リスニングの禅:なぜマインドフルなリスニングが違いますか

リスニングの禅:なぜマインドフルなリスニングが違いますか

私たちの内部のノイズレベルは、彼らが他の人が言っていることの大部分をマスクするように乱流と目障りなので、我々は十分に聞く主な理由の1つである。 そのメッセージの唯一のビットと作品は、私たちの精神的干渉の集中砲火を生き残る。 家族、同僚、顧客のもの - 私たちが出てチューニングすることにより、外部干渉を管理するために学んだように、それは我々に耳を傾ける必要があるメッセージに深く、十分に調整するために多少の挑戦となっています。 誤解、聞いて、不良によるリスニングの鍵情報が不足していない、社会悪の核心にあります。

彼らは表面の特徴を変更する代わりに、基礎を作り直すの観点から来るので改善をリスニングに対する従来のアプローチは、通常は効果がありません。 我々は聞いていないに関連付けられている苦しみを終了している場合は、我々は、変化が起こることができるように、ソースを得るために深く掘る必要があります。

良いリスニングは成功のために不可欠ですが、どのように効果的に聞きますか?

個人的な関係、交渉、販売、顧客サービス上の多くのセルフヘルプ本は良いリスニングが私たちの個人やプロの生活の成功に不可欠であるが、彼らは耳を傾ける方法について説明していないことを教えてください。 利用可能な方法へのアプローチより良いように魔法をマスター技術による場合と、それらに固執する、あなたのように動作するための新しい方法のリストを与えるリスニング。 ほとんどの自己改善コース直後のように、あなたは数日間、新しい行動を強制しようとするかもしれませんが、これらの変更のための基盤がないので徐々に、あなたの古い傾向が人々を調整し、間違いが戻ってクリープを繰り返します。

20年間の音声/言語病理学者として、私が原因脳卒中、頭部/頚部癌、頭部外傷、または変性疾患と通信する能力の障害を持つ成人で働いた。 私の代後半で、私は燃え尽き症候群の典型的な兆候を示し始めていた。 家族とさえ私の関係が苦しんでいた。 そのような勝利を目的としたトレンディな活動、ショッピング、金儲けの努力、および競争力のあるスポーツなど外部の娯楽は私には魅力的になりました。 態度や自分自身と他人から私を切断された行動 - 私は、衝動性、過度の目標設定、物質的なものの蓄積、スポーツの競争、そして私の兄弟の助言の代わりにちょうど良い姉妹であることに脆弱になっていました。 すべてのこれらの自己膨張の意図にもかかわらず、私は自分より良い人間にしようとしての一日の後に疲れて満たされてそこに横たわっていた。

自己発見の航海:不安から内的平和と創造へ

新たなキャリアチャンスを求めることは私の全身倦怠感の治療法として期待を開催しましたが、私は予約しました。 あなたの多くがすでに経験してきたように、財政的制約は、抜本的な変更を加えることが私の衝動を和らげ。 代わりに、私の直感は私が自分自身を深く見て、私は自分の才能と個性が十分に最適されたために人生の仕事を放棄する前に他の人に関連した方法を取ることをお勧め。 見直しの主要な必要があった。 私はそれが私の状況について何をするかを把握するために個人的な考古学的な発掘に行く価値があると判断しました。

私は70年代に大学生だったときに、超越瞑想は、自己発見とクレジットの卒業作品の時間2パートタイムジョブを18〜歓迎透明性をもたらした規律の車両になっていました。 今、もう一度私は毎日瞑想を始めた。 これは私が私の心を落ち着かせ、それに対しての代わりに、システムで作業してから私を保った内側の障害物を識別できるようになりました。

この更新フェーズでは、私の夫、サーシャに会った。 別にコンピュータエンジニアとして仕事から、彼は第三度黒帯武道の教官であった。 、彼の学生を彼を見て、他のインストラクターは、様々な武術を練習して、私はそれらの濃度と物理的な制御に魅了されました。 私は毎日の状況で、心と自己意識の欠如、そのバランスのとれた状態を賞賛した。 これらの人々は僧侶またはいくつかの精神的なカルトの一部ではありませんでした、また、暴力や破壊的な彼らの規律であった。 彼らは企業を所有またはそれらのコミュニティの指導者であった普通の人々であった。 彼らはあまりにもレイオフの同じ脅威に、狂気の作業スケジュール、および限られた予算に直面して、まだ彼らは変化に平和にあった創造的な解決策を見つけるためにそれらのリソースを使用していました。

どのようにして集中力、つながり、霊の穏やかさを達成するのか?

