人々がそんなに考える主な理由のXNUMXつは、心の中の物語が本物であると信じていることです。 まあ、そうではありません！ あなたの過去、現在の状況、そして未来についてのあなたの物語はあなたの心の中にのみ存在し、現実には存在しません。 そして、あなたが完全に 取得する これは、あなたはより自信を持って、常に思考する必要性を把握し、心をあまり真剣に考えずに自由にあなたの道を笑い始めることができます。

私の過活動的な想像

子供の頃、ある晩遅くにテレビの部屋に忍び込んで映画を見ました ジョーズ。 それは私を怖がって死に至らせた！ その後数週間は眠れませんでした。 私は映画の大きなサメが私の寝室のワードローブに隠れていると確信して、私が食べる前に眠りにつくのを待っていました！ さて、それを振り返ってみると、私は衣装に巨大な魚がいるという考えを笑うことはできませんが、当時はとても現実的でした。 私は怒りと不安のために真に眠れませんでした。

私の両親が私のワードローブのサメは本当のものではないと私に言ったとき、それはちょうど私の想像力でした。 フェルト すごく現実的。 しかし、彼らは真実を話し、私の人生の最も重要な教訓の一つを私にくれました。 私は今、私の問題は、私の想像上の過去または未来のいずれかで、主に私の心の中に存在していることを知っていますが、現時点で現実世界ではめったにありません。

あなたの健康と心の安らぎに悪影響を与える感情的なストレスの多くがワードローブのサメと非常に似ているとしたらどうでしょうか？ 問題が現実に感じられても、現実よりも想像の中に存在する場合はどうでしょうか。

光を見ることからの光の救済

過去の私の記憶が悪いか悲しいかもしれないが、私の想像によってしかアクセスできないということを発見した日に、私に来た救済を言葉で説明することはできません。 私の未来への恐怖のためにも同じことが起こります。 何年もの間、私は文字通り私の影である私の想像力によって怖がっていました。 過去と未来は私の心の中に想像された物語以上のものでした。

残念ながら、何百万もの人々がこの単純な真実を認識せずに一生を過ごしています。 彼らは、自分の頭の中にいて、過去と未来、現在の平和を逃している。

あなたの体は違いを知らない

多くの科学的研究により、生化学的に言えば、あなたの体は現実の世界で起こっていることとあなたの心の中にあることの違いを区別できないことがわかりました。 これが意味することは、あなたがストレスの多い状況について考えているだけであっても、あなたの体はこれらの出来事が実際に起こっている場合と同じように否定的な身体的反応を経験するということです。

これらの知見の意味合いは、自己治癒と静穏になると非常に重要です。 なぜ地球上の多くの人々が肉体的な問題を経験しているのかを説明するだけでなく、考え方を少なくしてより多くの存在を示すことの重要性を立証しています。

特に、問題が現実に感じられ、現在起こっているように見える場合は、これを最初は飲み込むのが少し難しいかもしれません。 しかし、あなたの健康と幸福のために、あなたが経験するストレスと不安の多くは過去と未来について考えすぎることによって引き起こされていることに気付くことを勧めます。

マヤの悪夢から目を覚ます

古代の教えでは、私が議論してきた '物語'はしばしば「マヤ」と呼ばれ、サンスクリット語では「錯覚」または「夢」を意味します。 正直言って、いくつかのマヤは悪夢のようです！ それは、心が発明することができる問題の無限の供給に無意識のうちにすべての注意を払うなら、特にそうです。

あなたが日常的に考えている問題のほとんどはあなたの心に存在しますが、現時点の現実の現実には存在しません。 あなたがより多くの存在になればなるほど、あなたは人生についての考えに慣れていなくなり、人生の豊かさをより多く体験するでしょう。 あなたは、あなたの心の中のストーリーは、常に過去と未来についてのものであり、あなたの一時的な時間ベースの思考や感情に注意を払うことによって、現在の瞬間の美しさと完璧さを無視していることに気づきます。

病気は続くかもしれませんが、今月はお金が足りないかもしれず、どこかの誰かがあなたが好きではないと決めたかもしれません。 それにもかかわらず、これらのことは、あなたが批判的な考え方をすることで、より少なくなったときにのみ問題になります。

この瞬間は、今起こっているすべてです

私はあなたに この 今、瞬間が起きている。 あなたはこのページを読んでおり、この瞬間のことはすべて実際にはOKです。 それはちょうどOKより良いかもしれません！ あなたは服を着て餌を与えて、快適に座って、読書の経験を楽しむことができます この ワード。 この瞬間に注意深くなると、あなたの中に静かな平和があることに気付き始めるかもしれません。

あなたが注意を払うように この 瞬間、あなたはあなたがそれから注意を払わなければならないどんな問題についても考え始めるためにそれを見つけるでしょう。 考えることは無意識の行動であることが多く、多くの人は過去と未来についての考えに注意を向ける習慣があります。 しかし、今まで気を配って遊んでいると、この瞬間と頭の中で起こっている物語の間に起こるダンスに気付くでしょう。

