思いやりを生き方にする方法

思いやりを生き方にする方法

私は、人々は、彼らが教祖になることに興味がないことを教えていただ:彼らは幸せになる方法を学びたいです。 この感情は謙虚な、と高貴に聞こえるかもしれないが、それは現実的ではありません。 あなたは真の幸福が唯一の知恵ではなく、材料の所有物または外部の状況が付属して、参照してください。

我々はより多くの愛情と調和のとれた方法で動作することができます私たちの思考と行動の結果の多くのより深い理解を持っているときだけです。 真の幸福と知恵は不可分です。

多くの人が抱えている問題は、何が幸福につながるのかという誤解です。 彼らは通常、自分の幸せの証として、成功したキャリア、家族、物資を指しています。 しかし、あなたが今までに実現したように、これらの事柄はすべて永久であり、一時的な喜びをもたらすだけです。 彼らがこれらの事を失うと、彼らはまた彼らの幸せを失うでしょう。

私たちのスピリチュアルな練習は生き方になろう

私たちが苦しみを理解し、それを排除する方法を学ぶまで、私たちは真の幸福を達成することはできません。 私たちの幸福は永遠のものに依存する限り、私たちはいつも失望します。 さらに、練習が私たちの生活の一部に過ぎない限り、霊的成長と苦しみからの自由は制限されます。

永続的な平和と平静を達成したいのであれば、私たちの霊的実践は生き方にならなければならず、私たちの幸福は一定のものに依存しなければなりません。 私たちの生活の中で常に一定しているのは現在の瞬間であり、これは気が散る生活の中核です。

マインドフルネスを人生の一部としてではなく、生き方にする方法を学ぶには、思いやりのある瞑想の練習の完全な力を体験する必要があります。

現在の瞬間:あなたの啓蒙へのゲートウェイ

私たちはしばしば、現時点で深く生きることについて話します。 これには重要な理由があります。 実際には、さまざまな理由があります。 現実的な見地から、現在の瞬間は人間の経験が常に起こっているところです。 過去はすでに消えており、未来は常に未来にとどまります。

私たちの経験は、ここ、今、そしてどこにもありません。 過去と未来を思い浮かべると、私たちは実際に起こっていることに完全に従事しているわけではありません。 言い換えれば、私たちは現実に触れていません。

より深いレベルでは、現在の瞬間が、他のすべての現実が存在するところです。 それは私たちの真の自然が存在するところであり、もしそれが輝くようにしたいのであれば、私たちは現在の瞬間に深く根ざしていなければなりません。 現在の瞬間は、それが時間や空間の次元を持たないという意味で、真の自然と似ています。

科学者は意識の物理的要素を特定できませんでした。 確かに、彼らは思考パターンを構成する電気的インパルスの観点からそれを表現できるかもしれませんが、画像はどこに投影されていますか? イメージは私たちの心の中で見ることができるので、イメージが存在することはわかっていますが、物理的な次元はありません。これは、物理的な宇宙に何かが存在するための要件です。

自分自身のために現実を見ることを学ぶ

科学者たちは、困難、彼らはそれを測定することができなかったので、意識を研究してきました。 彼らはさまざまな方法を使用宗教的な思想家や哲学者に意識の研究を残してきた理由です。

mindfulness瞑想の練習では、私たちはそれを観察することによって現実の性質を調べます。 理論を発展させ、それを他の世界に証明しようとする代わりに、私たちは自分の現実を見ることを学び、他者に自分自身のためにそれを見る方法を教えます。 そういうわけで、私たちの観察技能を開発することはとても重要です。 このアプローチを使用すると、現実を理解し始めるだけでなく、その過程で私たちの生活を変えることになります。

明確に観察することによって、現象を見てその性質を理解することができます。 私たちが真の自然を目覚めさせると、私たちは世界を知覚するもう一つの感覚を目覚めさせます。 また、時間と空間の境界内に存在しない世界が見えます。 それは意識の世界であり、現在の瞬間に深く存在しています。

平和と穏やかな波を発見する

深い精神的な経験をしたことがあるなら、あなたは今の瞬間に非常に深く触れました。 それは時間が完全に止まるように感じ、あなたは時空の連続体の外の現実にいます。 そこには痛みや苦しみはなく、平和、平穏、広大な知識しかありません。 それは、マインドフル・エネルギーの無限の源を見つけるところです。 仏教徒はこの涅槃を呼ぶ。

