損失を超えた癒し:それほど遅くない

損失を超えた癒し:それほど遅くない

T私の父が過ぎ去ってから1年目の私の悲しみの強さと力は、私を謙虚にして私を驚かせました。 心理療法士としての私の経験でも、私は深みから生まれた感情の波のために準備されておらず、私を抱きしめました。 私は、私の関係の変化に対して、私自身の死亡率の冷静な感覚のために、孤独の悲惨な感覚のために準備されていませんでした。 彼の死は私の人生のあらゆる面に影響を与えました。私の内面を整理し、古い建築物を壊し、解決されていない問題を解決し、すべてを疑問にしました。

悲しみは、出産のように、苦悩、憧れ、救助、怒り、抑うつ、しびれ感、絶望、罪悪感、そして、しばしば耐え難い痛みで私を充填、波のように私を通して急増し原初の力を活性化した。 私は、私がスローダウンまたは停止することができなかった勢いに巻き込まれた。 これらの力は、合理的な合理的な、予測可能ではなかった。私は制御からそう感じるように驚いた。 へりくだった経験と私のヒト - 誕生と死の影に、私はより大きな力を備えたタッチであった。

我々はそれほど頻繁に悲しみの邪魔になる、我々は、抑制切り捨てる、延期、またはそれを無視しようとします。 我々は機能しないになってから、圧倒されるのを恐れている: "私は泣いて起動した場合、私は止めることは決してないだろう:"私たちは私たちが経験していることは異常であると思うので、私たちの多くは、悲嘆に抵抗する。 私達はまた私達の友達が不快に感じる、私たちから撤退することを恐れている。 我々はクイックフィックスを期待して痛みを回避する文化に住んでいるので、途中で悲しみの自分を引き出す傾向があります。 実際にするために友人や家族からかなりの圧力がある場合もあります "自分をまとめると、あなたの人生とうまくやって。"

しかし、悲しみは私たちの抵抗よりも強力です。 悲しみでは、それは、生の脆弱性、単独で、圧倒する、しかし不快な、自然である。 我々はそれを抑制するために管理している場合でも、我々は我々の生活を危険にさらす。 我々は、シャットダウンする必要があります。 我々はそれを誘発するかもしれません近くに何もすることが許されません。 未解決の悲しみは、このような慢性的な物理的な問題、うつ病、中毒、と強迫行動などの症状で私たちの生活の中で表示されます。 そして、いくつか後で、しばしば、それが少なくとも期待されている場合には、悲しみが噴火する。

圧倒されずに悲しみに降伏

どのように我々は悲しみの潮の干満に降伏することができますか? どのように我々は圧倒せずに深めることができますか? どのように我々は後悔を癒すことができますか? 私は頻繁に悲嘆している人々が聖域、あなたが悲しみで毎日座ることができる神聖な場所を作成することをお勧めします。 私は、あなたが悲しみに興奮激しい感情や思考を探るために、この時間を使用することをお勧め - あなたは、書き込み泣く、歌う、瞑想、祈り、あるいは単に座ることができます。

祭壇それと、写真、特別なオブジェクト、ろうそく、花を設定すると便利です。 この聖域は、私たちの忙しい生活の中で、我々は悲しみをたたえることができ、場所です。 それは、我々の悲しみに深め、それが私たちに作業させることができる場所です。 私たちは聖域を使用するたびに、私たちは栄養、その過程でさらに行くための力を得る。 時間が経つにつれて、私たちはそれほど頻繁に聖域を使用する必要があるかもしれませんが、我々はまだ自分自身でチェックインするためにそれを使用することができます。

あなたは良い感じていると何も多くない場合は、チェックイン、遅く、聞くためにその時間を過ごすために - あなたがあなたの悲しみを回避または抑制されているかどうかだろうなら、私はあなたには、少なくとも15分の日のために聖域を使用することをお勧め来る、それは良いですが、あなたは悲しみについて自分に正直であるこの方法をチェックイン保つ。

私は圧倒さを感じることなく完全に悲嘆の中心的な戦略として聖域を参照してください。 それは自分と二人きりの時間を費やすことが重要です。 他人と悲しみを共有することも重要です。 多くの人々が分離しても、その悲しみで追放、それは経験の同じ種類を持っている他の人と一緒に大きな安堵と快適だと思います。

