おばあちゃん:私の最初の精神的な教師と役割モデル

私は頻繁に私の最初の精神的な教師として、私の故郷でハーフタイムに住んでいたとの初期の頃から私の耳に声だったインドのマスタークリシュナムルティ、についての私の祖父について話しています。 しかし、おそらく私の人生に深い影響力は私とおばあちゃんとしての私のいとこのすべて二〇から七に知られている私の祖母ゾラパーシーセルビーでした。 この静かな女性は、言葉が通信できるよりもはるかに深いレベルでの非常に早い段階で私の心に触れた。

セルビー牧場での生活は退屈ではなかった土地をオフに生き残るために協力し、牛や他の家畜と十何百人もの人々を含む任意のファミリービジネスと同様に、しばしば困難でした。 財務上の課題、傷害、状況での作業の進め方について意見の大きな違いなどは常にありました。 それにもかかわらず、毎日おばあちゃんは、単に彼女がやっていた何でも停止すると4〜5回は、バックポーチに出て行くすべてのものを手放し、彼女のロッキングチェアに座ると、純粋な平和の数分をお楽しみいただけます。

おばあちゃん:リニュアル調和をもたらす

私の最初の明確な記憶は、彼女が受け入れ、愛の彼女のオーラに浸漬し、絶対に安全と幸せを感じ、そのポーチに揺れるようにおばあちゃんの膝に座ってのものである。 と毎日を通して、彼女は、人々の動揺の感情をなだめる家庭に新たな調和をもたらす、ゆっくりとみんなの精神を高揚に役立つだろう。

私は彼女がこれらの特定の言葉を話す聞いたことがないが、私は彼女の心におばあちゃんが定期的に彼女に言ったことを感じる。 "私はこの瞬間を楽しむために選ぶ"

子が年長者を模倣するように、私はしばしばより良い気分に動揺した人々を励まし、私が4歳の時にこのような理由から私は "バディ"の愛称で親しまれました。 これは、私が思う、セラピストが生まれている方法です。


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現在の瞬間を楽しむための能力を維持

どのような反射で私を驚かせることにも極端な状況で、おばあちゃんは、現在の瞬間を楽しむために彼女の能力を維持することができた、ということです。 彼女の息子はゆっくりと痛々しい彼を殺した致命的な病気を開発し、彼は家族の牧場の家で彼の最後の年後に住んでいた。 離れてアンクルジム枯れながら、誰もが落ち込んで悲しみに沈んでたとしてもそして、おばあちゃんは何とかまだ、定期的にポーチに出て深呼吸をし、すべての彼女の周りに自然にで調整し、彼女の心に肯定的な感情にシフト。

私はこの例から学んだことは私たちの現在の瞬間は恐ろしい見えても、私たちが心の中で肯定的な感情を解放する力を持っている、ということでした。 私は、ジムは彼が私たちにも悪い感じで、さらに彼をプルダウンせずに、それがあったよう十分に悪い感じていたことが眠っていたときおばあちゃんが一晩を告げて覚えています。

精神的な指導:私はこの瞬間を楽しむために選択します。

私は今、私たちの地元のホスピスで動作し、これと同じ高揚精神で死にかけている患者に接近するボランティアスタッフを奨励しています。 とあなたの周りで何が起こっているにしろ、あなたは "私はこの瞬間を楽しむことを選択し、"自分自身に言って自分の力を探求し始めることができると何が起こるかを参照してください。

あなたが行使するたびに
この特定の精神的、感情的な筋肉、
それが強くなります。
"私はこの瞬間を楽しむために選択します。"

あなたの生得権としての喜びと楽しさ

おばあちゃん:私の最初の精神的な教師と役割モデル生物学的に、人間は他の動物と同じ基本的な痛みの喜びの反射を持っている傾向がある。 我々は、痛みや苦しみから収縮し、喜びと楽しさに向かって移動する私たちの遺伝子によってプログラムされています。 それは、それぞれの瞬間を楽しむために選択することが私たちの本質です。 これは神が私たちを作った方法です。 だから我々はどのように心配の苦悩に焦点を当てて過大に終わったのではなく、楽しい生活の楽しさに焦点を当てている?

