睡眠障害は、精神病のループを作り出すこともあります。 Alyssa L. Miller / Flickr、CC BY

睡眠不足は、私たちに気分を落ち着かせ、心配し、ストレスを与えさせる。 だから、私たちがどれほどよく眠っているかが、私たちの肉体的、精神的健康に直接的な影響を与えることは驚くことではありません。

睡眠の問題 不眠症 多くの精神疾患の共通の症状であり、 不安、うつ病, 統合失調症, 双極性障害および注意欠陥多動性障害 （ADHD）。

不眠症と精神病の関係は双方向です。 不眠症の成人の50％ までの間に、メンタルヘルスの問題を抱えています 大人の90％ うつ病は睡眠の問題を経験する。

睡眠の問題は、ループを作成することができ、 減速回復 精神病から。 例えば、不眠症を経験し続けているうつ病のある人は、 応答する可能性は低い うつ病の治療に。 彼らは、睡眠の問題のないものよりも再発のリスクが大きいもあります。

感情的な処理

不眠症がどのようにして精神病を発症する可能性が高いかは不明である。 しかし、研究は、 否定的な感情を処理する能力.

ある研究で睡眠不足の人々は、不快な画像に対するより感情的な反応性を、中立的な感情的なコンテンツを伴う快い画像または画像よりも顕著に示すことが見出された。 睡眠不足ではなかった人々は、感情反応性に差は見られなかった。

別の研究脳スキャンは、不眠症の人々が、この戦略を使用しなかった場合よりも、画像に対する否定的反応を減少させる戦略を使用したときに、脳の感情処理領域においてより大きな活動を示したことを明らかにした。

不眠症は、否定的な感情に適切に反応することを困難にすることを示唆している。 これは睡眠の困難を悪化させ、うつ病に罹りやすいようにします。

不眠症の認知行動療法の治療は、より少ない負の感情の情報を解釈する方法の訓練を含んでいます。

精神疾患は、 脳回路内の問題 私たちの体内時計や眠気のタイミングシステムを規制するものと重複しています。

精神病と不眠症の治療

精神病の治療は、 一部 改善 睡眠の問題、特に用 精神病の軽い症状.

しかし、不眠症 傾向がある そうでなければ持続する 直接ターゲットに設定 治療のために。 に 1研究トライアル心理的治療（認知行動療法）または投薬後にうつ病を克服した個人の51％は依然として不眠症を経験していた。

研究は現在、不眠症のか治療に焦点を当てています また、メンタルヘルスの転帰を改善します うつ病や不安を含む精神病の人々のために。

不眠症の薬物療法と心理学的治療（ビア 認知行動療法）意志 症状を改善 精神的健康問題の

そうすることができます 精神病を予防する 不眠症を治療することによって？

最近のオーストラリア人 研究試験 1,149の参加者は、不眠症の治療が抑うつ症状を軽減することを示唆している。

認知行動療法ベースの不眠症介入を完了した参加者は、不眠症治療コンテンツを持たない健康情報を与えられた人々よりも、うつ病症状の発生率が低いことを示した。

不眠症の場合は、医師に相談してください。 保証されている場合は、専門の睡眠医師または心理学者に紹介することができます。 あなたの不眠症やそれに関連する精神衛生上の困難がどのように相互作用し、それに応じて治療法を調整するかを評価することができます。