による画像 ナサネルラブ
父が亡くなってから最初のXNUMX年の私の悲しみの激しさと力は、私を謙虚にし、恐れさせました。 心理療法士としての経験があっても、私は自分の深みから生じて私をひっくり返した感情の波に備えていませんでした。 私は、耐え難いほどの孤独感、自分自身の死の冷静な感覚、私の関係の変化に備えていませんでした。 彼の死は私の人生のあらゆる側面に影響を与えました-それは私の内部を再編成し、古い構造を破壊し、未解決の問題を解き放ち、そしてすべてを疑問視しました。
悲しみは、出産のように、苦悩、憧れ、救助、怒り、抑うつ、しびれ感、絶望、罪悪感、そして、しばしば耐え難い痛みで私を充填、波のように私を通して急増し原初の力を活性化した。 私は、私がスローダウンまたは停止することができなかった勢いに巻き込まれた。 これらの力は、合理的な合理的な、予測可能ではなかった。私は制御からそう感じるように驚いた。 へりくだった経験と私のヒト - 誕生と死の影に、私はより大きな力を備えたタッチであった。
我々はそれほど頻繁に悲しみの邪魔になる、我々は、抑制切り捨てる、延期、またはそれを無視しようとします。 我々は機能しないになってから、圧倒されるのを恐れている： "私は泣いて起動した場合、私は止めることは決してないだろう："私たちは私たちが経験していることは異常であると思うので、私たちの多くは、悲嘆に抵抗する。 私達はまた私達の友達が不快に感じる、私たちから撤退することを恐れている。 我々はクイックフィックスを期待して痛みを回避する文化に住んでいるので、途中で悲しみの自分を引き出す傾向があります。 実際にするために友人や家族からかなりの圧力がある場合もあります "自分をまとめると、あなたの人生とうまくやって。"
しかし、悲しみは私たちの抵抗よりも強力です。 悲しみでは、それは、生の脆弱性、単独で、圧倒する、しかし不快な、自然である。 我々はそれを抑制するために管理している場合でも、我々は我々の生活を危険にさらす。 我々は、シャットダウンする必要があります。 我々はそれを誘発するかもしれません近くに何もすることが許されません。 未解決の悲しみは、このような慢性的な物理的な問題、うつ病、中毒、と強迫行動などの症状で私たちの生活の中で表示されます。 そして、いくつか後で、しばしば、それが少なくとも期待されている場合には、悲しみが噴火する。
圧倒されずに悲しみに降伏
どのように我々は悲しみの潮の干満に降伏することができますか？ どのように我々は圧倒せずに深めることができますか？ どのように我々は後悔を癒すことができますか？ 私は頻繁に悲嘆している人々が聖域、あなたが悲しみで毎日座ることができる神聖な場所を作成することをお勧めします。 私は、あなたが悲しみに興奮激しい感情や思考を探るために、この時間を使用することをお勧め - あなたは、書き込み泣く、歌う、瞑想、祈り、あるいは単に座ることができます。
祭壇それと、写真、特別なオブジェクト、ろうそく、花を設定すると便利です。 この聖域は、私たちの忙しい生活の中で、我々は悲しみをたたえることができ、場所です。 それは、我々の悲しみに深め、それが私たちに作業させることができる場所です。 私たちは聖域を使用するたびに、私たちは栄養、その過程でさらに行くための力を得る。 時間が経つにつれて、私たちはそれほど頻繁に聖域を使用する必要があるかもしれませんが、我々はまだ自分自身でチェックインするためにそれを使用することができます。
あなたは良い感じていると何も多くない場合は、チェックイン、遅く、聞くためにその時間を過ごすために - あなたがあなたの悲しみを回避または抑制されているかどうかだろうなら、私はあなたには、少なくとも15分の日のために聖域を使用することをお勧め来る、それは良いですが、あなたは悲しみについて自分に正直であるこの方法をチェックイン保つ。
私は圧倒さを感じることなく完全に悲嘆の中心的な戦略として聖域を参照してください。 それは自分と二人きりの時間を費やすことが重要です。 他人と悲しみを共有することも重要です。 多くの人々が分離しても、その悲しみで追放、それは経験の同じ種類を持っている他の人と一緒に大きな安堵と快適だと思います。
私たちの関係は想像以上に甘くて緊密です
