この世界への光であること:存在することによって世界を癒す

愛と光を心から宇宙に放射する人
による画像 ゲルトアルトマン 


マリー・T・ラッセルによるナレーション。

ビデオ版

編集者注:仏教では、菩薩は仏教への道を進んでいる人です。 

菩薩の主な特徴は、彼女の存在感の質です。つまり、彼女は今ここに完全に存在しています。 この存在感は、柔らかく、控えめで、同時に強力です。 それは印象的または卓越した特徴に身を包んでいないので、それは裸の品質を持っています。 菩薩にはテレビカメラの注目を集める個性はありません。 菩薩には、内面を隠す緊密に編まれた性格特性のセットという意味での個性はありません。 したがって、彼女はあなたに彼女をつかまえるための簡単なハンドルを与えないので、彼女は発見するのが難しく、関係するのがさらに難しいかもしれません。

菩薩を押したり引いたりすることはできません。 あなたが彼を殴りたいのなら、それはあなたが薄い空気を打っているようなものです。 彼を侮辱したいのなら、侮辱される人は誰もいないようです。 そして、あなたが彼を愛したいのなら、彼は愛がしばしば伴う所有格のしがみつきをすべて避けます。

それでも菩薩は非常に存在しています。 あなたが彼女をあきらめることに決めたとき、彼女はそこにいて、あなたは彼女を愛したり、恐れたり、探したりするのをやめました。 彼女がそこにいると、あなたは愛情のこもった存在に囲まれていると感じます。それは、あなたがそれを欲しがるのを静かにした後にのみ感じることができる一種のエネルギーです。 それは精神の分裂した行動を癒すので、それは本当の意味での癒しのエネルギーです。 それは人類の心の裂け目や隙間を埋めるエネルギーです。 菩薩は、政治的解決策としてではなく、生きた経験としてこの世界に平和をもたらします。 彼女は草の根の平和維持者であり、親切でありながら恐れを知らない。

菩薩は、暗黒の邪悪な力に対する十字軍からではなく、あらゆる方向とあらゆる状況で彼の真の本質を放射するという純粋な喜びから、この世界に光をもたらします。

菩薩は、病気や死を恐れるのではなく、人々を本来の純粋さ、つまり自分の魂、心、精神の内なる光に戻すことから、この世界に癒しをもたらします。

「この世界への光」であること

勇気と思いやりのヨガは、実際、この内なる光に到達し、「この世界への光」になるための巡礼です。 聖地を訪れたり、聖人に会ったりするのは巡礼ではありません。 それはすべてあなた自身の本当の自己になることについてです:菩薩になること。 それは仏になること、キリストになることについてです。 それは単に本物の人間になることについてです。

菩薩から、仏陀とキリストから、私たちを隔てる距離を越える勇気がない限り、私たちは自分自身の二元論的な精神に囚われたままです。 仏とキリスト、仏教とキリスト教、東西、南北を隔てる壁を打ち破る勇気と力がない限り、平和にはチャンスがありません。 ユダヤ人、イスラム教徒、ヒンズー教徒、キリスト教徒、仏教徒など、お互いに非常に異なるという大切なアイデンティティを維持する必要がある限り、私たちは自分の最も深く、最も内側の性質を特定することはできません。 私たちの存在の深さにおいて、私たちはすべて兄弟姉妹であり、私たちはすべて一つです。 私たちの存在の深さからのみ、私たちは真に愛情と思いやりを持つことができます。

一つになることが私たちの巡礼の最終目標です。 そうして初めて、平和にチャンスが生まれます。 内なる平和と世界の平和は基本的に同じものになります。一方(内なる平和)はもう一方(世界の平和)なしでは存在できない可能性があるからです。 私たちの存在の奥底では、私たちはお互いの兄弟姉妹です。 私たちはひとつ。

これはまだ遠い理想のように思えるかもしれませんが、人類として生き残るための唯一の選択肢です。

真の平和維持とは何ですか?

