我々は我々の時間を過ごす方法について言う本当のを持っていないように私たちが感じるかもしれませんが、慎重かつ誠実な検査は、これは文字通り真実を明らかにすることはできません。 我々は、明示的に私達の個人的な価値観や個人の優先順位を反映し、毎日の選択を行う。 ときに、これらのコミットメントのシフトなので、我々は自由裁量時間と空間をどのように使用するかについての我々の意思決定ができます。
静かな時間を「見つける」ための場所
ここに一人で静かな時間のあなたの採用のために考慮すべきいくつかの時間と場所は以下のとおりです。
- あなたは、朝起きた直後。 あなたには、これだけ時間を収容するために、少し早く目覚めたいと思うかもしれません。
- 瞬間には、そうでなければ平凡的または否定をテーマにしたテレビ番組を見て過ごす。
- 通勤やあなたの車の中で用事を実行。 音楽やラジオの電源をオフにして、自分の考えや認識をお楽しみください。
- あなたの寝室で "隠れ家空間"を作成
- なだめるような熱い風呂の一部として。 塩、香り、またはキャンドルとより豪華にします。 あなたは何バスタブが備わっていない場合には、スパ、温泉、高級ホテル、ベッド·アンド·ブレックファースト、または友人のホットタブを訪問する約束をする。
- 待合室、医師のオフィス、または歯医者の椅子に座っている。
- 職場でスケジュールされた休憩の一部として、または、もしあなたが学生なら、クラス間。
- ミニ·リトリートの宛先になるかもしれないあなたのスペア（またはゲスト）ルームで。
- 職場や学校で使用されていないオフィスや従業員のラウンジでは、おそらく、この目的のために他のユーザーによって使用されます。
- あなた自身の庭、庭、または近くの公共の公園で。
- で周囲の庭園など、地元の教会、寺院、モスク、または神社、。
- 散歩中。 運動は脳の左側を忙しくし、右側は自由に歩き回り、無修正で想像力豊かになります。
変化に対する耐性
あなたがあなたの時間を使うようにシフトを行うと、あなたは抵抗に直面するでしょう - 自分と他人から。 あなたは違うことをやっているなぜあなたはあなたの理由を説明する場合でも、友人や家族には、理解できないかもしれない。
自分の中では、あなたの一部、その好き嫌いの変化と 懇願 予測可能性が戦いを設置いたします。 おなじみのは、もはや私たちを提供していない場合でも、彼らは、我々が予測可能であるものにどれだけ添付明らかにするため、これらの闘争は、それ自体が有益である。
サウンドオブサイレンス
我々は沈黙と孤独に接続した後、無味乾燥な世界が徐々に見て、少し異なる感じ始めるかもしれません。 この新鮮な視点は、私たちの生活を変える力を持っています。 例えば、我々は自分自身との関係を変更することができます - 単に私達が私達の時間の使い方にもっと注意を払う。
私たちの間でいくつかのオーバーコミットのライフスタイルを合理化するために、容易に、喜んで、開始することがあります。 他の人はそれが少ない本当にシンプルな人生をより豊かで満足のいく1できること、以上で発見するかもしれません。 可能性は無限大です。 数分間だけあれば子供の頃のものと土曜日は毎朝、もう一度私たちの中に生きることができます。
出版社の許可を得て使用して、
レッドホイール/ワイザー、©1990。 www.redwheelweiser.com
記事のソース
静けさ：孤独の毎日のギフト
リチャード·マーラー。
沈黙と孤独を広く理解することは、想像もできない方法で私たちを豊かにし、豊かにすることができます。 Richard Mahlerは、「心を開いて、心を開いて、そして興奮と楽観の精神をもって」と沈黙に近づくべきだと書いている。 に 静けさ 彼はそれをするためのツールを読者に提供します。
著者について
リチャード·マーラーは、彼が一人で荒野でオフにないときサンタフェに住んでいる作家です。 彼は、旅行、環境、精神性、そして政治について幅広く書いています。 を含む8冊の本の著者 大器晩成型になるの秘密 & スピリットメンディング、地球の世話を、リチャードはまた、瞑想やヨガに依存しているストレス解消の形を教えている。 で彼のウェブサイトをご覧ください www.richardmahler.com。