私の父の死の第十二周年で、私は終日、 "損失の後に"ワークショップを主導した。 午前中は、各参加者は簡単に涙を浮かべて、深いすすり泣き回で混合彼/彼女の物語は、言葉を共有した。 私の右側の女性は、2年前に彼女の6歳の娘を失っていた。
私の左の女性は、ホンジュラスの軍事死の部隊に彼女の弟を失った。彼の遺体は発見されなかった。 女性の2つの大人の息子が自殺した。 別の母親が急病に彼女の大人の娘の死を嘆きました。 他の人、夫、参加者の多くは、両親を失っていた。 その部屋の中にいつでも私たちは、集団の心が壊れるだろうと感じたほど悲しみがあった。 それぞれの損失は私たちの損失であった。それぞれの悲しみは、受け入れと共有されます。
これらの人々のほとんどは、彼らの悲しみについて他の人とそれほど自由に話していませんでした。 若い女性が話す番になったとき、彼女は友人たちが彼女があまりにも長い間悲しんでいると主張していると私たちに話しました。 「彼らは私が何をしているのか全く知りません。私は大丈夫だということ、私がこのように悲しんでいることに夢中ではないことを知りたいだけです。」彼女は私たち全員が必要とするサポートと励ましを求めていました。 。
私たちのサークルには、亡くなった愛する人たちの写真が含まれていました。彼らの顔は、今や彼らを去った人生に溢れています。 父の写真がそこにありました。 彼は私の両親のデッキの手すりにもたれかかっていて、黄色いセーターを着ていました。彼の太い灰色の髪はきれいにとかされていました。 彼は空を見上げていた。柔らかな光が顔を横切って落ちていた。 彼はすぐにもっと大きな謎に旅することを知っていましたか？
その写真を見ると、父がいたのを覚えています。 しかし、目を閉じると、私は今彼と一緒にいます-そして私たちの関係は私が想像していたよりも甘くて親密です。
インナーとの関係
父と内側の関係のunfoldmentは、私の悲しみの最大の驚きとプレゼントされています。 私は私の予期悲嘆への応答私の父の病気の間にこの関係を発展させざるをえなかった。 がんの診断後、私は、私たちの間の距離は約絶望的な感じになった。タイムアウトが実行されていた。 私の父はこの生命を脅かす病気の話を拒否し、いつものように彼の人生を続けました。
彼のガンと私たちの関係の沈黙に苦しんでいる間、私は本能的に私の寝室に聖域を作り、私のベッドの隣の棚に、私の父の写真、花、そして彼が私にくれた特別な贈り物を置きました。 彼の病気の間、私は毎日この祭壇の前に座って、私の悲しみに心を開いた。 聖域に座るたびに、目を閉じて、現れるかもしれないものすべてに目を向けました。 父のイメージが自発的に私の瞑想の空きスペースを埋め始めました。
幸いなことに、私は想像力を駆使して仕事をし、その知恵を信頼していました。 「それは私の想像です」と自分に言い聞かせて、自分の経験を却下しませんでした。 当時、これが私をどこに導くのかわからなかったにもかかわらず、私は自分の中にいる父の存在に慰められ、刺激を受けました。
数週間が経つにつれ、父の人生がすべり落ちていく中で、内なる関係が発展していることに気づきました。 私の中で、私たちは過去の傷や失望や感謝について話すことができました。 私たちは彼の死について話しました。 彼が痛みで震えながら私を抱きしめ、私が悲しみの涙を流しながら彼を抱きしめた。 彼は私たちの外部の関係では考えられなかった方法でオープンで脆弱でした。
この内側の関係が強くなるにつれて、私は外側の関係の限界をより受け入れているように感じました。 彼の人生の最後の数週間、私は彼と一緒に病院に座ることができました。私の心は開いていて、愛情深いものでした。 私たちの関係について話すのに適切な瞬間を待つことも期待することもなくなり、私は彼との平和を感じました。 彼が昏睡状態に陥ったとき、私はまだ彼と内面でつながることができました。
1988年の彼の死は私たちの外的関係を断ち切った。 しかし、死が私たちの関係を変えたにもかかわらず、私の父は私の中で生き続けました。 彼は私の夢や内なる旅において、人生でできたよりも柔らかく、私に対してより無防備でした。 彼は賢かった。 私が苦労している問題について彼にアドバイスを求めたとき、彼は物事の間の目に見えないつながりを見て、はるかに大きな視点を持っていたようでした。 彼は私たちの家族のダイナミクスから切り離されており、ユーモアを交えて母との関係についてアドバイスしてくれました。 彼の古い傷はもう彼にとって重要ではないようでした。
