による画像 アレクサンドラ
17th世紀では、フランスの哲学者であるRenéDescartesが「すべての説明」を思いついた。 私が思うに、それゆえ私は。 私はこの声明が哲学授業の議論の源泉であることを覚えています。 それは実在の "最初に来た"物語だった：鶏肉か卵？
数年後、私は彼の声明が本当に空白記入式であると感じます。 「私は_________だから、私は_____________だと思う」 言い換えれば、「私は怒っていると思うので、私は怒っている」 「私は疲れていると思うので、疲れました。」 "私は忙しいと思うので、私は忙しいです。"
あなたの心がこれらのステートメントに反対する前に、より詳しく見てみましょう。 たぶん私の人生の例が説明するのに役立つかもしれません。
ある朝起きて、日中やらなきゃいけないことを考えて、とても忙しい一日になると気づきました。 だから、「今日はやることが多すぎる」という感じでした。 それから私は自分の庭について考え、朝に庭を散歩して新しい成長をチェックし、誰が水やりを必要としているかを確認する方法について考えました。 もちろん、次の考えは、以前は忙しすぎるということだったので、「やることが多すぎる」ので、その日の朝、庭を散歩する時間がなかったということでした。
だから私たちのデカルト「式」に戻り、空白を記入しましょう。 「私は ビジー状態、私は午前 ビジー状態」それで、この考えに対する通常の結論は、私は忙しすぎて今朝庭に入ることができないので、私は行かないということです。 忙しすぎて庭に行けないと思うので、忙しすぎて庭に行けません。
しかし、私はしばらくこのプログラミングに取り組んできたので、その制限された信念を覆し、とにかく庭に入りました...そしてそれは私の「忙しい」日を始める前の私にとって素敵な平和な時間でした。
もう一つの例？ OK。 誰かが私に何かを言って、私が侮辱したり傷ついたりすると考えます。 ブランクの記入に戻りましょう。 私は私だと思う 侮辱を受ける、私は午前 侮辱を受ける。 今、私は "空白を埋める"方法の別の選択肢があります。 私は私だと思う 面白い、私は午前 面白い。 私が選んだと思ったのは、「私」です。
誰かが私を侮辱したと思うと、私は侮辱されます。 私が恐れていると思うことを選択した場合、私は恐れています。 私がせっかちだと思うことを選ぶなら、私はせっかちです。 反対に、私が平和であると考えることを選択した場合、私は平和である...または少なくともその方向に向かっている。
この方法を試す：検索と置換
次回は、次のように、誰かに腹を立てていることに気づきます。 「私は動揺していると思うので、私は動揺しています」、その考えを、に置き換えます 「私は平和だと思うので、私は平和です」。 もちろん、これはあなたの現実を即座に変える魔法の錠剤ではありません。 場合によっては時間がかかることもあります。
それがすることは、状況に対するあなたの認識を変えることです。 突然、それはあなたをあなたの態度の外側に置き、「彼らである」というよりも「彼らを見る」のです。 オブザーバーとして、あなたは立ち止まって「あなた」、「アクションフィギュア」、またはあなたがそうするなら俳優を見ることができ、「私は怒っている」、「私は怒っている」、「私は平和です」の役割を果たすことを選択します「忙しすぎる」「けがをしている」など。
あなたが言い始めたら 「私は平和だと思うので、私は平和です」 何かが変わる。 別のオプションがあることがわかります。 あなたはあなたの反応に固執していません。 私たちが選択したという事実を見落としがちですが、それらは選択です。 たとえ今は感じていなくても、私は平和だと言っています。 私たちの態度を動揺と怒りから、内なる平和を選ぶことに焦点を合わせることに移すのを助けます。
先行する考え方
誰かがあなたやあなたに否定的なコメントを言っているのを聞いたとき、あなたの自動プログラムされた応答は、 「私は動揺していると思うので、私は動揺しています」。 ただし、その瞬間、またはその後の瞬間に、次のように変更できます。 「私はそれを手放すことができると思うので、私はそれを手放すことができます。」
最初に考え、次に行動。 それはいつもそうだった。 すべては思考から始まります。 受胎でさえ、思考から始まります。 あなたは最初に何かをすることを考えてからそれをするか、それをしないことに決めます。 いずれにせよ、考えが最初に来ます。 すべての発明は思考から始まりました。 トーマス・エジソンは、最初にそれについて考えたり、多くの考えを持ったりすることなく、電球を発明しませんでした。
思考は常に行動に先行します。 したがって、私たちの思考を「管理する」ことが重要であり、それらが横行しないようにすること。 彼らはショーの「ディレクター」ではありません。 彼らは単に行動する先駆者です。
あなたの人生の方向性、あなたの日、または特定の相互作用が気に入らない場合は、あなたの考えを見てください。 多分あなたは考えている 「この状況は悪臭を放つ」。 その考えを私たちの「穴埋め」に戻してください。 この状況は悪臭を放つと思うので、この状況は悪臭を放ちます。 うーん...新しい考え、誰か？
問題は、状況が絶望的だと思うと、それをあきらめて何もしないということです。結局のところ、それが絶望的であれば、あなたは何もできません。 右？ 違う！ それはあなたの信念、あなたの考え、それは絶望的だと言います。 常に希望があります。 人生がある限り、希望があります。 悲劇的な状況でさえ、まだ人生がある間に、まだ希望があります。
私たちのプログラムの枠外で考える
