私は瞑想して精神的になる時間がありません

私はスピリチュアルな時間を持っていない

友人と軽いワインの上で、私は私の好きな話題、スピリチュアリティの1つに会話を進めました。 私の2番目の雄弁の文の後、彼女は "ああ、私は精神的な時間がありません!"

私は明確にし始めましたが、彼女は彼女の不可能な職業に変えました。 良い精神的な開業医のように、私は彼女の選択を受け入れ、彼女は不平を言う間、自分自身に繰り返し続けた ナマステ。

その後(もう少しワインの後に)、私は精神トピックに戻ってこっそりと彼女は時間を持っていなかった理由は私の友人に尋ねました。 彼女はクラス、リトリート、または彼女は近所の紙の裏で見た他の多くの精神的な活動のいずれかを唱え、教会に行くために仕事/夫/子供/生活で、彼女は言った、あまりにも忙しかったです。

あなたはスピリチュアルになる時間がありますか?

どのように私たちの多くは、同じように感じますか? 私たちは、20、15のために毎朝さえ5分を瞑想するすべての偉大な意図を持っています。 何が起こるのですか?

私たちは過ごし、ちょうど彼らが遅くなることがないように子供たちを朝食と外出先に集めることができます。洗濯機から洗濯機への洗濯機の洗濯機での洗濯機での洗濯、控えめなオフィス服の引き出し、 、電話、ラップトップ、ブリーフケース、靴。

儀式の徳

どのようにして霊性を得るか、あるいは作るのか? 確かに、それは選択であり、意識的な儀式が助けることができます。 私が知っていたパーソナルトレーナーは、彼の家に小さな隅の部屋を瞑想に費やしました。祭壇、ろうそく、壁にマンダラの写真、そして2つのマットがありました。 不動産業者は毎朝早く海岸に出て、ベンチに座り、オフィスを開く前に瞑想します。 隣人、3人の小さい子供の母は、唱歌と瞑想の週に一度のクラスに参加しました。 それは唯一の方法だった、彼女は、彼女は戦いを止めるのではなく、傷を和らげる、そして無限の紙コップジュースを注ぐのではなく、内部に集中することができた、と彼女は言った。

そのような儀式は唯一の方法ですか? 彼らは霊性、天、啓発への入場券ですか?

必ずしもそうではありません。

代わりに。 。 。

英国人の神秘的なエブリンアンダーヒル(1875-1941)

精神的な人生は、何か特別な種類の他世界での傲慢な試み、通常の経験の拒絶から始まらない。 それは、人間のものは非常に神聖で、神に満ちている可能性があるという謙虚な認識から始まります。 神の性質についての心の高い思考は、聖なるものである必要はありません。 (エブリンアンダーヒルで借りた, 2nd版、2004、ロンドンとニューヨーク、Continuum、p。 40)

同じように、20世紀半ばの著名な形而上学教師であるジョエル・ゴールドスミスは、「神聖な山や寺院」では、私たちが庭で祈っていた場合や、自宅または私たちのリビングルームで。 。 。 。 [私たちは、家でも、通りでも、空中でも、水の下でも、教会でも、外でも、私たちがどこにいても祈ることができます」(沈黙の雷, New York、Harper&Row、1993、p。 142)。

牧師のポール・ジョン・ローチは、少年時代にもウェールズの田舎で感じた、天国の天国を知る")。 しかし、彼はラビ・ジェイミー・S・コーンゴールド(荒野の神, ニューヨークのスリーリバーズプレス、2008)は、自然の爽快感を認めていますが、「都市の窓際で雨を見る経験も同様の畏敬の念を抱くことができます」(p。108)

主流もそれを手に入れました! 〜で 女性の日 記事、 "どこでも瞑想、 "Abigail L. Cuffreyは、忙しい母親がどのように瞑想することができるかを列挙しています。シャワーで、食器洗浄、子供の迎えを待って食事の直前(10月の22、2010)。

