毎日のインスピレーション:5年2021月XNUMX日

マリーT.ラッセルの毎日のインスピレーション

今日の焦点は次のとおりです。  私はリラックスして心を清めることを選びます。

私たちは通常、空腹、喉の渇き、疲れ、眠いときに気づいています。 しかし、私たちの心が働きすぎたり忙しすぎたりすると、病気、倦怠感、うつ病など、私たちの体の他の反応を引き起こすまで、私たちはそれを認識しないかもしれません。

したがって、毎日歯を磨いたり、髪をとかしたり、食べたり、飲んだり、寝たりするのと同じように、毎日心を「維持」することが重要です。心を休める方法のXNUMXつは、瞑想です。 しかし、瞑想は、蓮華座のさまざまな足でクッションに正式に座る必要はありません。 また、散歩に出かけ、自然の美しさに焦点を当て、自分のいる場所に心が存在することを確認することで、心を休めることもできます。

歩いているときも、芝生の上に横になっているときも、椅子に座っているときも、自然の音を聞いて心を休めることができます。 秘訣は、あなたの心が今あなたがしていることに注意を向けることです。それは自然に耳を傾けたり、自然を賞賛したりすることです。心が以前の活動に迷い込んだらすぐに、それはしばしば心配や恐れを含みます未来や恨み、そして過去を再ハッシュすることで、あなたは自分の焦点を自分がいる場所と自分がしていることに戻します。 何もせず、自然に耳を傾けるだけです。 ああ...気持ちいい!

今日のフォーカスは、InnerSelf.comの記事に触発されました。

メンタルチャタリングのクリア:瞑想の素晴らしい側面
カマルSarmaによって書かれた

元の記事を読む...

これは、InnerSelfの発行者であるMarie T. Russellです。リラックスして心を清めるために、時間を割いてXNUMX日を過ごしてください(今日と毎日)

デイリーインスピレーションとその日の焦点のために、明日また私に加わってください。

今日は私達 リラックスして心を清めることを選択してください。

著者について

マリー·T·ラッセルの創始者である InnerSelfマガジン (1985を設立しました)。 彼女はまた、生産や自尊心、個人の成長、幸福などのテーマに焦点を当て1992-1995から毎週、南フロリダのラジオ放送、インナーパワーを開催しました。 彼女の記事は、喜びと創造性の私たち自身の内側のソースに変換し、再接続に焦点を当てています。

クリエイティブ・コモンズ3.0: この記事はCreative Commons Attribution-Share Alike 4.0ライセンスの下でライセンスされています。 著者の属性:Marie T. Russell、InnerSelf.com 記事に戻る この記事はもともとに登場しました InnerSelf.com


  

