なぜあなたはあなたが何をしているのか、具体的に何をしているのか疑問に思いますか？ 私が患者の心エコー図を読んでいるのか、食器洗い機を搭載しているのかにかかわらず、私はそれを行う方法を持っています。これは他人の「方法」とは異なります。
他の哺乳動物とは違って、私たちは無力で無知に生まれています。 私たちの脳はすべてのニューロンを持っていますが、シナプスは経験を通して形成されています。 痛みや快感に反応してシグナルが同じニューロンを流れると、これらのニューロンは ミエリン。 同じことを繰り返し行うつもりならば、ショートカットを発見するかもしれません。 これはまさにニューロンの働きです。 信号は、辺縁系を介して繰り返される同じ応答を通じて発達するミエリンにより、はるかに速く移動する。
より効率的になるためには、我々が最も使用するニューロン間に新しいシナプスが形成される。 電気信号は化学物質を介して1つのニューロンから別のニューロンにジャンプする。 最初のものは、レセプターを持つもう一方の上に浮遊する化学物質を生成します。レセプターは、化学分子に完全に適合する正確な形状のタンパク質ビットです。 同じ経路を繰り返し使用すると、より多くの受容体が産生されます。 そうでない場合、それらは減少する。 演技と同じ気持ちで強化された経路 スーパーハイウェイ。 頻繁に使用されるニューロンは超高速になりますが、使用されていないものは枯死してしまいます。
私たちの習慣の無力な奴隷ですか？
これが、辺縁系の無力な奴隷になるということを意味するものではありません。 我々の非常によく発達した新皮質のおかげで、その状況は逆です。 前頭前野の皮質は脳の一部です 選択する。 あなたの脳のこの部分は、辺縁系の自動発射に応答して、あなたの選択肢を絶えず体重測定しています。 これは、衝動に行動したり、別の方法を見つけるあなたの決定がどこにあるかです。
一度あなたが決めると、辺縁系は、あなたが痛みや喜びを感じさせるかどうかを伝えるために反応します。 同時に、あなたの脳のさまざまな部分が、あなたとあなたの周りの世界から入ってくる情報を処理しています。 そしてそれはすべてあなたの意識的な努力や意識なしに、ミリ秒で起こります。
あなたが衝動を何度も繰り返すと、あなたは習慣の超高速道路を作り出すのを助けます。 ドーパミンと神経の電気経路に反応して生成されるホルモンの複雑な網によって、あなたは新皮質がそれに対してあなたにアドバイスするときでさえ、何度も何度も物体を探します。 あなたの推論と習慣の超高速道路との間の葛藤は、ストレスを引き起こします。あなたは何が良いのかを知っていますが、それを助けることはできません。
ストレスの集中
さまざまなホルモンが放出され、自律神経系（ANS）が特定の方法で臓器に影響を及ぼすようになります。 過去20年間の研究の増加は、心臓が心臓病の原因と進行においてANSに影響を及ぼす複雑な方法を実証しています。
心臓はポンプですが、それはポンプ以上のものです。 脳、ホルモン系、ANS、代謝系、免疫系とともに、心臓血管系は体がストレスに対処するのに役立ちます。 生命に対する私たちの見通しが回復力の1つである場合、コルチゾールや他のストレスホルモンの拍動は、数時間または数日で減少する傾向があります。
しかし、我々が健康的な方法でストレスに対処しない場合、これらのホルモンは慢性的に血流にとどまっています。
脳は急性ストレスと慢性ストレスとを区別することができず、即座の行動のために身体の資源をリダイレクトすることによって血液中を循環するストレスホルモンのレベルに応答する。 コルチゾールは肝臓からグルコースを動員する。 膵臓は、より多くのインスリンを放出することによって血糖値の上昇に反応する。
時間が経つにつれて、臓器はコルチゾル、インスリン増加、およびそれらの間の絶え間ない戦いに圧倒される。 慢性的に上昇したインスリンの結果は、血清トリグリセリドの増加を伴うメタボリックシンドロームおよび血液凝固を増加させる化学的に知られたプラスミノーゲン活性化因子-1、および高密度（良好）リポタンパク質の減少である。 さらに、コルチゾールは免疫応答を阻害し、感染との戦いが待つことができることを感知する。 代わりに、それは、血管内容積を増加させ、脂肪組織を再配置することによって、身体が戦う準備を整えます。
ストレスによる交感神経系の活性化は、エピネフリン（心拍数を上昇させ、心拍変動を減少させるホルモン）を放出し、ANSの健康の指標となる。 ANSが健康であれば、あなたの心拍数は瞬時に大きく変動するはずです。 それは吸入に伴って増加し、呼気で減少する。 アクティビティを中止して数分以内に運動して正常に戻るときは、それは増加するはずです。 これはあなたのANSの2つの腕が必要なように働いていることを示しています。 心拍変動の減少は、ANSがバランスを失っていることの指標である。
