忙しい、忙しい、忙しい...なぜ私たちはとても忙しいのですか?

忙しい、忙しい、忙しい...なぜ私たちはとても忙しいのですか?
による画像 ジョニー・リンドナー

"私は忙しいんだよ!私は時間がありません。" それは私がほとんどのこれらの日(私から含まれています)聞いたと思われる。 私たちは皆、とても忙しいです。... あれやこれやを行うと、我々が周りに得ることはありません行うにはさらに多くのものを持って走り回って... 我々は起きている時間は "観光名所"我々のリストに物事(または取って)私たちの精神を育てるだろう、それが最高の私達を楽しませる事をする時間を持っていない過ごす。

「十分な時間がない」ということは、多くの人々の生活の中で繰り返されるテーマのように思われます。 さて、あなたは、請求書を支払うのは簡単だと言うかもしれません。 まあ、場合によっては真実かもしれませんが、それでも請求書を作成するのは私たちです(または請求書を送ってもらう理由)。

なぜ、他の我々は忙しいですか? 我々が行うのライフスタイルに巻き込まれているため多くの時間、それは単にそう、そう、かもしれません。 我々はそれを終えて、これを準備し、ここで運転、これを勉強し、そこに行く、これを行うので、忙しいです... いつもやって。 そして何のため? 我々は、クロックのレースをお持ちですか? ほとんどの場合私たちは、あるいは我々が何を感じる。 しかし、なぜ我々は我々の生活は、クロックによって実行されるせていますか?

私達の時間の責任者は誰ですか?

我々は選択肢を持っていない、あなたが言う? しかし、我々は、周りに実行するすべての理由を作成して、 "忙し過ぎる"感じを強調したものではありません? 一番下の行は、我々は常に選択肢を持っているということです。 あなたがあなたの手形を満たすために2つのジョブが必要と言う? おそらく、あなたは彼らのために支払うために2つのジョブを作業する必要がある場合、あなたの "ニーズ"を削減する必要があります。 おそらく50 "インチのテレビは、本当に必要ではないかもしれない新しい車(またはセカンドカー)はおそらく最新のファッションを身に着けて、必要でないか、髪型は、おそらく、必要ではありません...

たぶん、私たちは自分の時間をどのように費やしているかを見て、これらのことをそれぞれ評価する必要があります。 私たちはそれぞれのことをなぜ行っているのかを自問することができ、支払った価格(人生を楽しむ時間のない馬鹿のように走り回る)がそれだけの価値があるかどうかを考えます。 「ジョーンズに感銘を与える」ことで私たちの人生を走らせるのでしょうか? 私たちは16時間勤務して隣人に追いつくことができるので、子供たちは最新のファッションを着たり、最新の電話やビデオゲームを楽しんだりできますか? おそらく、私たちはより少ない時間で仕事をし、子供や友人と過ごす時間を増やすことができるでしょう...

おそらく、低い賃金の仕事は私たちに多くの個人的な満足感と幸福をもたらすだろうが、我々はお金が良いですので、我々が嫌う仕事で働いていますか?

地球を止めろ、降りたい

次の締め切り、次の締め切り、次の締め切りに間に合わせると、私たちは幸せに近づきますか、それとも単に完全にストレスを感じることに近づきますか? 締め切りに間に合わないと世界は止まるのでしょうか? あるいは、あなたが自分で課した(またはそうでなければ)締め切りにXNUMX時間、またはXNUMX日遅れていることに気付かずに、世界は単純に進むのでしょうか。 長く働くか、睡眠が少ないかは本当に解決策ですか? それらは単に問題を悪化させるだけではありませんか?

私たちは、すべてが「瞬間」であるこの世界の熱狂に単に巻き込まれていますか。 電子メール、電話、テキストメッセージ、ツイート、インターネット経由のインスタントバンクおよび株式市場取引を介したインスタントコミュニケーション、広告メディアによって約束されたインスタント満足。 「世界を止めろ。降りたい」と言う時が来たのかもしれません。

おそらく、我々はすべての時点でわずか1,2分もあれば、停止し、私たちが今やっていると、10年、あるいは10世紀のすべての違いを確認する場合自問する必要がありますか? 私たちの忙しいらしさは、すべてと一つとなって向かって、内側の平和に向かって、悟りに向かって私たちのパスで私たちを前進させるつもりですか?

我々は、単に意識的に、これは我々が生活をする方法であるか否かの選択をしたことなく、 "忙しいらしさ"に巻き込まれていますか?