優れたこれらの人々を知って取得した後、私は自問し、空手やカンフーの物理的な運動は精神のこの濃度と静けさのソースですか? または手で、タスクに完全に喜んで参加する能力を向上させる動きの質に焦点を当てるのですか? 私も芸術家、音楽家、外科医、および選手のこの心と身体のバランスを観察していたので、私は、それは後者だと信じていた。 絵ながら、再生解剖、またはダイビング、​​それらはすべて故意に彼らの活動の流れに巻き込まれました。

年を振り返って、私は現在のバーンアウト期間前に濃縮されたエネルギーのようないくつかの爽快な期間を思い出した。 多くの思い出に残るリスニング状況であった。 完全に私の病院の研修で医療ラウンド中に、特定の講義で肉体的にも精神的に吸収されたり、しながら、その意見私は非常に大切な誰かに批評されている私は大学で覚えています。 私はリラックスした、バランスのとれた状態、私の心と体のつながりとしての物理的および精神的な準備のこれらの瞬間を思い出した。 聞く能力 - 濃度の質と深さのためのこの熱意は我々の最大のニーズの一つ、贈り物ので、少し使用され、当然のように頻繁に撮影しに適用される可能性がどのような場合、私の次の質問は、でしたか?

つながりのこの感覚を取り戻し、永続させるために私の検索では、私は武道のクラスに在籍し、私は心と身体の関係については見つけることができるすべてのものを学びました。 私のインストラクターの目を通して痛々しい自分を知ることによって、私の世界から切り離さになるための私の理由が明らかになった。 私は新鮮な上に、ではなく、結果や自分の行動の結果に焦点を当てではなく、一瞬にして、すべての相互作用の品質を検出する見通しで開始することを決めた。

聞くためのルーチンと学習の壁を開く

リスニングの禅:なぜマインドフルなリスニングが違いますかセラピストとしての仕事 - 私は私の一日の大半を占めていたものに、この新しい意識を適用するようになりました。 まず、自己認識のこの期間、私は患者や同僚と相互作用するとき、私は自分自身の議題に気を取られになったことに気づいた。 前提条件と選択リスニングの期間は貴重な情報を逃すために私を導いた。

私はルーチンのプロトコルの城壁内に閉じたとなっていました。 患者を治療するために、私の熱意に、私はあまりにも頻繁に自分の講義の患者とその家族を発見し、あまりにも多くの質問をする。 彼らは私の推奨事項や医師のアドバイスに従わなかった場合は、私を介して従っていないためにその理由を却下し、迅速に判断した。 私は、練習を強化し、再説明、治療計画を見直しで無駄にされたどのくらいの時間見ることができました。 このすべてやり直しの中心で何でしたか? 完全に患者にまたは自分の話し言葉に聞いていないで、私は実際に自分のために多くの作業を行うと進捗状況を失速されました。

私は、非常に多くの他の人が、ほとんどの日疲れてイライラオフィスを去った理由です。ので、私の患者を助けようと、私の自己中心的な方法により、それは不思議ではありませんされました 私は、学習状況にリスニングの重要性を指摘大学院のお気に入りの教授の言葉を思い出した: "あなたはその患者がどこから来ている知って得られない場合は(彼の背景、期待、など)あなたは彼を理解することはできません、彼はあなたのアドバイスを信用しています。 "

私は私の表現 "ベッドサイドマナー"の本当の意味を教えている多くの医師と仕事の喜びを持っていた。 他の医師と、しかし、私は患者に聞くことに障害が悪影響診断とその後の治療の精度をどのように影響するか見てきました。 あまりにも頻繁に患者は自分の健康上の問題に彼の洞察力を共有するために、彼の心に何言及する機会が与えられていません。 同じように頻繁に、様々なコミュニケーションの障壁のために、患者は彼の病気の医者の説明を理解していません。

優れた医療行為が、どんなビジネスの成功だけでなく、テーブルの両側に最適なリスニングする必要があります。 すべての業界で、最も重要なのは、家庭で、良いベッドサイドマナーは、紛争を解決し、他の人と一緒に取得するための最良の薬である。 我々は営業担当者、親、またはいくつかのサービスを提供するかどうか、人々は必要としている私達に来る。 かなり頻繁に、彼らは援助を必要とするか非常に病気や死んだ人のように、苦痛である。 彼らは患者が医師の判断を信頼するように見えるのと同じように、私たちを信頼するように見える。 私たちは、すべての枕元の方法の改善の恩恵を受けることができます。 それは必ずしも多くの時間を割いてという意味ではありません、むしろより多くの意欲は、スピーカーの目を通して状況を確認する。 どのように我々は我々の範囲は、自己の利益によって絞り込まれた場合に接触することでそれぞれの人に肯定的な結果を達成することができますか?

リスニング:強力な変化の道具

ビューの精神的、社会的な観点から、リスニングは、変化の強力なツールとなることができます。 教師とカウンセラーは、前の私のリスニングクラスをとることに、彼らは学生とクライアントのリスニング·ニーズに対応できないので、彼らの仕事はより多くのストレスを取得している報告します。 子供が親に聞いていない場合は、その感情的な懸念が真剣に取られていない場合、彼らは自宅や教室での行動上の問題になります。 テレビや学業のための注意と集中のままとなり、成績が苦しむどんなビデオゲームの破片の時間。 適切なリスニングロールモデルの欠如は、欲求不満、暴力的な爆発、自己制御の喪失につながる可能性があります。 時間をかけて培った自尊心貧しい人々は職場や貧しいリスニングの被害が次の世代へと伝承される不幸な家族関係で標準以下のパフォーマンスにつながります。

