マインドフルネスがより良い人生の選択をするのにどのように役立つか-InnerSelf.com

: By ケンブリッジ大学ジュリエタガランテ

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どのように思いやりがあなたのより良い生命の選択を助けることができる

英国の教育暦で最も重要な出来事のひとつに近づいています。 Aレベルを超えて、あなたがやりたいことや勉強したいことを選ぶことは、人生の大きな決定の2つです。そして、そういうものとして、作るのは簡単ではありません。あなたは代替選択肢を評価し、それぞれの背後にある多くの理由を見つけます。 Twittersphereの多くのユーザーは、すでに1人のユーザーと自分の結果の日の思い出を覚えています格言： "ああ、私は#Alevelresultsの日を覚えています。私がITで働く理由である輝かしい英文学位に私を導いた」

哲学者ルース・チャン - 誰が法を学んだのですが、その後哲学に切り替えた人 - は、彼女の人生を厳しい選択の研究に捧げました。彼女は、困難な決定を下す際には、代替手段がないために、どの代替手段が良いのかということはしばしばではないと説明しています。

あなたはこの時点であなたの頭を傷つけるかもしれませんが、チャンの哲学は良いものなので、私に負担をかけてください。アイデアは、「正しい」答えと「間違った」答えの錯覚がない場合、より重要な結果に沿ってより簡単に選択を行うことができます。あなたがなりたい。そして、それは私たち自身の人生の作者になることができる難しい選択肢のこの曖昧な空間にあります。

これは本当に決定を下すことはありませんが、少なくとももっと面白いことになります。なぜなら、それはあなたが選んだものではなく、どのようにそれを選ぶかということです。そして、これは、反映され、ゆっくりと、全面的に行われるべきです。間違いなく、拒否反応ではなく、パニック状態ではないことを願っています。

あなたは誰ですか？

どの選択肢が正しいかを調べるには、まず自分が誰であるかを決める必要があります。それを行うには、あなたが誰であるかを知る必要があります。慎重な自己観察が必要です。これまで試みたことがある瞑想や心を鍛えるあなたはそれを変更しようとせずに自分の息を見るのがどれほど難しいかを気づいたかもしれません。しかし、難しいかもしれませんが、現在の瞬間に意図的に注意を払うことを含め、これらのタイプの練習は（自己）観察に役立ちます。

最近の研究では、マインドフルネス瞑想は、効果的な不安とうつを軽減する際に、なぜならそれは思考せずに状況に反応する傾向を減らし、自己同情を高めます。思いやりの練習は、「引き金」とそれに対する私たちの反応の間の空間の認識を促進します。彼らもまた我々の注意を今の瞬間に戻すように私たちを訓練する私たちの心がさまよった後、自分自身を批判せずに。

反応性が低く、自尊心が高いほど、思考、感情、感覚の連鎖を直ちに非難、抑圧、または変更することなく探求することが容易になります。そしてこの気楽な探査は、状況に対するあなたの見解を発展させ、変えるための新しい洞察を助けるかもしれません。

あなたが自分自身をよりよく知るようになると、あなたが最も価値のあるものを楽しむこと、そしてあなたが最も気にすることをより簡単に見ることができます。あなたは、あなたの過去、現在そして未来を統合して、これらの事柄に沿った新しい計画を思いついて、自分の意味のある物語を創り出すことができます。

あなたが熱望しているキャリアが典型的には不安定な雇用につながる場合でも、あなたの両親はあなたに警告しましたが、財務の安定性を上回る情熱と不確実性を管理できると感じている場合は、。代わりに、簡単で予測可能な職業生活を好むかもしれません。あるいは、あなたの本当の興味があなたのキャリアの外にあることをもう少し自己認識することによって実現するかもしれません。

思いやりのある生活

私が瞑想を学んだとき、私は深い内面探検に着手し、私にとって何が重要かを知る助けになり、私の夢を追いかける勇気を私に与えました。しかし、マインドフル性はあらゆる問題の答えとはみなされてはなりません。簡単ではなく、定期的な練習が必要です。誰もがそれを好きではない。確かに、内的自己を効果的に探検し、感情を管理し、人生への心構えを維持する他の方法があります。しかし、少なくともいくつかの点では、重要な意思決定を行う際に、心の瞑想は大きな味方になる可能性があります。

先にあるすべての課題にもかかわらず、あなたが心から選択した場合、あなたのキャリアを育成することは素晴らしい経験になるでしょう。これに欠かせないことは、あなたがこの道を選んだ理由を思い起こさせ、スポーツの精神でチャレンジを取り上げることを思い出させる、自動化された方法で生きていることです。

私たちの中には、人生で何をすべきかを選択し、道を試みることができ、ある程度の支援を受けられるという事実は、残念なことに、まれな特権です。だから私たちがリスクを冒さずに夢を追いかけるのであれば、誰がそうするのだろう？結局のところ、私の友人が言ったように： "人生はあなたが十分に準備されていないことをすることの芸術です。"