定期的に耳栓を着用するのは悪いですか?

「あなたの肘よりも小さいものを決して耳に入れないでください」とは、何らかの段階で賢明に警告されたものです。 しかし、私たちの多くは、このアドバイスを無視しています。

私たちは、耳に入ったヘッドホンを使用して音楽、車のキーやヘアピンを聴いて特に不快なかゆみを癒し、補聴器を使用してコミュニケーションを改善しています。

私たちの多くはまた、職場での騒音からの保護、いびきパートナーの騒音、寝室の窓の外での大音量、犬の鳴き声、おやすみを防ぐ他の厄介な音をブロックするために、使い捨ての泡耳栓を使います。

イヤプラグを定期的に寝かせて使用している場合、傷ついていますか? インターネット上で、人々はそうするかどうか尋ねる 耳鳴りを引き起こす可能性があります, 感染症または耳の痛み。 イヤプラグを使用すると、頭にワックスや圧力がかかりますか? それは頭痛を引き起こすことができますか?

ワックスについての事実

これらの質問に答えるために、私はまず耳ろうについていくつか説明しなければならない。


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ワックスは耳に良いですが、あまりにもあなたに悪いことがあります。 ワックスは耳の外側の小さな腺から来ます。 それは蜂蜜のように見え始めますが、耳の中に長く滞在すればするほど、汚れ、砂糖、塊を捕まえるにつれて濃くて硬くなります。

ワックスがどこから来てどこへ行くべきかの断面。 著者提供 ワックスがどこから来てどこへ行くべきかの断面。 著者提供通常、ワックスは自己清掃機構によって耳から「歩かれ」ます。 このメカニズムを遅くしたり、逆転させたりするものは、ワックスの蓄積を引き起こす可能性があります。 残念ながら、あなたの肘よりも小さいものは、これを行うことができます、睡眠のプラグが含まれています。 しかし、みんなの耳は違った影響を受けます。

ワックスでいっぱいの耳は、内蔵の耳栓のような働きをします。睡眠には最適ですが、鼓膜に止まると、不快感や時には耳鳴りを引き起こすことがあります。

人々がイヤープラグに付随する問題のほとんどは、実際には耳にワックスが多すぎるためですが、ワックスは一貫したイヤープラグユーザーである可能性があります。

あなたが一貫したユーザーで、ワックスが多すぎると思う場合は、医師に耳の中をチェックするよう依頼してください。 または、より良いことに、あなたの地元の聴覚専門医に相談する予定です。 彼らはあなたの耳の中に実際にどのくらいのワックスがあるのか​​、それについて何かすべきかどうかを示すカメラを持っているかもしれません。

おやすみなさい

良い夜の睡眠には多くの健康上の利点があり、睡眠不足は 後続の問題 集中や記憶の問題などがあります。

研究により、 睡眠援助の利点 病院内の患者の睡眠を改善するための耳栓やアイマスクなどがあります。 実際、この研究は援助が睡眠薬の必要性を減らすことができることを示している。

しかし、あなたが眠っている間に着るものと同様に、快適さが重要です。 プラグを正しく挿入することが重要です。

理想的には、フォームプラグをしっかりとしたシリンダーに巻きつけ、耳の深くまで挿入して、膨張するまで固定します(ビデオを参照)。 それが夜に落ちていないとあなたは不快感を経験していない場合、優れている!

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あなたが不快感なくそれを置くことができない場合、または最後に暗いワックスが出てきた場合、または耳に圧力がかかっていると感じる場合は、医者または聴覚医に相談してください。 睡眠中にもっと静かにする必要がある場合は、他の選択肢を提案するかもしれません。

アレルギーの面では、1つしか報告されていません アレルギー反応の場合 素材の泡にはイヤプラグが使用されています。

また、圧痛の痛みが発生する可能性は非常に低いです。 最後の20年に出版された唯一の論文は、特定の種類の耳栓(主にシリコーン) 外耳道に裂けた 専門家の除去が必要です。

プラグを破棄する

プラグが変色したら、プラグを廃棄することをお勧めします。 ワックスが表面に盛り上がると、イヤプラグはより強くなり、指から耳に細菌を移動させることができます。

イヤプラグに唾液をかけないでください。表面が滑らかに滑りやすくなります。 口の中には底よりも多くの細菌があるので、最後にあなたの耳にこれらを導入することです。

そうすることで、外耳道に感染し、炎症を引き起こし、感染が治療されるまで聴力に影響を及ぼす可能性のある感染症のリスクが高まります。

フォームプラグが問題であれば、 カスタムメイドの耳栓。 彼らはあなたの耳のために特別に作られています。清潔にしやすく、耳に崩れない柔らかい医療グレードのシリコーンです。

カスタムプラグは使い捨てのプラグよりも高価ですが、睡眠不足の影響を受けた場合、長期的には安く処理できます。

何人かの人々は、一般に騒音にあまり気をそらさず、睡眠をとるとさらに悪化するかもしれないと訴える。 この感受性の根底にある他の問題があるかもしれません。 音を遮断するのではなく、時には他のより楽しい音(ファンや海の音など)を導入することで、気をそらすのに役立ちます。

あなたが耳栓を正しく装着し、不快感を経験していないなら、あなたはより良い睡眠を得るためにできるすべてをやっていることを簡単に休めることができます。

著者について

ドミニク・ピーター・パワー、名誉、聴覚学およびスピーチ病理学、 メルボルン大学

この記事は、最初に公開された 会話。 読む 原著.

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