PTSDの人々の脳は、思いやりのあるトレーニングで変わりました

PTSDの人々の脳は、思いやりのあるトレーニングで変わりました

脳の所見は、マインドフルネスの訓練は、退役軍人が彼らの注意を移し、思考の苦しいサイクルで立ち往生するより多くの能力を開発するのに役立つかもしれないと示唆し、

無限に繰り返されるビデオループのように、心的外傷後ストレス障害(PTSD)の人々の心には、ひどい思い出や思いが何度も繰り返すことができます。 彼らは最も静かな瞬間に侵入し、オフスイッチを持っていないようです。

今や、PTSDの退役軍人の小規模な新しい調査では、思いつきを管理し、起きたときにそれらを管理する能力を強化し、彼らが「立ち往生」するのを防ぐための思いやり訓練の約束を示しています。さらに驚くべきことに、脳を変えて、その無限ループのために自分のオフスイッチを見つけるのに役立つかもしれません。

研究のために、ジャーナルに発表されました うつ病と不安イラクとアフガニスタンの戦争を経験した23のベテランは、何らかのグループ療法を受けました。 週4回のセッションの後、多くの人がPTSD症状が緩和したと報告した。

しかし、現時点での注意と意識に焦点を当てたマインド・ボディ・テクニックであるマインドフル・トレーニングに参加した研究者たちは、脳の重大な変化も見て驚いた。

より強い脳のつながり

脳の異なる領域が脳細胞の間のつながりのネットワークを介してお互いに「話す」ように、脳の活動を視覚化することができる機能的MRI、すなわちfMRI脳スキャンが変化した。

退役軍人が静かに休息していたときの心配トレーニングの前に、彼らの脳は脅威やその他の外部問題に対応する地域で余分な活動をしました。 これは、しばしばPTSDに見られる極端な過敏性のループの兆候です。

しかし、マインドフルネスを学んだ後、彼らは内的、時には蛇行する思考に関与する脳ネットワークと注意を移して指導する脳ネットワークの間に強いつながりを作り出しました。

ミヒガン大学精神科のアンソニー・キング教授は、「脳の所見は、マインドフルネス・トレーニングが、退役軍人が注意力を変え、思考の苦しいサイクルで立ち往生するより多くの能力を開発するのに役立つかもしれないことを示唆している。

私たちはこの脳の署名が、最初は外傷治療を含む治療を拒否するかもしれない人々のためのPTSDの管理に役立つマインドフルネスの可能性を示してくれることを期待しています。 我々は、彼らがトラウマをよりうまく処理できると感じる場所に彼らを連れて行くために、感情的な規制スキルを提供することを願っています。

ベテランの14はマインドfulセッションを終え、フォローアップfMRIスキャンを完了し、9は比較セッションを終了してスキャンしました。 このグループの規模が小さいことは、この結果の探求が始まったばかりであることを意味しているという。

マインド・ベースの訓練の評判が「代替的な」アプローチであり、瞑想やヨガのような伝統的な東アジアと南アジアの慣習との関係から、研究者は当初、それを試すのに十分な退役軍人を見つけることができないのか不明でした。

しかし、マインドフルネストレーニングを受けていない比較精神療法群では、マインドフルネスに基づいたセラピーセッションに慣れ親しんだ最初の退役軍人のほうが毎週2時間、訓練されたマインドフルネス教師と心理療法師で2時間にわたって開催されました。

症状は誘発するか?

「精神的な現象に対処しながら、人を鎮静させ、静かにすることを目指すマインドフルフレーズの裏付けを説明した後、彼らは非常に興味を持ち、関与していました。 「私たちが取ったアプローチには、退役軍人が外傷そのものを処理できるようにするために、曝露療法の標準的な要素とマインドフルネスが含まれていました。

比較群は、「対照群」の使用のために設計された、VAによって開発された介入を受けた。 それには、問題解決やグループサポートが含まれますが、注意や曝露療法は含まれませんでした。

PTSDを患っている人は、症状の潜在的な解決策として単独で注意を向けるべきではなく、特にPTSDのケアで訓練された医療従事者を探し出すべきであるとキング氏は述べています。

