内なる空間で、あなたは神の心を聞くことができます

 内なる空間で、あなたは神の心を聞くことができます
による画像 ビジェイ・フー

瞑想は多くの報道を受けますが、それが正確に何であり、どのように機能するかは依然として多くの人にとって謎です。 一日に20分やらなきゃいけないと言う人もいます。 その他、あなたは瞑想としてあなたの人生を生きなければならない。 しかし、それは本当に何をしますか 意味する? さらに他の人は、あなたがそれらを正しくやっているかどうかを心配させる複雑な技術を処方します。

しかし、瞑想は別の「何か」ではなく、あなたが誰であるかの表現です。 すべての本物のスピリチュアルなプラクティスと同様に、それはあなたがここに来た人にならないようにする障壁を取り除くことで生活を楽にします。

瞑想の時間を聖別することで、宇宙で最も興味深い会話主義者である神に接続して聴くことができます。 テレビのパーソナリティよりも賢く、Facebookの友達よりもクールなことが、あなたを作った神の源です。 それに接続することは、反抗の行為、平凡に対する反抗、あなたの自由の宣言です:それはあなたの人生を並外れたものにすることができます。

これを行う2つの方法を見てみましょう。 私がアクティブ瞑想とパッシブ瞑想と呼んでいるもの。

午前から午後まで

午前 の略 午前、 「正午まで」と PM for ポストメリディアン、 または「正午以降」。しかし、私たちにとっては、 午前 実際には「アクティブな瞑想」を意味し、 PM 「受動的な瞑想」。また、朝、昼、夜など、いつでも好きなときに行うことができます。

アクティブな瞑想は、努力やテクニックを必要とする精神的な実践です。 これには、呼吸法、祈り、数珠での巡回、あるいは奉仕と献身が含まれます。 気功の練習だけでなく、自然の中で泳いだり歩いたりすることも含まれますが、これらは焦点と意識を持って行われます。 ヨガの練習も積極的な瞑想になります。 。 。 または、高価なタイツで誰がより優れた曲芸師であるかを確認するコンテストになります。

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木材や家事を刻むことさえ含め、あらゆる活動は、完全な意識を持って行われた場合、アクティブな瞑想になります。 同様に、心がまだ集中していない場合、所定の位置に座ることは無益な運動となります。

それがどのように行われるかを見てみましょう。

Techniqueテクニック

5〜55分間、本書で取り上げるテクニックを含むアクティブな瞑想を実践します。深呼吸、マントラの朗読、祈り、または穏やかでマインドフルヨガです。 練習するときに、意図を作成したり、質問したり、または「神と話す」ことができます。完了したら、手放します。

積極的な瞑想を無理せずに、受動的な瞑想のセグエとして使用してください。 さあ。 5〜15分間座ってください。 。 。 または必要な限り。 聞いて、神に話させてください。 答えが来るでしょう。 または彼らはしません。

私は約45分で完了するマントラを暗唱します。 あなたは神の千の名前のリサイタルに集中しなければならないので、それは瞑想の活発な形です。 この後、床に横になるか、何もせずに座り続けます。 私はただ呼吸を見て、できるだけ浅く呼吸し、息を止めているだけです。 私は5分から45分の間、考えたり、欲しくたり、呼吸さえしなくても聞いています。

要点は、神と話をするための時間の塊を切り開くことです。 次に、話し終わったら、聞いてください。 呼吸には吸気と呼気が必要であるように、啓発には能動的および受動的な瞑想、会話、およびリスニングが必要です。

PMストーリー

最初の本を書きました 5種類のダルマ, インスピレーションが新鮮だった間に受動的な瞑想に座って、聞いて、書くことによって。 その中のアイデアは、私の限られた神経系を介した神の意識の伝達ほど私のものではありません。 今日まで私は時々それを読み、「うわー! どう思いましたか それ? "

あなたの仕事においても、あなたは神の意志の乗り物です。 集中した祈りや視覚化(AM)とともに、静寂の中、耳を傾ける(PM)のに時間をかけましょう。希望も期待もなしに、頭の中でめまいがする世界のめまいはありません。 あなたは神とのあなた自身の会話を持ち、あなたの内なる助言の知恵を楽しむでしょう。 これは、すべての大きな成果の基盤です。

受動的瞑想の力

あなたは止められないジャガーノートのアイデアを持つ人になることができます。 あなたの強力な洞察があなたにささやき、あなたを包み込み、あなたの内なる沈黙の中であなたを保持し、所有するようにしてください。あなたも止められなくなるでしょう! 以下は、受動的な瞑想の力の例です。

