猿の心の専制政治から自由になる方法

猿の心の専制政治から自由になる方法
による画像 アンドレ・ムートン

"いいえ男は、その心の風通しの良い概念で発見されません
時々彼を圧倒しないで強制的に彼を強制的に
冷静な可能性の限界を超えて、望むか恐れるのか」
- サミュエル·ジョンソン

重要なプロジェクトに忙しく取り組んでいます。 能力を証明する機会です。集中してベストを尽くす必要があります。 しかし、あなたの心 - あなたの心は、あなたの努力が十分ではない理由、十分ではない理由、そしてなぜこれが完全かつ完全な災難になるのかという理由を持ち出しています。 あなたの最悪の仕事関連の悪夢はあなたの意識に浮かび続けるので、手元にある仕事に効果的になるのを妨げます。

または、おそらく決定を下す必要があります。 しかし、どのような行為を検討しても、あなたの心は、その選択肢がうまくない理由のすべての種類を提供します - 確かに、なぜそれはひどい選択肢になるのでしょうか? つまり、あなたが他の選択肢に集中するまで。 それからあなたの心はハイパードライブに動いて、それがなぜ良い選択でもない理由を与えます。 意思決定の麻痺があなたを掴みます。

私たちの多くがよく知っている場所であるMonkey Mindの世界へようこそ。 人間の心はとても活発です。 誰も本当に理解できない理由から、私たちの心は、特に難しい仕事や意思決定に直面したときに、あらゆる方法で悲惨な可能性や成果を説明する傾向があります。

モンキー・マインド:チャッターはどこから始まりますか?

どこの猿心が始まりますか? 何が言われているのかの感覚と色調に焦点を当てて、慎重に内面のプラトゥルを観察すれば、あなたの過去からのメッセージ、あなたの両親、兄弟、教師などのメッセージを発見するでしょう。あなたの初期の批評は、あなたに。 モンキーマインドは、私たちが最も危機に瀕していると感じる時に最も強くなる傾向があります。したがって、私たちの職場で最も苦しんでいるのは理にかなっています。

モンキーマインドの苦情、批判、闘争によって脅かされても、私たちは麻痺してしまい、何の行動も取ることができない、あるいは何もできなくなることは疑いありません。 時には、より多くのデータが役立つと思うこともあります。 しかし、追加データは、モンキーマインドの主張を支持するためにのみ役立ちます。 私たちが前進しても、私たちが選択した行動の過程についての自信がなくなり、不確実性が増しています。

モンキー・マインド:本物の自己の逆説

モンキー・マインドは、本物の自己の逆説です。 その根は、最も初期の、そして最も基本的な外側中心の訓練である可能性が最も高い。訓練は、猿の心のように、否定的な結果のみに焦点を当てて拡大することによって、私たちに対する自分の恐怖を活用する。 しかし、あなたがそれを認識したら、モンキーマインドの推論は循環的であり、行動をとらなければならないときなど、現実を尊重しないことが多いため、認識が容易です。 モンキー・マインドは、それぞれの選択肢に対して、効果的に、そして恐怖に基づく弁護士と、同等に効果的に議論する。

対照的に、本物の自己は内心主義の現実に根ざしており、私たちは自分自身を見て、どんな行動が正しいかを判断する力を持っています。 本物の自己は恐怖がどんなターンでも思い浮かぶことができることを認識しており、その恐怖にもかかわらず、実際には恐れているにもかかわらず進歩することが最善の関心事であると認識しています。 最後に、本物の自己は、私たちの生活の肉体的、精神的、感情的、霊的な現実を総合するため、あらゆるタイプの認知的推論のみに依存していません。 その合成は、データ駆動の認知推論に加えて、創造的かつ直感的な思考の基礎を提供する。

猿の心の攻撃に対処しないでください

モンキーマインドの攻撃に直面したとき、私たちの自然な傾向は、親、権威者、または私たちをちょうど攻撃した親友と主張するように、それと論争することです。 私たちは、失敗ではなく、特定の行動方針がうまくいく理由をすべて提示していることに抗議しています。 モンキーマインドとの争いは、勝つことは不可能なので、実際にはもっと悪いことです。 4歳の子供のように、モンキー・マインドは、自分の推理を守るために提供する可能性のある論理的で合理的な答えをすべて逸らす「賛成」と「肯定」の源泉に変わります。 あなたは "はい、しかし、"引数を生成するモンキーマインドの能力を引き継ぐことはできません。

さらに悪いことに、モンキーマインドとの議論は、あなたに対するマインドアクションの法則を変えます。 あなたが主張するほど、猿の心が進んでいる否定的な結果に実際に集中するほどです。 それに集中することによって、あなたはそれに向かってあなたのエネルギーを指示します。 幼い子供たちが自転車に乗ることを学んだときと同じです。 彼らは彼らが走り回ることを心配している何かを見つけるまでうまくいく。

それは私たちにかなりの問題を残しているようです。私たちはモンキーマインドを排除することはできません。同時に、それと議論することは無用です。 しかし、あなたがそれを管理することを学ぶならば、あなたはMonkey Mindの慈悲ではありません。