私たちの関係は想像以上に甘くて緊密です

私の父の死の第十二周年で、私は終日、 "損失の後に"ワークショップを主導した。 午前中は、各参加者は簡単に涙を浮かべて、深いすすり泣き回で混合彼/彼女の物語は、言葉を共有した。 私の右側の女性は、2年前に彼女の6歳の娘を失っていた。

私の左の女性は、ホンジュラスの軍事死の部隊に彼女の弟を失った。彼の遺体は発見されなかった。 女性の2つの大人の息子が自殺した。 別の母親が急病に彼女の大人の娘の死を嘆きました。 他の人、夫、参加者の多くは、両親を失っていた。 その部屋の中にいつでも私たちは、集団の心が壊れるだろうと感じたほど悲しみがあった。 それぞれの損失は私たちの損失であった。それぞれの悲しみは、受け入れと共有されます。

これらの人々のほとんどは彼らの悲しみについて他の人とそう自由に話していなかった。 それは話す若いwomarのターンだったとき、彼女は彼女の友人は、彼女が長すぎる悲嘆されていると主張してくれた。 "彼らは私が全く通過しているかわからない私はちょうど私がOKだということを知ってほしい、私はこのように悲嘆するクレイジーではないこと:"彼女は我々はすべての必要なサポートと励ましを求めていた。

私たちの輪の中に含まれている今、それらを残した生命に満ちた私たちの故人の愛する人、自分の顔の写真であった。 父の絵がありました。 彼は黄色のセーターを着て、両親のデッキの手すりに寄りかかったが、彼の厚い灰色の髪はきちんと戻ってコーマ。 彼は、柔らかな光が彼の顔の向こう側に立ち、空を見上げた。 彼はすぐにはるかに大きな謎に旅をしされることを知っていましたか? 私はその写真を見ながら、彼はだったので、私は父を覚えています。 しかし、私は目を閉じたとき、私は今彼と私 - 私たちの関係は甘いと私は想像していたよりも近くにあります。

インナーとの関係

父と内側の関係のunfoldmentは、私の悲しみの最大の驚きとプレゼントされています。 私は私の予期悲嘆への応答私の父の病気の間にこの関係を発展させざるをえなかった。 がんの診断後、私は、私たちの間の距離は約絶望的な感じになった。タイムアウトが実行されていた。 私の父はこの生命を脅かす病気の話を拒否し、いつものように彼の人生を続けました。

私は彼の癌との関係で無音に苦しみとして、私は本能的に私のベッドの横の棚は、私の父、花、そして彼が私を与えた特別な贈り物の写真を置いて、私の寝室で聖域を作成しました。 彼の病気の間、私は毎日この祭壇の前に座って、私の悲しみにオープンしました。 私は聖域に座ってするたびに、私は目を閉じて出てくるかもしれない何にオープンしました。 私の父のイメージが自発的に私の瞑想の空きスペースを埋めるために始めました。 幸いなことに、私は想像力で働いていたと私は、その知恵を信頼。 私は "それはちょうど私の想像だ"と、自分自身を伝えることで、私の経験を閉じていませんでした。 私は、一度に私はこれが私につなが​​る全く分からなかったにもかかわらず、私の中で父の存在によって慰めと触発されました。

親指の癒しを超えて数週間が経つにつれ、私は父の人生が離れて滑ったように内側の関係が開発していたことに気づき、私の中で我々は過去の痛みと失望と鑑賞について話すことができました。 我々は彼の死ぬについて話しました。 彼は痛みと痙攣のように私は彼を開催し、私は悲しみの涙で揺れたように彼は私を開催しました。 彼は私たちの外側の関係で考えられていたように、オープンで脆弱であった。 この内側の関係が強くなったように、私はより多くの外側の限界を受け入れると感じました。 彼の人生の最後の数週間の間、私は私の心が開いていると愛情、病院で彼と一緒に座ることができました。 我々の関係について話をする権利瞬間を待っていないと期待して、もはや私は彼と平和に感じました。 彼は昏睡状態に陥ったとき、私はまだ内側に彼と一緒に接続することができます。

