エレクトロの就寝時のロブキッズオブスリープ

就寝時に電子機器を使用している子供は、夜間に十分な睡眠を取らないというリスクを、それを使用していない人に比べて倍以上にしています。

さらに、20の子どもが関与する125,198の既存の観察研究の新しいレビューでも、睡眠の質と昼間の眠気が同様の影響を受けることが示されています。

「私たちの研究は、既存の研究を通じて結果を統合した最初の研究であり、睡眠の持続時間と質の両方に対するメディアデバイスの有害な影響のさらなる証拠を提供します」とカーディフ大学医学部のBen Carterは述べています。

「睡眠は、しばしば過小評価されているが、さまざまな健康問題を引き起こす睡眠の規則的な欠如を伴う、子供の発達の重要な部分である。 スマートフォンやタブレットなどのポータブルメディアデバイスの人気がますます高まっている現在、子供の睡眠不足の問題は悪化しています。

「私たちの調査結果は、就寝時近くの睡眠習慣を改善するためには、親、教師、および医療専門家を含む総合的なアプローチが必要であることを示唆しています。

調査結果は今日 JAMA小児科.

現在、子供たちの72%と青年期の89%は、部屋に少なくともXNUMXつのデバイスを持っており、ほとんどは就寝直前に使用されています。 これらのデバイスは、睡眠時間を移動、遅延、または中断することによって睡眠に影響を与えると考えられています。 脳を心理的に刺激する; 概日リズム、睡眠生理学、覚醒に影響を与えます。

小児期の睡眠障害には、食生活不良、鎮静作用、肥満、免疫力の低下、発育の鈍化、精神的健康問題など、肉体的、精神的健康影響があることが判明しています。

情報源: カーディフ大学

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