なぜマインドフルネスが男性にとってもうまくいかない

なぜマインドフルネスが男性にとってもうまくいかない

マインドフルネスのコースは、女性のものよりも男性の態度や感情に与える影響が少ないと新しい研究が示唆している。

研究者は、瞑想ラボも含めたマインドフルネスに関する学術研究の結果、平均的な練習は、女性が「負の影響」(ダウンキャスト気分)を克服するのに大きく貢献したが、男性には役立たないことを見出した。

著者らは、この知見は、マインドフルネスの有効性を評価する上での潜在的要因としてジェンダーを考慮することに、より注意を向けるべきだと述べている。

ブラウン大学の精神医学と人間の行動と行動科学と社会科学の助教授Willoughby Brittonは、男性よりも女性のほうがマインドフルネス瞑想に従事していると述べています。

「これが研究者が調査するのに気をつけなかった広範な現象であれば、私は驚かないだろう」

研究の文献には、そのプラクティスが男性と女性に異なった影響を与えるという一般的な概念はなかった。 しかし、データBrittonと彼女の共著者は、 心理学のフロンティア 気分の結果に明確な性差があることを示します。

「それは驚くべき部分でした」とBritton氏は言います。 しかし、この研究以来、彼女は将来の出版のために検討中の2つの他の研究において同じパターンを見出している。 「これが研究者が調査するのに気をつけなかった広範な現象であれば、私は驚かないだろう」

一方、Brittonは、一般的に負の影響やうつ病に対してより脆弱である女性には明確なメリットがあることを奨励していると付け加えた。

「成人初期のうつ病のような情緒障害は、学業成績不良、学校の脱落、早期妊娠、薬物乱用など、女性にさらに不利な負の軌道につながっています。

「大学のコースが、この若い時期に悪影響をよりよく管理するために女性の技能を教えることができるという事実は、女性の生活に潜在的に大きな影響を与える可能性がある」と語った。

イェール大学の医学生のRahil Rojiani氏は、この研究が精神保健ケアの格差を縮小することを望んでいると語った。

「メンタルヘルスのジェンダー格差は、標的とされておらず、しばしば標準的な薬理学的治療薬の範囲内でしかない」とRojianiは述べています。 「私たちの研究は、ジェンダー全体のマインドフルネスの影響を探る最初の研究の1つです。

男性対女性

41オスと36女子学生の感情、マインドフルネス、自尊感情の変化を12週の学問的なクラスでマインドフルネスの伝統について、ペーパー、テスト、プレゼンテーションで経験した1週間に1時間の瞑想ラボを開催します。

宗教研究の教授であるCoauthor Harold Rothは、仏教または道教の伝統からの具体的な瞑想的実践のセッションあたりの30分を含むラボを教えました。 学生や管理者は、学生がストレスやうつ病を管理するための潜在的な方法と考えているため、大学のキャンパスではマインドフルネスが普及しています。

この調査では、授業の始めと終わりにアンケートに回答しました。 調査の過程で、平均的な学生は、授業や外で41時間以上の瞑想に従事していました。 性別による瞑想練習の量には統計的に有意な差はなかった。 男性と女性はまた、負の影響の程度に差異のないクラスに入った。

グループとして、77の学生はまた、クラスを離れて悪影響に有意差を示していませんでした。 これは、女性が調査の標準化されたスコア(肯定的な心理学的結果である)で有意な11.6%の低下を示した一方で、男性は有意でない3.7パーセントの増加を示したからです。

影響の変化に加えて、各性別は瞑想の一部として教えられる技能の進歩を示した。 両方の性別は、いくつかの具体的なマインドフルネスと自己同化スキルで得られ、その総合スコアは大幅に上昇しました。 この発見は、クラスがテクニックを教えるのに効果的であることを示していますが、5つのマインドフルな領域のうちの4つで女性が男性よりも大きな利益を上げました。

研究者がさらにデータを掘り下げたとき、彼らは女性において、特定のスキルで得た利益のいくつかが悪影響の改善と相関していることを見出しました。

「女性の感情の改善は、マインドフルネスと自己同化スキルの向上に関連していました。これは、非反応性で自己批判的でなく親切に近づく感情や感情に近づくための特定のサブスケールを伴う著者は書きます。

一方、男性の間では、特定のスキルのうちの1つだけがより良い影響に関連していました。

「影響が改善される範囲では、変化は、感情を識別し、記述し、差別化する能力を含む改善されたマインドフルネスの次元と相関していました。

マインドフルネスに関する新たな仮説

Brittonは、結果が新しい仮説を示唆していると言います。それは、少なくとも心理療法が構造化されているように、女性が男性がしばしば行う方法よりも感情を処理する方法に対処することがより適切であるかもしれないということです。 心情は、実践者が感情に集中し、感情を認めるように指示するが、非批判的かつ非自己批判的な方法で行う。

「このメカニズムはこの時点で非常に推測的ですが、ステレオタイプでは女性は反芻し、男性は注意をそらす」とブリトン氏は言う。 "それで、自分に対峙したり、暴露したり、困難に向かう傾向のある人にとっては、そのことを改善するために心がけています。 主に難しいものから注意を奪ってきた人々にとっては、突然、彼らの苦労にすべての注意を払うことはやや非生産的なことになります。

「自分の困難に直面し、感情を感じることは普遍的に有益であるように見えるかもしれない」と彼は続けている。「感情を中心とした男性と女性の文化的期待が異なることは考慮されていない」

この仮説が今後の研究で支持されれば、この知見はマインドフルカリキュラムの設計者にとって重要な戦略を生み出すかもしれない。 女性の場合、メッセージはコースにとどまるかもしれませんが、男性のためには考え方を変えることが最善のアイデアかもしれません。

「マインドフルネスは麻薬カクテルのようなものです。多くの成分があり、どの成分が何をしているのかわかりません」とブリトン氏は言います。 「しかし、私は潜在的な「有効成分」を分離し、異なる人口のニーズに合わせて若干革新的なデザインを使用する戦略が必要だと思う」と語った。

仲間のマインドフルネス研究者のために、この研究はジェンダーを説明する利点を強調している、とBrittonは述べる。 この研究で彼女がそうしていなかったならば、実際に女性が有意に恩恵を受けたときの影響には何も影響しないと報告したでしょう。 同時に、研究集団がバランスのとれたよりむしろ女性の方に大きく偏っている場合、彼女は不適切に男性に外挿されたであろうより強い利益を測定したかもしれない。

国立衛生研究所、心身医学研究所、レンツ財団、ハーシー財団、ブラウン大学の瞑想研究イニシアチブが研究資金を提供しました。

ソース: ブラウン大学

関連書籍:

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