昼寝は老化の正常な部分ですが、長期間ではありません。 ゲッティイメージズ経由のトム・アング/フォトディスク
40日XNUMX時間以上昼寝をする高齢者は、認知症を発症する可能性がXNUMX％高くなります。
医師はしばしばお勧めします 「パワーナップ」 睡眠不足を補い、就寝時まで警戒を怠らないようにする方法として。 しかし、高齢者にとっては、大規模なパワーナップは 認知症の初期兆候.
昼寝が成人の認知にどのように影響するかに関する研究は、さまざまな結果をもたらしました。 一部 研究 若い大人の場合、昼寝は認知に有益であると示唆しています。 while 他人 高齢者では、認知障害に関連している可能性があることを示唆しています。 ただし、多くの研究は、単一の自己申告による昼寝評価に基づいています。 この方法論は、 認識機能障害 いつ、どのくらいの時間、昼寝したかを確実に報告できない可能性があります。
として 疫学者 高齢者の睡眠と神経変性を研究している私は、昼寝の習慣の変化が他の認知機能低下の兆候を予見するかどうかを知りたいと思いました。 A 研究 私の同僚と私が最近発表したところによると、昼寝は年齢とともに増加しますが、過度の昼寝は認知機能の低下を予見する可能性があります。
睡眠はアルツハイマー病の発症に重要な役割を果たす可能性があります。
昼寝と認知症の関係
睡眠障害と昼寝 軽度から中等度のアルツハイマー病やその他の認知症の高齢者の既知の症状です。 病気が進行するにつれて、それらはしばしばより極端になります：患者はますます眠りに落ちる可能性が低くなり、夜中に目覚め、日中に眠くなる可能性が高くなります。
昼寝と認知症のこの関連性を調べるために、同僚と私は、平均年齢1,401歳の81人の高齢者のグループを調査しました。 ラッシュメモリーとエイジングプロジェクト、認知機能低下とアルツハイマー病を調べる縦断研究。 参加者は、14年間自分の移動性を追跡する時計のようなデバイスを身に着けていました。 長期間の非活動は、昼寝と解釈されました。
研究の開始時に、参加者の約75％は認知障害を持っていませんでした。 残りの参加者のうち、4％はアルツハイマー病であり、20％は軽度の認知障害であり、認知症の前兆であることが多かった。
毎日の昼寝はすべての参加者の間で何年にもわたって増加しましたが、研究の終わりまでにアルツハイマー病を発症した人と発症しなかった人の間で昼寝の習慣に違いがありました。 認知障害を発症しなかった参加者は、11年に平均25分余分に昼寝をしていました。 この率は、軽度認知障害の診断後に68倍になり、昼寝はXNUMX年にXNUMX分余分に増加し、アルツハイマー病の診断後にXNUMX倍になり、昼寝時間はXNUMX年にXNUMX分余分に増加しました。
最終的に、XNUMX日に少なくともXNUMX回またはXNUMX時間以上昼寝した高齢者は 40％高い確率 アルツハイマー病を発症するのは、毎日昼寝をしなかった人やXNUMX日XNUMX時間未満の昼寝をした人よりも多いです。 これらの調査結果は、日常の活動、病気、投薬などの要因を管理した後も変わりませんでした。
昼寝とアルツハイマー病の脳
私たちの研究は、より長い昼寝は老化の正常な部分であるが、ある程度までであることを示しています。
研究 カリフォルニア大学サンフランシスコ校の私の同僚によると、認知症の人がより頻繁に、より長い昼寝をする理由の潜在的なメカニズムを提供しています。 アルツハイマー病の人の死後の脳を認知障害のない人の脳と比較することにより、アルツハイマー病の人はXNUMXつの脳領域で覚醒を促進するニューロンが少ないことがわかりました。 これらのニューロンの変化は、 タウのもつれ、アルツハイマー病の特徴であり、健康なニューロンを安定させるのに役立つタンパク質が、ニューロン間のコミュニケーションを妨げる塊を形成します。
私たちの研究は、日中の昼寝の増加が認知機能の低下を引き起こすことを示していませんが、それは加速された老化の潜在的な信号として昼寝の延長を示しています。 さらなる研究により、日中の昼寝を監視することが認知機能の低下を検出するのに役立つかどうかを判断できる可能性があります。
著者について
ユエレン、精神科助教授、 カリフォルニア大学、サンフランシスコ
この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.
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