増加する木の覆いは地域の精神的健康のためのスーパーフードのようであるかもしれません

増加する木の覆いは地域の精神的健康のためのスーパーフードのようであるかもしれません
木の覆いがないシドニーのハイドパークを想像してみてください。この空間への影響とそれに時間を費やす多くの人々は深遠になるでしょう。 EAギブン/シャッターストック

大シドニーでの樹冠と緑被の増加 10分以内の都市部における住宅の割合の増加 質の高い緑、オープン、パブリックスペース ニューサウスウェールズ州首相の新しい優先事項の一つです。 オーストラリア周辺の都市にも同様の目標があります。 に 私たちの最新の研究もっと緑のスペースがあればもっとできるだろうか? それとも、緑地の種類は私たちの精神的健康にとって重要なのでしょうか。

私達の 結果 緑地の種類を提案する ありません 問題です。 何らかの形の樹冠で覆われた近所の30%以上の成人は、31%で心理的苦痛を発症する可能性が低かった。 同量の木の被覆が33%低い一般的な健康状態から悪い健康状態へと発展する可能性に関連していました。

私たちはまた、近くの裸の芝生の割合が高い地域で、成人の精神的および一般的な健康状態が劣っていることを発見しました。

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周辺地域は人々にとって自然な魅力を持っています。 Tim Gouw / Unsplash

私たちはどのように研究をしましたか?

私たちの研究は、シドニー、ニューキャッスル、ウロンゴンに住んでいる46,000歳以上の45成人の平均約6年間にわたる健康の変化を追跡することを含みました。 私たちは、自宅から1.6キロメートル(1マイル)の範囲内で利用可能なさまざまな種類の緑地との関連で健康を調べました。

私たちの方法は、収入、教育、人間関係の状況、性別、年齢の違いなど、結果についての競合する説明を防ぐのに役立ちました。 我々はまた、サンプルを家に帰らなかった成人に限定した。なぜなら、すでに健康的な人々は(例えば、より身体的に活動的であるために)より緑豊かな場所に移動するのがもっともらしいからである。

だから答えは単により多くの木と少ない草ですか? ではない正確に。 雑草の中に入りましょう。

木々は歩くのが格好いい

夏の日、オーストラリアの街の真ん中にある典型的な通りを歩いていると想像してみてください。 それは直角、灰色または暗色の硬い表面、ガラス構造、そしてあなたの注意を奪うために競合する無数の広告でいっぱいです。 それからあなたは角を曲がるとあなたの視線は見ることができる限りのために緑の鮮やかな配列で爆発する雄大な木の天蓋に上向きに描かれます。

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メルボルンのSwanston Streetのような並木道はもっと歩きやすい道です。 キティ/シャッターストック

明らかに邪魔にならないようにしましょう。 この緑豊かな通りを歩いていると、夏の暑さからいくらかの安心感を即座に感じるかもしれません。

研究は、高温と熱疲労を結びつけています。 精神的健康への影響。 他の形態の緑地ではなく、木が 都市の気温を下げるのに最適。 また、涼しい気温の中で外を歩く方が快適な場合もあります。ランニングや自転車に乗るのは言うまでもありません。 精神的な健康に良い.

回復感と警戒心

しかし、この緑豊かな木の葉の自然の傘の下を歩く時間が蓄積するにつれて、他のことも起こります。 鮮やかな色、自然な形や質感、新鮮な香り、そよ風の中での葉のカサカサ音はすべてあなたが考えていたかもしれないものからの楽な気晴らしと安らぎを与え、さらには強調しさえします。

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木は私たちの悩みから心地よい感覚の気晴らしを提供することができます。 ジェイクイングル/アンスプラッシュ

これを裏付ける研究があります。 緑地の散歩は、 血圧を下げる、精神的な視力を向上させる, 記憶想起を高め、不安の感情を減らす。 日本人はこの種の経験の名前を持っています: 新人よき.