コルチゾール経路およびエピネフリン経路の両方が内皮機能不全を引き起こし、ANSの過剰に帯電した交感神経腕が、 サイトカイン 炎症応答を活性化する。 内皮機能不全の存在により、炎症は急速にアテローム性動脈硬化、心不全、不整脈および他の潜在的に致命的な状態に至る。 さらに、ストレスホルモンは、海馬を含む脳の様々な領域への影響を介して、学習および記憶に影響を及ぼす。
心臓に対するストレスの最も劇的な効果は、 ストレス性心筋症女性でより一般的に見られる状態である。 この状態では、急性の感情的または心理的ストレスにより、患者は心臓発作と区別できない症状を呈する。 しかし、血管造影では閉塞は認められず、患者は血中の交感神経活性化およびストレスホルモンの上昇を認められる。 心筋は過渡的に弱く、時には機能を回復することが多い。 実際、ストレス性心筋症の発見と探索は、心臓病における感情的ストレスと精神的ストレスの役割をより確かなものにしています。
デフォルトとブリスモデルのパースペクティブ
我々が神経ホルモン経路に関して議論してきたことはすべて、デフォルトモデルを参照しています。 私たちの行動を促進する生存のための私たちの探求は、喜びを求め、痛みを避け、目的や関係を遂行するのに苦労し、これらの目標が達成されない時に苦しんでいる体心であることから生まれます。 身体は、この基本的な誤解の代償を払い、私たちを身体的心としてのアイデンティティに縛られないようにする非常に神経ホルモンの経路を使用することによって、それ自体に逆らっています。
至福のモデルは、異なる視点からのこれらの経路を記述する。 このモデルでは、脳のさまざまな経路が、私たちの真の性質をあいまいにする精神的な変化をもたらすことが見られます。 彼らは鏡の上のほこりの覆いのようなものです。 私たちは塵に魅了され、その下にあるものを忘れる。 私たちは悪い気持ちを良いものに変えることで塵を整理することができますが、それはまだほこりであり、それでもミラーをあいまいにしているという事実を変えるものではありません。
神経ホルモン経路は体心としての私たちの同定にとって不可欠であり、善悪、痛みや快楽、望ましい、望ましくないなどの二重性に浸り続けます。 良いものがあればどこでも、反対のものがあることを確信できます。 したがって、私たちはすべての悪いものをすべて正常に変えることは決してできません。 たとえ私たちが成功したとしても、私たちが体の心として特定されている限り、私たちは最終的に、私たちに苦痛や苦痛をもたらす何かに対面するでしょう。 したがって、解決策は単にストレスや苦しみを減らすことではなく、その真の根拠を調べることです。これは誤った識別です。
©2018 Kavitha Chinnaiyan。 許可を得て転載。
Llewellyn Worldwideによって発行されました（www.llewellyn.com)
記事のソース
ウェルネスの心：習慣、生活習慣、健康との関係を変える西洋医学の橋渡し
Kavitha M Chinnaiyan
Dr. Kavitha Chinnaiyanの著しい健康へのアプローチを使って、習慣、生活習慣、病気との関係を変えてください。 現代医学とヨガ、ヴェーダンタ、アーユルヴェーダの古代の知恵を統合し、 ウェルネスの心 病気があなたが戦うために必要なものであるという誤った仮定から解放する方法を示します。 代わりに、心身のつながりとあなたの本当の性質を探り、あなたが苦しみを終わらせ、あなたが誰であるかの無限の至福を受け入れることができるようにします。
著者について
Kavitha M Chinnaiyan、MD、 （ミシガン州）は、ビューモント・ヘルス・システム（Beaumont Health System）の統合心臓病専門医であり、オークランド大学ウィリアム・ビューモント・スクール・オブ・メディスン医学部の医学教授です。 彼女は「アメリカの最優秀医師」の一人として紹介され、いくつかの国内および国際委員会に勤務しました。 Kavithaはまた心臓病学の研究のためのいくつかの賞と助成金を受賞し、彼女の研究努力のために "真実の探求者"賞を授与され、地方や国のラジオやテレビで頻繁に表示されます。 彼女はまた、アーユルヴェーダ、医学と霊性、そして心臓病のヨガに関する招待講演をしています。 Kavithaは、あなたの心を癒すあなたの魂のホリスティックな予防プログラムを作成し、週末のリトリート、ワークショップ、集中コースを通して教えを分かち合います。 オンラインで彼女にアクセスする www.KavithaMD.com.
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