心のこもった反人種差別主義者になり、あなたの世界に責任を持って取り組む方法

不確実性、不安、そして圧倒的な情報のこれらの時代は、私たちの多くが落ち着きの感覚を見つけようとしていることを意味します。 マインドフルネスの実践—一時停止し、息を吸い、私たちの心、体、心に気付くという単純な行為—は、行動への欲求をサポートする方法と同様に、いくらかの休息を提供するかもしれません。

映画の核心にある教訓は、私たちは明日を決して期待できないので、人生は自分自身だけでなく他人のためにも、現在において完全に生きなければならないということだと主張します。 最終的に、「グラウンドホッグデー」は私たちにマインドフルネスのレッスンを提供します。

私たちは常にノイズ、テレビやラジオのニュース、ポッドキャスト、そしてもちろん、私たちが自分の頭の中でノンストップで作成する多数の音で耳を満たしています。 考えてみてください。あなたは毎日何回完全に沈黙しているのですか？ 答えはおそらく非常に少ないです。

「十分な時間を持たない」ということは繰り返し起こるテーマのように思えます...私たちは起きている時間を「やるべきこと」のリストに記載し、精神を育むことをする時間を持たない（または時間をかけない）ようにしています。そして、それは私たちを最も喜ばせるでしょう。

私たちの商業文化は、幸せへの道として行く、行く、行く、買う、買う、買うように私たちに叫びますが、お菓子が多すぎると病気になり、物が多すぎてスケジュールが詰まっていると、ストレスがたまり、不安になり、不可能になります私たちが持っている豊かさに感謝します。

新しい研究によると、マインドフルネスは人々が「小さなものを発汗させる」のを助けないかもしれません。 ストレスの多いパフォーマンスタスク中の1,001人の参加者の心血管反応を測定した調査結果は、以前の研究とは逆に実行されます...

意識の要素には、意識的な認識、心を読む能力、今にある癒し、愛情、思いやりのある存在などが含まれます。 彼らはまた、あらゆる状況での実践的な知恵、視野を広げる能力、他者を肯定する能力、そして対話と相互を促進する能力を含みます。

現在は、あなたの過去のすべての憤りと、あなたの将来について持っているすべての悩みを取り去りたときに何が起こっている。 現在に生きることは過去が存在しなかったし、将来は無関係であるかのようにあるかのように生きることだ。 現在住んでいると、いずれにおいても達成可能である生活のためのビジョンです。...

NHLホッケーゲーム中、シフトごとのプレーヤーの平均アイスタイムは30秒です。 プレーヤーが氷に当たると、30秒で複数のゴールを決めたり、ゲームに勝ったり負けたりする可能性があるため、彼はすべての力と集中力を発揮します。 それから彼は数分間座って、再びそれをするために立ち上がる。

気晴らしの世界は周りを回り、周りを楽しんで楽しませ続ける。 それは私たちを幻想の世界、あるいは論争の世界、競争の世界、あるいは私たちの直前にある真の存在以外の何かの世界に運んでいます。 気晴らしは...

目的と喜びを一緒に持って来られるときに動作再生になります。 この精神で行われた作業のすべてのビットがそれをしない男を強化しています。 それは休養だけでなく、創造的である。

恐怖は、彼が彼の心は彼の喉に鼓動を感じることができるように強烈だった。 しばらく前に彼は2つの古い女性のいとこ（旧16と18年）の会社を楽しんでいました。 それは大人と隣を訪問から脱出した後に一緒にプレイするために通常の日曜日の練習になっていました。 彼らは、ポーカーをプレイワインをすすりながら、彼の叔母の非濾過しタバコを吸う彼らの毎週いたずらな行動に従事していた。

我々は、私たちが観察している感情に基づいて生じる可能性のある判断、決定、または内部解説に住むことを避ける必要があります。 私たちは、気持ちを特定しないように注意しなければなりません。 以下の熟考は、感情の性質とその感情に反応する方法についての洞察を生み出すのを支援します。

我々は長い道のりを旅し、多くの異なることを行うが、我々の最も深い幸福は新しい経験を蓄積してから生まれていないことができます。 それは不要であるものを手放すと、自宅に常にあるように自分自身を知ることから生まれます。 真の幸福はすべて遠くではないかもしれませんが、それを見つけるためにどこに、ビューの根本的な変更を必要とします。

悟りへの方法としての仏のシンプルなマインドフルネスや気づきの教えは、今日の人々に特に適しています。 マインドフルネスの全体の秘密は、「覚えて」と「気づき」というXNUMXつの言葉で要約できます。

それは、快適さと完全させる碁を同一視するためにいくつかのトレーニングになります。 しかし、実際には、 'を保持するものは "幸福のルートではありません。 我々はコントロールではないということを受け入れたとき、自由の意味がありません。 知ることを望んでいない、知らない、我々は何が起こっているか知っているように行動しないことによって、私たちは内面的な強さにアクセスするために開始します。

光の最初のかすかな提案に目覚め、私は私のベッドを離れたくありません。 だから私はしません。 厚いカバーの温もりの下に寝そべり、自分の呼吸に目を向けるだけです。 気づく。 感じ始めます。 私はそれに行きましょう。

あなたが学ぶことが最も困難な、やりがいのことの一つは、瞬間に生きる方法です。 あなたは現実を作成する力を持っているのであれば非常に単純に、あなたはその瞬間に生きる方法を学ぶ必要がありたいと思います。

synchronisticイベントを通して私たちに魂が頻繁にささやく。 我々は二つ以上因果関係のないイベントは互いに似ていると私たちの注目を集めることを認識したときにsynchronisticイベントが発生します。 我々は注意を払っていない場合、メッセージは、おそらく事故の形で、より強力にする必要があります。

あなたはモナリザ、あなたが美しいと感じるヴィーナスの誕生か何か、どうか、絵を見てみるとどこの美しさから来ている？ 美しさの源はどこですか？ それは明らかに絵の出ていないか、または誰もが1絵は美しいですし、別の醜いであることに同意した...

しばらく息を止めるだけで、肉体的および精神的に明快な状態を経験します。 この存在の状態はマインドフルネスであり、地球の知恵と相互作用するときに、エゴの活気のある声を静めて、私たちの魂の本当の声を聞くことによって到達します。

あなたは非常に慎重に自分を観察し、自分が存在して行えるようにする選択肢を観察した場合、あなた自身があなたの存在の喜びを課すことを選択するための制限を遵守しました。 あなたが存在の喜びを制限する度合いを観察しました。

新しい研究によると、マインドフルネスの簡単な紹介は、人々が肉体的な痛みや否定的な感情に対処するのに役立ちます。