Mudras:あなたの指が瞑想する

Mudras:あなたの指が瞑想する
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瞑想は、私が理解し実践するように、私の人生に不可欠な援助になっています。 私はいつでも、どこでも、すべてのためにそれを使用します。 その結果、私は明快さと明るさと軽さを私の人生にもたらします。 私は自分の内側の電池を充電し、問題を解決し、意思決定し、助言と慰めを得、自分の性格を洗練し、免疫力を動員し、未来のビジョンを展開し、神との関係を探る。

私たちは、煩わしくて、負担をかける、あるいは私たちを悩ますものだけでなく、内外の豊かさを達成すること、そして当然のことながら私たちの精神的な目標を達成するためのすべてを瞑想に使うことができます。 これらの可能性を十分に活用しよう!

ヒンズー教徒の癒しの実践者は、体が不均衡になったり重病になったりする原因となる要素(土、水、空気、火、エーテル)があまりにも少なすぎたり、 すべての要素が私たちに肯定的な影響を与えることができるように、それはまた私たちを破壊する可能性があります。

個々の要素は自然に相互に影響します。 すべての要素には、バランスのとれた静かな動的状態で簡単に満足できる特別なニーズがあります。 しかし、私たちはどれほど頻繁にストレスを感じているか、休息して運動するのが少なすぎるか、あまりにも多くを食べるか、心配して自分たちを悩ませますか? このすべてが、私たちをバランスを失ってしまいます。 体がもはや調和を得ることができなくなると、私たちはバランスが崩れ、病気になりやすくなります。

以下の瞑想は、長い夜や病気の眠れない時間帯に行うことができます。 それは愛情を込めて他の手の指と指を受け入れるよりも、体の多くのものを要求しない。

瞑想1:親指エネルギー

火の要素、肺の子午線、火星(惑星や古代の戦争の神)は親指に関連付けられています。 親指の炎は他の指のエネルギーを養い、余分なエネルギーを吸収します。 それによって平衡が回復する。

ごみの焼却について考えると、火災による破壊も秩序を作り出す力を持つことができます。 自然界でも、何十年にもわたって最強のモノカルチャーが創り出されたとき、森林火災は新たな植物の多様性のための前提条件をもう一度作り出します。 私たちの体内の過熱、熱は、細菌の培養全体を殺します。

火は酸素なしで死ぬので空気に依存します。 同じことが私たちの細胞呼吸にも当てはまります。 個々の細胞における代謝は、適切な酸素でのみ適切に機能することができる。 私たちは、実際に光や暖かさを視覚化したり呼吸したりすることで、体やあらゆる器官のあらゆる部分を強化することができます。

行使

どちらに座るか横になる。 今すぐあなたの左手の四指で右手の親指を取り囲むと、右手の内側の縁に沿って左手の親指を置きます。 あなたの目を閉じます。

弱いまたは病気である身体の一部に焦点を当てています。 今光があなたの体の下側中央(へその高さ)で燃焼されていることを想像してみてください。 あなたは息を吐き出すたびに、身体の各部分に向かって光線を指示します。 最初に照らされた身体の部分から煙の大規模な、暗い雲(あなたが病気に物事、痛みなど)をエスケープしてみましょう。 その後徐々に塗りつぶし、点灯し、本体のこの部分を癒してくれる光に専念。

落ち着いて、しばらくの間、親指にしがみついておくと流れるような暖かさを感じています。 次に、左手の親指を取り囲むも、しばらくの間、これを保持します。

瞑想2:人差し指エネルギー

ハートチャクラ、大腸、胃の深い経絡は、この指に関連付けられています。 ここで我々はまた、 "良い鼻"、反映する能力、インスピレーションを持って、 "必ず"本能を見つける。 このエネルギーは、そこから宇宙に私たちの最も内側のコアとバックになります。 私達はまた私達の最も内側の人間(直感)で描画し、コスモス(インスピレーション)から受け取ることができます。 この指は、親密さと広がりの両方が含まれます。 我々はどのくらいの近さを立つことができますか?

思考の力 - 空気の要素は、心を表しています。 思考は空気のようには見えない、まだ、ヨギが発見したとして、彼らは我々が拒否し、引き付けることはすべての、私たちの健康のために、あらゆるムードのために、取ってから取るか、控えることがすべてのアクションの原因となる、とのために私たちの生活の全体設計。 木星の惑星のパワーも、この指に関連付けられており、物事の永遠の変化を示している - 、そのすべての側面との生活を受け入れる(消化)を介して作業をして、もう一度行かせています。

この指の将来を明確に、意図的な外観もあります。 私達の思考が非常に重要であるので、我々はより頻繁に、その品質を考慮する必要があります。 我々が行に次の数日間瞑想を行う場合、我々の思考の特定の習慣があることに気付くでしょう。 習慣は、すぐに我々は彼らの認識になるように変更しますが、変更は常に一定の時間を必要とすることができます。 我々は継続的に有用なものと有害な思考を交換した場合、我々はまた、それに応じて生活の状況を変更することができます。

