瞑想テクニック:瞑想する正しい方法はありますか?

瞑想テクニック:瞑想する正しい方法はありますか?
による画像 ボルハブランコシンザ

あなたが自分の心に暴動を起こさせると、あなたのエゴはあなたを未来と過去の幻想的な世界に留めてくれます、そしてこれは私の友人、カオスです。 瞑想し、空間を作り、心の中に静まることによって、創造性が繁栄し、明快さが魂を引き継ぐ自然な環境を作り出します。

この明快さと創造性の感覚を活性化させると、瞑想と拡張のエクササイズ中に、魂のテクノロジーであるスターマジックを育てる能力がはるかに速く発生することがわかります。 沈黙が語る。 沈黙には知恵が含まれています。 沈黙は穏やかさを生み、穏やかさはすべての偉大な指導者の特徴です。

真のリーダーは遠くからリードでき、スターマジックの能力を伸ばすと、究極のスターマジックの能力を利用できるようになります。 それは何もせずに癒すことです。 完全な静寂と広大な沈黙の場所から、XNUMX対XNUMXまたはグループレベルでの癒しを促進するため。 瞑想を通して心を利用することで、このスキルを習得する可能性が高まります。

瞑想する正しい方法はありますか?

瞑想する正しいか間違った方法はありません。 あなたに最適なものを見つけてください。 私は自然の中で水辺にいるのが好きですが、とても忙しい場所で瞑想するのも好きです。 タイムズスクエアやピカデリーサーカスの真ん中で瞑想できなければなりません。 車や鳥、人間の話し声など、瞑想中にノイズが聞こえた場合は、その音に耳を傾けてください。 サウンドを使用して、より深く行きます。 すべてがあなたの利益のために使われることができます。

時々、絶え間ない思考の流れが瞑想の内外にあるとき、自分自身に非常に簡単な質問をすることで、思考の流れの中に空間を非常にすばやく作成できます。 ここにあります:

私の頭に浮かぶ次の考えは何ですか? "

自分にその質問をした後、自分の心に気をつけてください。 あなたはすぐにあなたの思考が止まり、完全な存在が発生することがわかります。 今はオブザーバーとして入ります。 これは瞑想です。 画像がありません。 考えなし。 アイデアはありません。

これにはいつでもアクセスできます。 やってみよう。 自問してみてください、 "私の頭に浮かぶ次の考えは何ですか? 

心が止まるのは興味深いことではありません。 それは永遠に止まるわけではありませんが、あなたにスペースを与えます。 人生にスペースを招待する頻度が高いほど、エッセンスとのつながりが速くなり、スターマジックが意識に流れ、透明性、つながり、自由に流れるヒーリングジュースが静脈を流れるようになります。

だからここにあなたが使うことができるいくつかの基本的な瞑想の方法があります:

  1. 快適に座るか横になります。 瞑想用の椅子に投資したいと思うかもしれません。

  2. 目を閉じて。 またはそれらを開いてもらいます。 瞑想するための根本的な方法はありません。

  3. 呼吸を制御する努力をしないでください。 単に自然に呼吸します。

  4. 呼吸と、吸入と呼気のたびに体がどのように動くかに注意を向けてください。 呼吸するときの体の動きに注意してください。 胸、肩、胸郭、腹を観察します。 息をコントロールする努力をしないでください。 単にあなたの注意を集中させるか、単に気をつけてください。 あなたの心がさまよう場合は、単にあなたの焦点をあなたの息に戻します。 この瞑想の練習を開始するまで2〜3分間維持してから、より長い時間試します。

集中瞑想

集中的な瞑想の方法は、単一のポイントに焦点を当てることが含まれます。 これには、息を観察し、一言またはマントラを繰り返し、ろうそくの炎をじっと見つめ、ゴングの繰り返しを聞いたり、ロザリオのビーズを数えたりする必要があります。 集中瞑想は、あなたをあなたの道に導く優れた足がかりです。

この形の瞑想では、心がさまよっていることに気づくたびに、選択した注意対象に意識を向け直すだけです。 ランダムな思考を追求するのではなく、単にそれらを手放します。 このプロセスにより、集中力が向上し、最終的に集中力を超えて本格的な意識に移行します。

