09 08あなたの心臓センターからの基本的な心臓活性化生活
による画像 クリムキン

この基本的なアクティベーションエクササイズは毎日実践されており、あなたの存在の中心を徐々にあなたの心にシフトさせることができます。 理想はそれで一日を始めることですが、寝る直前など、いつでもできます。

エクササイズ中にあなたの心が侵入するのを防ぐために、「完璧に」しようとせずに、楽で穏やかな方法でガイダンスに従うことを許可してください。

まず、指示を読みながらアクティベーションを行います。 数回後、十分に自信が持てたら、目を閉じて心を活性化できます。

役職

快適に座りますが、前かがみになりません。 胸を大きく開いて、しっかりと固定するのではなく、リラックスした状態にしてください。 胸を閉じたりロックしたりしないことが重要です。 多くの場合、肩を前に出しすぎる傾向があります。 代わりに、肩をゆっくりと後ろに倒して、胸部全体が開いて広々とした感じがするようにします。

胸部を広げると新しいエネルギーの流れが放出され、喉の部分まで上に流れることさえあると感じるかもしれません。 これは完全に自然であり歓迎です。 指をゆるめたままにし、手のひらが開いていることを確認してください。そうすることで、やり取りの流れが無限に広がります。


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ステップ1:胸に沈む

深呼吸をしてからゆっくりと深く呼吸し、呼吸するたびに体をリラックスさせます。 このアクティベーションでは、胸部に沈む方法を学びます。 この胸への意識、存在、アイデンティティの変化は、単なる比ical的なものではなく、身体的なものでなければなりません。

私たちは、頭の領域に存在の中心を持つことに慣れています。 これは理にかなっています:私たちの目、耳、口、脳はそこにあります。つまり、頭は私たちが見、聞き、話し、知覚する場所です。 一方で、この領域がどれほど過負荷になっているかを、不自然に過大評価と過大評価でいっぱいに感じてください。 これは、の結果です あまりに 頭に向けて。

呼吸、視覚化、意図、感情の助けを借りて、胸部への「私」の感覚でゆっくりと優しく沈んでいく様子を感じてください。 それはまるであなたが実際に頭の中のすべての過活動エネルギーを胸に動かしているようなものです。 これが「あなた」のいる場所であるとますます感じながら、胸部にゆっくりと呼吸します。

胸の中の新しい場所から見ると、脳、目、耳、口は、あなた自身ではなく単なる道具です。 あなたはいつでも頭を使うことができますが、あなたはあなたの頭ではありません。 胸に「私は」という感覚をどのように置いているのかを感じて、これが人生のすべてに出会う場所だと判断します。 あなたがすべてを見て反応するのは胸からです。

胸の部分に、隠れた目のような中心視力がどのように配置されているかを感じてみてください。 これらの目だけを通して、あなたは実際にあなたの内側と外側の世界を見ます。

あなたが頭を「失った」と想像してください。まるで物理的な頭の代わりに純粋な空間があるかのように。 「頭」、つまり本部が胸に移動したように感じます。 これは、あなたが見ている場所だけでなく、あなたが聞いたり話したりする場所でもあります。

ここからすべてを眺めるとどうなりますか? この分野に属し、通常の視覚と聴覚とは異なる視覚と聴取の品質は何ですか? これは胸への移行が何かリラックスしますか? それはあなたのビジョンをより甘く、思いやりがあり、寛容にしますか?

あなたの新しい「頭」から、あなたの現在の人生における特定の課題や葛藤を見てみてください。あなたの人生のこの問題を、あなたの心の観点からどう見ますか? この空間から他の人、おそらくあなたの紛争の一部である人をどのように知覚しますか? 一般的にあなたの人生はどうですか?

新しい知覚の中心に息を吹き込みます。 息をするたびに、頭の領域を犠牲にして胸がどのように拡張し、さらに開くかを感じてください。 それは隠れて保護するのに恥ずかしがり屋ではありません、それはあなたの最も誇り高いセンターです。 どれくらいの幅で開けられますか? それが広くなればなるほど、それによって頭領域が「消費」され、心のしもべとしての新しい位置にリラックスします。

ステップ2:心を外側に向ける

このセンターを目覚めさせるのは時間のかかるプロセスであるという考えを手放してください。 ただ今それをしてください。

通常、胸部のすべてのエネルギーは、自己防衛と自己吸収のメカニズムで内側に向きを変えます。 代わりに、胸を大きく開いた姿勢に支えられて、エネルギーの方向をそっと変えて、胸が世界に向かってどのように開いているかを感じてください。 それは完全に開いた花のように広がり、広がります。 それはそれ自体の中に隠れて休むつもりはありません。 それはそのエネルギーをそれ自体に保つことはありませんが、代わりにコミュニケーションに利用可能であり、完全に解放され、その視線は今や世界に向けられています。

