心と平穏を実現する方法

心と平穏を実現する方法

(編集者注: この記事では麻薬中毒について言及していますが、強迫的なメッセージ、電子メールのチェック、携帯電話の依存症、甘い歯や迷惑食品の中毒、テレビやインターネットの監視、共同依存症など、喫煙、飲酒、化学物質依存などの「伝統的」嗜癖)と同様に、この記事の「薬物」という言葉をあなたの個人的な習慣的行動と置き換えることができます。

バランスのとれた生活は、中毒を克服し、成功の決定的な兆候を究極の目標です。 中毒は極端な病気なので、バランスのとれた生活を送ることは、中毒を克服し回復に成功するための確実な一歩です。

最後の分析では、回復の成功は、薬物を使わずに人生のバランス感覚を見つけることにあります。 私たちはしばしば、「ワゴンから落ちる」のように、薬で「コントロールできなくなる」と言います。つまり、「ワゴンから落ちる」のように、バランス感覚と倒れ感を失います。 我々は、私たちが人生から取ったものと私たちが返すものとのバランスをとるよう努めている。 私たちはすべて、身体的、情緒的、知的なニーズを持っています。私たちはすべて、ある強さと贈り物を持っています。

私たちの価値観は、自分の世話をどのくらいうまくやっているのか、他の人にどれくらい与えているのかによって生じます。 中毒を回復することは、しばしば彼らが与えることから得るものについて話します。 したがって、すべてのことにおいて、バランス感覚が私たちが努力するものです。 これを達成することは、単に成長する古いものから成長することを本当に区別するものです。

あなたがまだそこにいなくても、最終的には勤勉と忍耐を通し、常にあなたが確立し維持する信頼関係の助けを借りて、あなたはあなたの中毒をうまく克服し、肉体的、精神的健康、責任、家族や友人との強いつながり、社会への寛大な貢献。

しかし、この時点で、正当に疑問に思うかもしれません:それはすべてあるのでしょうか? 人生は単なるバランス以上のものではありませんか? 私達、どうしてここに? 私たちは何のためにここにいますか?

それがこの章の内容です。私たちが始めると、良いニュースと悪いニュースがあります。

究極の目標:意味の検索

良いニュースは、あなたが真にこれらの質問に取り組むことができる中毒を克服することによってのみです。 あなたが中毒から解放されるまで、あなたは生きているという真の意味、あなたの人生目的を与える意味、歴史におけるあなたの場所と宇宙との関係を明らかにする立場にありません。

もちろん、誰もがこのような存在論的な質問をしますが、中毒者はそれに答える立場にありません。 古い言葉があるように、「あなたが悪魔の中であなたのお尻までいるとき、主な目的は沼を排水することです。」中毒の深刻な人は、生活; それらの全体が次の修正を探すために包まれています。

悪いニュースは何ですか? 悪い知らせは、もはや松葉杖のような薬を持たないということです。 あなたはあなたの目的を発見しなければならず、あなた自身にとって意味のあるものを発見しなければなりません。 しかし、これであなたが気になるように感じたり、落胆させたりしないでください。 薬品は無料で、自分ではあなたの権利と特権の両方があります。 この時点で誇りに思うべきです。 人生の意味は非常に個人的なことです。 ここにいることであなたの目的を発見することは、あなただけに任されます。

健康で意味のある生活

真実は、最終的には医学と哲学が結びついて、健康的で意味のある生活のために重要なことはすべて絡み合っている。 神経科学を含む科学は物理的、物質的世界を調査する優れた方法ですが、物理学、化学、生物学よりも人生にはますます優れています。 人生のいくつかの側面は、科学的調査、善悪、価値観や道徳、人生の意味などには特に適していません。 そのような事柄には、熟視した調査が必要です。

確かに、これは、マインドフルネス、マインドフルネストレーニング、そして心や脳や体の問題に関する心が入り込む場所です。これは、神秘的な自己意識、自己認識、魂、意識、または何でも。 本当ののは、三連脳の調和の取れた働きによって表現され、それは三つの脳の個々の出力の合計よりはるかに大きいものです。

心の調査は、あらゆる年齢の賢明な人々によって追求され、習得されており、洗練された注意、集中、および瞑想および他の技法による集中的な内観を含む。 現代の科学的理解をテーマにした「観想的な神経科学」という新たに認知された枝があります。

たとえば、私たちが発見したことの一つは、人生の意味を熟考して脳を精力的に運動させ、脳運動はニューロンと神経回路の新しいつながりを作り出すということです。 これは、自分の知性、直感、洞察力を高めます。 あなたが満足できる答えに達していなくても、これらの質問をすると、あなたは明るくて良い人になります。それは悪いことでもありません。

いずれにしても、覚えておくべき重要なことは、私たちの自己認識の意識が独特の人間であり、私たち自身の脳を観察し、それを熟知し、運動し改善することができることです。 すべてのことと同様に、意味の検索は練習によって向上し、最終的にはより豊かでより意味のある生活につながります。

ダライ・ラマの言葉を引用すると、「自分自身を無作為な生物として、あるいは意識や道徳的能力の次元で与えられる特別な存在として見るかどうかは、私たちが自分自身についてどのように感じ、他者を扱うかに影響を与える」

スピリチュアリティとは何ですか?

