基本的な心臓の活性化:あなたの心から生きる

09 08あなたの心臓センターからの基本的な心臓活性化生活
による画像 クリムキン

この基本的なアクティベーションエクササイズは毎日実践されており、あなたの存在の中心を徐々にあなたの心にシフトさせることができます。 理想はそれで一日を始めることですが、寝る直前など、いつでもできます。

エクササイズ中にあなたの心が侵入するのを防ぐために、「完璧に」しようとせずに、楽で穏やかな方法でガイダンスに従うことを許可してください。

まず、指示を読みながらアクティベーションを行います。 数回後、十分に自信が持てたら、目を閉じて心を活性化できます。

ポジション

快適に座りますが、前かがみになりません。 胸を大きく開いて、しっかりと固定するのではなく、リラックスした状態にしてください。 胸を閉じたりロックしたりしないことが重要です。 多くの場合、肩を前に出しすぎる傾向があります。 代わりに、肩をゆっくりと後ろに倒して、胸部全体が開いて広々とした感じがするようにします。

胸部を広げると新しいエネルギーの流れが放出され、喉の部分まで上に流れることさえあると感じるかもしれません。 これは完全に自然であり歓迎です。 指をゆるめたままにし、手のひらが開いていることを確認してください。そうすることで、やり取りの流れが無限に広がります。

ステップ1:胸に沈む

深呼吸をしてからゆっくりと深く呼吸し、呼吸するたびに体をリラックスさせます。 このアクティベーションでは、胸部に沈む方法を学びます。 この胸への意識、存在、アイデンティティの変化は、単なる比ical的なものではなく、身体的なものでなければなりません。

私たちは、頭の領域に存在の中心を持つことに慣れています。 これは理にかなっています:私たちの目、耳、口、脳はそこにあります。つまり、頭は私たちが見、聞き、話し、知覚する場所です。 一方で、この領域がどれほど過負荷になっているかを、不自然に過大評価と過大評価でいっぱいに感じてください。 これは、の結果です あまりに 頭に向けて。

呼吸、視覚化、意図、感情の助けを借りて、胸部への「私」の感覚でゆっくりと優しく沈んでいく様子を感じてください。 それはまるであなたが実際に頭の中のすべての過活動エネルギーを胸に動かしているようなものです。 これが「あなた」のいる場所であるとますます感じながら、胸部にゆっくりと呼吸します。

胸の中の新しい場所から見ると、脳、目、耳、口は、あなた自身ではなく単なる道具です。 あなたはいつでも頭を使うことができますが、あなたはあなたの頭ではありません。 胸に「私は」という感覚をどのように置いているのかを感じて、これが人生のすべてに出会う場所だと判断します。 あなたがすべてを見て反応するのは胸からです。

隠された目のような中心視力が胸部にどのように位置しているかを感じてみてください。 これらの目だけで、あなたは実際にあなたの内側と外側の世界を見ます。

あなたが頭を「失った」と想像してください。まるで物理的な頭の代わりに純粋な空間があるかのように。 「頭」、つまり本部が胸に移動したように感じます。 これは、あなたが見ている場所だけでなく、あなたが聞いたり話したりする場所でもあります。

ここからすべてを眺めるとどうなりますか? この分野に属し、通常の視覚と聴覚とは異なる視覚と聴取の品質は何ですか? これは胸への移行が何かリラックスしますか? それはあなたのビジョンをより甘く、思いやりがあり、寛容にしますか?

あなたの新しい「頭」から、あなたの現在の人生における特定の課題や葛藤を見てみてください。あなたの人生のこの問題を、あなたの心の観点からどう見ますか? この空間から他の人、おそらくあなたの紛争の一部である人をどのように知覚しますか? 一般的にあなたの人生はどうですか?

新しい知覚の中心に息を吹き込みます。 息をするたびに、頭の領域を犠牲にして胸がどのように拡張し、さらに開くかを感じてください。 それは隠れて保護するのに恥ずかしがり屋ではありません、それはあなたの最も誇り高いセンターです。 どれくらいの幅で開けられますか? それが広くなればなるほど、それによって頭領域が「消費」され、心のしもべとしての新しい位置にリラックスします。

ステップ2:心を外側に向ける

このセンターを目覚めさせるのは時間のかかるプロセスであるという考えを手放してください。 ただ今それをしてください。

通常、胸部領域のすべてのエネルギーは、自己防衛と自己吸収のメカニズムで内向きに変わります。 代わりに、胸の大きく開いた姿勢に支えられて、エネルギーの方向を穏やかに変えて、胸が世界に向かって開いている様子を感じてください。 それは広げられ、完全に開いた花のように広がります。 それ自体の中に隠れて休むつもりはありません。 それはそれ自体にエネルギーを保持しませんが、代わりにコミュニケーションに利用でき、完全に解放され、その視線は今や世界に向けられました。