これはあなたの本当の自己が住む場所であるため、ここから「あなた」が全世界に挨拶するために前に出てくる場所であることを認識してください。 この新しい位置がもたらす安堵を感じてください。胸が崩れるのではなく、世界に面しています。 息をするたびに、そっと開いてさらに出てきます。 感情的な反応のために結果を考えたり、差し控えたりしないでください。 単にそれを精力的に遊んで、それが物理的に起こるのを許してください。

ステップ3:心の意図を宣言する

アクティベーションが完了した後でも、このように残ることを明確に意図してください。 この活性化は、あなたの人生に「はい」と言って、あなたの心の奥から世界に出て行く準備です。

胸の奥から「はい」と言うエネルギッシュな表情が胸に沈み、そこから花のように胸を開きます。 これは、すべての微妙な抵抗と保護メカニズムを即座に取り除き、同時に、過労で効果のないメンタルマシンをリラックスさせます。

あなたの新しい頭としての役割において、今日あなたの心は何を知っていますか? 深く、そして間違いなく知っていることは、たった1つでもありますか? これを自分に知って宣言してください。

最後に、もう1回深呼吸を胸に入れて、ゆっくりと徐々に瞑想から抜け出します。 目をそっと開けると、開いた胸と外側への流れの感覚を保ちます。 あなたは、沈没と開放が起こるのを許すことにあなたの心が抵抗することを感じるかもしれません。 「これはそんなに開けるのにふさわしい時ではない」とあなたに納得させようとするかもしれませんし、「これを毎日する意味は何ですか?」

心は彼の支配のために奮闘している王のようなものであることを忘れないでください。 誰が彼らの王国をそんなに簡単に与えるでしょうか? あなたの活性化運動が心との戦いにならないことを確認してください。 心の力のXNUMXつは、すべてを含む能力であるため、実際に戦う必要はありません。 ただリラックスして、自分が最も合理的に意図されている場所に身を置いてください。

心から見る:それは魔法です!

この活性化運動を毎日実践することで、最終的には自然なエネルギーの衝動になることができます。 最初、あなたの心はその習慣的な位置と方向を再開する傾向があり、あなたの心はすぐにあなたの存在をもう一度引き継ぐでしょう。 しかし、時間が経つにつれて、あなたの「家」は非常に不自然に感じるので、この運動はあなたの脳に住むようになります。 あなたはあなたの頭の過剰な活動が激しさを減らしているのを感じるでしょう、そしてあなたの王国の秩序が確立されるでしょう。 偽りの王は再び効果的な僕になり、正当な王はその生得権を果たします。

運動をしていないときも含め、いつでも心臓を活性化することができます。 内外を問わず何かを考えるとき、または大小を問わず決定を下す必要があるときは、まず自分の胸に沈み、思考の心をすべての矛盾で解消し、あなたがあなたの新しいセンターからそれを見てください。

心臓の魔法を日常生活の中で素早く発揮させるもう一つの方法は、胸の中心からエネルギーをどんどん外側に押し出すことです。 あなたの感情的および精神的状態はすぐにこの方向転換に続くでしょう。

基本的な心臓の活性化:
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ハートジムエクササイズ:
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出版社、EarthDancerの許可を得て転載した記事、
内なる伝統の刻印。 www.innertraditions.com.
Earthdancerの英語版©2018。 全著作権所有。

記事のソース

7の秘密のパワーを解き放つ:信頼と愛の生活の実践ガイド
シャイ・トゥバリ

7のシークレットパワーを解き放つ:Shai Tubaliによる信頼と愛のための実践ガイドあなたの心の力を発見して発達させ、心のエネルギーを取り入れるための誘い•心の力と心のエネルギーを取り入れるアプローチについての、アクセス可能でありながら深遠な知恵の特徴•しばしば最も脆弱で脆弱な場所として認識される心臓が実際には最大の可能性の源•長年の実践を通じて実証済みのシンプルで実践的な演習、瞑想、視覚化を提供することにより、個々の心臓の働きをサポートします。

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著者について

シャイトゥバリシャイ・トゥバリ、チャクラの専門家、精神的な先生、クンダリーニの分野の権威と微妙な身体システムは、ベルリンに住み、精神的な発展のための学校を運営し、セミナー、トレーニング、土偶、撤退を行います。 2000以来、彼は世界中の人々と協力して精神的な道筋に沿って働いてきました。 彼は霊性と自己発達に関する20の本を書いています。 目を覚ます、世界、イスラエルのベストセラー、そして 生命の七つの叡智、最優秀書籍賞の受賞者、今年のブック賞受賞者。 彼のウェブサイトをご覧ください https://shaitubali.com

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