彼はまた、人生で彼を消費していた利益から解放されました。 彼の人生の最後の5年間で、彼は企業の世界で成功するために駆り立てられたと感じていました。癌が骨に食い込んだ後でも、午前XNUMX時に起きて仕事に行き、遅く帰宅しました。 彼の死後の私の中では、彼は自分自身と平和に見えた。
終わり？
私たちのほとんどは、死を終わり、最終的な喪失と見なしています。 和解の可能性はなくなったと想定しています。 しかし、これは私たちの悲しみを制限するもうXNUMXつの概念です。 他の多くの文化では、生者と死者を分けるための侵入できない壁はありません。
ニューヨークタイムズの1996年のトップページの記事「田舎の日本人にとって、死は家族の絆を壊さない」は、亡くなった夫に毎朝米を提供し、彼の話を聞いて彼と会話する田舎の日本の村の未亡人の例を示しています彼女の頭の中の反応。 彼女は、XNUMX年前に彼を殺した伐採事故の後で夫が変わったこと、そして彼の死以来彼女の関係が深まったことを確信しています。 彼はかつては厳しく独裁的でしたが、今では彼女は彼をより親切にしています。
「辻本さんは亡くなっているかもしれませんが、彼は確かに亡くなっていません」と記事は述べています。 「日本ではよくあることですが、彼は家の中で尊敬されている存在であり、重要な問題について家族から定期的に相談を受けています。」
彼女の本の中でスーキー·ミラー 死の後に 同様に他の多くの文化で同様のテーマを見つけた： "私の研究は世界の人々の大きな割合が他のレルムにアクセスすることができるという考えを私に慣れている死の多くの人々のレルムではサンフランシスコはニューヨーカーにあるので、そこに議論の余地があります。 、アフリカのようにブラジルにあります。それだけではなく、1が見ることができる部品の現実の全体の中で生きているのケースです。世界の人々の重要な想像を通して、私たちのすべてが国境を越えた領域へのアクセスを得ることができます "（ミラーは、p。 46).
それは遅すぎるということません
死は我々が愛する人から私たちを切断する必要はありません。 想像力を使って夢と技術によって、我々は、故人の最愛の人と内側の関係、癒し、解像度、さらには指導のための強力で、ほとんど未開拓の機会を提供して関係をアクセスすることができます。 それは、人々が亡くなった愛する人との関係を発見し、探索するためのツールを提供するために、私の大きな喜びであった。 さらに苦味と後悔の年後 - 私は、深い癒しやブレークスルーと同様に微妙な変化を目撃した。
非常に私たちのいくつかはこれまで完全に別の私たちの愛を表現。 傷つくのを恐れ、我々は入場料が必要として脆弱な、オープンであること自身が不本意見つける。 私たちのを避けるための努力が痛いと憤りにもかかわらず、しかし、彼らは必然的に家族や友人との関係で構築します。 未放送などに近い私たちの心を傷つけ、自分自身と私たちの愛する人との間の距離を作成し、さらに私たちの愛と感謝を表現することの難しさを増加します。 したがって、1ダイを愛したとき、我々は、無言のままそのすべての後悔でいっぱいかもしれません。 すべての機会はその最後の話に渡された、あるいは単に別れたことを実現、苦渋することができます。
"未完の仕事のこの種の行かせ、私たちの生活に移るから、私たちを防ぐことができます：私のクライアントの多くは、私は彼女が死ぬ前に私は彼女を愛し彼女に言った希望する方法"、母、祖母、姉妹については、述べている。私たちの悲しみは、私たちの古い憤り、後悔、と無言の愛はすべての他の関係を汚染傷を作成し、我々にかじることができます。
私たちが完全に生きられるように完全に悲しむ
ワークショップの午後に、参加者が死亡した人と現在の接続を促進する一連の練習で働いた。 私は過去に関係を凍結する過去の記憶を保持し、死以来行われているすべてのシフトや変化を経験することは困難不可能ではないようにするためではなく、それが現在のような関係に開放するためにそれらを促した。 最初に彼女が嫌って父親のワークショップ演習のいずれかを当てることを拒否したエレンは、そのような彼女は想像もしなかったかもしれないとして彼と彼女の関係に突破口を経験しました。 とミリアムは彼女の息子の自殺以来、彼女を悩ませていた質問への回答を発見しました。