人々が意味を持つものは多様で多様です。 何人かの人々は私たちが神の栄光のために生きていると信じていますが、他の人は私たちのDNAと遺伝子を渡す以上のものとして私たちの目的を見ていません。 彼らは、私たちが船であると信じており、それ自体の目的がない運送業者です。 私たちのほとんどはその間のどこかにあります - 私たちはなぜここにいるのか正確にはわからないかもしれませんが、創造以上のことをすると感じています。 確かに、地球上の私たちの時間が限られていることを認識すると、私たちは精神性を追求する傾向があります。 これらの瞬間には、モーセの燃える茂みの「神」が作者マット・リドリーの「GOD」、「遺伝子編成装置」に勝つ傾向があります。

回復の多くの人々は、彼らの生活の中で意味の源として霊性に目を向けますが、ここでも精神性は、異なる人々に異なることを意味します。 広義には、スピリチュアリティとは、人間が運営する最も深いレベル、つまり人の価値観、態度、道徳を定義する人生の哲学的コンテキストを意味します。 他の人たちは、スピリチュアリティーを私たちの精神や魂に関連して、または神との関係として定義します。

どのような精神性があなたにとって重要であっても、その永遠の質問に対する答えを提供する役割は、私は誰ですか? 私はここにいますか? 誰が自分を承認する必要がありますか? 成功はどういう意味ですか? 私の人生に満足してくれるものは何でしょうか?

薬物フリーの生活を維持するためには、自分自身に快適でなければなりません。 スピリチュアリティは、あなたに薬を使用することを不要にする内なる平和感を与えるものです。

それは、中毒は極端な病気であることを忘れないでください。また、善良で精神的なことをするのが難しいと極端になる可能性もあります。 一部の回復中の中毒者は、過度に敬虔になったり、霊性に耽ったりすることによって過補償になります。 いつものように、バランスが鍵です。

バランスのとれた生活哲学の例: 仏教

歴史と文化の中の多くの人々が、バランスの感覚を達成することによって心の平和と大きな平穏を達成することができました。 仏はそのような例の一つです。 仏教は宗教ではありません。 それは人生の哲学であり、生き方です。 仏教を完全に記述することはこの本の範囲を超えていますが、私はそれが何であるかを探ることを推奨します。 仏教は、どのような人生観があなたを啓発することができるかを学ぶ素晴らしい方法です。

要するに、仏教哲学の核心は3つの基本的な信念を含んでいる:まず第一に、すべてのものが永久である(アニカラックカナ)、何も持続しないことを意味する; 第二に、すべてのものが苦しみを伴うこと()、または大小を面倒にする。 第三に、すべてのものが自分自身ではないということです無我)、あなたは本当に何かを所有することはできません。

あなたはこれに慣れ親しんだ指輪を見つけますか? 基本的な仏教の生活哲学はそれほど神秘的ではありません。 それは、賢明なことが常に宣言されていること、すなわち永遠に続くものは何もなく、人生は苦しみに満ちており、あなたは何も取ることができないということを反映しています。

私たちが住んでいる物質の世界では、私たちのすべての欲望を捨てるのは難しいです。 いくつかの仏教徒の実践者は、瞑想と簡単な生活を通して涅槃を達成していますが、私たちのほとんどはそれを行う方法で行うことはできません。 それでも、これらの原則は反映される価値があるので、私たちの生活様式に影響を与える可能性があります。

ママリンのアドバイス

私の母、ママリンは哲学者ではなく、大学に通ったことはありませんでしたが、人間のモチベーションと行動をよく見ていました。 彼女は百歳以上で生きていたので、人を見て、物事がどのようになったかを見るのに長い時間がかかりました。 ママリンは、彼女の知恵を覚書や古い言葉の形で分かち合うことがとても好きで、その多くは自分自身を使っています。 私の母親が言ったことは、特に独創的ではないが、永続的な真実を捉え、彼女は正しい方法で、適切なタイミングでこれらの言葉を使って、誰かを目覚めて最も重要なものまで覚醒させた。

私の母親の好きな言葉の一つは、良い主(ママリンは教会の元老であったが、熱狂者ではない)があなたの心の4つの部屋を2つの側面に配置したので、あなた自身のために半分、他の人のために半分を使うことができるということでした。 彼女が意味していたことは、周りに他の人がいることを心に留めている限り、自己利益を持ち、自助していることが大事です。 。 それは私がバランスのとれた生活を送る方法を教える彼女の方法だったと私は信じています。 あなたが日曜の学校や教会に出席していれば、聖書は同じアイデアを別の簡単なアホリズムで表現していることをおそらく知っているでしょう。

ですから、仏教と聖書からこれらの真実の真珠を取り上げてみましょう。永遠に続くものはありません。人生は面倒です。あなたは何も取ることができません。 あなた自身を愛し、他の人には均等に配慮してください。

それは意味のためのあなたの検索で私が提供しなければならない知恵です。 あなたが人生で何が起こったとしてもバランスを保つことができれば、あなたはうまくいくでしょう。

Copyright©2017、Walter Ling、MD。
新世界図書館の許可を得て転載
www.newworldlibrary.com.

記事のソース

中毒脳を習得する:きれいにして意地悪な命を築いて清潔に保つ
Walter Ling、MD

中毒脳を習得する:ウォルター・リンによってきれいにして清潔にするための賢明で意義深い命を築く良い意図だけでは、破壊的な習慣を破るのに十分ではありません。 しかし、中毒が理解されれば中毒を管理することができます。 このシンプルで深遠なガイドブックは、永続的な変化を生み出す新しい行動を採用することによって、中毒後の人生を構築するプロセスを段階的に紹介します。

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著者について

Walter Ling、MD神経精神医 Walter Ling、MD科学に基づく中毒治療の研究と臨床実践のパイオニアである。 Dr. Lingは、米国国務省および世界保健機関(WHO)への麻薬業務に関するコンサルタントを務めました。 彼は精神医学の名誉教授であり、カリフォルニア大学ロサンゼルス校の総合物質乱用プログラム(ISAP)の創設責任者です。

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