瞑想は何が起こるか...

瞑想は何が起こるか...
による画像 エフェス・キタプ

過去数年間に行われた徹底的な研究により、瞑想はストレス、多動、恐怖関連のテーマに対する優れた解毒剤であることが示されています。 それはあなたのエネルギーを増加させるだけでなく、血圧と心拍数を下げることがわかっています。 瞑想は、多くの医学的、心理的、代替的な癒し療法に伴う成功したツールとしても使用できます。 最後になりますが、確かに重要なことですが、何世紀にもわたり、あなたや私のような人々は瞑想の技術を使って心のチャタリングをコントロールしてきました。それが私たちの内なる平和と神の存在のエネルギーとのつながりをしばしば妨害します。

質問は、瞑想がこれ以上のことをすべて行えるのなら、私たちの多くがそれをできないように見えるのはどうしてでしょうか!? 答えを得るために、このすべてをもう少し詳しく見てみましょう。

瞑想はあなたの考えの間に起こることです

瞑想の定義は、プロセスを体験することを選択できます多数の方法があると同じくらい広いです。 私は次のようにそれを定義するための最良の方法であることを発見した、簡単に言うと、瞑想は、あなたの考えの間に起こることです。

分間それについて考える。 あなたは瞑想について書かれた何百冊もの本の多くを読むために選択した場合、ほとんどはあなたがしばしば過剰の思考プロセスを制御することができない限り、その後瞑想の平和的なエネルギーがあなたを逃れることがわかります。 真の瞑想状態を経験する最も一般的な障害の一つは、あまりにも頻繁に瞑想の時間を入力する1つの試みの後の瞬間に発生することができますmind-chatter/thought干渉であること。実際の問題として、多くの状態

そう何をするか? まず、我々はより頻繁に私達が意識的に実現するより瞑想ことに注意することが重要です。 瞑想のエネルギー状態は、我々が何度もそれぞれ日常に従事するものです。 いつでもあなたは一つのことに焦点を当てて瞑想状態であると言うことができる過去や未来の思考せずにその一つのことに焦点を当てたままにしています。 それは、ビーチ、山々のハイキングや、ジョギングに沿って歩いて感じることができる平和である。 も、あなたの歯を磨く、楽器を演奏し、音楽の美しい作品を聞くことの喜びは、あなたが一つのことに焦点を当て、この問題が発生したが、本には気が散るの考えはありませんされているので留意瞑想であると言うことができる。 あなたは完全に現在の瞬間に基づいている場合、あなたは積極的に瞑想のエネルギーに関与している。

しかし、それは全くない思考干渉現時点でアンカー滞在する方法を簡単ですか? この現象は成功した瞑想に落とし穴ナンバーワンと言われているので、あまり、それが思われる。 したがって、とにかく心のおしゃべりは何ですか? 多くは内部の思考の定数バッテリーとして記述心のチャタリングの現象は、事実上の現在の瞬間の私たちを維持し、密接に私たちのエゴのエネルギーに関連付けられていると信じています。

マインドチャッター=通過する雲

しばらくこれを試して、あなたの目を閉じて、あなたはまったく心びびり干渉の現在の瞬間のエネルギーの中で完全に滞在することができますどのくらい参照してください。 私たちのほとんどは、画像をクラウドに入ってくるいくつかの考えなくても長すぎて行くことができません。 あなたは明確な偉大な広大な青空のエネルギーであれば、それだけでいくつかの点で、クラウド、または雲のシリーズは、特定の空を雲に通過する可能性のある論理的と思われる。

マインドチャッターを雲と考えることができる場合、覚えておくべき重要なことは、雲をつかまなければ、雲が通過するということです! これは、思考干渉が悪いことではないことを意味します。 抑圧したり踏みつけたりする必要のあるものではありません。 適切な場所に配置するだけです。 多くの場合、私たちはそれが私たちのすべてであると思うところまで、私たちの自我の心を砕きました。 自我のしゃべりを買うなら、澄んだ青い空の現実を通り抜けたい雲の上にゼロを合わせるなら、あなたはあなたの心のチャタリングを行き過ぎました。

自分のエゴがすべきと思うことをすべてやらせないでください! ここでは、あなたがコントロールしています。 思考の干渉のエネルギーを与えることで、あなたはあなたの真の自己、あなたのスピリットの自己、あなたの思考や肉体よりもはるかに大きいあなたのエネルギーを非常にうまくブロックすることができます。 あなたが本質的に存在しているという主権者を完全に実現するためには、エゴセルフとスピリットセルフのバランスが必要です。 どちらか一方がなければ、私たちは不完全であり、この不完全さが私たちの生活の中でしばしば現れます。

気が狂いそうなエネルギーで流れることを学ぶことができれば、いつでも、どこでも瞑想を成功させることができ、想像するよりも簡単です。

基本的な瞑想の練習

この基本的な演習を試してください。 目を閉じて、意識を呼吸のプロセスに移します。呼吸プロセスは、人生のあらゆる瞬間に関わる自然な呼吸の流れです。 呼吸があなたを呼吸し始め、それがどのような感じかを見てみましょう。 呼吸を最も重要なものにします。 それに屈し、他に何もしません。 それぞれの呼吸には、澄んだ広大な青い空のエネルギーが含まれていると言えます。思考が入るとき、心が乱れるときはいつも、それを聞かせて、それを雲のように認めます。 その後、呼吸と澄んだ広大な青い空のエネルギーに戻ります。

選択した瞑想のタイプに関わらず、それはあなたの人生の自然な一部になってみましょう。 あなたが実践した場合、望ましい結果を達成することができます! 覚えている、 "それは旅ではなく、カウントその先だ。"

関連書籍:

ダミーのための瞑想(本とCD版)
ステファンBodianによって。

あなたが瞑想に慣れていない場合でも、復習コースに戻ってきた経験豊かな開業医でも、この平易な英語ガイドは、瞑想を成功させるために心で座っている(または横たわっている)ための豊富なヒントとテクニックを提供します。 瞑想のために身体を準備することから、意識を集中し、現在の瞬間に開かれることまで、気晴らしを休ませ、自分に合った瞑想の練習に開放するために必要なすべてをカバーします。

この本の情報/注文(新版)。 Kindle版としても入手可能。

著者について

完全に訓練され認定された催眠療法士およびハイヤーセルフファシリテーターであるロバートランダウは、ワークショップとプライベートセッションを提供して、あなたとハイヤーセルフのつながりを促進し、クリアリング、ヒーリング、エンパワーメントが行われるようにします。

瞑想に関するその他の書籍

Robert Landauによるビデオプレゼンテーション:どうすれば幸せになりますか!

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