のよりも良い。 Sementsova Lesia / Shutterstock

渡る風が非常に恥ずかしいと思っていて、おならをつかまえていたことがありますか？ それに直面しましょう - 私たちは皆あります。

それを保持しようとすると、圧力と重大な不快感が増えます。 腸内ガスの蓄積は、腹部膨満を引き起こす可能性があり、 いくつかのガスが循環に再吸収され、あなたの呼吸で吐き出されます。 長持ちすぎると、腸ガスの蓄積は、最終的に制御不能なおならを介して逃げることになります。

研究は明らかではない 圧力の上昇の有無 自分で 直腸 あなたの条件を開発する機会を増やします 憩室炎小さな袋が腸の内面に発達して炎症を起こすか、または全く問題ではないかどうかがわかります。

フラタスとは何ですか？

フラタス、おならと破風とは、身体の通常の胃腸の消化過程や代謝過程によって直腸に入り込んだ腸内のガスをいい、 肛門.

あなたの体が小腸で食べ物を消化するので、分解できない成分は消化管に沿ってさらに大腸に行きます コロン.

腸管 細菌が内容の一部を分解する 発酵によって。 このプロセスは、代謝において再吸収され使用される脂肪酸と呼ばれるガスおよび副産物を生成する 免疫および疾患の予防に関連する経路 開発。

ガスは、腸壁を通して循環系に再吸収されるか、 最終的に肺を通って吐き出されるか、または排泄される 直腸を介して、おならとして。

どのくらいの正常な病気ですか？

研究者がおならを測定する実験にサインアップすることは、研究者にとっては難しいことです。 しかし、ありがたいことに、10人の健康な大人がボランティアをして 彼らが一日以上通過したガスの量 定量化した。

24時間の期間に、それらが追放された全てのガスは、直腸カテーテル（くすん）を介して収集された。 彼らは普通に食べましたが、ガス生産の増加を確実にするために、彼らは焼きたての豆の200グラム（半分大きい缶）を食べなければなりませんでした。

参加者は、705時間中の24mlガスの合計中央値を生成したが、1人につき476mlから1,490mlまでの範囲であった。 水素ガスは、最大容積（361時間、24時間）で生成され、続いて二酸化炭素（68ml / 24時間）で生成された。 3ml / 24から120ml / 24 hrまでの範囲のメタンを生産したのは、大人3人だけであった。 ほとんどが窒素であると考えられる残りのガスは、213ml / 24時間に寄与した。

男性と女性はほぼ同じ量のガスを生産し、24時間以上に8回の気管支発作（個体または一連のおなら）を平均した。 容積は、おならごとに33と125 mlの間で変化し、 大量の腸内ガス放出 食事の後の時間に。

ガスはまた、睡眠中に生成されたが、その日の半分の速度（中央値16ml / hr対34ml / hr）で生成された。

繊維と鼻炎

の研究で 食物繊維および鼻炎あなたが高繊維食に人々を入れるとき、腸ガス生産に何が起こるかを調査します。

研究者は10人の健康な成人ボランティアに、通常の食事を7日間摂取させ、30グラム オオバコ 可溶性繊維の供給源としての一日かどうか。 オオバコの週には、10グラム（約1杯分の大さじ1杯分）を各食事に加えるように求められました。

あなたが抱きしめているなら、最良の選択ではありません。 By GoodStudio

各週の終わりに、参加者は実験室に持ち込まれ、注意深く制御された実験で、ガス（ガス量、圧力および数の点で）が腸内をどのように腸内を移動したかを定量するために直腸内カテーテルを挿入した数時間

彼らは高サイリウム繊維食がガスの初期保持を長くしていることを発見しましたが、量は同じであり、より少ないがより大きなおならを意味しました。

ガスはどこから来たのですか？

腸内のガス さまざまな情報源から来ている。 それは空気を飲み込むことからである可能性があります。 または、胃酸が重炭酸塩と混合するときに生成される二酸化炭素 小腸。 あるいは、 大腸に位置する細菌.

これらのガスは健康に影響を与える特定の作業を行うと考えられていますが、過剰な腸ガスを生成すると、鼓腸、痛み、 ボルボリムス （それは鳴り声を意味する）、げっぷ、たくさんのおなら。

　 臭いのあるおならは硫黄含有ガスに起因する。 これは、ピノ豆を与えられた16健常成人の研究で確認された。 ラクツロース、大腸で発酵する非吸収性の炭水化物。 フラタスサンプルの臭気強度は、2人の裁判官（同情者）によって評価された。

良いニュースは、フォローアップ実験において、研究者らは、木炭で裏打ちされたクッションが 硫黄ガスの臭いを取り除く助け.

最後に、ジェットセッターのためのいくつかの悪いニュース： 飛行機の加圧キャビンは、 地上にある場合と比較して、より低いキャビン圧力で膨張するガス容積のために、あなたはより多くのガスを通過する可能性が高い。 現代の騒音低減機能では、仲間の乗客はおならを聞く可能性が高いです。

あなたはどうすればいいの？

次回は、腸内ガスが大量に感じられたら、それを行う準備ができたら、より便利な場所に移動してみてください。 あなたがそれを作るかどうかにかかわらず、あなたの消化器系の健康のために最善のことは、それを放棄することです。

おならをつかむ方法に関するいくつかの創造的なアイデア（そしてチャックル）については、このWikiの何かを行う方法をチェックしてください。

ステップ1：あなたのお尻の頬をつかむ。 wikihow.comからのスクリーンショット

著者について

クレア・コリンズ教授（栄養・栄養学教授） ニューカッスル大学

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

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