私は財政を心配し、繁栄の道に立ちはだかる障害を突破するつもりで座って祈りました。 私のお気に入りの祈りを一時間唱えた後、私は座ってすべての考え、希望、期待をあきらめ、自分が生み出したエネルギーを守ることに決めました。

ゆっくりとアイデアが生まれ始めました。 それは私の心を圧倒するほど強くなりました。あなたの妻に注意を払いなさい-彼女はあなたの注意を必要としています。 これはとても明確だったので、私は立ち上がって彼女に話しに行きました。

それが私たちの個人的および精神的な生活の中で会話をし、最終的にブレークスルーをもたらしました。 私たちは金銭的な問題の多くをその対話を通じて解決しました。私がお金だけに集中していたらおそらくやることはなかったでしょう。 手放し、神を手放すことによって、私はまさにその瞬間に私が必要としていたことを正確に行うための信号を得ました。 私は受動的な瞑想を十分に勧めることはできません!

しないでください 息を止めて!

MRIを経験したことがあるなら、それが長期にわたる事態になる可能性があることを知っています。 処理中、技術者は一度に40秒間息を止めてくださいと依頼する場合があります。 作成する画像の数によっては、これを数十回以上行う必要があります。

MRIを取得することは、数年前の呼吸の奇妙な紹介であり、MRIマシンによって建設現場に埋められたcoの中にいるような気分になったにもかかわらず、安らぎと集中を感じていたことがわかりました。

できるだけ長く息を止めてから、息を吐き、息を止めてから再び息を止めて、深いマインドフルネスになりました。 後で、MRIの外部でこれを行うと、私の結果が確認されました。

息をコントロールし、心をコントロールする

息のように、心のように。 呼吸を制御し、心を制御します。 これらは私の言葉ではなく、ヨガの伝統の知恵です。

息止めは、呼吸の自然な中断があるまで息を見るという絶え間ないプロセスの始まりである場合があります-「ギャップ」と呼ばれるもの。この自然な中断は強制的な息止めではなく、あなたが愛する何かに夢中になっているか、「息をのむような」出来事を目撃したとき。これらは、あなたが意識的に育てることができるプロセスの自発的な例です。

もちろん、特定の健康状態では潜在的に有害または致命的となる可能性があるため、あらゆるタイプの息止めを実践する前に医師に確認してください! 大丈夫になったら、祭壇に座って息を止めたり、映画を見たり、水面下でさえも練習できます。 効果を上げるには、1回のセッションで7回から11回、毎回少なくとも30秒間息を止めて練習してください。

テレビ、またはテレビではない?

一部のデバイスは瞑想に役立つことができますが、他のデバイスはあなたを瞑想から遠ざけます。 これらの中で最も悪いのはあなたのテレビです。 「今までで最高の決断は、テレビをなくすことでした。 私はとても平和です。 私は瞑想と趣味の時間を持っています、そして、私はCNNの最新の危機によって完全に強調されていません。」私のクライアントからのこのような声明は一般的です。

あなたのテレビを取り除くことは、家でより平和を作る最も簡単な方法かもしれません。 それができない場合は、ケーブルを取り除いて簡単な手順を実行するか、Netflixまたは他の非営利のプログラミングだけを見てください。 これはお金を節約するだけでなく、時間と健全性も節約できます。

最後に、オンラインプロフィールを最小化します。 LinkedIn、Facebook、Instagram、Snapchat、その他の時間を浪費するアプリが本当に必要なのでしょうか。これらのアプリは、コンピューターの画面にくっついて携帯電話で操作するのに役立ちますか? 仕事を見つけたり、顧客を増やすためにそれらを使用しているのでなければ、デジタルヒッチを捨てて自由になりましょう。

弁護士を解雇する

弁護士のように、あなたの心の仕事はあなたをトラウマから守り、あなたの人生を管理し、あなたを快適にすることです。 論理的には、過去の傷を保存することで、物事を隠してしまうこともあります。 しかし、時間が経つにつれて、これらの過去の傷つきやトラウマは山積みになり、人生を耐え難いものにするプレッシャーを生み出します。 じっと座って表面に出せるようにすることで、短期的には不快に感じたり、痛みを伴うこともありますが、処理して手放すことができます。