マインドフルネス群では、PTSD症状の改善が見られ、統計的に有意で臨床的に有意であると考えられるPTSD重症度の標準的なスケールでのスコアの低下の形で、コントロール群はそうではなかった。 しかし、この小規模な研究における群間効果は統計学的に有意とはみなされなかった。 したがって、キングはより大きなグループと民間人の傾向をさらに探求したいと考えています。

これは、思いやりのセッションが実際に突発的な考えなどの症状を引き起こすことがあるためです。 したがって、PTSD患者は、訓練を受けたカウンセラーの助けを借りて、PTSDの治療の一環としてマインドフルネスを使用することが重要です。

「思いやりは、人々が外傷の記憶に対処して管理するのを助け、外傷の思い知らずに直面したときの回避パターンを探り、症状に対する反応をよりよく理解することができます」と王は言います。 "それは彼らがより根本的に感じるのを助け、非常に痛みを伴う記憶でさえ、始め、中期、そして終わりがあることに気づくために、彼らは扱いやすくなり、より安全に感じることができる。 それは困難な仕事だが、それは報われる。

研究の開始時および以前の研究では、PTSDを有する退役軍人のfMRIスキャンは異常な活動を示した。 彼らが静かに休息し、心が自由にさまようように頼まれたときでさえ、脅威や危険などの顕著な、または意味のある外部信号への反応を支配する、脳ネットワークにおける活動のレベルは高かった。 一方、内向きに焦点を絞った思考や心がさまよっているときに関与するデフォルトモードのネットワークは、その中で活発ではありませんでした。

しかし、マインドフルネスコースの終わりには、デフォルトモードエリアがよりアクティブであり、エグゼクティブネットワークと呼ばれる脳領域への接続が増えました。 この領域は、科学者が意図的に何かを考えるか行動するために意図的にシフトする意欲的な注目シフトと呼ばれます。

症状の緩和が最も大きかった者は、接続の増加が最も大きかった。

「デフォルトモードのネットワークと顕著なネットワークとの分離が良いと考えているので、我々はその結果に驚いた。

しかし、今では、安静時の意欲的な注目シフトに関連する領域への接続の増加というこの脳の兆候が、PTSDの管理に役立ち、患者が外傷記憶の痛みを伴う痛みに悩まされるのを助けるより多くの能力を有すると反発。 "

米国防総省とマインド・アンド・ライフ・インスティテュートのヴァレラ賞が資金援助を受けました。

ソース: ミシガン大学

関連書籍:

{amazonWS:searchindex =本;キーワード=マインドフルネス; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelfをフォロー

Facebookのアイコンさえずり、アイコンrss-icon

電子メールで最新情報を取得する

{emailcloak =オフ}

編集者から

InnerSelfニュースレター:9月6、2020
by InnerSelfスタッフ
私たちは知覚のレンズを通して生命を見ます。 Stephen R. Coveyは次のように書いています。 それで今週はいくつか見てみましょう…
InnerSelfニュースレター:August 30、2020
by InnerSelfスタッフ
私たちが最近旅している道は、時代と同じくらい古く、まだ新しいものです。 私たちが経験していることは、時代と同じくらい古いものですが、私たちにとっても新しいものです。 同じことが…
真実がひどくひどいときは行動を起こす
by マリー·T·ラッセル、InnerSelf.com
最近起こっているすべての恐怖の中で、私は輝いている希望の光線に触発されました。 普通の人は、正しいことに立ち向かう(そして間違っていることに立ち向かう)。 野球選手…
背中が壁にかかっているとき
by Marie T. Russell、InnerSelf
私はインターネットが大好きです。 今では多くの人が悪いことを言うのを知っていますが、私はそれが大好きです。 私の人生の人々を愛するように、彼らは完璧ではありませんが、とにかく私は彼らを愛しています。
InnerSelfニュースレター:August 23、2020
by InnerSelfスタッフ
誰もがおそらく私たちが奇妙な時代に生きていることに同意できるでしょう...新しい経験、新しい態度、新しい挑戦。 しかし、すべてが常に流動的であることを思い出すことで、私たちは励まされることができます…