集中してはいけません。 意識が方法であることを知っていることが重要です。 濃度は足がかりです。 意識は集中力のすぐ後ろにあります。 それは集中力の根底にある本質です。 それはすべてのものの根本的な本質です。

思いやりの瞑想

最近、マインドフルネスという言葉がよく使われています。 それは心がいっぱいであることを意味します。 私たちが欲しいのは空の心です。 空虚な心を作るために、ここでもマインドフルネスは足がかりです。

この瞑想の方法は、人が心の中を漂いながらさまよっている思考を観察することを人間に奨励します。 その意図は、思考に関与したり、それらを判断したりすることではなく、単にそれぞれの精神的な注記が発生するときにそれを認識することです。

マインドフルネス瞑想を通して、あなたの思考や感情が特定のパターンでどのように動く傾向があるかを見ることができます。 時間が経つにつれ、経験を「良い」または「悪い」(「楽しい」または「不快」)とすぐに判断する人間の傾向にさらに気づくようになります。 練習することで、内側のバランスが発達し、ラベルが消えます。 人生とスターマジック、そして瞑想では、観察が鍵となります。

軽い瞑想

光の瞑想は瞑想に最適な方法であり、精神的なおしゃべりを続けようとしていたので、これは私を助けてくれました。 毎日瞑想に入ると、頭の前のライトに焦点を当てました。 眉毛と少しの間。 あなたの第三の目の領域。 目を閉じて、光に集中して呼吸してください。 光があなたをあなたの旅に連れて行けるようにします-どこにいても。

呼吸する瞑想

呼吸に集中するのは簡単でとても効果的です。 自分の体の内外で自分の呼吸に従ってください。 あなたの心がさまようたびに、あなたの焦点を息に戻します。 胃のくぼみの奥深くまで呼吸し、ゆっくりと息を吐きます。

木の瞑想

自然に入って、木のそばに座るか、さらに良いことに、木を抱きしめて、その光/エネルギーを感じます。 ゆっくりと呼吸し、心を開いてください。 呼吸して抱きしめる間、心から木に差し込む光を感じてください。

あなたの心を開き、あなたの心のチャクラに気づくことで、あなたの心は静まるでしょう。 それがおしゃべりし始めたら、ありがとうと言い、心に戻ってください。

ハートコネクション瞑想

私はこの瞑想が大好きです。 私は毎週水曜日にグローバルメディテーショングループを運営しており、多くの場合、グループとして、私たちのエネルギーフィールドを私たちの心で結び、この美しい惑星に愛を輝かせています。 それはとても強力です。 私はあなたがあなた自身でできるこの瞑想の非常に短いバージョンをあなたに与えます。

深く呼吸し、頭から体に降りて、意識を心の空間にもたらします。 あなたの胸骨の内側を満たす美しいクリスタルホワイト色の光をご覧ください。 いっぱいになると呼吸を続け、明るく強くなります。 あなたの胸骨の内部がこの明るい光で、意図的に満たされたら、あなたの心を開き、この美しい光が外に、そしてあなたの宇宙に流れ込むのを見てください。

それがあなたのハートチャクラの後ろと前から流れ出るのを見てください。 この光の流れを想像以上に、あらゆる方向に見て、感じ、すべてにつながります。 人、動物、花、植物、木、昆虫、岩、太陽、月、星、惑星-愛の光に包まれた明るいクリスタルの白い毛布が惑星全体を覆い、愛。

数分、または自分が正しいと感じる限り、どこにいてもすべての生命、すべての生き物、すべての衆生と一体になったように感じます。 無条件の愛の気持ちで、すべての人間とつながります。 この振動にあることは、スターマジックが流れるのに最適な環境を作り出します。 結局のところ、スターマジックは論理ではなく愛に根ざしています。 癒しはあなたの頭ではなくあなたの心の中で起こります。 奇跡は心から生まれ、頭に遮られます。

この空間に留まり、つながりを感じ、地球に、そしてその先に心を注ぎましょう。 このつながりを感じてください。 心から注ぐ愛は無限にあることを忘れないでください。 それは決して尽きることはできません。

調和を作る

瞑想の力を最大限に活用したい場合は、心をコントロールする方法を学ぶ必要があります。 あなたの心はあなたが所有するXNUMX番目に強力なツールです(あなたの心はナンバーワンです)。

