瞑想では何も得られません。あなたが失うものについてです。

それはあなたが瞑想にゲイン何についてではありません、それはあなたが失う何ですか

私たちが眠っているときには、あらゆる種類の不快感がなくなり、態度や考え方を変えることで意識が変わり、私たちの生活経験が完全に変わることがあります。 それは完了したよりも簡単かもしれません。 それを実現させるための確実な方法があります。

話すためにあなたの内側の自己を再構成できる場所があります。 あなたが好きなだけ多くの接続、そして多くの平穏な静寂を見つけることができる場所。 あなたが実際に何かを容認する手段を見つけることさえでき、人生の最も単純な面でさえ祝うこと、そしてその最も深い謎を調べることができる場所。

その場所はあなたの中にあります。あなた自身の中で、そして私たち一人一人 この瞬間。 それはあなたが不愉快なコンテンツになる手段を完璧にすることができる任意の不快感に対処するためのあなた自身の内なる治療施設です。 これは一種の自然療法であり、「c」ではなく「t」で代用されます。 それは瞑想であり、長い間、長い時間を経てきました。

瞑想のために何が素晴らしい?

瞑想の大きな点は、それがとても実用的で、簡単で、いつもすぐに利用できるということです。 それは個人的なものなので、平和な場所で、または同心の瞑想者のグループとともに、自分でそれを練習することは良いことです。 しかし、その恩恵はいつでも(特に、最も騒がしい、混雑している、または困難な状況で)、常に素晴らしい結果をもたらします。

自分を落ち着かリラックスや畏敬の念思考を使用して簡単に瞑想との違いは、瞑想が意図的であるということです 練習。 そして、あなたは練習何かのように、より多くのあなたがそれを行う、より良いあなたはそれを得るでしょう。

練習によって得られる「瞑想」の目標は、実際には2つの単純なことです:あなたの思考を制御することによってあなたの心の状態を制御し、あなたの人生との実際のつながりを認識することです。 それで全部です。 あなたが座っている間に(または嘘をついて)達成するためのかなり信じられないほどの目標は、そうではありませんか?

瞑想へのシンプルなアプローチ

練習は簡単です。 あなたが本当にやらなければならないことは、どこでも、いつでも、リラックスして快適な場所(できれば静かな場所)です。 私はいつも非常に有益であると分かっている簡単なアプローチがいくつかあります。瞑想は、難しい提案で私たちを出発させると、私が得ることのできるすべての助けが必要でした。思考するはずがない?

私が最初に見つかったの方法は、ちょうど約考えることから始めることです 方法 そして、 あなたは考えている。 私たち全員が頭の中で行っている微妙な自己対話に耳を傾けてください。 あなたの思考がどのように一緒になっているかを見て、本当にどこから来ているのか、なぜあなたが何か良いことをしていないこと、特に後悔することを忘れないでください。 目撃者になる 厳しい、緊急の声に、私たちはどこに知っているから来ており​​、代わりに優しく、常にあなたの内に生じた穏やかな「理性の声 "に焦点を当てています。

Quakersがそれを呼んでいるように、「まだ、小さな声」。

時には、あなたの考えはあなたがそれらを少し瞑想の練習で、行くとしたくない方向に進んで開始され、あなたはあなただけで、それらを有効に変更の周りにそれらを、あるいはほぼ完全にそれらを遮断することができるように取得します。 思考は、それが(サメのように)動かし続ける必要があるかのように感じている上に横たわるプロセスのほんの一種であるが、それはしていません. それは実際にそれを遅くしたり、時には、まだそれを維持することを学ぶために多くの方に感じています。

思考には意識が必要だが意識が必要 思考は必要ありません。 呼吸が肺のためのものと同じように、私たちが脳と呼ぶ臓器が行う行動、または私が持っているようなものではありません。デュオdenumはのためのものであるか、付録では、(本の後ろのものの一つがあります)。

あなたは今まで自分自身に言った: "私はそれについて考えたくないですか?」そして、あなたがしたくない場合にはありません。 それがあったように、より快適なものに、チャンネルを変更します。 美しいアイデアや素晴らしいメモリへ。 壮大なコンセプトに。 あるいは単に、少し練習した後、穏やかな静寂の輝きに。

次の方法はいくつかに集中することです 経験の または物理的またはあなたの息ビーイングのような、inとoutのさえ機械的側面、振り向くと、出戻って、入ってきます。 またはあなたの心が、2、3、指やつま先に出て4-送る血液、パルス化、ヒリヒリ感-1を破ってのように。 あなたは、閉じた目の内側に何を見ていますか? 一体何がそこに起こっているの? それはそれは、何もないのですか? これは、通常、より輝く光の種類の波、暗く海の微妙な泡立ちのフィールドの電気のダンスのようなものです。 アメージング、すべてが私たちの内側に何が起こっていますか。