友達、古いものと新しいもの

あなたは日陰でコーヒーに追いつくために時間をかけて歩道で人々の過去のグループを歩きます。 いくつかの研究では、より一般的には緑地ではなく、木の覆いが 社会資本。 社会資本、 ロバートパトナムによると「社会的ネットワークとそれに関連する互恵性と信頼性の規範」を意味し、それが私たちの人生のチャンスに重要な影響を及ぼす可能性があります。 健康.

増加する木の覆いは地域の精神的健康のためのスーパーフードのようであるかもしれません 犬も木も、健康的な社会的関係を築くのに役立ちます。 リュボフ・イルチュク/アンスプラッシュ

さらに歩くと、鳥のさえずりのコーラスが周囲の騒音を通って急上昇します。 木は、さまざまな動物に避難所や食べ物を提供します。 木の樹冠は 低地植生よりも生物多様性.

生物多様性の増加はより良い支援をするかもしれません メンタルヘルス 修復経験を強化することによってそしてまた微生物の免疫調節の利点によって古くからの友人” - 私達の免疫システムを形作るのを助けた微生物 私たちの都市環境から排除.

樹冠のある緑地は、コミュニティが一緒になって鳥や他の動物を見ることができる場所です。それはまた、新しい会話や私たちが住んでいる地域に属するコミュニティの感情の発達を促進することもあります。 犬の飼い主.

それで、草はどうですか?

私たちの調査では、より素朴な地域から精神的な健康上の利益があることは示されていません。 これは Studio上ではサポートされていません。 草は精神的健康に悪いということです。

以前の研究では、大人が比較的緑豊かな空間をさまよう可能性が低いことが示唆されています。 わかりやすく、さまざまな機能やアメニティがない。 これはまた緑のスペースのための好みに部分的に起因するかもしれません より複雑な植生草と木の樹冠が混在する公園など。

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木々や芝生を含む様々な植生のある公園は、木が少ない公園よりも幅広い野外活動に魅力的です。 著者

さらに、都市の広い面積の裸の芝生は、建築された環境をより広げて密度を低くすることができます。 木の樹冠が正午の日差しから遮蔽するのでなければ、これは人々が公園を通ったり歩道を歩いたりするのではなく、短い旅行のために車を使う可能性を高めます。 その結果、身体活動、精神的な回復、そして隣人との緊急チャットの機会が逃されます。 米国でのこれまでの研究は、これが理由かもしれないことを示唆している 環境に優しいアメリカの都市でより高い死亡率が見つかりました.

増加する木の覆いは地域の精神的健康のためのスーパーフードのようであるかもしれません
把握された領域は、驚くほど少ない精神的健康上の利益のために大きなスペースを占めることがあります。 チャプタースナップ/アンスプラッシュ

芝生の広い空き地は身体活動やスポーツには素晴らしいものですが、たくさんの木の天蓋もあることを確認しながら、緑地に屋外でより多くの人々を集める方法を検討しましょう。 ここにあります いくつかの提案.

オーストラリアをよりグリーンで健康的なものにする

オーストラリアの都市の密度が増加し続け、私たちの多くがアパートに住んでいたり高層オフィスで働いているので、より一般的にオーストラリア全土で木の覆いや都市緑化に投資する戦略を見るのは素晴らしいことです。 そのような計画がある都市 東京 日本, メルボルン, ブリズベン, ベンディゴ, フリマントルウロンゴン.

あなたも関わって、同時にいくつかの楽しみを持つことができます。 たくさんの証拠が言う ガーデニングはあなたの精神的な健康にとって本当に素晴らしいです。 それではどうして仲間をつかみ、7月に木を植えるために数時間を費やしてはいけない28 ナショナルツリーデー!会話

増加する木の覆いは地域の精神的健康のためのスーパーフードのようであるかもしれません
何十年にもわたって木を植えるという行為とその存在は私たちにとって良いことです。
エイミーフライ/ flickr, CC BY-NC-SA

著者について

NHMRCの人口保健環境データ科学教授Thomas Astell-Burt、認知症研究指導者特別研究員、 University of Wollongong Xiaoqi Feng、疫学准教授およびNHMRCキャリア開発フェロー、 University of Wollongong

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

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