私たちは、可能性、プロセス、オプション、ソリューションについての考えを変えなければなりません。 私たちは、常習的にプログラムされた思考の枠の外で考える必要があります。
あなたの考えが 「これは絶望的です」または 「この問題の解決策はありません」、それからもう一度考えてください。 私は解決策がないと思う、と置き換える必要があります 私は解決策があると思う。 少なくとも私たちはそこに解決策があり、それを見つける可能性があります。 これはまた、私たちの直感や内部の指導の扉を開いて、解決策の提案を私たちに提供します。
忙しすぎたり、時間がなかったり、解決策がなかったりなど、行き止まりになっていると思っているときはいつでも、考えを変える時が来ました。 忙しすぎると思うと、忙しすぎて「忙しさ」以外のことに時間を割くことができません。 私を悩ませている問題に対する答えがないと思うなら、私は解決策が来るための扉を開けません。
これの良い例は、あなたが何かを思い出せないと言うときです。 次回はこれを試してください：「思い出せない」と言う代わりに、「これを思い出させてください」または「それは私に来ています」と言います。 これが行うことは、XNUMXつは、潜在意識にその答えを探し続けるように指示すること、XNUMXつは、答えが来ることへの扉を開いたままにすることです。
私が覚えていないと言い続けるなら、あなたの潜在意識が "覚えていません"ということをよく考えて、それは昼食になり、覚えようとしなくなります。 物語の終わり。 一方、あなたが「私に見せてください、それは何ですか？ それはあなたが求めている記憶を見つけるまで "勤務中"に留まります。
ソリューションのためにドアを開いたままにする
同様に、問題の解決策を探している場合、「どうしたらよいかわからない」と自分に言い聞かせると、そこに再び答えへの扉が閉ざされます。 「私は答えを見つけることができます」または「答えは何ですか？」と言う答えがあなたに来るために門を大きく開きます。
私たちはそれらの行き詰まりの思考や声明を、解決のために門戸を開いたままにしておくもので置き換えることができます。 "私は答えを見つけることができると思うので、私は答えを発見することができます。" 「私は解決策を見つけることができると思うので、解決策を見つけることができます。」
これは単純なことだと言う人もいるかもしれません。 そうですね、それがその美しさです。 私たち人間は、物事が本当に単純なときに、物事を複雑にする傾向があるようです。 最初に考え、次に行動。 最初に信念、次にその信念の結果。 考え、そしてその考えの結果：私は_________だと思うので、私は__________です。
私たちの生活の本質を変える
私たちは「小さな考え」や行き止まりの考えを考えることによって自分自身を無力化しました-低い自尊心に支えられた考え、達成不可能な目標のイメージ（テレビの「人生よりも細い」モデルのように）、そして自己批判（または他人の批判）。 これらの考えは自滅的です：私は失敗だと思うので...私は十分に賢くないと思うので...私は魅力的ではないと思うので...私はこれを行うことができないと思うので...などなど。私たちが持っている信念や思考は、私たちの行動と私たちが創造する人生のトーンを設定します。
私たちの人生を変えることができるものがあれば、それは私たちの思考、私たちの信念の本質を変えることです。 私たちは無力ではありません。 私たちは測定以上に強力です。 マリアンウィリアムソンを引用する 愛するリターン:
「私たちの最も深い恐れは、私たちが不十分であるということではありません。
私たちの最も深い恐れは、私たちが計り知れないほど強力であるということです...」
「私は______________だと思うので、私は____________」です。 私たちが望んでいる現実を、私たちが望んでいない現実で埋めることは、私たちの責任です。 私たちは現実を変えることができます。 私たちは私たちの生活や私たちの周りの人々の生活に差をつけることができます。
私たちは、「私はできると思う、私はできると思う」という小さなエンジンのようなものになる可能性があります。 それは本当に私たちの責任です！ 誰も私たち以外の人生を変えることはできません。 それは、他の誰かが変更や行動を待つ必要がないという意味で素晴らしいことです。
私たちは私たちの人生、私たちの現実、私たちの世界を変える力を私たちの手に持っています。 先に行く！ それを言う： "私はできると思う、私はできると思う"とし、次のステップを踏んでそれに行く。
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あなたの平和の力 あなたの人生に希望と癒しのエネルギーの流れに火をつけ、あなたをあなたの魂の心に導く旅に連れて行きます。
著者について
マリー·T·ラッセルの創始者である InnerSelfマガジン （1985を設立しました）。 彼女はまた、生産や自尊心、個人の成長、幸福などのテーマに焦点を当て1992-1995から毎週、南フロリダのラジオ放送、インナーパワーを開催しました。 彼女の記事は、喜びと創造性の私たち自身の内側のソースに変換し、再接続に焦点を当てています。
クリエイティブ・コモンズ3.0： この記事はCreative Commons Attribution-Share Alike 4.0ライセンスの下でライセンスされています。 著者の属性：Marie T. Russell、InnerSelf.com 記事に戻る この記事はもともとに登場しました InnerSelf.com
