練習1：チャネリングあなたインナー女神
今、あなたはタンゴの女神（またはスイング女神、またはサルサ女神など）になる方法について考え始めるようになる。 または、あなたの日常生活の中で女神になる方法、踊りしていない場合。
あなたが寝る前に、この運動を最後に行うのが最善です。 あなたの日記を取り出して、あなたが尊敬するXNUMX人の女性の名前を書いてください。 あなたのために「女神」という言葉を体現する女性。 私にとって、この最初のリストには、ミシェルオバマとヘレンミレンが含まれる可能性があります。 あなたがダンサーなら、あなたのリストにはあなたが尊敬するダンサーを含めることができます。
それぞれの女性の名前の下に、あなたが美しく、彼女の女神の性質を反映していると感じる、彼女が持っているXNUMXつの資質を書いてください。 あなたが書き留めた資質が意味をなさなくても心配しないでください。 頭に浮かぶ最初のXNUMXつの資質を書き留めてください。
リストを作成する名前を制御しようとしないでください。 あなたのリストの名前があなたの意識的な心に意味をなさない場合でも、あなたの潜在意識にその選択をさせてください。 出てくる名前のいくつかに驚いたら、それはさらに良いことです。 あなたはあなたの最も内側の自己の未踏の側面を発見しています—あなたがどんな種類の女性になりたいか、あなたがどんな種類の女性を尊敬しているのか。 そして実際、あなたはこれが一種の女性であることがわかるでしょう、少なくともあるレベルでは、あなたはすでにそうです。
一週間毎晩この練習を行います。 毎晩、あなたが夜の前に書いたものを見ていないことを確認してください。 週の終わりには、すべてのエントリに目を通す。 すべてのリストからすべてのあなたのリストやお気に入り5資質からお好みの二人の女性を選んでください。 同じ品質が何度も何度も繰り返された場合に注意してください。 それはそれはあなたにとって重要であることを意味します。 （資質は、あなたの2お気に入りとして選ばれた同じ女性からのものである必要はありません）。 この新しいリストは、あなたの女神テンプレートです。 あなたは、今後の練習でそれを使用します。
練習2：ショッピングカートタンゴ
あなたが市場に行く次回（ショッピングカートではなく、バスケットをつかむようにしてください）あなたが呼ばれる小さなダンスやろうとしている "ショッピングカートタンゴを。"
両手でハンドルを軽く握り、通路を歩き始めます。 あなたのステップを遅くします。 各ステップを同じサイズにするようにしてください。 歩幅を一定に保ちます。 彼らが店で音楽を演奏している場合は、そのリズムに合わせて歩きます。 そうでない場合は、お気に入りのダンスソングを想像するか（遅いが最適です）、iPodを持参してください。
あなたとショッピングカートがXNUMXつであるように感じてみてください。 それはあなたの体の延長です。 ある種の滑走運動で歩いているように感じてみてください。 この気持ちをお楽しみください。 ダンスのように。
今すぐあなたの女神の一つだと思います。 どのように彼女は今歩くでしょうか？ あなたがゲームをプレイする8歳の子供であるかのように、この運動を行う。 ただふり。 それは完璧である場合、またはそれは問題ではない "良い。" ちょうどそれを楽しんでいる。
現在、他の女神を試してみてください。 またはちょうどあなたの好みの女神の1試着 "の資質。" たとえば、 "優雅"。 あなたが散歩を作ることができる方法優雅な参照してください。
できるだけ頻繁にあなたが好きなように、これと他のすべての演習を行う。 女神は常に自由に感じ、 "手を出す。"
出版社の許可を得て使用して、
ジェレミーP. Tarcher /ペンギン、ペンギン·グループ（米国）のメンバー。
©ジェイミーによって2011ローズ。 www.us.PenguinGroup.com。
この記事は本からの許可を得て適応されました：
シャットアップ＆ダンス！ ジェイミー・ローズによる、リードを手放す喜び-ダンスフロアとオフ-。
この賢明と面白い本の中で、ジェイミーは彼女がタンゴや他の偉大なパートナーダンスの伝統から学んだ人生の教訓の読者と共有ローズ。 ダンスは、ジェイミーの人生を変えた、と彼女は一人ではなかったことを発見した。 秘密は？ 前のに対し、彼らは今、彼らは "時々リードを手放すと、一緒に物事を維持するための最良の方法であることを知った、彼らは一瞬のために物事に自分のグリップを手放す場合、すべてがバラバラになるだろうと心配してたかもしれない - 特に関係に。シャットアップとダンス幸せに、よりセクシー生命にあなたの方法を踊るための方法を示しています - あなたはダンスフロアにステップがない場合でも
著者について
JAMIE ROSEは35年以上のためにプロの俳優であった。 おそらく1980sプライムタイムのヒットシリーズファルコンクレストのヴィッキーベルティとしての彼女の定期的な役割のために最善を知られている俳優がヒットで頻繁にロールと、うまく行っていたとして、四十から五時、ジェイミー·ローズは、そのキャリアに依存しない、取る電荷の女性だったテレビ番組や映画インチ 彼女の愛の生活：しかし、働いていなかった彼女の人生の一つの領域がありました。 彼女は、タンゴのレッスンにサインアップしたときでも魔法のような何かが起こった：彼女は他の誰かが時々にリードを任せることで、あきらめるのではなく、されていないことを理解し始めた "手放す" この賢明な、面白い本で、読者は彼女はタンゴや他の偉大なパートナーダンスの伝統から学んだ人生の教訓と共有するローズ。 で彼女の作者のWebサイトを参照してください http://jamierosestudio.com/
