事件ではなかった。 過去50年以上多くの研究が社会的に従事している人がいない人よりも長生きする傾向があることが示されている。 多くの研究では、既婚者は、単一のいる人よりも長く生きている、と個人的な支援を受けることは、心臓病の影響を軽減する乳癌患者の寿命を増加させ、人々は長期的な中毒からの回復を助けることができることを示している。

確かにRosetoの自体は、米国の大部分で起こっている社会や家族のサポートを放散し、拡張したときに何が起こるかの説得力のある証拠を提供しています。 初期の1970sでは、コミュニティの若い人々が地域の外で仕事を始め、教会出席は下落し、同一世帯に住む三世代のパターンが消え始めた。 さらに、経済とクラスの違いはさらに離れて社会的な布を引っ張った。 より豊かになった人々は排他的なカントリークラブで交流し始め、高価な車や多くの豪華な設備を持つ大規模、フェンスで囲まれた、のスプレッドに町の緊密なハブから離れる。 部門が拡大したように、住民の健康は全国平均に一致するように減少しました。 これは後の人口の多くは、 "健康な"食事に切り替えるよう説得されていました！

Rosetoのの人々は私が育った方法を反映し楽しんだ拡張家族の関係。 私の故郷では、肥満や脂肪グラムを数えることに食べ物の関係についてはあまり話したことはありません。 私はこの国の肥満の流行を作成するために批判されている同じ標準的なアメリカの食事を食べ、私はその町に住んでいたようにまだ私がいる限り、体重が増えませんでした。 私の昔の近所の女性は、まだすべてが過労と家族の断片化のために別の場所に姿を消した方法での付き合いと相互作用し、そのように住んでいます。 それらの多くは、おそらく同一の "不健康な"方法で食べて、その80sと90sに今ある。

とワインはどうなの？

何年か前に、 60分 彼らは "フランスのパラドックス"と呼ばれるものについては、セグメントを実行した：ほとんどのフランス人は一般に脂肪の多い食品、重いソース、バターとクリームがたくさん含まれている大規模な食事をしていますが、心臓病と血清コレステロールのそれらの発生率はアメリカ人の半分未満であった。 理論は、フランス人は、おそらく彼らの食事など、レスベラトロールなどのブドウの特定の酸化防止剤の存在と赤ワインをたくさん飲むためにあることが提唱よりもその豊かな、高脂肪食のすべてを補償している健康的な効果を持っていた。

フレンチパラドックスの多くの重要な部分は、しかし、フランス人の食習慣は、伝統的にストレスを解消する傾向があるという方法で説明することができる。 我々は今、ストレスが身体は今、癌、心臓病、老化、死の主要原因であると言われているどちらの廃棄物などの分泌変性ホルモンやフリーラジカルによって自分自身を守るために引き起こすことを知っています。 フランスでは、スペインやイタリアなど他の地中海諸国のように、ほとんどの人が一日のごちそうランチをすることによって、伝統的な農耕社会のパターンに従ってください。 これらの国では、正午の食事は、多くのワインを伴う、短い昼寝続いて、2つまたは3つの時間を取ることができます - あまりないビジネスは世界のその部分に12と4の間で行われる理由である。 赤ワインは、消化し、全体的なリラクゼーションと楽しさを支援してヘルプをして、しかし、全体の儀式はゆっくりと家族の設定によって強化されています。 リラックスした環境の中で食べてそのような楽しい食事の満足感は、ストレスとその衰弱させる影響を減らすことに向かって長い道のりを行く。

反対は本当のようになります。：あなたの子供や配偶者との夕食会で口論に巻き込まれた場合、あなたの消化をほとんど乱され、食品は有毒になります。 そんなに我々はこれらのケースで何を食べているではありませんが、何が私たちを食べている。 引数が燃え上がったと言う、した後、誰かがテーブルから離れてプッシュする映画の中でそれらの場面で真実のビットよりもあり "今、私の夕食が台無しにされていた！" 本当の意味で、その食品は有毒なっており、それは完全に食べるのをやめる方が良いでしょう。

食べることのシンプルな楽しさを減少しながら車の中で、実行する上でファストフードをむさぼりでお食事を急いで、あるいは立っている間、同様の毒性ストレスを作成することができます。 、テレビを見ながら食事時間の楽しさから身をそらし電話で話して、メールを開いたり、あなたの机で "ワーキング·ランチ"を持つことだけでなく、感情的にあなたを枯渇させるが、同様に消化を妨げることができます。 残念ながら、それはフランス人は最近多くのファストフード、チップ、ソーダを食べることを始めて、現在は食事を介して作業していることが判明した。 その結果、肥満や心臓病の彼らのレベルは、特に子供たちの間で、過去10年間で劇的に上昇している。