猿の心を取り消す方法

長年にわたって私にとってますますうまく機能してきたテクニックは、私が「キャンセルコマンド」と呼ぶものを使用することです。 モンキーマインドが次々と悲惨なシナリオで私のプレゼンテーションを開始し、何が起こっているのかがわかると、私はそれを厳かに「キャンセル! このように簡単に聞こえるように、あなたはこのテクニックを使って分散できる圧倒的な負のイメージに驚くでしょう。 それを試してみてください。 次にMonkey Mindが、あなたに未来の一連の致命的なイメージを提示し始めると、ただ単に「キャンセル」と言います。 最初は、複数回使用しなければならないかもしれません。 キャンセルコマンドを自動習慣にすると、Monkey Mindが即座に応答し始めることがわかります。

私が訓練された猿を期待するのと同じように、私の猿の心は、私が猿の心の惨事にもっと敏感になったように、時間の経過とともに司令に敏感に反応しました。 私は、cancelコマンドを使用する必要性が時間とともに少なくなってきていることを発見しています。

紙の上に置く:空の猿の心

意思決定麻痺に対処する際にうまくいく別のテクニックは、あなたの心の場を離れ、Monkey Mindとの内部討論に参加することを拒否することです。 これを行うには、賛否両論をあなたの目の前の形にしてください。一気にそれらを見ることができます。 彼らはそのような謎と能力をたくさん失う。 Monkey Mindはあなたの心に混乱を招くような狡猾さを頼りにしているので、物事をよりはっきりと見ることができたら、あなたはその議論を回避する能力を大幅に向上させます。

1枚の紙を取り出し、中央に1本の縦線を描き、2本の柱を形成する。 左の列に理由を記載してください。 右の列に「理由はない」とラベルを付けます。 次に、猿の心の参加の有無にかかわらず、あなたの心に入るすべての議論を、あなたが検討していることが何であっても行いません。 たとえば、パナマで2ヶ月の任務をとることを考えているとしましょう。 左のコラム(「理由は···」)には、「これまでに見たことのない世界の一部を見て回る良い機会」と書かれているかもしれません。 すぐに、私は "私は家族から2ヶ月間離れています。" 私はこれを右の列に入れます(「理由はありません」)。あなたの「理由」とは正反対ではない「理由」を置くことが重要です。

このプロセスは、あなたが賛否両論の周りに考えていたすべてのものをあなたの心に空けるように設計されています。これには、Monkey Mindが決定を試みる過程であなたに提案したすべてのものが含まれます。 これは、2つの選択肢の中で最も多くの理由があるかどうかを判断し、それを選択するプロセスではありません。 どれくらいのアイテムが1つの列に終わるかは関係ありません。 この練習の唯一の目的は、あなたの心の中に浮かんでいる意思決定を、そしてあなたの心の中に浮かべているすべての小さな部分を得ることです。それは、猿の心がホームゲームをする場所です。 上記の演習で行ったように、関連する問題を表現した後、被験者の周りに救済の感覚、空の一種さえ経験する可能性があります。 その空白では、決断ではなく選択肢を作ることができ、選択に基づいた行動が常に最良です。

猿の心の暴君から解放される

モンキー・マインドを管理することを学ぶことは、あなたをその暴君から解放し、攻撃に対抗しようと時間を無駄にしないようにします。 新しいプロジェクトを開始するときは、あなたの内なる悪魔やファントムの不備に対処するのではなく、ベストを尽くすことに注意してください。 あなたはより良い、より生産的な、成功した従業員になるでしょう。

また、Monkey Mindを管理することを学ぶことで、あなたが気絶した沼地に行こうとするのを防ぐことができます。 いかなる決断も決断よりも良い。 米国軍の役人としての私の訓練からの教訓の1つは、他の何よりも私の心の中で際立っています。 私が主導していたチームが敵対的な領域を通って動いていた練習中に、私たちは攻撃を受けました。 いくつかの可能な回答がありましたが、そのいずれかが合格点を得るという点で受け入れられました。 受け入れられない唯一の反応は麻痺でした。 モンキー・マインドが原因で敗北したことから、戦闘の熱気の中で何人の若い将校が完全に麻痺したのかを信じることは難しかった。

あなたの心の中の猿はあなたの本物の自己への扉を慎重に守っています。 あなたが彼らと戦いをしているとき、あなたはドアの反対側にいます。 モンキーマインドを倒そうとするほど、モンキーマインドに魅力を感じるほど、あなたの本物の自己とそのプレゼントにアクセスすることが難しくなります。 興味深いことに、驚くことではありませんが、モンキーマインドを無視したり管理したりして、真実性を直接発揮すると、心の中のサルは恐怖の中で逃げます。

出版社の許可を得て使用して、
を超えた単語出版。 ©2002。
http://www.beyondword.com

記事のソース

あなたの本物のセルフ:作業くつろぎください
リックGiardinaによって。

リックGiardinaして本格的なセルフ私たちは仕事で自分自身であることを学ぶことができますか? あなたの本物の自己では、Ric Giardinaは言うことができます。 彼は、職場での本格的な自己を尊重することによって、創造性、直感、革新性など、隠された贈り物の扉を開く方法を教えています。 最終的な結果は、洞察力の明確さと仕事効率の向上です。より充実した仕事関係を享受しても、昇進の機会を拡大します。

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この著者による他の書籍。

著者について

RIC Giardina

RIC GIARDINAの創設者兼社長である スピリット就業会社、信頼性、バランス、コミュニティ、規律に基調講演や他のプログラムを提供しています管理のコンサルティングおよびトレーニング会社です。 RICは、著者である あなたの本物のセルフ:作業くつろぎください と詩の本と呼ばれる ゴールドのスレッド.

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