我々は悲しみに屈する我々は完全に生きることができるようにということを思い出させるかのように写真のグループの背後に、生活に震え、我々は赤やピンクの花で色づいて桜の木を見ることができましたこれを介して大きな窓があった。 我々は完全に心を痛めている場合は、我々は新たな活力との生活を経験し、新たな目で見て、新しい人生に暗い通路から一日出てくる。 それぞれの瞬間は、生命の不思議を採用する機会貴重になります。
アブラハム·マズローは、 "死後の生命のすべてが貴重な取得では、刺し重要になっては花で、赤ちゃんによって、美しいもので、物事に刺さしまう。："書き込み、私は一日中、これらの入札、半透明の花を見て、私は例外により ' tは、感情がその美しさに刺さ助ける - それはだったので一時的な。
私はブリーフケースのポケットに私の父の写真を滑り、一日の終わりに私のノートをまとめたように、私はそれが可能私はこの仕事をするために作るために彼に深く感謝すると感じました。 すべてが裸取り除かれ、人間らしさと謎の余地がある - それは悲嘆ている人たちと一緒に恵みです。 私は継続的に癒すために人間の精神の力を、すべてのエンディングで新たな始まりを思い出す。
こんにちはお父さん！
そのワークショップの直後、私は想像の中で父と一緒に訪れました。 彼の死から数年、最後の訪問から数ヶ月が経ち、私は彼に会えてうれしかった。 もう一度彼の前に立つまで、私は日常生活の中で彼がどれほど恋しいのかわからないことがよくあります。
今回、彼は愛について話しました-愛が私たちの内に、そして私たちの周りにどのようにあるか、それが愛のためでなければ、電子は彼らの軌道や天の星を動かないでしょう。 彼は私の手を握り締めました-愛も私たちの関係の進化を導いてくれました。 見上げた。 何千もの星が、黒い空間を背景に私たちの上にきらめきました。 限りない星のドームの下で彼のそばに立っていると、私は謎に包まれ、彼が私の中で生きていることに深く感謝していると感じました。
想像力に、死は終わりではなく、大惨事が変態ではありません。 あなたの中に、あなたは上の1つの命を愛し、あなたの参加を得て、あなたの相互関係が成長し変更されます。
出版社の許可を得て使用して、
ビヨンド·ワーズ出版社©2001。
http://www.beyondword.com
記事のソース：
無限のスレッド：損失を超えたヒーリングの関係
アレクサンドラ·ケネディ。
愛する人が亡くなったときに私たちが感じる喪失は深刻であり、私たちが言わなかったことやしなかったことすべてに対する後悔を伴うことがよくあります。 そのような後悔は、感情的な成長を妨げ、私たちの生活の他のすべての側面に影響を与える傷を生み出す可能性があります。 しかし、喪失は必ずしも愛する人とのつながりの終わりを意味するわけではありません。 実際、それは親密さ、癒し、そして更新を提供するユニークな関係への扉を開くことができます。
In 無限のスレッドアレクサンドラ・ケネディは、活発な想像力、手紙、内的対話を使って過去の関係を再構築し、癒すという強力な新しい方法で損失を処理するのに役立ちます。 そうする中で、我々はまた、まだ生きている人々との頻繁に緊張した関係を修正する。
情報/ご注文本。 Kindle版としても入手可能です。
著者について
アレクサンドラケネディ、マサチューセッツ州、サンタクルスのプライベート実際に心理療法、カリフォルニア州、および著者である 親を失う。 彼女はワークショップを主導し、大学、ホスピス、教会、専門組織での悲しみについて講義しました。 彼女はカリフォルニア大学サンタクルーズ校の教員です。 彼女の記事は、Yoga Journal、Motheringマガジン、CaliforniaTherapistに掲載されています。
への応答を共有するには 無限のスレッド：損失を超えたヒーリングの関係 または、ワークショップや講義に関する情報を取得するために、に行く www.Alexandrakennedy.com.