私たちは食べるものを見

ベトナムの禅マスターティクニャットハンは私たちの苦しみの多くは注意深く食べていないから来ているという点を行いました。 彼は喫煙、飲酒、そしてあらゆる種類のかかる毒素は、実際に私たちは私たち自身の肺、肝臓、心臓を消費させるという。 彼の本で 仏の教えのハート：平和、喜び、そして解放への変換苦しみ、ハンは我々が経験し、絶望のあまり恐怖や、うつ病は、実際には健康に悪い食品を介してだけでなく、暴力的な映画やテレビ番組を見て、コンピュータとビデオの特定の種類の再生のみならず、あまりにも多くの毒素を摂取するの残基であってもよいというゲーム。 彼は書いています：

我々は留意している場合は、我々は、恐怖、憎悪と暴力の毒素を "摂取"、または理解し、思いやり、他を助けるために決意を促す食品を食べているかどうかを知ることができます。 マインドフルネスの実践では、我々はこれを聞いたことがわかります、それを見て、またはこれに触れ、私たちは光と平和を感じることを聞きながら、この時点で、またはその見て、私たちは、心配して悲しいか、落ち込んで感じています。 結果として、私たちは何と接触するように、何を避けるために知っています。 私たちの皮膚は細菌から私たちを保護します。 抗体が内部の侵略者から身を守る。 私達は私達をポイズニングできます不健全なセンスオブジェクトから私たちを守るために私たちの意識に相当の側面を使用する必要があります。

バランスの重要性

私にとっては、 最後の晩餐 私たちのテーブルと、結果として、神を体験する神聖な空間を共有する人々と交わりの神聖な式：すべての食事はどうあるべきかのモデルである。 それはミサやその他の宗教的なサービスで有名な夕食を祝うために十分ではありません。 我々は、すべての食事神聖な機会に作るとおいしい料理と一緒にのみ肯定的な感情を摂取する必要があります。 私は特定の食事療法の処方に入るつもりはありませんが、常識とバランスが優先されるべきである。 あなたは肉を食べる場合、例えば、私たちのほとんどがそうであるように、ソースを変えるだけの高い大理石、脂肪赤身の肉をたくさん食べていない。 すべてのほとんどは、合理的な部分を食べ、魚、果物、野菜、穀物を使用して食事のバランスをとります。

すべての生命は、最も明白な方法で常にバランスについてですが、できません。 リンダ、ハリウッドの映画プロデューサーとして働く私の友人は、彼女の医師が癌を示すかもしれないと言いました彼女の肝臓へのスポットと診断されました。 彼女は厳格な健康食品の食事を食べ、ビタミンやハーブのドル月の何百を費やしていたので診断はリンダを驚かせた。

私はリンダのビーチハウスに滞在していたとき、彼女は彼女と一緒に祈るように頼まれ、自然に私は同意した。 しかし、最初に私は口当たりを良くするしようとしなかったことが実践的な提案を持っていた。 "なぜ、あなたは外に出てたまには散財しないのか？" 私は言った。 "ちょうど私が毎晩ステーキとロブスターとバナナクリームパイを持っているとは言わないよ。あなたが本当に食べたいものを食べるが、あなたに喜びを与える食品を食べるようにあなたの本能に従ってください。"

私はリンダといくつかの祈りの仕事をして、時間をかけて、彼女はダイエットについてリラックス。 彼女はずっと彼女と彼女の医師の驚きに、彼女の次の検診に行った時、スポットが消えていた。

バランスは、私たちが神の助けを借りて逆症療法と補完医学の両方を統合する方法など、他の方法で治癒の場に出る。 それは両方の/で、人生のいずれか/またはではありません。 そう頻繁に我々は1つの極端から他方へ行く - 祈りなしで薬によって治癒しようとしたり、薬なしで祈り。 しかし、それは両方を活用し、創造と癒しへのアプローチのバランスをとる必要があります。

出版社の許可を得て使用して、
ヘイハウス株式会社 ©2002。  www.hayhouse.com

記事のソース

あなたの霊的な力を取り戻す
ロン·ロス博士によって

このハンドブックは、私たちの生活の中で途方もなく豊かな神の豊かさをいかに活用するかについてアドバイスしています。 Ron Rothは、聞いて信頼してくれる人は誰でも、神の無限の豊富さへの直接的な線にアクセスできると言います。 彼は聖霊で満たされるために祈る方法に関するテクニックを教えています。 たとえば、彼は特別な呼吸訓練を使用して、あなたの心を開き、神を受け入れる方法を示します。

情報/この本の注文： https://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1561707082/innerselfcom

著者について

Ron Roth博士は、国際的に知られている教師であり、精神的なヒーラーであり、現代の神秘主義者でした。 彼は いくつかの書籍、ベストセラーを含む 祈りのヒーリングパスと、オーディオカセット 癒しの祈り。 彼は25年以上の間、ローマカトリック教会の司祭で勤務し、イリノイ州ペルーで生涯祝賀会の創設者です。 ロンは6月の1、2009で亡くなりました。 彼のウェブサイトでRonとその作品の詳細を知ることができます： www.ronroth.com

ビデオを見ます： 愛の力とあなたの人生を改善するためにそれを使用する方法 （ロン・ロスとのキャロル・ディーンインタビュー） （Deepak Chopraによるカメオの登場を含む）

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