あなたがまだ日々の職務であまりにも悩まされているならば、母親や他の人、ローレンス・ドアン・グレッコの禅師は、黙想するためにもっと弁解的で容赦のない機会を提案します。 彼の "いつでもどこでも瞑想する7つの方法(あなたが地球上で最も忙しい人でも)"それらのリスト:

  • スマートフォンプラクティス: 昼間に数回電話ア​​ラームを設定し、数秒間でも息を知るようにしてください。

  • 逃げ道の方法: 繰り返しますが、1分であっても、1日に何回か停止し、1つのことに集中します。

  • ポストイット・プラクティス: 他の印象的なビジュアルを別の場所に貼り付ける。 人が目を引くと、数秒間ポーズをとり、自分とつながります。

  • 放尿練習: 自己説明。 少なくとも、あなたは(ストール]を選択します)のみです。

  • ストリートウォーカー瞑想: しない それ 1つですが、歩いているときは歩くのが好きです。 いつでもどこでも歩いていてください。

  • 瞑想を食べる: テキストを読んだり、頭の中のリストを繰り返したり、他のテーブルの人を見つめたりしないでください。 あなたの前にある食べ物、それぞれの味とテクスチャに集中してください。

  • キーボード演習: はい、テキストを入力したり、入力したり、数値をATMに入力しても問題ありません。 あなたの指先の感覚に注目してください。

我々は必要なもの

どんな方法であれ、牧草地やショッピングモールの中、滝のそばや水のクローゼットに魅力を感じる方法は、どこに行ったり、瞑想と呼ばれる神秘的なことを完了するために特別な儀式を行う必要はありません。 彼は、「あなたの心が何をしているのかを十分に認識しているだけです。 。 。 これはあなたがいつでもできることです。 「私たちはどこにいてもかまいません。

始めたいですか?

あなたがどこにいても、立ったり、座ったり、横になったりします。 目を閉じたり、開いたりしてください。 汚れているか清潔で、身に着けられているか、服を脱いでいるか、何かを達成したか、何もしていない 単独で、または群衆にいる。

30はどこにでも立ちます。

どこにでも座って1分。

3分はどこに横たわっています。

どこにでも徒歩4分。

あなたの息を見たり、好きな言葉を繰り返したりしてください。

それだけで十分です。

マイすぎる-ビジー友達

私は仲間の友人にこの作品の草稿を送った。 彼女は翌日電話をして、とても静かな声で、「ありがとう。 私はこれが必要でした。 私は精神性についてすべての間違った考えを持っていました。

私はもう少しで泣くところでした。

それから彼女は言った。 " 子供たちが漫画を見ている間、私は瞑想するためにガレージに出かけています。 "

©2015 Noelle Sterne

この著者によって書かれた本:

あなたの人生を信頼してください:Noelle Sterneによってあなた自身を許し、あなたの夢の後に行ってください。あなたの人生を信用する:あなた自身を許し、あなたの夢の後に行く
Noelle Sterne。

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著者について

ノエルスターンNoelle Sterneは著者、編集者、執筆コーチ、スピリチュアルカウンセラーです。 彼女は、出版物、オンライン定期刊行物、およびブログサイトに筆記具の記事、精神的な部分、エッセイ、フィクションを出版しています。 彼女の本 あなたの人生を信頼 彼女の学術的編集実践、執筆、および読書者が後悔を解放し、過去を再ラベル付けし、生涯にわたり憧れを感じるのを助けるための人生の他の側面の例が含まれています。 博士候補者のための彼女の本は、精神的な精神的な構成要素を持っており、見落とされたり無視されたりするが、 あなたの論文を書く上での課題:感情的、対人的、精神的な闘いに対処する (9月2015)。 この本の抜粋は、引き続き学術雑誌やブログに掲載されています。 Noelleのウェブサイトをご覧ください: www.trustyourlifenow.com

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