 電子メールで最新情報を取得する

ウィークリーマガジン 毎日のインスピレーション

この著者による他の記事

こんな商品もお勧めしています

利用可能な言語

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelfをフォロー

FacebookのアイコンTwitterのアイコンユーチューブのアイコンInstagramのアイコンピンタレストアイコンRSSアイコン

 電子メールで最新情報を取得する

ウィークリーマガジン 毎日のインスピレーション

マリーT.ラッセルの毎日のインスピレーション

INNERSELFの声

ハグしても安全ですか?
ハグしても安全ですか?
by ジョイスVissell
臨床試験では、抱擁はあなたの心身の健康に良いことが示されています。
セルフケアはどのように見えるか:それはやることリストではありません
セルフケアはどのように見えるか:それはやることリストではありません
by クリスティ・ハグスタッド
それは最新のトレンドではありません。 ソーシャルメディアのハッシュタグではありません。 そしてそれは確かに利己的ではありません…
星占い週間:3年9月2021〜XNUMX日
今週の星占い:3年9月2021〜XNUMX日
by パムYounghans
この毎週の占星術ジャーナルは惑星の影響に基づいており、展望と…を提供します
ミケランジェロが恐怖と不安からの自由を見つけることについて私に教えてくれたこと
ミケランジェロが教えてくれたこと:恐怖と不安からの自由
by ウェンディ・タミス・ロビンス
最初の夫と別れたXNUMX週間後、私はイタリアを巡るバスツアーを予約しました。これが私の最初の旅行です…
虐待的で愛情のない親の残骸を片付ける
虐待的で愛情のない親の残骸を片付ける
by モーリーン・J・サンジェルマン
あなたはすべての古いものの潜在意識を取り除くための非常に具体的なテクニックを学ぼうとしています…
リペアカフェ:情熱的なボランティアの世界的な動き
リペアカフェ:情熱的なボランティアの世界的な動き
by マルティーヌ・ポストマ
どうやら世界中の人々は変化の準備ができており、使い捨て社会に別れを告げる準備ができています…
ファンキーな態度から抜け出すためのXNUMXつのステップ
ファンキーな態度から抜け出すためのXNUMXつのステップ
by ジュード・ビジュウ
ネガティブな気分になり、抜け出すのに苦労していませんか? あなたの長引く気持ちは…
私たちは真実から隠すことはできません:蠍座の完全なスーパームーン
私たちは真実から隠すことはできません:蠍座の完全なスーパームーン
by サラ・バルカス
このスーパームーンは、3年33月27日の午前2021時XNUMX分に蠍座で満員になります。残りの部分の反対側にあります…

MOST READ

トラブルのバグを助けるためにあなたの庭に花の看板を植える
トラブルのバグを助けるためにあなたの庭に花の看板を植える
by フロリダ大学サマンサマレー
昆虫は、同じ種の顕花植物が一緒にグループ化されている風景に引き付けられます…
あなたが愛する人々と議論しますか? 健康な家族紛争を起こす方法
あなたが愛する人々と議論しますか? 健康な家族紛争を起こす方法
by ラフバラ大学ジェシカ・ロブレス
英国の王室とは異なり、私たちのほとんどは、私たちが…
ジムに戻る:封鎖後の怪我を避ける方法
ジムに戻る:怪我を避ける方法
by マシューライト、マークリチャードソン、ポールチェスタートン、ティーズサイド大学
トレーニングの負荷が組織の許容範囲を超えると怪我が発生します。つまり、基本的に、次のことを行うと…
オンラインコミュニティは若者にリスクをもたらしますが、重要な支援源でもあります
オンラインコミュニティは若者にリスクをもたらしますが、重要な支援源でもあります
by カリフォルニア大学アーバイン校、Benjamin Kaveladze
アリストテレスは人間を「社会的動物」と呼び、人々は何世紀にもわたってその若いことを認識してきました…
パンデミック時代の小売:靴もシャツもマスクもありません—サービスはありませんか?
パンデミック時代の小売:靴もシャツもマスクもありません—サービスはありませんか?
by アリソン・ブレイリー-ラタイ、ブロック大学
現在、COVID-19のパンデミックの中で、カナダ全土の小売店にアクセスするにはマスキングが必要です。…
ホメロスの「オデッセイ」がXNUMX年の孤立の後に世界に再び入ることについて私たちに教えることができること
ホメロスの「オデッセイ」がXNUMX年の孤立の後に世界に再び入ることについて私たちに教えることができること
by ブランダイス大学、ジョエル・クリステンセン
古代ギリシャの叙事詩「オデッセイ」では、ホメロスの英雄オデュッセウスが…の荒野について説明しています。
なぜ木は社会の炭素排出量を相殺するのに十分ではないのか
なぜ木は社会の炭素排出量を相殺するのに十分ではないのか
by ボニー・ワーリング、インペリアル・カレッジ・ロンドン
私たちの社会は、淡水の利用可能性を制御するこれらの脆弱な生態系の多くを求めています…
ミケランジェロが恐怖と不安からの自由を見つけることについて私に教えてくれたこと
ミケランジェロが教えてくれたこと:恐怖と不安からの自由
by ウェンディ・タミス・ロビンス
最初の夫と別れたXNUMX週間後、私はイタリアを巡るバスツアーを予約しました。これが私の最初の旅行です…

新しい態度 - 新しい可能性

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
著作権©の1985 - 2021 InnerSelf出版。 全著作権所有。