行使

座ったり横になる。 今親指が右手の中央に延長させること、左手の四指で右手の人差し指を取り囲んでいます。 あなたの目を閉じます。

あなたは畑の前に座って、穀物の揺れのある耳を観察しています。 あなたが吸うとき、穀物の耳はあなたに向かって動く。 吐き出すと、彼らはあなたから離れます。 時には畑全体を見ることができ、時には穀物の個々の耳を見ることもあります。 あなたはまた、あなたが吸うときに空間が小さくなるのを見て、あなたが吐き出すときにもっと大きくなります。 黄色の耳は、一時的なものであり、既に新しい始まりの種に含まれている大きな死を示しています。

しばらくすると、青い曇った空の広がりを見てから、自分の心の安全のために内側を見てください。 出て行く思考を観察し、あなたの考えをしばらく考えてください。 あなたはどのようにほとんどの時間を考えますか? 肯定的、否定的、自信を持って、恐ろしい、繁殖(悩み)、重大、記憶支配、または将来指向の方法で?

しばらくの間、指の上に保持しておくと流れるような暖かさを感じています。 次に、左の人差し指を包囲し、またしばらくの間、これを保持します。

瞑想3:中指エネルギー

ヒンズー教徒はこの指を天の指と呼んで、それを喉チャクラで分類します。 それを見てみましょう。 それは最も長い指であり、他の指の上に塔があります。 そのエネルギーは無限遠に放射します。 天国への階段とも言えるでしょう。

それと共に分類される土星は、太陽系の端に位置し、「閾値の保持者」とも呼ばれています。 私たちは天国の門で私たちの生活に責任を持っています。 純粋な門である喉のチャクラにもこの象徴があります。純粋な門は、学生が精神と心が純粋なときにのみ開くものです。 しかし、私たちのスピリチュアルな道を進展させるためには、まず地球上の職務を果たさなければなりません。 これは、その本来の子午線によって示されています:循環経絡と胆嚢の深い子午線。 どちらも私たちが人生の課題を捉え、習得するのに役立ちます。 運転、活動、リスク、行動を起こす喜びはその性質です。

中指エネルギーのスペクトルは活発な生活から、それを超えて世界に広がっています。 「神は自分自身を助ける人を助けます」と言って簡単に要約することができます。

行使

座ったり横になる。 今すぐあなたの左手の四指で右手中指を取り囲んでいます。 左手の親指は右手の中央に拡張されています。 あなたの目を閉じます。

自分であなたが最もやりたい何をして想像してみてください。 あなたのパスに配置されたすべての障害をマスターとしてあなたの性向や才能をフルに活用し、あなたの活動を楽しむことができます。 あなたは何で成功していると精神的にあなたの成功をどのように見えるかを想像する。 何をする(あなたの家族、個々の人間、または全世界)は、世界を豊かにする。 広範囲にあなたを助け、あなたの道を示す神の力と一定の接触を想像してみてください。

あなたのご職業はあなたを満たしていないと、あなたに合わせないレジャー活動や興味を持っていない場合、それはあなたが答えを受け取るまで、あなたの内なる知恵を押して、内に依頼する時間です。場合 同時にまた、実際に手で問題に取り組むために、中指を象徴イニシアチブ、お願いいたします。 それらと密接に、信頼のパートナーシップを締結 - と、上記のすべて、神の力から助けを要求します。

しばらく無言で指を保持しておくと暖かさがあなたに流れる感じ。 次に、左の中指を取り囲むと、しばらくの間それを保持します。 これらの手の位置も、首の緊張に優れた効果を持っています。

瞑想4:薬指エネルギー

薬指は、アポロン、太陽神、および骨盤底を支配するルートチャクラに関連付けられています。 この力は、スタミナ、持続力、そして断言的な力を与えます。 中国人はこの指を肝臓の深い子午線で分類しています。

肝臓の力は人に忍耐、静けさ、希望、未来のビジョンを与えます。 "トリプルウォーマー"も薬指の先端から始まります。 この子午線は体内のすべての保護機能を支配し、体温を支配し、細胞の機能を調節します。 それが最適なやり方で働くならば、それはストレスの多い状況での平衡を維持する能力を与え、それはよく機能する免疫系の前提条件でもあります。

この指を支配する力は安定性をもたらし、貫通し、上方に働く。

行使

座ったり横になる。 今すぐあなたの左手の中央に延びる右手の親指で、右手の4本の指で左手薬指を取り囲んでいます。 あなたの目を閉じます。

裸地と砕けた岩をあらゆる形で、砂漠、山、島のように想像してください。 地球の大部分が移動し始めるとどうなりますか? 地球が乾くと? 地球が太陽に完全にさらされたら?