あなたの心は調和や完全な混乱を生み出すことができます-選択はあなた次第です。

©2016、2020、ジェリー・サージェント。
出版社の許可を得て使用して、
Findhorn Press、インナートラディションズインターナショナルの出版社。
全著作権所有。 www.findhornpress.com。

記事のソース

光の周波数での癒し:スターマジックの変革力
ジェリー・サージェント

光の周波数によるヒーリング:ジェリーサージェントによるスターマジックの変革力一連の主要なライフイベントを通じて、ジェリーサージェントはこの高度な魂のテクノロジーを再発見し、すべての生物の潜在的な可能性を最大限に引き出すためにここで共有しています。 スターマジックヒーリングは、高振動の意識コードと地球外の光の周波数に合わせて、意識を拡張し、振動をシフトさせ、治癒プロセスをスピードアップします。 古代エジプトの時代に地球に存在するこれらのコードは、あなたの内面の世界を変え、ひいてはあなたの外面の現実をアップグレードします。

詳細、またはこの本を注文するには、 こちらをクリック. (eTextbookエディションとしても利用可能です。)

著者について

スターマジックヒーリングの創設者、ジェリーサージェントスターマジックヒーリングの創設者であるジェリーサージェントは、人々を癒し、精神的、肉体的、感情的、そして精神的な面で人生を変えることで人々を癒すことで知られる強力な動機付けのスピーカーです。 彼は深刻な自動車事故の後に癒す能力を発見し、それが彼を霊的な旅に乗り出し、そこで彼は地球上で最も強力な癒しの周波数を紹介されました。 彼は世界中を旅し、スピーキング、ヒーリング、スターマジックのトレーニングを行っています。 彼のウェブサイトにアクセスしてください StarMagicHealing.com

Jerry Sargeantによるビデオ/プレゼンテーション:ソースに接続して意識をリセットする

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelfをフォロー

Facebookのアイコンさえずり、アイコンrss-icon

電子メールで最新情報を取得する

{emailcloak =オフ}

MOST READ

魔法を解き、自分を解放する方法
魔法を解き、自分を解放する方法
by マルコムスターン
惑星変換のための5D周波数へのステップイン
惑星変換のための5D周波数へのステップイン
by ジュディス・コルビン・ブラックバーン
力は私たちと共にある:魂の力へのゲートウェイ
力は私たちと共にある:魂の力へのゲートウェイ
by セルジュベディントンベーレンス
困難な時...
困難な時...
by ジョイスVissell
親切にする:親切さの実践
親切にする:親切さの実践
by ハーシュ・ウィルソン

編集者から

InnerSelfニュースレター:10月11、2020
by InnerSelfスタッフ
人生は旅であり、ほとんどの旅と同様に、浮き沈みが伴います。 そして、日がいつも夜に続くように、私たちの個人的な日常の経験も、暗闇から明かりへ、そして行き来します。 しかしながら、…
InnerSelfニュースレター:10月4、2020
by InnerSelfスタッフ
Whatever we are going through, both individually and collectively, we must remember that we are not helpless victims.個人的にも集団的にも、私たちが経験していることは何であれ、私たちは無力な犠牲者ではないことを忘れてはなりません。 We can reclaim our power to heal our lives, spiritually and emotionally, as well…精神的にも感情的にも、私たちの人生を癒す力を取り戻すことができます…
InnerSelfニュースレター:9月27、2020
by InnerSelfスタッフ
人類の大きな強みのXNUMXつは、柔軟性、創造性、そして既成概念にとらわれずに考える能力です。 昨日か前日以外の誰かになること。 変えることができます...…
私のために働くもの:「最高のために」
by Marie T. Russell、InnerSelf
「私にとって何がうまくいくか」を共有する理由は、それがあなたにも役立つかもしれないからです。 私のやり方とまったく同じではないにしても、私たち全員がユニークであるため、態度や方法のいくつかの差異が非常によくあるかもしれません…
Were You Part Of The Problem Last Time?前回、あなたは問題の一部でしたか? Will You Be Part Of The Solution This Time?今回はソリューションの一部になりますか?
by ロバートジェニングス、InnerSelf.com
Have you registered to vote?有権者登録をしましたか? Have you voted?投票しましたか? If you are not going to vote, you will be part of the problem.投票しない場合は、問題の一部になります。