練習する最後の最善の方法は、献身の対象に焦点を当てることです。 神、イエス、仏、アッラー、クリシュナ、神のような霊的なインスピレーション。 GandhiやSt. Theresaのようなインスピレーションを受けた人物。 亡くなったお気に入りの叔母、またはあなたの子供のような愛する人、またはあなたのペット。 あなたの裏庭の月、またはオークの木さえ。 これらのすべては、穏やかな思考と、生命と宇宙との真のつながりにあなたを導くことができる、信心深い集中のための適切な焦点です。 A マントラ、 または反復祈りや聖歌は、あなたは、不要な思考をさまようのことを集中し、和らげることができます。 あなたが好きなものを選んで、それを試してみます。

時には(何度も)、あなたのために働くこれらの3つのアプローチのうちの1つではありませんが、すべての3つの組み合わせがあります。 彼らはすべて一緒に働く。

ワンダフルワールドへようこそ

世界の素晴らしい世界、瞑想の世界(「t」付き)、または熟考の世界へようこそ。 穏やかなつながりを求める。 豊かな世界を、私たちすべてが直接、個人的なアクセスを持つ広大な内部空間で利用可能な神の想像力を探検します。

それについて、本当に驚くべきことは、その中で、「自分で、「あなたは今までにしたいことのすべての平和、私たちの神秘的な内部の宇宙・メモリと実現のすべての不思議を発見するための手段を見つけるための手段を持っています。 あなたが前に訪れたことがありませんあなたの心のライブラリに新しい通路や棚を見つけることができます。 または、あなたは完全に内部の意識のあなたの未踏のレルムを探求する "建物"を残すことがあります。 本当に。 僧侶たちはすべての時間を行います。 だから、ビジネスの種類、芸術家、学者、さらにはおなじみの中古車販売員を行います。 それはすべての自由だし、それはそれを少し練習を与える皆のための深遠な個人の自由を作成することができます。

不要な思考の過渡需要はフェードを開始するとそこには、瞑想で、あなたも任意の人生の "最も悲惨な」状況を改善する思いやりと赦しへのパスを見つけることができます。 あなたは多くの厳しい状況は本当に物事の偉大なスキームで、このような大したことではない、あなた自身の意思であり、ことがわかります。 一緒に-するあなたの思考の文字列を見て、あなたが可能性があるから厄介な、恐ろしい自己対話のあなたを緩和することができるとともに苦しむ-あなたの内部の仕組みに焦点を当てることができます。 あなたの呼吸で。 それとも、あなたの心を打つしない方法ではなく、 それはあなたを打つ。

あなたは精神的、そしてしばしば身体的、健康的 - 生命に対する真の信仰への道を発見するかもしれません。

あなたが何かを見つけるだろうとは思わないだろうあなたの考え(およびハートビート)との間には、あなたが実際に見つけることができます everything-あなたの最も深い献身の目的のように。 あなたの魂の表情、あなたの内面の目的; 霊的進化の意味。 。 そしておそらくすべての愛の最大の宝物を掘り出すことさえできます。 それからあなたは、いつもあなたの周りにまっすぐ見えることが分かります。

いう 。 。 。 本当の幸福を見つけるための公式のヒントとして、それが喜び、平静、自己認識、全身、誰にとっても愛の源泉であるように、瞑想を適格とするでしょう。

仏陀は瞑想から少しも進歩しませんでした

ここになった仏についての逸話は、です インクルード 瞑想の約7年間を過ごした後、内なる平和と唯一を見つける熟練者。 懐疑的な人が仏に尋ねると、「あなたは瞑想によって何を得ましたか?」と仏陀は答えました。「まったく何もありません。

「賛美された人、何が良いの?」と懐疑的な人は尋ねました。

「瞑想によって失ったものを教えてください」と仏陀は答えました。 "病気、怒り、うつ病、不安、老齢の負担、死の恐怖。 それ 瞑想の良いです。 "

©2014 Robert Kopecky 全著作権所有。
出版社、Conariプレスの許可を得て転載
レッドホイール/ワイザー、LLCの跡。 www.redwheelweiser.com.

記事のソース

生き残る方法(そして死):この世界の幸福のためのガイドとそれを超えてロバートコペキー。生き方(と死)を存続させる方法:この世界とそれを超えた幸福のためのガイド
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著者について

ロバートコペキキー、エミー賞は、アートディレクターと "生き方(そして死):この世界とそれを超えた幸福のためのガイド"の著者を指名したロバートコーペキー エミー賞にノミネートされたアートディレクターです。 彼はショータイムのためのクレジットを設計した ウィーズ/塀の中からブロードウェイ、彼はPBSの子供たちのショーを監督している ワードワールド。 彼はEvolver.net、NewBuddhist.com、TheMindfulWordなどに貢献しています。 ブルックリンには妻、スー・パイク、アニマル・トーカー(SuePikeEnergy.com)と一緒に住んでいます。 彼を訪問する www.robertkopecky.blogspot.com/.

ロバートとビデオを見る: 生き方(そして死)を生き残る方法 - ナマステッドブックショップ、NYC

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