真の平和維持とは、平和が生きた経験、私たちの魂からの最も貴重な贈り物になるような方法で私たちの体と心を訓練することを意味します。

勇気と思いやりのヨガは、平和の内なる光を体験するために、あなたの体の精神への道を導き、あなたの体の心を通り抜けることができます。 次に、最後の草の葉に触れるまで、この内側の光を世界に導くのに役立つ場合があります。

仏陀の基本的な呼吸瞑想

快適な位置を見つけ、十分な注意を払ってXNUMXサイクルの呼吸を続けます。

瞑想的な呼吸法

椅子にまっすぐ座ったり、足を組んだり、床のクッションに半蓮華座で座ったりします。

あなた自身があなたの下の地球とよくつながっていると感じてください。

右手を左手のひらに置きます。 親指の先が軽く触れ合っています。

舌先が前歯のすぐ後ろの口蓋に軽く触れます。

あなたのXNUMXつの座っている骨とあなたの尾骨の三角形を通してあなたの下の地球と接続してください。

ボウルを生成し、視覚化して、生きた体験にしましょう。

ボウルのスペース内に中心を生成します。 白色光を放射していることを視覚化します。

頭の上のエネルギーセンターとボウルの底に接続された脊柱を通して白色光の糸を生成します。

あなたの体の中や周りにエネルギー場を生成します。

勇気と思いやりの心を開いてください。

目の間のスポットと目の少し上のスポットで、美しく柔らかな白色光を視覚化します。

ボウルの中央にある光と目の間の光の内側のつながりを感じてください。

息を吸って、ボウルの中心から、背骨を通って、頭の正中線を越えて、目の間のスペースに注意を向けて行きます。

少しの間そこで停止します。

息を吐き、注意を下に向けて、鼻、舌、喉、胸、胃、腹、ボウル、そしてその中心に向かってください。

静かに音を出す OM。 。 。 AH。 。 。 ハム。 。 。

OM 息を吸って、 AH あなたの目の間のスペースで一時停止し、 HUM 息を吐きます。

XNUMX回繰り返します。 。 。

リラックスして、やわらかな内面の笑顔で、目の間の光を静かに顔全体に広げましょう。 。 。 あなたの頭に。 。 。 肩を下ろし、腕を下ろし、胸を満たし、腹とボウルを満たします。 。 。 足、足、つま先に広がります。 あなたの体を越えて広がり、あなたがいる部屋を満たします。 。 。 お宅 。 。 。 ストリート 。 。 。

それが自然に行く限り広がり、苦しみがあるところならどこでも、すべての暗い隅に入るようにしましょう。 。 。 緩和し、変容し、啓発する。

アクションの瞑想

どこにいても、何をしていても、誰と一緒にいても、この生きた、変容する光を試してみてください。

あなたの存在によって世界を癒してください。

ウィリアム・ヤンによる英訳©2021。
出版社の許可を得て使用して、
内側の伝統国際空港。 www.InnerTraditions.com.

記事のソース

勇気と思いやりのヨガ:意識的な呼吸とガイド付き瞑想
ウィリアム・ヤン

勇気と思いやりのヨガの本の表紙:ウィリアム・ヤンによる意識的な呼吸とガイド付き瞑想何十年にもわたって癌患者にヨガと瞑想を教えてきたウィリアム・ヤンは、根本的な存在と寛大さへの何百ものブレークスルーを目撃しました。 多くの点で、彼の患者は彼が彼らに教えたよりも彼に多くを教えました。 病人と死にかけている人とのこのコラボレーションから、ヤンは、エゴ中心の精神を迂回し、心を開き、現在の瞬間に恐れを知らずに生きるのに役立つ一連のシンプルで実用的で深遠な意識的な呼吸、動き、瞑想のエクササイズを開発しました。

ウィリアム・ヤンのエクササイズは、自然で強制されていない呼吸法を再発見するための招待状から始まります。そうすれば、不安なエゴを手放して、再び人生を取り戻すことができます。 そこから、シーケンスを段階的に拡大し、著者は母なる地球を接地して接続し、背骨と協力して新しい自信を育み、再び愛する心を開くことに焦点を当てます。

私たちがかつてあったストレスのある不安な人の要素を取り除くとき、私たちは愛情と思いやりのある方法で私たちの周りの世界にもっと順応することができます。 彼の癌患者から学んだ教訓を通して、著者は勇気と思いやりをもって、私たちが人生のいつでも予約なしで生きて愛することができる方法を示しています。

詳細およびこの本の注文については、 こちらをクリック。 Kindle版としてもご利用いただけます

著者について

ウィリアムヤンの写真ウィリアム・ヤンは、1980年代初頭から、がん患者にリラクゼーション、呼吸、瞑想、ヨガのエクササイズを教えてきました。 彼が働いていた病院で患者が報告した利益に触発されて、彼はこれらのプログラム専用のセンターを設立し、後の段階でオランダに拠点を置くウィリアムヤン財団になりました。

1995年に彼は生物心理社会医学でマルコ・デ・フリース博士賞を受賞し、2005年に彼はインドの癌患者と恵まれない子供たちとの彼の仕事のためにHM女王ベアトリクスによって授けられた名誉であるオラニエ・ナッソーの騎士になりました。
  


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