1988彼の死は私たちの外側の関係を断絶。 死が私たちの関係を変えたのにしかし、私の父は、私の中に住んでいた。 彼は生活の中でできていたよりも私の夢と内側の旅で柔らかく、私と一緒に、より脆弱であった。 彼は賢明だった。 私は苦しんでいた問題について助言を彼に尋ねたとき、彼は物事の間に目に見えない接続を参照してくださいに見えた、より大きな視点を持っていた。 彼は私たちの家族のダイナミクスから切り離されたと上機嫌で私の母と私の関係に私に助言可​​能性があります。 痛い彼の昔のはもう彼には関係していないようでした。 彼はまた、人生の中で彼を消費した利害関係から解放されました。 癌は彼の骨に食べた後でさえも - 彼の人生の最後の三十年に、彼は仕事に行くと遅く帰国する午前5で上昇し、企業の世界で成功するために駆動されると感じていました。 私の中で彼の死の後、彼は自分自身との平和に見えた。

終わり?

私たちのほとんどが終了、最終的な損失として死を参照してください。 私たちは、和解の可能性がなくなっていることを前提としています。 しかし、これは私たちの悲嘆で私たちを制限するだけで別の概念である。 他の多くの文化のために死者の中から生活費を分割するには入り込めない壁がありません。 と題するニューヨークタイムズ1996フロントページの記事は、 "農村日本人にとって、死は家族の絆を壊しません"彼のを聞いて、毎朝彼女の亡き夫のご飯を提供しており、彼との会話を保持している農村日本の村で寡婦の例を示しています彼女の頭の中で応答。 彼女は夫が9年前、彼女の関係が彼の死以来、深めてきたその彼を殺したロギング事故後に変更と確信しています。 彼はかつて過酷な独裁だったのに対し、彼女は今優しく彼を見つけることができます。 "ミスター·辻本は死んだかもしれないが、彼は確かに行っていないです"と、記事の状態。 "日本では一般的であるとして、彼は定期的に重要な事項について家族で相談し家の中で尊敬される存在のままです。"

彼女の本の中でスーキー·ミラー 死の後に 同様に他の多くの文化で同様のテーマを見つけた: "私の研究は世界の人々の大きな割合が他のレルムにアクセスすることができるという考えを私に慣れている死の多くの人々のレルムではサンフランシスコはニューヨーカーにあるので、そこに議論の余地があります。 、アフリカのようにブラジルにあります。それだけではなく、1が見ることができる部品の現実の全体の中で生きているのケースです。世界の人々の重要な想像を通して、私たちのすべてが国境を越えた領域へのアクセスを得ることができます "(ミラーは、p。 46).

それは遅すぎるということません

死は我々が愛する人から私たちを切断する必要はありません。 想像力を使って夢と技術によって、我々は、故人の最愛の人と内側の関係、癒し、解像度、さらには指導のための強力で、ほとんど未開拓の機会を提供して関係をアクセスすることができます。 それは、人々が亡くなった愛する人との関係を発見し、探索するためのツールを提供するために、私の大きな喜びであった。 さらに苦味と後悔の年後 - 私は、深い癒しやブレークスルーと同様に微妙な変化を目撃した。

非常に私たちのいくつかはこれまで完全に別の私たちの愛を表現。 傷つくのを恐れ、我々は入場料が必要として脆弱な、オープンであること自身が不本意見つける。 私たちのを避けるための努力が痛いと憤りにもかかわらず、しかし、彼らは必然的に家族や友人との関係で構築します。 未放送などに近い私たちの心を傷つけ、自分自身と私たちの愛する人との間の距離を作成し、さらに私たちの愛と感謝を表現することの難しさを増加します。 したがって、1ダイを愛したとき、我々は、無言のままそのすべての後悔でいっぱいかもしれません。 すべての機会はその最後の話に渡された、あるいは単に別れたことを実現、苦渋することができます。

"未完の仕事のこの種の行かせ、私たちの生活に移るから、私たちを防ぐことができます:私のクライアントの多くは、私は彼女が死ぬ前に私は彼女を愛し彼女に言った希望する方法"、母、祖母、姉妹については、述べている。私たちの悲しみは、私たちの古い憤り、後悔、と無言の愛はすべての他の関係を汚染傷を作成し、我々にかじることができます。