これがあなたの本当の自己が留まる場所であるため、これは「あなた」が全世界に挨拶するために前進する場所だということを認識してください。 この新しい位置がもたらす安reliefを実感してください。胸が崩壊するのではなく、世界に面しています。 呼吸するたびに、そっと開いて、さらに出てきます。 結果について考えたり、感情的な反応のために差し控えたりしないでください。 単にエネルギー的にそれをいじって、それが物理的に起こるようにします。

ステップ3:心の意図を宣言する

アクティベーションが完了した後でも、このように残ることを明確に意図してください。 この活性化は、あなたの人生に「はい」と言って、あなたの心の奥から世界に出て行く準備です。

一番内側から「はい」と言うエネルギッシュな表現は、胸に沈み、そこから花のようにそれを開きます。 これにより、すべての微妙な抵抗と保護メカニズムが直ちに削除され、同時に、過労で効果のないメンタルマシンが緩和されます。

あなたの新しい頭としての役割において、今日あなたの心は何を知っていますか? 深く、そして間違いなく知っていることは、たった1つでもありますか? これを自分に知って宣言してください。

最後に、もう1回深呼吸を胸に入れて、ゆっくりと徐々に瞑想から抜け出します。 目をそっと開けると、開いた胸と外側への流れの感覚を保ちます。 あなたは、沈没と開放が起こるのを許すことにあなたの心が抵抗することを感じるかもしれません。 「これはそんなに開けるのにふさわしい時ではない」とあなたに納得させようとするかもしれませんし、「これを毎日する意味は何ですか?」

覚えておいて、心は彼の支配のために戦っている王のようなものです。 誰が自分の王国をそんなに簡単に手放すでしょうか? あなたの活性化運動が心との戦いに変わっていないことを確認してください。 心の力の1つはすべてを含む能力であるため、実際に戦う必要はありません。 単にリラックスして、自分が最も合理的に意図されている場所に自分を置いてください。

心から見る:それは魔法です!

この活性化運動を毎日練習すると、最終的には自然なエネルギーの衝動になります。 最初は、あなたの心は習慣的な位置と方向を取り戻す傾向があり、あなたの心はあなたの存在をすぐに引き継ぎます。 しかし、時間が経つにつれて、この練習はあなたの「家」が非常に不自然に感じるので、あなたの脳に住むようになります。 あなたはあなたの頭の中の過剰な活動が激しさを弱めるのを感じます、そして、あなたの王国の秩序は確立されます。 偽りの王は再び有効な僕になり、正当な王はその生得権を果たします。

運動をしていないときを含め、いつでも心臓を活性化できます。 内的であろうと外的であろうと何かを考えるとき、または大小を問わず決断を下す必要があるときは、まず自分の胸に沈み、そのすべての矛盾で思考の精神を溶かし、あなたがあなたの新しいセンターからそれを見てください。

あなたの日常生活で心臓の魔法が素早く効果を発揮できるようにする別の方法は、胸の中心からのエネルギーをますます外側に押し出すことです。 あなたの感情と精神状態はすぐにこの方向の変化に続きます。

基本的な心臓の活性化:

ハートジムエクササイズ:

出版社、EarthDancerの許可を得て転載した記事、
内なる伝統の刻印。 www.innertraditions.com.
Earthdancerの英語版©2018。 全著作権所有。

記事のソース

7の秘密のパワーを解き放つ:信頼と愛の生活の実践ガイド
シャイ・トゥバリ

7のシークレットパワーを解き放つ:Shai Tubaliによる信頼と愛のための実践ガイドあなたの心の力を発見して発達させ、心のエネルギーを取り入れるための誘い•心の力と心のエネルギーを取り入れるアプローチについての、アクセス可能でありながら深遠な知恵の特徴•しばしば最も脆弱で脆弱な場所として認識される心臓が実際には最大の可能性の源•長年の実践を通じて実証済みのシンプルで実践的な演習、瞑想、視覚化を提供することにより、個々の心臓の働きをサポートします。

詳細および/またはこの本を注文するには、ここをクリックしてください。 また、Kindle版でも利用できます。

著者について

シャイトゥバリシャイ・トゥバリ、チャクラの専門家、精神的な先生、クンダリーニの分野の権威と微妙な身体システムは、ベルリンに住み、精神的な発展のための学校を運営し、セミナー、トレーニング、土偶、撤退を行います。 2000以来、彼は世界中の人々と協力して精神的な道筋に沿って働いてきました。 彼は霊性と自己発達に関する20の本を書いています。 目を覚ます、世界、イスラエルのベストセラー、そして 生命の七つの叡智、最優秀書籍賞の受賞者、今年のブック賞受賞者。 彼のウェブサイトをご覧ください https://shaitubali.com

この著者は、

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