ラトガーズ大学の運動科学スポーツ学科の助教授、ブランドン・アルダーマン（Brandon Alderman）は次のように述べています。「私たちは、臨床的にうつ状態の学生とうつ状態にない学生の両方で有意義な改善が見られたため、 「この2つの行動療法の両方がうつ病に対処するために一緒に検討されたのは初めてです。」

この知見は、精神的および肉体的訓練（MAP）の組み合わせが、大うつ病性障害を有する者に、問題または否定的思考がそれらを圧倒しないようにすることを可能にすることを示している。

「科学者は、単独でこれらの活動の両方がうつ病に助けることができることはしばらくの間知られてきた、「トレイシーShors、心理学科の教授と共同神経科学センターは述べています。 「しかし、この研究では、一緒に行ったときに、同期化された脳活動の増加に伴って抑うつ症状の著しい改善があることを示唆しています。」

男女は、大学のカウンセリングと精神科の診療所で募集されました。 うつ病と22精神的に健全な生徒の8週間のプログラム30を修了した人は、抑うつ症状が少なく、研究開始前と同じように負の状況が心配されていないと答えた。

「科学者は、単独でこれらの活動の両方がうつ病に助けることができることはしばらくの間知られてきた、「トレイシーShors氏は述べています。 「しかし、この研究では、一緒に行ったときに、同期化された脳活動の増加に伴って抑うつ症状の著しい改善があることを示唆しています。」 （クレジット： Indrek Torilo / Flickrの)

MAPの訓練もホームレスだったが、彼らは研究を始めたときの住宅処理施設で生活していた若い母親に与えられました。 研究に関わる女性が先頭に重度の抑うつ症状と上昇不安レベルを示しました。 しかし、8週目の終わりに、彼らはあまりにも、彼らはより多くの意欲的な感じ、彼らのうつ病や不安が緩和したことを報告し、彼らは自分たちの生活にもっと積極的に集中させることができました。

うつ病はしばしば青年期または若年成人期に起こります。 最近まで、うつ病の最も一般的な治療法は、脳化学物質に影響を及ぼし、感情や思考パターンを調整するうえで効果がありますが、患者の側でかなりの時間とコミットメントを必要とする向精神薬でした。

ジャーナルに掲載された新しい研究の参加者 翻訳精神医学、有酸素運動の30分続い着目瞑想の30分で始まりました。 彼らは自分の考えが過去や未来にドリフトした場合、彼らは彼らの呼吸有効化注意でその時々の変更を受け入れるためにうつ病を持つものを上に再び注力すべきであると言われました。

神経新生がヒトで監視することができないにもかかわらず、科学者が有酸素運動が増加し、新しいニューロンと努力を要する学習回数が生きた細胞のかなりの数を保持する動物モデルで示されている、Shors氏は述べています。

人間の介入のアイデアは、ストレスの多いライフイベントからの回復を学ぶことができるように、個人が新しいスキルを習得するのを助けることを主な目的とした実験室研究から生まれました。 うつ病と闘っている人々は、注意と運動に集中することを学ぶことで、情報を処理し、過去の記憶の圧倒的な記憶を減らすのに役立つ新しい認知スキルを習得することができます、とShorsは言います。

"我々は、これらの治療法は生涯にわたって実践し、彼らは精神的、認知の健康の改善に有効であろうとすることができます知っている、「市会議員は述べています。 "良い​​ニュースは、この介入がいつでも無償で誰でも実施することができるということです。」

情報源： ラトガース大学

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