幸福への道で4つの無限の資質を実践する

幸福への道としての4つの無限の資質

すべての衆生の幸福を楽しむことができます
と幸福のルート。

我々は苦しみから解放されることがあります

と苦しみのルート。

我々から分離することはできません

苦しみの欠けている偉大な幸福。

我々は偉大な落ち着きに住むことができる
情熱、攻撃性、偏見から自由。

- FOUR無限ONES聖歌

それは私たちにお任せします。 私たちは憤りと欲求を育てる私たちの生活を過ごすことができますか我々は戦士のパスを探索することができます - 開かれた心と勇気を育てる。 私たちのほとんどは私たちの否定的な習慣を強化し続けるため、我々自身の苦しみの種をまく。 bodhichitta慣行は、しかし、幸福の種をまくために私達のための方法です。 慈愛、思いやり、喜び、平静 - 特に強力な4無限の資質の吸引プラクティスです。

これらの慣行では、私たちは家に近づき始めます:私たちは、私たちと愛する人が幸せを享受し、苦しみから解放されることを希望します。 そして、私たちは徐々に、その願望を広範な関係にまで広げます。 私たちはどこにいるのか、願望が本物であると感じるところから始めます。

私たちはすでにどこで愛、思いやり、喜び、そして平穏を感じているかを認識することから始めます。 私たちは、これら4つの無限の資質の現在の経験を見つけましたが、限られたものの、彼は音楽を愛し、子供と共感し、喜びを聞いて、あるいは私たちが良い時に経験する平穏の中で感じます友達。 私たちがすでに経験しているものはあまりにも貧弱だと思うかもしれませんが、それにもかかわらず、それから始めて、それを育てます。 それは壮大である必要はありません。

あなたの現在の経験への洞察を持つ

4つの無限の品質への洞察力を持つこれら4つの資質を育成する私たちの現在の経験に私達に洞察力を与える。 それが今、我々の心と心の状態を理解することができます。 私たちは喜びと平静の、またその反対の、愛と思いやりの経験を知るようになる。 我々は、4つの資質の一つが行き詰まっているときにどのように感じ、それが自由に流れているときに感じる方法を学びます。 我々は我々にはない何かを感じているふりをすることはありません。 練習は私達の全体的な経験を受け入れるに依存しています。 我々は閉鎖、私たちが開く方法方法と親密になることによって、我々は無限の可能性を目覚めさせる。

我々は苦しみの自由になること自分のために吸引または私たちの愛する人にこの練習を開始するにもかかわらず我々だけで言葉を悪口しているかのように感じるかもしれません。 私達に最も近いもののためにも、この思いやりの願いは偽と感じるかもしれません。 しかし、長い間私たち自身をだましていないので、このふりはbodhichittaを明らかにする力を持っています。 我々が感じるかを正確に知るにもかかわらず、我々は今、可能な限り思われるものを超えて移動するために大志を行います。 私たち自身のための練習と私達の近くにそれらの後、我々はさらにストレッチ:私たちは私たちの生活の中で中立の人々に向かって、また、我々は好きではない人々に善意を送信します。

「私を運転しているこの人が幸せを楽しんで、苦しみから解放されてもらえますように」と言い切っているように感じるかもしれません。 たぶん私たちが真に感じているのは怒りです。 この練習は、現在の能力を超えて心を伸ばすトレーニングのようなものです。 我々は抵抗に直面することが期待できる。

私たちには限界があることがわかります。私たちは何人かの人々に開放感を与えることができますが、私たちは他の人には閉ざされています。 私たちは、わかりやすく混乱しています。 私たちは、この道を歩んできた人たちが、神経症と知恵の両方からなる豊かな可能性を持つ逆説的な束であることを知っています。

吸引の練習は確約を作るとは異なります。 確約は密かにあなたは敗者のように感じるという事実を隠すために思いやりのある、勇敢であることを自分自身を伝えるようなものです。 4無限の資質を実施する上で、我々は何も自分自身を説得しようとしていない、また我々の本当の気持ちを隠そうとしています。 私たちは心を開き、近い私たちの恐怖に移動する私たちの意欲を表明している。 吸引の練習は、私たちは、ますます困難な関係でこれを行うのに役立ちます。

四つの目覚めを目覚めさせる

我々が今感じて、これらの実践を通して、それを育成すること、愛、思いやり、喜び、平静を認める場合は、それらの資質の拡大はそれ自体で発生します。 4資質を目覚めさせるにはemergeする無限の強さのために必要な暖かさを提供します。 彼らは無駄な習慣を緩めるために、我々の注視と防御の氷の硬度を溶かすために力を持っています。 私たちは自分が良いことを強制されていません。

我々ができるか、風邪や積極的な見るとき、私たちは後悔する自分自身を求めていません。 むしろ、これらの吸引の実践は、それが何であれ、私たちの経験で不動のままにする当社の能力を開発しています。 このように、我々は徐々に我々が他人の利益のために必要な自己認識と優しさを開発し、閉じた状態と開いた心の違いを知るようになる。 これらのプラクティスは、私たちの愛と思いやり、喜び、平静、展開する彼らの無限の可能性にタップのブロックを解除します。

出版社の許可を得て使用して、
Shambhala Publications、Inc.©2001。 www.shambhala.com

記事のソース

あなたを恐れる場所:難しい時代の恐怖への道
ペマChödrönによって。

Pema Chodron:4つの限りない仏教の特質に洞察力を持っているあなたを怖がらせる場所:PemaChödrönによる困難な時代の恐怖心へのガイド。PemaChödrönは人生が私達の道を投げかける多くの困難に対処するために欠かせない道具を提供し、私達の基本的な人間の善を目覚めさせる方法を教えてくれます。 彼女は、今私たちの生活の中で起こっていることと連絡を取り合うことから得られる強さを示しており、私たちのエゴが私たちをそのままの生活に抵抗させる方法を明らかにするのを助けます。 私たちが怖い場所に行くと、Pemaは示唆しています。

詳細および/またはこの文庫本を注文するには、ここをクリックしてください。 オーディオブックやKindle版としても入手可能です。

著者について

四つの無限の仏教の洞察力を持つPemaChödrönはアメリカの仏教徒の尼僧であり、有名なチベット人の瞑想のマスターであるChogyam Trungpaの一等生です。 彼女は「脱出の智慧」、「あなたがいる場所を始めよう」、そして「ものが崩れたとき」のベストセラーの著者です。 彼女は在住の先生です。 ガンポ修道院、ケープブレトン、 ノバスコシア、西洋人のための最初のチベットの修道院。 もっと詳しく https://pemachodronfoundation.org.

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