あなたは夜にうまく眠れないかもしれません。 ごく少数の人々がよく眠っているので、夜によく寝ていないと、その日は少し疲れています。 その場合は、あなたの睡眠で何かをしてください。 もっと深くする必要があります。
時間はあまり問題ではありません。あなたは8時間寝ることができます。深くなければ、眠りに飢えていると感じ、飢えてしまいます。深みが問題です。
あなたの睡眠をより良く、より深くする方法
あなたが眠る前に、毎晩、小さなテクニックをすると、それは大いに役立ちます。
ライトをオフにして、ベッドに座って寝る準備ができているが、15分間座る。
目を閉じて、単調なナンセンスの音を開始してください。例えば、la、la、la、そして心が新しい音を供給するのを待ちます。 覚えておくべき唯一の事は、それらの音や言葉があなたが知っている言語であってはならないということです。
英語、ドイツ語、イタリア語が分かっているなら、イタリア語、ドイツ語、英語ではありません。 チベット語、中国語、日本語：あなたが知らない他の言語は許されます。 しかし、あなたが日本語を知っていればそれは許されません、そして、イタリアはすばらしいです。
あなたが知らない言語で話す。 最初の日だけ数秒間難しいでしょう。あなたが知らない言語はどうやって話すのですか？ 話すことができます。一度始めると、音、ナンセンスの言葉は、意識をオフにして、無意識を話すことができます....無意識が話すとき、無意識は言語を知らない。
グロソラリアで無意識に浸透する
これは非常に古くからの方法です。 それは旧約聖書に由来しています。 それは当時、光沢と呼ばれ、アメリカのいくつかの教会はまだそれを使用しています。 彼らはそれを舌で話します。 そして、それは素晴らしい方法です。最も深く、無意識に浸透しています。 あなたは、ラ、ラ、ラ、そしてあなたが来るものを言って始めます。
最初の日は少し難しいと感じるでしょう。 それが来たら、あなたはそれを知っている。 その後、15分間、あなたに来る言語を使用し、それを言語として使用します。 実際にあなたはそれで話しています。 これは意識をとても深くリラックスさせます。
15分後、あなたは単に横たわって眠りにつきます。 あなたの睡眠は深くなるでしょう。 数週間であなたは眠りの深さを感じるでしょう。朝は完全に新鮮な気分になります。
「ヨガ：魂の科学」からの瞑想
著作権オショ国際財団1998,2002
お勧め本：
ヨガ：魂の科学
和尚によって。
ヨガとして知られているものの多くは、今日、身体的な姿勢と柔軟性を高め、リラクゼーションに役立つエクササイズを強調しています。 しかし、実際には、ヨガは人間の意識とその可能性を理解するために、何世紀にもわたって厳密な調査と東アジアにおける研究のルーツを持っています。 に ヨガOshoは、初期の「魂の科学者」であるRaja Yogaの父親であると信じられているPatanjaliの最も重要なYoga Sutrasの意味、または物理的姿勢と息を主に使用するヨガの「王道」の意味を説明しています意識のより高い状態を達成するための手段として。 ヨガの初心者や経験豊かな人、そして体と心の間に存在する複雑で強力な関係をよりよく理解しようとする人にとって、貴重な資料
著者について
和尚は20th世紀の最も有名で挑発的な霊的教師の一人です。 1970s年以降、彼は瞑想や変容を体験したかった西からの若者の注目を浴びた。 さらに1990の彼の死以来、彼の教えの影響が世界の事実上すべての国ですべての年齢層の求職者に到達し、拡大し続けている。 詳細については、訪問 https://www.osho.com/
