マリーT.ラッセルの毎日のインスピレーション
今日の焦点は次のとおりです。 少し時間を取って体をリラックスさせます。
以下はルイーズ・ヘイの本「あなたはあなたの人生の伴侶の本を癒すことができます」から抜粋したものです
体を手放してリラックスさせるのに、XNUMX日に数回、ほんの一瞬か二分しかかかりません。 リラクゼーションは癒しのプロセスに不可欠です。 私たちが緊張しておびえている場合、癒しのエネルギーが私たちの中に流れるのを許すことは難しいです。
いつでも目を閉じて深呼吸をXNUMX、XNUMX回行い、緊張をほぐすことができます。 もっと時間があれば、静かに座ったり横になったりして、体を完全にリラックスさせてください。 「つま先がリラックスしている、足がリラックスしている、足首が手放している」などと静かに言い、体全体に働きかけます。 または、頭から始めて作業を進めることもできます。
この単純な練習の終わりに、あなたはしばらくの間、平和で穏やかな感じでしょう。 定期的にこのプロセスを繰り返すことであなたの内に平和な状態を作成することができます。 これは、世界中どこででも行うことができます非常に肯定的、物理的な瞑想です。
今日のフォーカスは、InnerSelf.comの記事に触発されました。
瞑想は簡単です、誰でもできます！
ルイーズヘイによって書かれた
これは、InnerSelfの発行元であるMarie T. Russellです。リラックスするために、少し時間を取ってXNUMX日を過ごしてください（今日と毎日）。
デイリーインスピレーションとその日の焦点のために、明日また私に加わってください。
今日は私達 体をリラックスさせるために少し時間がかかります。
著者について
マリー·T·ラッセルの創始者である InnerSelfマガジン （1985を設立しました）。 彼女はまた、生産や自尊心、個人の成長、幸福などのテーマに焦点を当て1992-1995から毎週、南フロリダのラジオ放送、インナーパワーを開催しました。 彼女の記事は、喜びと創造性の私たち自身の内側のソースに変換し、再接続に焦点を当てています。
クリエイティブ・コモンズ3.0： この記事はCreative Commons Attribution-Share Alike 4.0ライセンスの下でライセンスされています。 著者の属性：Marie T. Russell、InnerSelf.com 記事に戻る この記事はもともとに登場しました InnerSelf.com