人は彼のリスナーが同意しない場合であっても、判断や助言の脅威にさらされることなく自分の意見を伝える機会を与えられたとき、それは良い感情を作成するための第一歩です。 両側の開放感は、議論や問題解決が可能になります。 自尊心を聞いているから来ている点から生えています。 人々は学校の授業、プロジェクト、および基本的な感情的なニーズが、理解されるように、満たされている職場の責任に出席した方が良いことができます。 ヘンリー·デイヴィッド·ソローは、 "誰かが私が思った私に尋ねて、私の答えに出席したときに今まで私に支払われた最大の賛辞だった"と述べた。 自信が大きくなったとき、私たちはより良い私たちの潜在力と積極的に影響を与える他の人を発見することができます。 留意リスニングは私たちの生活と私たちが毎日と接触し、それらの方向を変える力を持っています。

リスニング:それはあなたと他の人のために良いです!

リスニングにも健全な活動である。 研究では、我々が耳を傾け、心拍数と酸素消費量が減少し、血圧が低下していることを示しています。 他者との接触が良い健康のために必要な両方、幸福と自己表現を促進します。 良いリスナーであることによって、したがって、我々は、彼らのストレスを軽減することができ、彼ら自身のジレンマを解決するために力を与えることによって、他人の健康を促進します。 共感リスナーはスピーカーが大切感じる有益なフィードバックを提供しています。 これは、人間のタッチが珍しい商品です世界で重要な贈り物です。

私たちの多くは、あらゆる種類の、幸せな家族、子供たちのために、より安全で調和のとれた未来の差別に終止符を見たい。 しかし、個人としての私たちは違いをどのようにすることができますか? 我々は留意した方法で耳を傾けることを学ぶことから始めることができます。

リスニングは、人々が価値を感じるための最初のステップです。 留意リスニング、私たちは人々の言葉で取るよりも行うことができ、それは、私たちはより良い方法と理由、そのビューの理解するのに役立ちます。 理解が発生すると、落ち着いた感が合意のポイントに到達されていない場合でも、両側に実現しています。 理解から、互いの尊重と信頼は可能です。我々は心を開いて、潜在的なソリューションの範囲を広げるために自由である。 リスニングはそれがあなたのティーンエイジャーは、ガレージをきれいにするの取得​​や中東での停戦を配置することを意味するかどうか、また、任意の交渉の最初のステップです。

リスニング:思いやりのある変化のためのツール

大晦日1999、ラリー·キング、彼の夜のテレビのトークショーで、第三千年紀のために彼らの希望を共有するために著名な精神的指導者を招待しました。 ダライ·ラマは "対話の世紀"として二十一世紀に見えます。 伝道者ビリー·グラハムは "世界平和は人間の心からのみ来ることができます。何かが私たちの姿勢を変更するには、人間の内で発生する必要があります。"と主張している

どのように我々の態度を変え始めるのですか? 留意するようにして耳を傾け、今日我々がどのような習慣は時間の経過とともに変更する必要が変更することができますか習慣の認識になることができます。 時にはそれが取るすべては誰か、私たちは停止し、聞くことの必要性について考えさせるために私達の道に来るものです。 心にこの本のアイデアを取ることによってだけでなく、あなたは効果的なコミュニケーションを通じて、より多くのことを達成しますが、世界平和への毎日の個人的な貢献をし始めることができます。

出版社の許可を得て転載、Quest Books、
神秘的な出版社。 ©2000、2003。 http://www.theosophical.org

記事のソース

リスニングの禅:気晴らしの時代の心の豊かなコミュニケーション
レベッカZ. Shafirによって。

レベッカZ. Shafirによってリスニングの禅。読者は、話し手に集中的に集中することを学ぶだけで、関係が改善され、注意の幅が広がり、交渉技術を開発するのに驚くでしょう。 誤解の大きなバリケードを学び、自分の声を聞く方法を見つけ、ストレス下で聞く方法を発見し、私たちの記憶を高める。 これは、楽しく実践的なガイドで、私たちの個人的、職業的生活を最大限に楽しむためにすぐに使用できる簡単な戦略で満ちています。

情報/この本を注文する。 オーディオブック、Kindle版、ハードカバーとしてもご利用いただけます。

著者について

リスニング

REBECCA Z. SHAFIR、MA、CCCは、バーリントン、マサチューセッツ州レイヒー·クリニック禅の10年間の学生で認定された音声/言語病理学者ですが、彼女は全国の通信ワークショップを教えて1980以来、メディアの著名人や政治家候補を指導してきました。 彼女は基調講演から企業、医療機関、職能団体、大学、一般市民の個々のニーズに合わせて一週間のセミナーに至るまでさまざまなプログラムを提示します。 詳細な情報や留意リスニングとあなたの経験を共有するためにあなたの手紙を送ってください:レベッカZ. Shafir私書箱190ウィンチェスター、マサチューセッツ州01890。 彼女のウェブサイトを参照してください。 www.mindfulcommunication.com。

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