主な理由の一つは、人間がこの認知能力を持たないように見える他の動物とは異なり、将来的に起こってひどいこと、あらゆる種類のを想像する能力を持っているということです。 我々は将来の予測で失われたと心配しているたびに、私たちは今ここに存在じゃないと、したがって、感知に応答し、効果的に私達に立ち向かうあらゆる危険に対処することはできません。

心配するのは危険行為であることができます

この光の中で、心配するのは危険行為であることができます。 我々が心配しているときに、私たちの心と体は、機能不全傾向にある。 一般的なルールとして、心配は私たちの契約になり、緊張してめまいになると、それほど明確と思うし、はるかに低いレベルで物理的に実行します。

我々は、不安の状態に自分自身を考えるとき
私たちは実際に私たちの能力を低下させる
自分の世話をする
現時点インチ

落ち着いて現在の瞬間を楽しむ

私たちは心配そう多くの時間を過ごすもう一つの理由は、数え切れないほどの世代のために、世界中で、電源執着司祭は、プログラムに宗教を使用し、恐怖ベースの信念を介して人々を操作している、ということです。 我々はどのようにして、私たちは神学的なフープの無数のホップしない場合、我々は我々だけで物事を信じて、私たちの復讐の神を怒らせることはありません必要があることを受け入れる場合、永遠の業火で終わってしまう罪人が生まれていると思われる場合我々は、これまで私たちの宗教的な疑いを心配停止して、単に現在の瞬間を緩和し、楽しむことができますか?

私は謙虚にしかし熱心に質問
すべての宗教の神学
それは主を恐れることを言えば、
むしろ、神の永遠の愛よりも、
子どもたちの心に。

元大臣として、私たちはすべての神の完全な、愛情のイメージで作成されていると信じて - 私たちは悪くない、自然で本質的にもいいです。 私はまた、我々は世界に多くの喜びと愛ではなく、より多くの恐怖と収縮をもたらすように、それが私たちの精神的な責任と同様に心配にノーと言うと、ほとんどの時間を肯定的なものに焦点を我々の自由だと思います。 あなたは何を信じますか?

New World Library、Novato、CAの許可を得て印刷されています。
©2011。 www.newworldlibrary.com  または800-972-6657 EXT。 52。


この記事は本からの許可を得て抜粋されました。

この瞬間を展開します。集束瞑想は、あなたの心を静かにあなたの気分を明るくし、フリー·ユアセルフを設定する
ジョン·セルビーによって。

この記事は本から抜粋されたジョン·セルビーでこの瞬間を展開します。この瞬間を拡大する 私たちの忙しい生活に合った短い毎日の練習を提示することによって、伝統的な長い形式の瞑想ガイドから出発します。 ジョンセルビーのプロセスでは、5のユニークなフォーカスフレーズを使用して、内面の目覚め、癒し、洞察、平和をすばやく刺激します。 この短い形式のプロセスは、わずか12分で完了でき、効果が持続します。 フォーカスフレーズは、人の進行中の内面の対話にポジティブなメッセージを優しく挿入し、精神的発達、感情的な癒し、そしてコアの成功を促進します。 「これらのXNUMXのフォーカスフレーズは、今では私の毎日の瞑想の練習です。また、一日中私と一緒にいるので、私はいつでももっと「今ここで」もっと気づくことができます!」とセルビーは結論付けています。

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著者について

ジョンセルビー、記事の著者:おばあちゃん:マイファーストスピリチュアルティーチャージョン·セルビーの著者である 以上20書籍 配合工業用化学製品の ユア·マインド、セブンマスターズ、1つのパスを黙らせる、そして最近 このモーメントを展開。 彼は、プリンストン、カリフォルニア大学バークレー校大学院神学連合、およびRadix研究所で教育を受けた。 心を静めて複数のアラート、リラックスした楽しい現在の瞬間のフォーカスを維持するために、より効果的な認知方法に研究を継続しながら、ジョンは、セラピストとマインドフルネスコーチとして働いて二十年を費やしました。 オンラインで彼を訪問 http://www.johnselby.com.

ビデオを見ます: ジョン・セル​​ビーとの情動的な健康