あなたの迷惑な親戚を存続させる方法このホリデーシーズン

あなたの迷惑な親戚を存続させる方法このホリデーシーズン
ホリデーシーズンには、私たちは数多くの社会的責任に直面しており、場合によっては、神経に腹を立てて給油を妨げる人々と時間を過ごすことを意味します。 ジュリエット/ Unsplash, のCC BY-SA

社会的アレルギーは季節性アレルギーによく似ています。 彼らは迷惑で、疲れていて避けがたいです。 彼らはまた、休日の周りに特に共通しています。 休日はあなたを暴露の危険性が高いからです。 あなたのあまり好きではない知人や親戚のために、ふけとスラグを交換してください。あなたはそれを持っています。 社会的アレルギー.

たぶんあなたの叔母が軽度の事についていつも不平を言うのです。 または、あなたの義理の義理が唇を叩き、食べるときに手の後ろで口を拭く方法かもしれません。 それとも、あなたのいとこが自分自身について悩むことなく会話をすることができないような方法でしょうか?

私たちのすべては、一見重要ではない行動が私たちを苛立たせる人々にアレルギーを起こします。 これらの社会的アレルゲンが生じる感情的および身体的症状が生じる 曝露から数分以内私たちはすぐに毒性のある環境を避けたいと思っています。

ホリデーシーズンの社会的アレルギー

季節性アレルギーのように、社会的アレルギーはしばしば不可避です。 トリガーには休日に付随する義務的集会が含まれます。 多くの人にとって、アメリカの感謝祭から始まるこの季節は、 私たちのバッテリーを充電する:私たちが日常的に直面している不当な期限、多くのプレッシャー、その他の要求から回復する。

社会的アレルギーはその計画を妨げる可能性があります。

あなたに活力を与える人々と時間を過ごしてください。 (今年のホリデーシーズンにあなたの迷惑な親戚から生き残る方法)あなたに活力を与える人々と時間を過ごしてください。 ケルシーチャンス/ Unsplash

私たちはアレルギーの人に耐えなければならないので、数日を解凍するのではなく、恐怖、不安、怒りに満ちた仕事から離れて時間を費やします。

私たちはいくつかの有害な社会的状況から脱出することができますが、ほぼ必須のものもあります。

それで、私たちが対処するのに役立つ社会的抗ヒスタミン剤は何ですか?

限界露出

社会的アレルギー反応を防ぐ有効な方法の1つは、あなたの暴露を制限することです。 同じように、ネコにアレルギーのある人は、国内のネコの誇りを持ってベッドで抱き合うのを避けるべきです。社会的アレルギーのある人は、社会的アレルゲンで満たされた環境にとどまるべきではありません。

あなたがアレルゲンと接触している時間を最小限に抑えることによって、あなたは 問題を直接攻撃する, 弾力性を育む 危険な状況への曝露を減らすことによって回復します。

これは早めに退くか、遅くなることを意味します。 あなたの社会的なアレルゲンに囲まれた時間を制限する戦略を持っています。 あなたが集まっている間、自分の中に入れている社会的状況について戦略的に取り組んでください。夕食のテーブルでスポットを見つけるときは、いとこのSo-and-soやMさんの隣に座ってはいけません。あなたの口を叩く義理の父親の眺め。

有効にする

私たちは、多くの社会的アレルゲンに対して何らかの支配力を発揮する権限を持っています。

たとえば、自己中心の有害な親戚と話すとき、彼女は探している ある種の反応 あなたから。 多くの場合、必要とされる反応は簡単です。サポートと検証です。

あなたは叔母の口から出てくるストリームを止めたいかもしれませんが、これは実際にあなたのアレルギー反応を落ち着かせるのに役立ちません。 しかし、最初に彼女が求めているバリデーションを提供する時間を費やすと、あなたは潜在的に彼女の欲求を満たすことができ、あなたが忌避者と感じる行動を消滅させることができます。

フィードバックを与えます

あなたの義理の摂食を容認できなくなったら、彼の食生活について話すことを検討してください。 しかし、会話を覚えている 情報を伝達するだけでなく彼らはまた、関係とアイデンティティにも意味を持ちます。

あなたが彼を愛しているので、あなたがこれについて話していることを彼に明らかにする。 トピックを間接的に表示して 侵入的ではない。 贈る フィードバック どのように受け取られるかについて慎重でなければ、人々はしばしば行動を変えられません。

注意深さ

あなたの義理の義理へのフィードバックが最良のアイデアのように見えない場合は、代わりに心の練習を試みることができます。 注意深さ 現在の瞬間意識の判断力のない状態です。

社会的なアレルゲンがあなたを悩ますようになったら、それを評価せずにあなた自身の内なる刺激に注意を払う。 それに固執せず、それを押し離さないでください。 ただそれに従ってください。

あなたの経験の波と流れを見ることは、あなたとあなたの反応の距離を、 再認識。 マインドフルネスは必ずしもアレルゲンがあなたを悩ませるのを妨げませんが、それがあなたを悩ませることと、その効果からどれだけ早く回復するかを制御するのに役立ちます。

社会的アレルギーは、あなたを燃やして、疲れを癒し、疲れを癒すことができます。 取得するには ブースト 休暇中には、あなたが再充電して活性化させる人々とあなたの時間を過ごすようにする必要があります。

また、人々の迷惑な習慣に対するあなたの反応を緩和します。 いくつかの簡単な手順で、あなたの休日を、社会的なアレルギーと闘う代わりに、幸せで健康的な休憩を楽しむ休暇に変えることができます。

著者について

ジェイミー・グローマン(Jamie Gruman)、組織行動学の教授、 グエルフ大学。 著者は、この記事のDeirdre Healeyの援助に感謝します。会話

この記事はから再公開されます 会話 クリエイティブコモンズライセンスの下で 読む 原著.

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