「200ポンドを計量すると、10ポンドを失ってもそれを維持できれば、あなた自身が有利になるだろう」とSamuel Kleinは言う。 重要な健康上の利益を得るために50ポンドを失う必要はありません。

肥満で体重を減らそうとしている患者にとって、最大の健康上の利点は、体重の5％を失うことにあります。

新しい研究は、比較的軽い体重減少が、糖尿病および心臓血管疾患のリスクを著しく低下させ、肝臓、脂肪および筋肉組織の代謝機能を改善することを示している。

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「私達の調査結果では、5％の重量損失とあなたの降圧のための最大の強打を得ることを実証し、「主任研究員サミュエル・クライン、セントルイスのワシントン大学で医学と老年医学の栄養科学主任と栄養学部門の教授は言います。

「現在の肥満治療ガイドラインは、5から10までの減量を推奨していますが、体重の5％を失うことは、10％を失うよりはるかに簡単です。 だから、患者がより簡単な目標を目指すことは意味をなさないかもしれない」

研究者らは、40肥満者（糖尿病患者ではない）の体重を維持するか、体重の5、10、15％を減らすための食事療法をランダムに割り当てた。 研究者らは、体重、臓器系、および体重減少前後の細胞反応を調べた。

他の無作為化臨床試験は、肥満を持つ人々に減量を変えることの影響を評価しているが、これは裁判が5パーセントを達成したか、人々から10％の減量を達成し、人々に減量の成果を分離したのは今回が初めてであると考えられていますより大きな体重減少。

体重の19パーセントを失った5研究ボランティアの中で、脂肪組織、肝臓および骨格筋組織におけるインスリン感受性と同様に、インスリン分泌β細胞の機能が改善した。 5パーセントの減量もまた、全体脂肪の減少および肝臓中の脂肪の減少と関連していた。

一方、これらの試験患者の9は、最終的に15％の体重減少に達し、体重を減らすために続けました。 彼らは、β細胞機能及び筋肉組織におけるインスリン感受性のさらなる改善を経験したが、肝臓や脂肪（脂肪）組織でもないインスリン感受性は、より大きな体重減少で改善し続けました。

「継続的な体重減少は良好ですが、すべての臓器システムが同じように反応するわけではありません。 「筋肉組織は継続的な体重減少にはるかに反応しますが、肝臓や脂肪組織は5％の体重減少で最大の利益を達成しています。

興味深いことに、研究対象が適度な体重を失った場合、肥満の人で上昇した炎症のマーカーはあまり変化しなかった。 科学者は、脂肪組織の炎症の増加がインスリン抵抗性などの代謝障害に寄与していると仮説を立てているが、 細胞代謝炎症のマーカーは変化しないまま代謝機能が改善され得ることを示している。

研究のその要素は、さらなる研究が必要です。 クライン氏は糖尿病患者にも研究を拡大したいと考えています。

"我々は、糖尿病を持つ人々は、進行性の体重減少のこのタイプに同じ応答を持つことになりますかどうかわからないので、それは型2糖尿病を持っている人にこのタイプの研究を繰り返すことが、将来的に重要になるだろう」と彼は言います。

その間に、肥満の人は体重を少しでも失うことで大幅に利益を得ることができます。

「200ポンドを計量すると、10ポンドを失ってもそれを維持できれば、あなた自身が有利になるでしょう」とKleinは言います。 重要な健康上の利益を得るために50ポンドを失う必要はありません。

糖尿病および消化器の国立研究所や国立衛生研究所の腎疾患、パーシング・スクエア財団、および長寿命財団は、仕事に資金を供給しました。

情報源： セントルイスのワシントン大学

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