あなたの合理的な心は、あなたが痛みに直面してはならない理由を言い訳します。 それはあなたにもっと重要なことの洗濯リストとあなたの内的問題からあなたをそらすための良い議論を与えます。 でも、君は その ボス; 必要に応じて痛みを見ることができます。 弁護士にだまされてはいけません。 彼はあなたの問題を議論することはできません。 証人である裁判官であるあなただけが真実に直面し、自分を解放することができます。

クラスに座って不安や退屈を感じたことはありますか? それは正しい主題ではありません or 先生は私を好きではない、 あなたは思うかもしれません。 しかし、聞く代わりに、不安に座ってみてください。 どこから来たの? あなたの体のどこでそれを表現していますか? たぶんそれは胸焼けです-悪い食事と消化不良の結果です。 たぶん、あなたは出たいと思う怒りを蓄えていたのでしょう。

怒り、または生じる感情を判断せずに見てください。 やってみよう。 身体のどの部分を通過し、どのように感じるかを感じてください。 次回ヨガをするときやジムに行くときに、体のその部分を運動させることが重要です。 カイロプラクターに行くか、マッサージを受けるか、単に傷ついた部分を伸ばしてください。

あなた自身のより深い部分は、あなたがまだいる瞬間を待っています。 あなたがそれをさせたとき、あなた自身のより深い部分が生じます。 目撃と監視は怠idleではなく活動的であり、身体と心の痛みを解放する直接的な方法です。 それを行うには英雄が必要です。静止が仕事を取ります。

神の心を聞く

受動的な瞑想に毎日座って、あなたの体と心があなたに話しかけます。 彼らが言わなければならないことを目撃してください。 そして、静かになったら、神の心に耳を傾けます。 おそらくあなたの体と心を目撃する最も重要な理由は、それらがまだ成長することを可能にすることであり、それはあなたに普遍的なハム、神性の音を残します。 これが、「じっとしていて、私が神であることを知ってください」の本当の意味です。

の定義 ヨガ 「心/体の変動をやめる」ことです。積極的な瞑想では、物が出てくるのを促します。 受動的瞑想では、それが行くのを目撃し、代わりに静けさを誘います。

どんなにひどい一日を過ごしても、どんなに貧しく食べても、日の出から何時間経ってもようやく起き上がります。 。 。 日没瞑想は私の救いです。 私はブランケットの45分を麻薬や仕掛けと交換しません。 私はそれを他の人の悟りと交換しません。 それは、緊縮のわずかな力で得た天国の断片です。

神に話しかけ、それから48日間、日の出か日没かを問わず聞いて、あなたの人生を変えます。 保証、または返金。

Simon Chokoiskyによる©2018。 全著作権所有。
出版社、デスティニーブックの許可を得て転載、
InnerTraditions Intlの一部門です。 www.innertraditions.com

記事のソース

ダルマ法:精神的な昇進への7の毎日のステップ
サイモン・チョコイスキー

ダルマ法:7サイモンチョコイスキーによる精神的な昇進への毎日のステップこの実用的な精神的なガイドでは、Simon Chokoiskyは11の定評あるシンプルな毎日のテクニックをあなたの精神的な道筋、つまり「ダルマ」を見つける手助けとするために共有します。 彼は、みんなが独自の学習スタイルと霊的なスタイル(あなたの「Dharmaタイプ」)を持っている方法、そしてDharmaメソッドがどのようにあなたが本に記述された7つの11メソッドを選ぶことを可能にするか説明します。 あなたはそれらを毎日あなた自身のニーズに基づいて変更することさえできます。 そして、毎日7 / 11の「ルール」を遵守することによって、すぐにあなたは急速な精神的進歩と個人的な悟りへの道を進んでいることに気付くでしょう。
(オーディオブック、Kindle版もあります)

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著者について

サイモンチョコイスキーSimon Chokoiskyは、人々が彼らの魂の目的を発見するのを助けるためにヴェーダ占星術とダルマタイピングを使うことにおける先駆者です。 彼はヴェーダライフマッピングとヴェーダ占星術の彼の訓練に基づいて民間のコンサルティング事業を経営しています。 の作者 5種類のダルマ, ギャンブラーダルマセックス、愛、そしてダルマ ヴェーダ占星術DVDシリーズであなたの人生の地図を解読するのシリーズの作成者と同様に、彼は広くセミナーを行っています。 彼のウェブサイトをご覧ください。 http://spirittype.com

この著者による書籍

サイモンのビデオ:呼吸する方法...瞬時のリラクゼーションと瞑想のために

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