我々は現在の瞬間に住んでそんなに重点を置く理由です。 すべてがかかって非常に深く一瞬に触れている、とマインドフルネスエネルギーの完全な力は、平和と静けさの津波等により氾濫しています。

では、どうやってニルヴァーナに触れますか? あなたは現在の瞬間に訓練をすることでそれを行います。 あなたの目覚めはすぐに来ることもあれば、ゆっくり来ることもあります。 それはあなたの練習にどのくらいの努力を払うかによって異なります。 マインドフルネスの瞑想を練習し、慎重に暮らし続ければ、徐々にマインドフルエナジーの広大な海に身を浸します。 条件が充分であれば、突然警告なしに引っ張られます。 これが起こるとすばらしい経験です。

意識生活を通して現在の瞬間を見つけます

適切なツールがなければ、毎日の活動で心を込めて練習することは非常に困難です。 私たちの活動の多くは日常的になり、思考せずにできるのです。 それから、私たちは生産的だと思う他のもので私たちの心を占め始めます。 しかし、彼らは本当にですか?

時には、私たちの心が過去または未来を考えずに漂ったり、単に物事を心配したりします。 これは通常、私たちが退屈だと考える日常的な活動に携わっているときに起こります。 痛みを避けることが一般的であることを忘れないでください。私たちの中には、退屈させることが非常に不快なものになることがあります。 退屈を避けるために、私たちは官能的な快楽を刺激するための空想に取り組んでいます。 これは確かに生産的なものではなく、少なくとも私たちの精神的な発展のためではありません。

日常的な活動は集中力と心を鍛えるための大きな機会です。 彼らはあなたが現在の瞬間に根を下ろすのを助けます。 私たちは皿洗いなどの日常的な活動を行い、瞑想セッションに変えることができます。 唯一の違いは、私たちの瞑想の目的です。

ルーチン活動を瞑想セッションに変える

いくつかのルーチン活動を選んで、瞑想のセッションにそれらを回します。 彼らは、アイロン服を折り、芝生を刈り、またはゴミを取り出すことかどうかは、彼らはあなたの精神的な開発を促進するために、すべての素晴らしい機会です。

これらの活動の1つを行うときは、集中力や気力を練習するために勤勉に努力し、思考の中で漂うたびにあなたを元に戻してください。 これは退屈に聞こえるかもしれませんが、そうではありません。 あなたが現在の瞬間をより深く認識するにつれて、あなたは心の中のエネルギー源にアクセスし始め、世界は本当に生き生きとします。

仕事関連の仕事や食事の調理など、より大きな注意を必要とするより複雑な活動があるかもしれません。 次回これらの活動に参加する際には、あなたのマインドフルネススキルを適用してパフォーマンスを改善できるかどうかを確認してください。

ご覧のように、集中力と思いやりは、私たちの日々の活動すべてに応用できます。 あなたは霊的な発達を助けるために、またはより効率的かつ効果的な方法でそれらの活動を実行するためにそれらを使うことができます。 いずれにせよ、彼らはあなたの人生を豊かにします。

©2015。 本の許可を得て適応
思いやりの瞑想はシンプルに

記事のソース:

心の瞑想はシンプルに:チャールズ・A・フランシスによる真の内なる平和を見つけるためのあなたの手引き。思いやりの瞑想はシンプルに:本当の内なる平和を見つけるためのあなたの手引き
Charles A. Francis。

詳細はこちら、そして/または、Amazonで本を注文する。

著者について

チャールズ・A・フランシス、著者:Mindfulness Meditation Made SimpleCharles A. Francisは、シラキュース大学の行政学の修士号を取得し、医療管理と政策に重点を置いています。 彼は 思いやりの瞑想はシンプルに:本当の内なる平和を見つけるためのあなたの手引き (Paradigm Press)、Mindfulness Meditation Instituteの共同設立者でありディレクター。 彼は個人へのマインドフルネス瞑想を教え、組織のマインドフルネストレーニングプログラムを開発し、ワークショップやマインドフルネス瞑想リトリートをリードしています。 詳細はこちら MindfulnessMeditationInstitute.org.

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