そして人生は行く:私たちの経験の浮き沈み

だから人生はマリー・ラッセル

最近の死に愛するものを "失われた"した友人に話している間、私は私達が時々このような状況で周りに快適に感じていないことを思い出した。 考えが出てくる "?私が何を言うにはどうすれば私はその人が気分を良くすることができますそれが良い話をするか、サイレントであることですか?"

両親が自動車事故で亡くなった20歳のとき、私は彼らの不在を覚えていなかったとき本当に幸せだと思いました。これは明白に思えるかもしれませんが、考えてみてください。 私たちが何かにこだわるとき、それは私たちの全体の意識を取り、私たちの全体の経験のトーンを設定します。

ごめんなさい

うつ病で立ち往生していたときは、自分を気の毒に思って、自分の喪失以外は何も考えられないようだった。 愛と感謝、そして幸せな思い出で彼らを思い出すことができる段階までは進んでいませんでした。 私はまだ「貧しい」段階にあったので、彼らのことを考えたり、思い出したりすると、笑顔や大切な思い出ではなく、涙が出てきました。

私が現在を楽しんでいる喜びと美しさの世界で生きている他の日や瞬間がありました。 私はまたもや人生に恋をしたので、自分の喪失感に集中するのではなく、安心して出会いに行きました。 その後、もちろん善意で「ああ、私はあなたの損失について本当に申し訳ない...」などと言う人がやって来ます。私はもう一度「幸せな気持ち」の波長から降りて、XNUMXつに戻ります「自分に悲しくてごめんなさい」の。

これらの状況が嫌いだったのを覚えています。これらの苦痛なリマインダーなしで新たに始めるために、私がコミュニティーから離れたところまで。 (当時、逃げることが私の選択した薬でした。)

さて、もちろん、私は、私の両親の死に続いて私に浮かび上がってきた感情に直面して対処することができなかったことをよりはっきりと見ています...怒り、悲しみ、罪悪感、痛み、拒絶、放棄、コントロールの欠如...言い換えれば、私のすべてのものが近づいてきましたが、その当時、私はまだこのすべての感情的な問題を処理するためのツールを発見しておらず、犯罪の現場を去る必要がありました(そうするために!)私の傷を癒します。

私は確かに傷ついた動物のように感じました、そして確かに、私の傷を掘り起こそうとする人々に感謝しませんでした。 私は動物が傷ついたときのことをしました...彼らは一人で立ち止まり、癒します。 彼らは傷に同情するために「パックと一緒にたむろする」のではなく、自然にその治癒の道を歩かせるために孤独に去っていきます。

不快な気持ちで快適になる

私たちは日の状況に他の日の多くの不快に感じることを実現します。 私たちは、感情は、我々が見たくない出てくるかもしれない、あるいは単に私たちが応答する方法を知りません。 私たちはしばしば我々が学んだ方法で応答... 我々が共感する、我々は "あなたが悪い、ああ"と言う - コメントは我々に、または誰か他の人にアドレス指定されているかどうかを指定します。

誰かが病気のとき、病気について話しているとき、またはXNUMX人の恋人が別の方法で行くとき、私たちは別れについて話します。 私たちは通常「同情」で応答します。これは通常、「貧しいあなた」に相当するコメントを発することを意味します。

共感とは(Websterによれば)他の人の感情を共有することです...否定的な出来事に対処するための、それはそれほど活気があり前向きな方法ではありません。 私たちは彼らの窮状を共有し、自分で溝に入るだけで、誰かを溝から抜け出すことはできません。それから私たちは両方とも溝にいるので、誰かが私たちを「救助」する必要があります。 私たちはそれらを上から持ち上げることによってのみ助けることができます。

だからまた、感情的な溝を持つ。 あなたは愛とインスピレーションを拡張することによって手を貸すことができるように外に滞在する必要があります。 "同情"でマンネリ自分自身に入ると、確かに他の人が気分を良くされません。 あなたは彼らがひどい状況に実際にあることを彼らに同意するとき、彼らは単にこのように火に油を追加して、はるかに悪い気分になるかもしれない... "貧しいあなた"に沿って考えを共有し、どの程度悪いことで人とcommiserating、何らかの方法で高めるか刺激されません。

共感は同情ではない

私はかなり異なっている感じの共感、を参照していないしています... 我々が共感するとき、私たちは "相手の痛みを理解し、"しかし、我々は彼らとマンネリに得ることはありません。 共感は、私たちはその瞬間の感情に触れて取得することができ、私たちの意識の中で "高い"場所から応答して、彼らが感じているものを感じる経験を自覚します。

それは、私たちはそのような状況で陳腐な同情を発する前に考えるのに役立つし、代わりに自分自身を頼むかもしれない "何が何と言って最も愛する事ですか?" それぞれの状況は、それぞれの瞬間が異なるので、応答一瞬、次の応答は全く異なっているかもしれません。

いくつかの状況で、思いやりのある抱擁、もう一方がその痛みと悲しみを表現できるようにすることが必要となります。 他の回で、それが "ネガティブ"や痛みを伴う状況を話すと、代わりに "罹患"人にいくつかの喜びと光をもたらすしないように多くの愛情かもしれません。 それは "あなたが悪い"フレームワークの生活に喜びをもたらす、確かに外に出て人とテニスをするために非常に愛情のある行動であるのではなく、同情に取得したり、可能性があります。

少し時間を取って「振り返って」考え、インスピレーションを求めてハイヤーセルフに尋ねると、「正しい」言葉または行動に導かれます。 私たちの意図は、現時点で適切だと思われる方法で、サポートと愛を与えることです。

著者について

マリー·T·ラッセルの創始者である InnerSelfマガジン (1985を設立しました)。 彼女はまた、生産や自尊心、個人の成長、幸福などのテーマに焦点を当て1992-1995から毎週、南フロリダのラジオ放送、インナーパワーを開催しました。 彼女の記事は、喜びと創造性の私たち自身の内側のソースに変換し、再接続に焦点を当てています。

クリエイティブ・コモンズ3.0: この記事はCreative Commons Attribution-Share Alike 4.0ライセンスの下でライセンスされています。 著者の属性:Marie T. Russell、InnerSelf.com 記事に戻る この記事はもともとに登場しました InnerSelf.com

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