私たちが完全に生きられるように完全に悲しむ

ワークショップの午後に、参加者が死亡した人と現在の接続を促進する一連の練習で働いた。 私は過去に関係を凍結する過去の記憶を保持し、死以来行われているすべてのシフトや変化を経験することは困難不可能ではないようにするためではなく、それが現在のような関係に開放するためにそれらを促した。 最初に彼女が嫌って父親のワークショップ演習のいずれかを当てることを拒否したエレンは、そのような彼女は想像もしなかったかもしれないとして彼と彼女の関係に突破口を経験しました。 とミリアムは彼女の息子の自殺以来、彼女を悩ませていた質問への回答を発見しました。

我々は悲しみに屈する我々は完全に生きることができるようにということを思い出させるかのように写真のグループの背後に、生活に震え、我々は赤やピンクの花で色づいて桜の木を見ることができましたこれを介して大きな窓があった。 我々は完全に心を痛めている場合は、我々は新たな活力との生活を経験し、新たな目で見て、新しい人生に暗い通路から一日出てくる。 それぞれの瞬間は、生命の不思議を採用する機会貴重になります。

アブラハム·マズローは、 "死後の生命のすべてが貴重な取得では、刺し重要になっては花で、赤ちゃんによって、美しいもので、物事に刺さしまう。:"書き込み、私は一日中、これらの入札、半透明の花を見て、私は例外により ' tは、感情がその美しさに刺さ助ける - それはだったので一時的な。

私はブリーフケースのポケットに私の父の写真を滑り、一日の終わりに私のノートをまとめたように、私はそれが可能私はこの仕事をするために作るために彼に深く感謝すると感じました。 すべてが裸取り除かれ、人間らしさと謎の余地がある - それは悲嘆ている人たちと一緒に恵みです。 私は継続的に癒すために人間の精神の力を、すべてのエンディングで新たな始まりを思い出す。

こんにちはお父さん!

まもなくそのワークショップ後、私は私の想像で私の父親と一緒に訪問しました。 それは私たちの最後の訪問以来、彼の死と月以来、年だった、と私は彼を見て大喜びだった。 私は頻繁に私は彼の存在下で、再び時まで私は日常生活の中で彼を欠場どれだけ気づいていません。 この時、彼は愛について話しました - 愛が私たちの中に、すべての私たちの周りでどのように、それは愛がなかったら電子が天にそれらの軌道も星に移動しないこと。 彼は私の手を圧迫 - 愛はあまりにも私たちの関係の進化を導いてきました。 私たちは見上げた。 幾千の星は、宇宙の黒い背景に頭上shimmered。 無限の星のドームの下に彼のそばにそこに立って、私が謎に囲まれて、彼が私の中に住んでいることに深く感謝すると感じました。

想像力に、死は終わりではなく、大惨事が変態ではありません。 あなたの中に、あなたは上の1つの命を愛し、あなたの参加を得て、あなたの相互関係が成長し変更されます。

出版社の許可を得て使用して、
ビヨンド·ワーズ出版社©2001。 http://www.beyondword.com

アレクサンドラケネディによる無限スレッド。記事のソース:

無限のスレッド:損失を超えたヒーリングの関係
アレクサンドラ·ケネディ。

情報/ご注文本.

この著者による他の書籍.

アレクサンドラの新しい本 "悲しみを称えて:あなた自身を癒すための空間を創る"

著者について

アレクサンドラケネディアレクサンドラケネディ、マサチューセッツ州、サンタクルスのプライベート実際に心理療法、カリフォルニア州、および著者である 親を失う。 彼女はワークショップをリードし、大学、ホスピス、教会、専門家組織で悲嘆に講義を行っている。 彼女はカリフォルニア州サンタクルスExtensionの大学の教員です。 彼女の記事はヨガジャーナル、母親雑誌、カリフォルニア州のセラピストに掲載されている。 への応答を共有するには 無限のスレッド:損失を超えたヒーリングの関係 または、ワークショップや講義に関する情報を取得するために、に行く www.Alexandrakennedy.com.

ビデオを見ます: 悲しみを称える - Alexandra Kennedy。

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