今、肥沃な土地を想像してください。 ゆっくりと植物を作りましょう。小さな植物、大きな植物、緑色のもの。

今、地球の中の深いところにある単一の種子に注目してください。 あらゆる呼吸で、種が爆発して芽が光の方向に伸びるまで、何かが内部に移動します。 同時に、それは根を根っこにして地球に芽生えさせます。 それは非常にゆっくりと成長する木になります。 あなたは忍耐強く待って、プラントがどのようにフルサイズになるかを見てください。 時間は意味がありません。 一定の成長だけがカウントされます。 木は毎年新たに咲き、果実を生みます。

木のように、私たちはまたなぜこれがわからないのですか? 木のように、私たちは自分自身に完全に生きることを望んでおり、たとえ大いなる謎を完全に見極めることができなくても、これがその目的を持っていることを知っています。 毎年木が変わるにつれて、私たちの内なる発達も続いています。 私たちは、それが楽しいか悲しいかに決定的に影響します。

しばらく指を保持しておくと流れるような暖かさを感じています。 次に、右の薬指を取り囲むと同じ時間のためにそれを保持します。

瞑想5:リトルフィンガーエネルギー

セクシュアリティのエネルギッシュな中心である第2のチャクラは、小指に関連付けられています。 一般的な対人関係、特にパートナーシップを扱っています。 セクシュアリティのこの分類は、Hatha Yogaに対応しています。 (仏教では、セクシュアリティは薬指に関連しています。)コミュニケーション能力も含まれています。

中国の治癒開業医は、この指の中に心臓経絡があることを発見したので、これは水分元素をそれに関連させるヨガの論文を確認する(水は感情の領域を象徴する)。

ジョイフルは、関係を満たすことだけでなく、心を温めるだけでなく、それを養い、強化する。 と、順番に、強い心のエネルギーは私達に幸せになる能力を与える。 それは私達に崇高な感情を与え、私たちの気分を向上させます。 常に存在する感情の総和である私たちの気分は、湖の表面上の波と比較することができます。 彼らはリズミカルに調和した、または激しいです。水は透明なきれいな、または浅い、重い、暗い、汚いです。

行使

座ったり横になる。 今すぐあなたの右手の親指、左手の中央に伸びると、右手の4本の指で左手小指を取り囲んでいます。 あなたの目を閉じます。

あなたの心の目で、あなたは海に座って波を観察しています。彼らはあなたに向かって来て、転がして消え去ります。 あなたの気持ち、気分、そして他人とのあなたの関係にも同じことが当てはまります。

愛を与えたり受け取ったりすることも、この法律の対象となります。 あなたは無条件に与えることができるだけ多くの愛を受けることに注意してください。 これは大きな功績を意味するものではありません。 仲間の人間、動物、植物、水、空気、そして地球のための、フレンドリーで暖かい心が十分です。

誰か(特定の人または一般的な人)が幸せであると想像し、必要であれば彼または彼女を励ます。 この個人の能力と良い心を信じてください。 この人が陽気で笑顔で喜んでいるシーン全体を想像してみてください。 あなたに近い人がいない場合は、見知らぬ人との関係で、おそらくバス、電車、街頭車に乗っている間にこの小さな運動をしてください。 私はあなたが数日間または数週間これを維持する場合、あなたが不思議を経験することを保証します。 T

あなたの心が喜びで溢れる時が来るでしょう。 しかし、最も重要なことは、一度は何も期待しないことです。 あなたの親切とあなたの愛を無条件に放射してください。 種が発芽するまでちょっとした忍耐をしてください。

しばらくの間小指を保持し続けると流れるような暖かさを感じています。 次に右手の小指を取り囲むと同じ時間のためにそれを保持します。

出版社の許可を得て使用して、
サミュエル・ワイザー
©2000。 www.weiserbooks.com.

記事のソース

ムドラ:あなたの手の中にヨガ
Gertrud Hirschi、

 劇的に「指のパワーポイント」と呼ばれるムドラは、あなたの手と指のヨガポジションです。 彼らは、座って、横たわって、立って、歩いて、いつでも、そしてどこでも練習することができます。 スイスのヨガの先生であるGertrud Hirschiは、これらの簡単なテクニックがどのように個人のエネルギーを補充し、生活の質を向上させることができるかを示しています。 これらの神秘的な癒しのジェスチャーは、日常生活のストレス、悪化、不満を和らげることができます。

詳細および/またはこの本を注文するには、ここをクリックしてください。 また、Kindle版としても入手可能です。

著者について

ゲルトルートHirschi16年以上にわたり、Gertrud Hirschiは、スイスのチューリッヒにある自分のヨガスクールで最新の医学的知見に基づいてヨガを教えています。 彼女はスイス、ドイツ、ギリシャでセミナーを開催しています。 彼女はまた、 みんなのための基本的なヨガ、本とカードのセットと同様の ムドラ:あなたの手の中にヨガ。 で彼女のウェブサイトをご覧ください www.gertrudhirschi.ch

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