意識的にそれぞれの行動をとる

マリー·T·ラッセルによって忙しい、忙しい、忙しい、記事

マインドフルネスの実践において、私たちはそれぞれの行動を意識的に行うことを忘れないでください。 意識的に食べること、意識的に歩くこと、非常に「現在の」精神状態からすべてを行うこと。 人生に気を配れば、忙しい活動に巻き込まれることはなく、時間と注意をどこに当てるかを慎重に選ぶかもしれません。

結局のところ、時間は私たちが製造することはできません一つです。 我々はより多くの食糧、より多くのお金、より多くの家電製品、さらにより多くの人々を(できればしないそれらを製造することによって)行うことができますが、我々は一日だけで24時間を持っています。 我々は一日で30時間を持つことはできません。 しかし、私たちはそれぞれ毎日私たちに与えられている24時間を適用する方法を選択できます。

我々が行うことがそんなに多くを持っているので、常に息(比喩的に、または文字通り)で、走り回っている私たちの24時間を過ごしたいですか? または我々はこれらの24時間が私たちをもたらす瞬間を楽しみたいん... 結局のところ、我々はこの美しい地球上になければなりませんどのように多くの時間がわからない。

毎分を味わう

休暇中のようです。 休暇中は、リラックスしたりリラックスしたりする以外に何もしなくても(特に)毎分味わいたいでしょう。 おそらく、私たちの人生を休暇のようなものとして見る必要があります...私たちがここにいるのは、惑星地球に「訪問」しているという意味です。

私たちが休暇をとっているとき、私たちは周囲の人々、自然の美しさ、そして私たちが訪れている地域の魅力を楽しんでいます。 私たちは、人々が私たちの言語を話さない、異なる信念を持っている、私たちとは異なる服装をしている、または異なる宗教を実践していることを気にしません。 実際のところ、これらの違いは通常、休暇の場所に魅力と「個性」を与えるものです。

おそらく、私たちは地球上で私たちの「休暇の時間」をどのように体験することを選択しているのかを自問する必要がありますか? 私たちは人々、自然の美しさ、そしてその場所の魅力を楽しんでいますか、それとも私たちは忙しいスケジュールに遅れずについていくのに忙しく、周囲にも注意を払っていますか?

私たちが生きて、単純にこの不思議な地球上で生きているという事実を楽しむことを忘れてしまったので、忙しいですか? 我々は物質的快適さと引き換えに私たちの魂を売ったことがありますか? 我々は、将来の成果と報酬の約束のために私たちの生活の楽しみを交換しましたか?

意識的に選択肢を作る

これらは難しい質問ですが、私たちは彼らに問いかけ、自分がどこにいるのかを見て、それから自分の人生をマインドフルに生きることを自分に委ねています...私たちは単に「ここに行き、そこに行き、やりなさい私たちはしばしば自分自身に追いつくことがわかっています。

忙しい忙しい世界の回転を止めて、人生を振り返り、いくつかの選択をしてみましょう...あと1日しか生きられなかったら...していることをやり続けますか? 1週間はどうですか? 1か月はどうですか? その後、疑問が残ります...ここにどれくらいいるのかわからないので、どのように時間を過ごしたいですか?

著者について

マリー·T·ラッセルの創始者である InnerSelfマガジン (1985を設立しました)。 彼女はまた、生産や自尊心、個人の成長、幸福などのテーマに焦点を当て1992-1995から毎週、南フロリダのラジオ放送、インナーパワーを開催しました。 彼女の記事は、喜びと創造性の私たち自身の内側のソースに変換し、再接続に焦点を当てています。

クリエイティブ・コモンズ3.0: この記事はCreative Commons Attribution-Share Alike 4.0ライセンスの下でライセンスされています。 著者の属性:Marie T. Russell、InnerSelf.com 記事に戻る この記事はもともとに登場しました InnerSelf.com

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自分のドアに到着:マインドフルネスの108レッスン
ジョン·カバット·ジンによって。

自分のドアに到着:ジョンカバトジンによるマインドフルネスの108レッスン。これらの108セレクションには、癒しと変容の両方をもたらすことができる現代的かつ実用的な形での深い知恵のメッセージがあります。 私たちは、この惑星で私たちが利用できる貴重な正気を守るために、意識の中で回転する必要があります。 非常に現実的な方法で、私たちは私たちが住んでいる世界だからです。 私たちの世界は、マインドフルネスを通じて私たちの周りや私たちの中にあるものすべてに参加することによって、常に形作られています。 これは気づきのすばらしい仕事です。 敷居へようこそ。 。 。 あなた自身のドアに到着するのに十分に!

情報/注文書 Kindle版としても入手可能です。

ビデオ/プレゼンテーション:マインドフルリビング-with Jon Kabat-Zinn

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