この研究は、青色に富んだ光の暴露が、暗い光と比較して、朝夕の両方において、代謝機能を急激に変化させることを示している。 （クレジット：bptakoma / Flickr）

科学者たちは、午前と夕方の両方で明るい光の暴露が暗い光の暴露と比較してインスリン抵抗性を増加させることを見出した。 夕方には、明るい光もより高いピークグルコース（血糖）レベルを引き起こした。

インスリン抵抗性は、体内でグルコースを血流から適切に移動させることができないため、結果として血糖が上昇する。 時間とともに、過剰な血糖は、体脂肪の増加、体重増加、および糖尿病の高いリスクをもたらす可能性がある。

「これらの結果は、明るい光への曝露が代謝に影響を与える可能性があるというさらなる証拠を提供します」と、ノースウェスタン大学ファインバーグ医学部の上級研究著者で神経学の研究准教授であるキャサリンリードは述べています。 「明るい光がこの効果をもたらすのはクールですが、その理由はまだわかりません」とリード氏は言います。 「理論的には、光を使って代謝機能を操作することができます。」

ノースウェスタンの科学者によるこれまでの研究では、午前中に明るい光の大部分を受け取った人の方が、12の後に明るい光のほとんどに暴露された人よりも重いことが分かった。 研究者は理由を理解したかった。 マウスの研究はまた、一定の光で維持されたマウスが、対照マウスと比較して、グルコース代謝を変化させ、体重を増加させることを示した。

「私たちの知見は、夕方に明るい光で摂取した後、インスリンがベースラインレベルに急激にグルコースレベルを戻すことができなかったことを示しています」と、最初の著者Ivy Cheung（神経学のポスドク研究員） 「この研究の結果は、照明環境が私たちの健康成果に影響を与えることを強調しています。

論文は雑誌に掲載されている PLoSのONE.

明るく暗い曝露パターンが経時的に体重や食物摂取などの健康への影響に影響するという証拠が増えています。 この研究の目的は、午前または夕方の青色に富んだ3時間の明るい暴露が飢え、代謝機能、および生理的な覚醒に関する薄暗い光と比較して急激な影響を調べることでした。

10.5人の健康な成人は、目覚めたXNUMX分後（朝のグループ）または目覚めた後XNUMX時間（夕方のグループ）のいずれかから始まるXNUMX時間の青に富んだ露光にランダム化されました。 各人の結果は、ベースラインとして彼らの薄暗い露光結果と比較されました。 朝のグループは光の中で朝食を食べました。 夜のグループは光の中で夕食を食べました。

この研究は、青色に富んだ光の暴露が、暗い光と比較して、朝夕の両方において、代謝機能を急激に変化させることを示している。 朝と夕方の青色に富んだ光の暴露の両方がより高いインスリン抵抗性をもたらしたが、夕方の青色の富化した光はより高いピークのグルコースをもたらした。 これは、インスリンが夜間にグルコースの増加を適切に補うことができないことを示唆している。

この研究の支援は、国立衛生研究所の国立心臓、肺および血液研究所から行われた。 フィリップスライフスタイルリサーチ その他の情報源

情報源： ノースウエスタン大学

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