現実を否定するか？

物語を放棄する最も一般的な異論の一つは、あなたが現実を否定しているかのように感じることができるということです。 あなたの問題を考えれば、彼らは非常にリアルな気分になり、無視すると、あなたの頭を砂の中に埋めるように感じることができます。

しかし、この異論はあなたの現実の定義にかかっています。 私は、現実は、文字通り、本当のものであることを示唆しています。本当のことは、今起こっていることです。 今すぐ直面するすべてのことは、あなたの心で構成されています。 過去または未来にアクセスするには、あなたの想像力に従わなければなりません。 この根拠によって、過去と未来について考えることを開始することは、現実のものを否定することです。

私はあなたが受動的になり、あなたが懸念を引き起こしている状況を改善するために積極的な措置を取るのをやめるべきだという意味ではありません。 私が「考えない」とは、問題として認識していることについてあまり考えないということです。 否定的な思考は、あなたが望まないものにエネルギーを投資するだけであり、あなたはこれらのものを再現し続ける傾向があります。

思考の量を減らすことによって、実際にこのエネルギーを解放し、体と人生を大幅に改善することができます。 それだけでなく、現実のあなたの唯一の比較的真実で作られたバージョンに存在するのとは対照的に、あなたも起きて真実に生きるでしょう。

GAME：ストーリーとリアリティ

あなたの日記に、あなたが現在扱っている問題を書き留めてください。 この問題は、人間関係、あなたの健康、あなたの財政または他の何かに関連している可能性があります。 次に、少し時間を取って、頭の中で問題について積極的に考えてください。

ストーリーについて約1分後に、次の質問に答えてください。

• 今どこにいるの？
• 私は今どの色を見ることができますか？
• 今はどんな音が聞こえますか？
• 私は今何を身に付けているのですか？
• この問題は今起こっていますか？
• 私はこの瞬間が起きているのを見たらどうなるのですか？

ストーリーと現実の例

物語： 何が問題ですか？ 私は関係の崩壊を経験しています。 私が愛している人は、彼らが私と一緒にいたくないと決めました、そして私は私の人生で彼らなしで悲しくて孤独を感じています。

現実： 今どこにいるの？ 私は現在、私の庭の椅子に座っています。

私は今どの色を見ることができますか？ 私は青い木が微風で動いているのを見られます。

今はどんな音が聞こえますか？ 私は鳥が歌うのを聞くことができます。 私は遠くの交通の喧騒を聞くことができます。 また沈黙が起こっている。

私は今何を身に付けているのですか？ 私の底は、私が座っている椅子に押し付けています。 私はペンを持っていて、私の手が休んでいるジャーナルを感じることができます。

今問題が起こっていますか？ いいえ、私の元パートナーは今私と一緒ではなく、議論は私の心の中で起こり続けていました。

この瞬間が起こっていることに気付くのはどんな感じですか？ この瞬間は、明るく、はっきりしていて、新鮮で、まだ、潜在的で平和なものです。

あなたは問題に焦点を合わせると現在を失っている

あなたには選択肢があることがわかります。あなたは、心から作られた夢、または生きている現実に注意を向けることができます。

この演習を使用すると、問題について考えているときはいつでも、現在の瞬間を逃していることがわかります。 あなたの注意は、すべての色、音、または肉体的な感覚にあるのではなく、代わりにあなたの心のネガティブな話にあります。 これの影響は計り知れません！

この演習では、解決策を見つけ出すために問題について考え始める必要があることをあなたの心で確かめようとしています。 しかし、あなたが勇気づけられ続けるならば、問題に基づく思考を放棄すれば、非常に簡単で広範な方法で、物事を改善することができます。 あなたはより穏やかに、あなたの行動に親切で親切になり、あなたの新しい生活様式にあなたの新しいやり方が反映されます。

良いことのための問題を超えて動く

人生は問題のないものであると言っているからといって、それはあなたに挑戦しないという意味ではありません。 それどころか、私の経験では人生には挑戦が含まれ続けています。 私の個人的な物語を放棄したように、私の人生との関係は大いに向上しました。

それは挑戦的ですが、最終的には何も悪いことはなく、起こるすべてが私が幻想から目覚め、より多くの平和、愛、そして自由を楽しむのに役立つことを私は知っています。

©2012 by Sandy C. Newbigging。
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記事のソース

サンク！：穏やかさと成功のためのより少ない考え方
Sandy C. Newbiggingによる。

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多くの本 Sandy D. Newbigging。

著者について

Sandy C. Newbigging 瞑想の教師であり、心の解毒と心の穏やかな方法の作成者です。 彼は いくつかの書籍含みます ライフ・チェンジ・ダイエット、ライフ・デトックス、新しい始まり、平和のための生活、 & サンク！  彼の作品はDiscovery Health Channelで見られ、Huffington PostとYoga Magazineの定期的な作家です。 最近、ホリスティックセラピスト連盟が「Tutor of the Year」として表彰を受け、英国では診療所を持ち、国際的に住宅リトリートを行い、Mind Detox Academyを通じて開業医に訓練しています。 彼のウェブサイトをご覧ください http://www.sandynewbigging.com/

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